运动动作的解剖分析

运动动作的解剖分析第一页，共十八页，编辑于2023年，星期三一、动作分析的内容与步骤

（一）动力性动作分析：

1.划分动作阶段：

要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是为了便于分析。通常是根据环节运动方向的变

化，将一个连贯的动作人为地分为几个阶段。不同阶段的原动肌被寻找出来后，一个动作，以至整套动作的原动肌也会被寻找出来。

2.确定各阶段中运动环节及其运动情况：

这是动作分析的重点，首选要能准确地说明参与运动的各个运动环节，然后要明确环节在相应关节处的运动，这是顺利地分析肌肉工作的关键。第二页，共十八页，编辑于2023年，星期三3.分析各环节运动时的原动肌及其工作情况：

主要是运用环节受力分析法，首先寻找外力，然后再分析运动环节运动方向与阻力作用方向之间的关系，结合实际，具体分析，寻找原动肌，并说明肌肉工作的性质及条件。

⑴环节运动方向与外力作用方向相反：

原动肌位于环节运动方向同侧。可用“反同”二字概括。

反：表示环节运动方向与外力（阻力）作用相反。

同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。第三页，共十八页，编辑于2023年，星期三⑵环节运动方向与外力运动方向相同：

这种情况有动作快慢之分：

①动作慢：说明肌力小于外力，有部分肌力克服了一部分外力（阻力），这时原动肌位于环节运动的反侧或对侧。可以概括为：“慢反”二字。

慢：表示环节运动方向与外力作用方向相同，但运动

环节速度慢。

反：表示原动肌位于环节运动方向的反侧或对侧。

②动作快：说明环节运动方向与外力作用方向相同，肌力补充外力，这时原动肌位于环节运动方向的同侧。可以概括为：“快同”二字。

快：表示环节运动方向与外力作用方向相同，运动

环节速度快。

同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。第四页，共十八页，编辑于2023年，星期三4.小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训

练的质量。

（二）静力性动作分析：

1.描述环节的运动状况：

准确地说明参与运动的各个环节在相应关节处的运动是顺利地分析肌肉工作的前提。静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进行。加固与固定性工作可直接得出结论。

2.分析肌肉的工作：

在这一步中首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运动方向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运动方向相同情况中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。此外，还要确定肌肉工作的性质及工作条件。

3.小结：

通过静力性动作分析，指出动作中的错误，分析产生错误的原因，制定出改进的措施。第五页，共十八页，编辑于2023年，星期三二、动作分析举例

（一）引体向上：第六页，共十八页，编辑于2023年，星期三向上阶段（反同）

关节的运动

原动肌名称

肌肉工作条件

肌肉工作性质

肩关节伸

背阔肌、三角肌后部远固定克制工作肘关节屈

肱二头肌、肱肌远固定克制工作腕关节屈

前臂屈肌群远固定克制工作第七页，共十八页，编辑于2023年，星期三向下还原阶段（慢反）

关节的运动

原动肌名称

肌肉工作条件

肌肉工作性质

肩关节屈

背阔肌、三角肌后部远固定退让工作肘关节伸

肱二头肌、肱肌远固定退让工作腕关节伸

前臂屈肌群远固定退让工作第八页，共十八页，编辑于2023年，星期三（二）俯卧撑：

（二）俯卧撑：第九页，共十八页，编辑于2023年，星期三

撑起阶段（反同）

关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈胸大肌、三角肌前部远固定克制工作肘关节伸肱三头肌、肘肌远固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群远固定克制工作第十页，共十八页，编辑于2023年，星期三向下还原阶段（慢反）

关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节伸胸大肌、三角肌前部远固定退让工作肘关节屈肱三头肌、肘肌远固定退让工作腕关节伸前臂屈肌群远固定退让工作第十一页，共十八页，编辑于2023年，星期三（三）排球扣球：第十二页，共十八页，编辑于2023年，星期三

扣球的一刹那（快同）

关节的运动

原动肌名称

肌肉工作条件

肌肉工作性质

肩关节伸

肱三头肌、三角肌后部近固定克制工作肘关节屈

肱二头肌、肱肌近固定克制工作腕关节屈

前臂屈肌群近固定克制工作第十三页，共十八页，编辑于2023年，星期三（四）原地侧向推铅球（以右手为例）：第十四页，共十八页，编辑于2023年，星期三

出手的一刹那（反同）

关节的运动

原动肌名称

肌肉工作条件

肌肉工作性质

肩关节屈

胸大肌、三角肌前部近固定克制工作肘关节伸

肱三头肌、肘肌近固定克制工作腕关节屈

前臂屈肌群近固定克制工作躯干向左回旋

左侧腹内斜肌、右侧腹外斜肌下固定克制工作第十五页，共十八页，编辑于2023年，星期三（五）立定跳远：第十六页，共十八页，编辑于2023年，星期三向上起跳阶段（反同）

关节的运动

原动肌名称

肌肉工作条件

肌肉工作性质

髋关节伸

臀大肌、股后肌群远固定克制工作膝关节伸

股四头肌远固定克制工作踝关节屈

小腿三头肌、胫骨后肌远固定克制工作第十七页，共十八页，编辑于2023年，星期三落地缓冲阶段（慢反）

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