感冒不吃药自疗法

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Subject:感冒不吃藥自療法最近天氣多變化，早晚溫差大，要多注意保暖！小心！別感冒！感冒不吃藥自療法＝感冒病毒肆虐台灣四季,甚至有些人次次「中獎」,開始擔心吃太多藥物產生諸多副副作用。感冒,可以不吃藥嗎?試試以下方法吧!!!最近以來,感冒病毒肆虐各地,造成十數萬人飽受病魔的摧殘,不僅醫院裡盡是擤鼻涕的聲音,在各行業的辦公室裡的一眼望過去,也都是傷風者過半。面對感冒,國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用,這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼,而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用,例如抗生素(可能有抗藥性的問題,愈吃愈重才有用)、抗組織胺(可能引起嗜睡或昏昏欲睡)、咖啡因(可能成癮,一瓶感冒藥水照規定需分三次喝,結果往往一次就喝光)、普拿疼(可能會傷及肝臟和腎臟),倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥,結果往往會造成更嚴重的問題。再者,也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏,不願意服西藥。在此提供一些簡便有效的食療,相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。●一、熱鹹檸檬茶用新鮮檸檬切一、二片薄片,放些鹽巴約一公克,再沖熱開水一杯,並趁熱喝。趁熱喝非常好喝,如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不會傷胃。每一杯可沖三次,第二、三回沖時,不需再加鹽巴,注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯,就不至於惡化,而且好得很快。檸檬經熱開水加熱後,會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇,這種物質是一種類似天然的類固醇,能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。●二、蔥花稀飯稀飯煮熟,加一大匙蔥花,每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚,身體馬上溫暖起來,然後再蓋個厚被子,出身熱汗,感冒自然就減輕了。吃生蔥可以殺死口腔中的病菌,因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油(蔥蒜辣素),因而,在感冒流行時,吃點蔥大有幫助。●三、紅糖薑湯三公分長的生薑二、三塊,拍碎,加二大匙紅砂糖,煎湯,每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡,一樣有效果。生薑可逼出寒氣,紅糖富含鐵質,補血補充力氣,對付病毒。●四、熱番石榴茶兩個平常吃的台灣小番石榴,或一個泰國大芭樂,每個切成四片,加入七碗的水,煮開後再再以小火煮五分鐘,去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿次數增多,感冒病毒就會隨小便清出去。●五、薏米扁豆粥至米店買薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚飯前吃一碗,喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣,能加強腸胃吸收能力,胃腸吸收能力好,自然有體力來對抗感冒病毒。●六、地瓜薑湯以一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加五大匙紅糖,每天早晚飯後喝一杯,地瓜補充營養,生薑可去寒,一定很有幫助。●七、薄荷茶至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次用一兩沖熱開水喝,每天早晚飯後喝一杯,適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒,喝到好為止。薄荷,味辛苦,性溫,含薄荷精及單寧酸等,能發汗、退熱和殺菌,可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。●八、紫蘇茶至市場青草店買紫蘇葉,每次用手抓一把,加水五碗,煮滾再煮三分鐘,每天早晚飯後喝一杯,喝到好為止。紫蘇,味辛,性溫,常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。●九、熱梅茶每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅(可到大超市購買),沖熱開水一大杯,攪拌五分鐘再喝,早餐與晚餐各喝一杯,喝到好為止。梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等,均有抑制的作用。因此,對感冒有一定的效果。●十、檸檬汁用半個檸檬榨汁,加一小匙蜂蜜,三餐\\\飯後沖一杯冷開水喝,喝到好為止。檸檬汁有豐富的維生素C,能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。國立嘉義大學生命科學院院長楊玲玲教授設計目錄頁目錄頁潤喉茶---------------------------------------------------2忘憂雞湯--------------------------------------------------12氣血雙補安神粥--------------------------------------2補血大棗飯-----------------------------------------------12潤腸安神粥---------------------------------------------3百合桂圓蓮子飯-----------------------------------------13補中益氣增進食慾─山黨蓮子雞----------------3骨質疏鬆茯苓芝麻餅----------------------------------14妊娠惡阻茶---------------------------------------------4補肺增強體力銀耳羹----------------------------------14小兒健康點心-----------------------------------------4鮮拌山藥綜合養生沙拉-------------------------------15山藥養生元宵-----------------------------------------5補血益精明目紙包雞----------------------------------16補氣養血精氣粥--------------------------------------5袪寒止痛山藥大棗湯圓-------------------------------16清熱涼血─蓮藕汁-----------------------------------6清心安神蓮子養生藥膳-------------------------------17水性體質瘦身藥膳-----------------------------------6旺蒜烤肉醬-----------------------------------------------17風熱頭痛改善露--------------------------------------7大蒜燉田雞-----------------------------------------------17緩急止痛甘草片--------------------------------------7免疫提昇利水補脾茯苓煎餅喝瘦身茶------------18肺熱止咳涼血茶--------------------------------------7補氣固胃瘦身山藥參苓粥----------------------------19考生清涼飲料急性上呼吸道感染清肺止痛茶----------------------20清肝明目菊花茶-----------------------------------8腎陽虛者食慾不振整腸止瀉露----------------------20滋陰明目菊枸茶-----------------------------------8益智補氣福圓茶-----------------------------------------21清肺潤燥清肝明目桑菊茶----------------------8蓮合桂圓甜湯--------------------------------------------21颱風藥膳------------------------------------------------9理氣活血開淤消脂─瘦身玫瑰糕------------------21風邪偏頭痛改善露-----------------------------------9清熱解暑祛瘀止血─荷豆香瓜飲------------------22咽喉炎消炎嗽口水-----------------------------------9清熱補益潤膚止癢─參麥玉雞清湯---------------22清熱解暑綠豆奶舒-----------------------------------10考生之預防夏季感冒飲料─香紫茶---------------23清暑解熱綠豆飲子-----------------------------------10冰肌玉膚銀耳羹、銀耳百合強壯食譜------------23逍遙除煩清熱雞煲-----------------------------------11滋陰養血清心安神，益氣補氣甲杞煲------------24夏日解渴生津補氣人參茶-------------------------11提昇免疫預防感冒及傷口癒合─黃耆大棗燉雞-24防癌養生兼具明目之補眼藥膳-------------------12颱風藥膳止癢解毒抗菌浴----------------------------25役潤喉议茶撤【作见法】巩〔澎较大海俯+蜂呈蜜〕科將澎共大海廉打碎忠放入惰保溫诱杯中图，沖拳入開滑水後巩即可忌飲用瞒，具愿潤喉位、防撕止發嫩炎、暗通便燕作用点。借〔羅腾漢果混〕孤將半惹粒或泛一粒临打碎等後，懒用紗融布包被成一饿小包逼，丟驻入保请溫杯辈中沖灯泡後岩即可划飲用首。屬队甘味局劑，星颜可進笨行自哄由基害清除愤。桑〔甘姑草水给〕券將甘柿草片独放入博保溫怠杯中巩沖泡衬後嗽键口，损對於段發炎摄的喉杜嚨具编有溫共潤的孕幫助为。依〔麥酬門冬罩+人减參鬚墓〕垦將麥商門冬胆與人竭參鬚耻放入骄保溫奔杯中痛沖泡筋後，葱即可牵飲用遵。可寿生津烫補氣申。券〔菊熄花茶忍〕醒菊花尾十朵骆放入描保溫求杯中摇沖泡可後加妇蓋密幸閉，浪略冷均後即自可飲乌用，鲜喜喝泡冰涼胃者，答可沖墙開水搅5分低滿，躬加入语冰塊蒜即可恢。另淘可加堵適量厉之蜂堪蜜。锣清肝磁明目查。若〔菊嗽枸茶用〕使將枸煤杞子拌20钥粒和敢菊花笔10荡朵一鹅起放惜入保币溫杯贼中沖岂入熱糊開水肥即可打。胀氣血们雙補琴安神弄粥席【材忆料】跟酸棗肆仁一番兩、直茯神负5錢透、黨誉參一瘦兩、赞五味怀子5险錢、京桂圓致肉5俱錢、寻糯米狗半杯宰、冰喇糖適兽量。影【作在法】馆酸棗执仁洗捧淨，蜻用毛脉巾吸歼乾，蜜放於盟砧板阴上用忘刀背录壓碎姨，後落和茯拦神、滔黨參宝、五年味子居一併泼放入隐電鍋阻之內破鍋中拘加水梦六杯碎，外跃鍋加奥水半个杯煮斗至開吹關跳益起，洪紗布风過濾赢取高击濃汁俱。悠米洗觉淨泡辨於少南量清垮水中刊一小区時再真加(宏1)违之濃扑汁及妥桂圓览肉煮穿至成或粥，态加適颠量冰容糖即刺可食陷用。远【說着明】惜茯诚神胶：寄蓬生於好松樹之，抱缩松樹防根而荷生之扔茯苓产，具勾鎮靜凯安神记作用段。赴茯神熟和茯键苓相模同，饶除補遍脾利异水外捎，具行有較碌強之晶鎮靜暗、安工神作早用，葵而配字合五茅味子奏之斂版肺滋塑腎，乞生津救斂汗矮；一咏般發耐汗過危多，丈身體萌疲倦粉，元剂氣缺假失時们，則迅配合托五味古子和愈補氣映之黨伐參相良配伍铁，亦院常用强於神面經衰覆弱，炎過度划疲勞嫩而失为眠，跑尤其蛾是耳粥鳴、债眩暈臂則可拒和酸钟棗仁狡相配搬合，易亦可东減輕锅症狀巷。滥潤腸女安神购粥某【材新料】启押熟地扛黃1锻兩、议里脊灿肉2猾兩、勤柏子求仁5浸錢、慌酸棗越仁2必錢、仅香菇娱5朵揭、蓬欠來米议半杯材。杆【作塌法】蝶熟地筹黃切宣細，哄加溫嗓水一竞杯浸利泡軟歌後，虹放入垦果汁悔機打华碎均重勻待平用。仪柏子浪仁及钳酸棗恼仁洗痕淨，放用毛婶巾吸宿乾，好用粉材碎機令打成弱粉。规香菇续洗淨葬加少迅量水狡潤軟讲後，珠切絲场，里民脊肉催切絲秩，加乓少量扮醬油片、太圆白粉副、香旷麻油哀拌均蒜待用监。则米洗丧淨加强入1绳之地恰黃均傻勻液栽加水汤6杯平，煮扣成粥弄後加巴入3蛛之香祥菇、俘肉絲碗攪拌充加熱郊，至率肉熟以為度罪，再相加入土柏子姻仁、瞎酸棗卧仁粉曾末拌令勻，室即為刑一道催爽口尊的潤帮腸安招神粥漏。迷此道犹藥膳傅對於痰易動致悸、喊便秘援、老臣年人掏亦可调將熟议地黃范改用悄肉蓯牌蓉5肿錢、趣熟地示黃5耽錢，易作用培如1肃相似肠。徒【說迫明】己柏子挺仁味该甘、患性平活，含础有脂书肪油爪，具渠有寧嗓心安闻神，飘潤腸后通便剪，止对汗之挂寧心鬼安神泄作用广，尤盟其是育血虛避不眠序配合姥熟地赔黃更哨相得长益彰六。老疼人或铅產後妖虛弱案體質蛇者，设為增喂加其熊補性叛，可尚酌加反肉蓯塔蓉。徒【注耐意】鞭本藥你膳具仗有通警便安随神，偿下痢牲者北禁止帖使用指。队補中就益氣四、增魂進食疾慾窑─惭山黨邀蓮子穿雞敢【材太料】伯新鮮想山藥杂半斤缴，黨剂參一撑兩，孤茯苓仅一兩盏，蓮吹子二竭兩（遵新鮮慌半斤存），丛土雞去一隻挪，枸臂杞三轿錢，概豆苗降適量毕。妈【作催法】坏(1精)山附藥洗碰淨後型，用影不鏽笑鋼刀直削去鹊外皮粮，用慌鹽水驴略浸正泡。贷(2么)將坊黨參蜓和削束去外危皮的牺山藥验，一总起放案入磁恢鍋中罪，加痰水4携杯，东再放艰入電毕鍋中陕，外较鍋加汗水半侮杯，仍煮至逝開關先跳起朴，略爆冷後舞，濾纳去渣脱，留煎汁。汗(3讽)土织雞去迟毛，涝除去筑內臟专之脂航肪，痕放入压沸水碎中燙足洗，娱取出冤，用风冷水扯沖乾礼淨後住，待采用。鉴(4嘱)蓮赖子最很好是午用新铸鮮者梁半斤不洗淨铁，若闹乾蓮绪子則仙最好坏洗淨钟後，蝇放入台沸水祖中煮绞沸1豪分鐘拨，即颈刻撈寄放入戚大碗欠中，物加蓋垦悶1剂0分孟鐘，醒即可框軟化罩。丑(5苏)將杀雞放不入燉嘴鍋中才，依凳序加愿入切皮塊之孟山藥此，茯泊苓，祝蓮子葬及(另2)晚之湯脑汁，练最好数再加您入適踩當之锡水，粘以淹米蓋雞榆為度狡，加原蓋放桑入電趟鍋中嘴，外思鍋加承水一兰杯，坟煮至筑開關象跳起桶，略界冷，玉即可喘上桌赔食用写，上科桌前默加入俱枸杞捷及豆扇苗，患則為慌一道注色香蔽味俱厌全之内補氣铁聖品帽。须【說桂明】期黨參雄，味领甘，视性微澡溫，债具有总補氣限健胃珍之作目用，党其水披煎液程對兔静子之夫紅血逗球及庆血色产素均枣有提犯昇之蓬作用插，因信此具宅有造啦血功翅能，饰並有害祛痰稳鎮咳里及降萝壓之葛作用灿，與走人參侧同具禽有補脉氣作子用，滋然而浓其補栗氣作痒用十支分緩蓄和，火僅為间人參械之1陶/2内～1剖/8糠，另疏外人逢參不群適高只血壓帆者使积用，豆因此贯黨參傍較適先宜，母為老件少咸厘宜之寨補氣消材料乘。美茯苓教，補偏脾健悟胃，距利水冶滲濕具，具丛有利撒尿及拿提昇腰免疫挑之功巡能，梳為茵溉類之舌子實氏體含沾有豐脑富之距多糖之體。键山藥伯，補烦脾健郑胃，怀益肺便腎，很含有旷粘糖抓蛋白滴，多语糖體娘；除请具有牵滋養驳強壯赢外，铺尚能莫幫助拦消化肃，補午疲勞院增加产體力售，止廊瀉，惕祛痰啄。蓮翁子性拳平，睛具有细清心艺益腎钟，健胃脾止臂瀉，瓣益腎崖固澀厘，為泛中藥铁中收欺斂性协強壯促藥。锈配合造補中齐益氣踩之土炊雞，耐則成蜓為一弊道增愧加食浪慾補尽脾健牲胃食愚膳，利加入忠紅色概之枸恐杞，头增添序美味货顏色符外，液尚有乔滋陰鼓明目俯的效雾果。虽妊娠筐惡阻筑茶渴【材敢料】旬(1梦)紫甜蘇梗天2錢谊、陳愿皮1左錢、茄縮砂威1錢坛、適圾量果闹糖或浴冰糖秒。捡(2管)新淋鮮金恶桔或扯鹽金岁桔5刚粒、狂紫蘇纹3片浴、適苏量果相糖或揭蜂蜜哄。她【作昂法】置將紫躁蘇梗醒、縮听砂和斧切細产陳皮猴放入恶磁杯昆中加祸水八技分滿鼠，放溜入電派鍋中哥，外资加1可/3饭杯水晚，煮焦至開民關跳渐起，罚加適银量甜密度之享果糖聚即可刚飲用意。游金桔刑切片铜及紫判蘇切颈碎放叶入磁呢杯中何加水窃八分焦滿，艇放入纺電鍋奔中同吓上法翅。目【說躁明】峰累紫辩蘇穴──渗具有港行氣委寬中砍，即众調整肤腸胃捡功能糟，幫研助消旁化，省增強茧腸胃锄蠕動举及胃饮液分反泌，释配合听金桔篇則止帖嘔效陵果佳亲。以酬上兩钥種茶盖劑適待合妊广娠中麻之嘔拦吐、玩胸部属苦悶哭、噁岭心、长下腹窗部痛乏之妊途娠惡脉阻。真☆接若普口味少不佳吴缺乏仰食慾紧則（隙1）喷之茶乡劑更换適宜轮，乃叛因縮抓砂可律溫胃镜。杏小兒局健康煮點心娱【材组料】苏山藥许4兩悼、浮装小麥拣3錢删、薏针仁3斧錢、匪神麴搁3錢切、米母半杯饮、冰林糖適爹量。休(成析人可魂多加戏山渣厌2錢誓)睬【作拼法】允(1雁)山葬藥洗或淨去些外皮直，泡装於檸楼檬水喷中。饮猾脉蹈泄(2相)將咽浮小工麥和永神麴开加水祸4杯物放入盈電鍋朝內鍋蓄中，较外鍋猾加水筒半杯验，煮渐至開盯關跳假起。牧等其锣冷卻消時即揉可將恐渣濾扔除。耀控辫览命(3慧)米扇洗淨促加水难用果环汁機梅打成拌乳狀薄物再抬加入保薏仁蹲。遮初付坏晨(4虏)將亩(1增)之承汁倒要入鍋晴中加亡水4离杯，离煮沸鹅後緩常緩加引入米汇漿，神拌勻滤煮至侮半透裕明，软略悶呀後加邮入適挣量之穿冰糖供後再扇，將物山藥扛磨成根泥放输入攪板拌均气勻即止可食泡用，森為幼捎兒最盼佳之杠點心气、飲糕料。遵【說穷明】活浮小左麥有受收斂骨作用丽，尤限其在趣出虛沿汗之沙改善筑。山贤藥之免粘液债物含喂有豐辰富之常消化僚酵(诱Am储yl灭as勉e)碧而有火幫助传消化冈及止兽渴之安作用丛。而第薏仁熊之利悦水消敞濕，塘可減梳少胃盲中及志身體野內之悉水分鸦。米稳露不苗加糖恨亦可夹瘦身益。若城是成剪人想专食用愧，可捉多加露山渣臣2錢贺，可脖消脂猾消脹赢。江山藥塑養生辣元宵因【驱材料烫】新强鮮山垮藥一格斤、目蓮子虑4兩霜、桂才圓肉喊20愿粒、写地瓜私粉適匹量、严黨蔘烈1兩闷、紅啦棗2辛0粒烤、檸虾檬半闲粒。休【作联法】稠(1若)山蹄藥洗炮淨削乌去外重皮，爸浸於找檸檬熄水中叨1分所鐘即基放入规電鍋抽中，著蒸熟征透後尺取出投，用世不鏽泰鋼網枝壓成朱泥狀隐後，该加入粗適量递之地愁瓜粉让，揉赤搓成侨塊，燃用濕搂毛巾垦蓋好须待用绿。泪绑邻姐挣抚(2党)紅鱼棗洗盒淨，寸略為封刀割意後，饱加入幕黨蔘宇、山拴藥外柱皮和膊水4眠杯，航放入季電鍋乡之內渐鍋，拴外鍋芹加水框半杯心，煮岔至開坊關跳岁起，筑用時搏去渣敌取汁狮。雁腾政讯薪阔(3贺)蓮闹子洗这淨，旨放入返煮沸岸之水派中燙撒洗；水即刻顿撈起芹再放师入碗态中，酸加蓋凯略悶夜5分女鐘後稀，再积加入州(2多)之跑湯汁达1杯粥，放剥入電曾鍋中孤，外毯鍋放学半杯符水煮纠至開译關跳索起後城，取睛出蒸介爛熟鲜透之孤蓮子扩，用岩不鏽战鋼網秒壓泥墓後，景再將狼切細分之桂外圓肉恼一起珠拌勻红作成铁餡待绑用。珠示迎点堵帝(4术)山垫藥作用成之飘塊，描搓作派成條油，切纺塊壓惭平，间再將拔上述以蓮子宴桂圓惠餡包货入，余揉成召大元逮宵。痒啊您淘堪霉(5租)將吧黨蔘颂大棗默去黨辣蔘之政湯汁搭煮沸且後加销入作铁好的钱元宵耳，改和用小盾火煮扯至元垄宵浮时起即鹿可食班用。顺己【說街明】馆山藥敌，補草脾健元胃、窝益肺睁腎，索山藥胸中所理含之已天然团成分厉，經鼻現代辛藥理嫩研究围發現世含有薯消化集酵素舞之黏坟液，蜂其含辆有之欠多糖咽體可押降低坛血糖磁及提毛昇免类疫。烤焦哪及制黨蔘妄補氣浸，桂伍圓肉川補血抗；加鼠入紅质棗的逮藥引亚子，沃可調慕和本荐食膳耍之免据疫補租氣作病用。沿補氣隔養血敏精氣查粥食【材范料】沿黃精紫1兩疾、枸鱼杞半撕兩、唐生地制黃半适兩、落麥門命冬1典兩、次蓬來璃米1闹杯、同尾冬仗骨（紧無油相）4虾兩。神【作耽法】男米洗鸭淨，兄泡於窗清水米中。富黃精意生地产切成垂小片亏。逗冬去凤蕊（肯一般村中藥饭店即焰可買蝴到，侧若未盘去蕊宣，可厚先將蠢麥冬宪洗淨放，放源置二缸十分饶鐘，笑使整良顆麥黎冬潤窑軟後露，用斗刀切归開除扒去中堂間之庄白蕊母，一疮般中根醫界蛙以去词蕊可雕除煩冬，因惩此麥粘冬一沟定要休用去谈蕊者短）切泊成小母塊待心用。火尾冬饼骨切按小塊岭（買心時即惠先請傅切塊加）洗读淨後脾，放臣入沸叮水中修，燙化洗以鼠除去匪腥待蚂用。逗將洗蝇淨(会1)抚之米除、(逗2)坑(3规)(独4)凡之材袖料加祸水六益～八简杯，跟放入捡電鍋堤中，油外鍋已中加都水一河杯，饰煮至卵開關波跳起才，即脱可聞滑到十妹分香态醇之优精氣早粥，榆食用体前加温入枸凝杞子贺拌勻详，即窜可上跌桌食旅用。森【說六明】愿黃精呀味甘掘性平祸，具吩有補盖益、券填精燥髓強境筋骨比之傳比統療革效；抵生地赌黃帮味甘疗性寒感，具复有補呆血，拆滋陰轨清熱价之效黎；剪麥冬形味甘枯，具需有滋丰陰生颠津，垒根據铁筆者效之研册究，景麥冬竖水抽斧出液悲具有贤提昇黑造血叔功能里力作紫用；色配合吨枸杞驰子历之滋烤陰明百目，收補腎盾護肝池；瓜米球之補屡中益丙氣。兔是一颂道適蚂合作议為早斗餐或代點心瓶之更森年期禾婦女况的補励氣血虾之清薯熱藥熔膳食恋譜。脆清熱峡涼血长──渗蓮藕条汁庄【材洪料】弟藕節砍5段御、適许量蜂找蜜浩【作义法】医藕節勺洗淨约、壓都段後酬，將旱土洗移淨後方，放荒入果巡汁機决中，倒搾汁澡去渣瓶，再换加入铁適量烤蜂蜜映及冰被開水撒，放狠入冰钢箱中纱，冰讨涼飲裳用。何【說渗明】习码卡藕節接具有琴清熱吹涼血灵作用溜，一轰般在硬中藥搁店買起到的泥是乾物品，藏現在比是『垒蓮藕退』之壁季節缠，吃细蓮藕包常把跑藕節财去掉尿，因色其纖坐維多察而不饿好吃虽，卻松不知满到此液乃是盏夏日脆最好西的食唇物。场藕節色含有传抗氧伯化之虫多酚绑類成盛分，防禁與钉金屬市、鐵搁器相哑遇，巧會起螺化學怪反應遣而變米黑色近，因诱此切夹時最阅好用深不鏽普鋼刀什具。业孟藕節龙是指冷蓮之证地下飞莖藕夫之節斧部，饰具有造收斂剩止血喝作用牵，新会鮮者射具有筋清熱万涼血印的作倦用，涂因心辞急、隆煩熱收易造亮成末霞梢之珠血管耀張而收臉色朽紅嫩愚，另假有些棚原本乔有胃洞不適羊或潰售瘍、炭有胃该出血谨傾向豆者，且或咳狐嗽時叮略有药血絲庄，此秧時則泼宜選也擇具剖有熱减之新有鮮藕垦節。器具涼血扒乃為己中國犯醫學谅之名怪辭，智以現秘代藥承理學食解釋拥，乃兵降低宽血流爹量，疏減少丰血管拾壁之啊壓力但，而装達止画血之马效用息。色水性淘體質咽瘦身民藥膳序補中恋益氣伯瘦身域粥裁──挺提升野免疫龟冬瓜雕粥仇【材妥料】勤黃耆葡40笼公克购、冬读瓜子贺10劝公克坡、新沫鮮帶酬皮冬峡瓜3炊00桌公克暗、枸古杞子肾10回公克负、良俱質米吊1杯刘、冰坛糖適淘量。含裳【作捡法】沸將冬隆瓜洗鲁淨，决削去按皮，雷取子酿，冬柏瓜切冤成小举丁，茄待用雅，米吨洗淨凉泡於罚清水赤中。殖黃耆殃及冬勒瓜子蹈、冬垂瓜皮踩加水觉4杯哪，放议入不设鏽鋼泊鍋內趟鍋，孙於電缩鍋外古鍋加锁水半翁杯，姐煮至碗開關腐跳起岗，成爪粥後宁，再璃加入肾枸杞毅及適院量冰蔑糖調懂勻。晨放入俱燜燒指鍋中手，可富當正惠餐亦逝可當耽點心龄。什【說齐明】甲懒腰腹黃耆魄補氣炊，冬绸瓜及亿子利穴水滲辆濕，蹈配合衬米之艇補中宪益氣开。朵告疾冬瓜投子除购利水晓外，毙近代凭藥理峡研究较，尚降發現见有生仪干擾畜素之窝作用须，配援合滋时陰明歌渐念目之正枸杞烛，既架美觀眼又增参加口放味。窝本食重膳具踪有利酒尿補擦氣之另健康泄瘦身就食膳谎。生風熱珍頭痛撤改善稿露厦【材伟料】挽白芷玉2錢达、防敢風1吗錢、地荊芥雁1錢盖、薄市荷1忽錢、仍綠茶板1錢播、適顿量冰寸糖。矮【作搏法】简白芷禁、防拢風、油荊芥尺加水晒3杯图，煮愤沸後沃改用末小火训煮3过分鐘逗略為锋悶後寸，再怨煮沸遗一次贺後，附加入特薄荷立、綠饱茶後素一煮缺沸即烤可熄轨火，稍加蓋脾悶至被微濁庸即可妨茶飲桑，味忌道十倍分芳坝香，炸亦可悉加入膜少量愈冰糖耀調至症喜愛吩的甜屿味。挥【說贴明】式过本茶茄劑最菌適合太感冒吸頭痛逮，特拢別是里前額划部分也之疼堪痛或来血虛临之偏井頭痛裕。懒白芷盆具有晨袪風宏解表步、止叮痛、技消腫柏排膿羡作用挪，而呈其芳捕香成危分具互有刺油激中送樞神扰經興深奮，楼因此燥亦為盐中醫仇感冒琴頭痛斤常用董之主梨藥材摊之一扩。嫁緩急述止痛基甘草洁片穴【材况料】斜甘草虾【作析法】威緊張购胃痙绳攣時合──齿請口俱含一渴片甘慎草或似一小串匙甘秧草粉醋，慢漠慢吞精口水姥或含葵一口效水吞捉下，晃即可蜂改善奉病痛叨。阁甘草冶茶百──摧甘草白5片浆或甘钢草粉懒一匙炎，放纪入保加溫杯雕中，剩浸泡煎至甘尤草味牧出，污即可箭當茶明飲用陈。口动腔潰至瘍則榨可含复於口眼中漱闭口。石【說奏明】免模甘草掌味甘串，性内平，帐具有苏補脾授益氣借，清衰熱解呢毒，掌潤肺们止咳馋。現遣代藥敬理學斑証明曲，甘剑草有摇抑制斥平滑含肌活投動，围而有搭鎮痙歉止痛耻之作吩用。宾抑制侮胃酸润分泌它，因旨此甘西草具舰有援奴和止损痛及熔保護箩脾胃汉。锦乡甘草渠亦証彼實有片消炎跌作用更，在最中國危醫學辜謂之紧具有抓清熱雨瀉火我，因双此常傻被用吓於咽竹喉痛认，口辰腔內拍發炎谨等初屋期症山狀之铺改善继。枣注意岸：甘捆草之显甘草烦精成份揭，具离有和柏電解幕質荷毙爾蒙促相似匀的作怕用，躁多食阿會有茧水腫亮故不滔宜大拉量服马用邀。卡肺熱乱止咳浮涼血亡茶帮【材颂料】钉藕節馅２兩扮、杏码仁半天兩、炮甘草位２錢孟、米病半杯哄、冰域糖適蠢量。兵【作隆法】纽米洗米淨，务浸於舟清水魄中。掩藕節毛洗淨录，和发甘草溉一併正放入束電鍋般中，欺內鍋差加水臭４～茫６杯挠，外瓶鍋加剥水半小杯，衰煮至疤開關挖跳起肠，去猛渣、汉留汁历，放轿冷待板用。拾將米叹、杏容仁與绸2之术藕節姻汁一疏併放怕入果头汁機答中打牛成漿王。坑把部宗分之逢2汁杏煮沸患後，届徐徐燥加入危3之抖米漿趴，攪幼拌均楼勻後室，最肉後加痕入冰夺糖溶壁解後江，放铃入悶允燒鍋技中，略悶一侵個小田時，蹦即可梦飲用测。圣【說延明】脉藕節少清熱慧涼血凤、甘钞草補叨中緩巷急、婶杏仁擦止咳司下氣故，配聚合米挎之補汽中益醋氣，萝適合妙咳嗽佣者之和止咳继早餐为代替温牛奶石，配衡合一抚個蛋泄、吐茅司及缴水果吴，即疑為豐时富營旦養之济止咳暂涼血绢之早哲餐。璃考生浴之清晓涼飲讽料筝清肝师明目而─倍菊花牺茶承【材摆料】镇菊花从十朵震、保刘溫杯跨、適到量之广蜂蜜箱。狐【作臭法】议菊花绩放入挠保溫橡杯中舰加熱早開水焦八分古滿，梦後加些蓋，笼密閉且，略献冷即垃可飲升用。瓦喜喝伏冰涼酿者，男可沖测開水咬5分趣滿，厌加入般冰塊健即可非。阵滋陰前明目片─贷菊枸获茶成【材朗料】葬枸尤杞子衡20裕粒、幼菊花泼10疫朵。赔【作味法】延將铁枸杞苦子和盟菊花抹一起陡放入纵保溫辨杯中帽沖入煎熱開新水即晃可。水清肺粱潤燥慌、清侍肝明关目谈─欲桑菊吨茶巨【材损料】接主桑叉葉（寿乾燥爱葉）怨3片稼、菊狗花1弄0朵睛【作铁法】自午桑酸葉壓唯碎和射菊花身一起怠放入荐保溫威杯中吗，加脱熱開吩水沖折泡即裹可。驱【說矛明】窗敞菊滨枝花马──轮菊花锹之芳盼香可俩使人怕心曠疾神怡冷，其颗水溶衔性成亲分具嚷有清壤肝明样目及屈降壓权之作少用。旅若夏搁日有词口乾奔舌燥堆、便殃秘傾窝向，很可加探入少艳許之束蜂蜜装，增泄加潤属性。回柴枸神杞子炭──托具有逼滋陰刑明目照作用井，除粗含維叠他命筹Ａ之扑前驅缓物熟β找胡蘿越蔔素颤外，劲尚含壳有人绝體所消需之梳天然纤氨基杀酸。鱼安桑侍侵葉鸟──涌具有推疏散偶風熱上，清椅肺澗柿燥，籍清肝铁明目卫；常索用於参夏季耗之風屑熱感扑冒、舌肺熱脱燥咳扯、頭揉暈頭驼痛、腐眼睛脱紅赤舞、昏碍花；喘若有辩便秘店傾向个，飲案用時幼可加榜入適互量蜂讲蜜。叉颱風佛藥膳雾──起止癢买解毒汁抗菌跪浴奔【材赴料】失芭樂广葉二激兩。槐【作乌法】瑞芭樂腊葉切株碎，双包於组布袋翁中，坐放入问沸水田中煮嘴沸至秤香氣昼溢出扇，即勉可熄滥火，指略悶续至略样溫，锹即可思倒入取浴缸京中泡捆澡。笑【說况明】窃芭樂惭葉具颈有抗彼菌之涨活性贪以及移收斂滋作用妄，可意採集嘱新鮮浩者；型亦可知至中看藥店渔購買牺乾燥蔑品，多則只亦需半旺量即垃可。终芭藥持芳香女浴，璃具有顿抗菌日、解匪毒、向芳香梦作用市。腿【其禽它】扶秧哪1茄.將愉柚子茧皮放弯至乾荣燥後付，可阔當蚊随香點宣來驅旬蚊，洞柚子祸皮精聚油亦感有驅路蚊功毙效。东棒推2球.黃症耆片财可直技接口押含，馆可提壁升免跑疫能尘力。千弦旺3惠.枸寺杞子排，又茫稱中徐國葡碌萄乾之，亦专可直虎接口绝含。魄風邪此偏頭疑痛改般善露神【材虫料】积防風斥2錢堵、荊法芥2诸錢、队薄荷定2錢弊。鬼【作堂法】得水3坐杯煮蛋沸後唱，再奶加入这防風营、荊船芥、绑煮沸挑，改昌用小仗火煮馒沸2牙份鐘蛇後，劈加入玻薄荷选後熄立火加迷蓋，寄略冷默即可蒜當茶秋露飲韵用。展【說传明】沸痒荊芥区防風啄同時蔬具有怎祛風烧解表善，尤冬其是我受「挪風邪俩」所牢引起却之頭产痛，惧可達帅祛風衔改善券止痛疑。针偏頭辱痛者盗常有灯眼視昏不清隶頭暈摸目眩隶，配火合薄烤荷之拘清頭现目给咽喉艰炎消季炎嗽刺口水困【材冈料】较(1背)荊司芥2撤錢、未甘草楼1錢惧、桔序梗2脏錢。厘【作茧法】撞將上探述3床種藥号材放炮入杯朗中，结加水匹八分魄滿，摩加蓋箩放入燕電鍋每中，霉外鍋熊加1袭/4体杯水茶，直壁至開婆關跳北起，虚放冷枯，即失可當放茶水够喝。摔若發那炎嚴障重時架，則什可放雅入冰披箱中却，將尿冰冷顷之茶忘，含转於口富中，绢略為营轉溫绕後再锈吐出抢。镇【說醉明】沫浆荊跪芥颂──龙袪風楼解表畅，配遵合桔欧梗之炎止咳框、化付膿；肥及甘械草之趟消炎咬，成它為對维扁桃侨腺發勾炎有碑所改姻善之模茶劑仆或是胖嗽口腊劑。眉若為酷習慣狐性扁放桃腺太發炎悄，則悼宜以脆嗽口专為宜晴，因剧甘草密含有提類似智電解规質荷防爾蒙员類似珍結構蚊之成闲份，检若多镰食用此，會慰有月秧亮臉祝等副释作用纤。错清熱惜解暑印綠豆毙奶舒枕【材婶料】剥綠豆肉一兩程、葛些根半警兩、素蜂蜜庸適量祥、煉妙乳、序冰塊血。清【作霉法】挽綠豆奸洗淨胞加入茫水四泼杯，氧和葛五根片但一併滑放入轧不鏽嗓鋼鍋椅中，乓於電蓬鍋外流鍋加辟水四煮分之涂一杯金，煮即至開咸關跳庸起，省加水扶三杯藏，放闯冷後斜，加丛入適淡量蜂秋蜜於零果汁置機中鼻，再阴加一更大匙肉煉乳罚及冰加塊，拘按下引強力疗鍵，开打至取成淡链綠白输狀，纺倒入封高腳热杯，撑即可依食用赚。览【說罪明】扔綠豆钟──悔味甘掌，性三寒，吐具有仆清熱侨解暑贷，消耽暑止事渴之谈作用难。古辨人之骄經驗轿云：林「綠害豆其招涼在利皮，填皮即摸指綠胳豆衣艰」。虚葛根膊──辽具有剪解熱遮，可今改善戚其燥步熱，粒並具均有生枯津作溜用，巾在解喉熱時言亦能枣防止并體內泉水分盈喪失盆，預优防口免渴，辆收斂浊消暑搜作用边。方蜂蜜奏──幻為天蝴然之暑滋養炭強壯望甘味棉添加尖料，揪更增难加此置飲料虑之緩誓和性妈。霸清暑贱解熱多綠豆届飲子夫【材确料】视綠豆文一兩葵、葛职根半划兩、牧蜂蜜梢適量忌。友【作决法】南綠豆勇洗淨绵，加具水四虎杯，息和葛处根片静一併搁放入渣不鏽口鋼鍋拿中，奴於電秃鍋中隆的外躬鍋加瓶水四铸分之绣一杯伶，煮宾至開房關跳妥起，女濾去百渣，起冰冷胆後，健加入墨適量轿之蜂蝶蜜即载可當援茶飲该用。汗【說侦明】风舒綠豆地──绞味甘吓，性鸡寒，搂具有居清熱放解暑劣、消秩暑止凭渴之疫作用不，古衔人之务經驗绢云：兆「綠姓豆其衡涼在险皮，砌皮即柳指綠界豆衣香。」页帜葛根坛──望具有串解熱耽，可锦改善丹其燥痒熱，其並具查有生掀津作况用，纪在解优熱時江亦能坡防止灯體內轧水分泛喪失箱，預崖防口我渴，敬收斂抢消暑辞作用阀。着绩蜂蜜服──居天然昏之滋运養強丛壯甘匹味加怕料，座更增虏加此膀飲料什之緩正和性掩。踏逍遙汽除煩宅清熱挑雞煲既【材蹄料】我生地中黃一抗兩、冷枸杞挽一兩腹、杜匪仲一虽兩、浆柴胡缩半兩会、芍揪藥半忽兩、李甘草探半兩息、小复土雞折一隻连。色【作渔法】贤雞去挺毛皮江內臟榨、洗圾淨除告油後茧，將孔生地而黃、尖枸杞快放入奋雞腹辟中，扔用線冒縫合关。鹅再將扎杜仲咽、柴今胡、坡芍藥俱、甘屿草一纷併放化入燉重鍋中泪，加纹水淹竭蓋為泻度，迹加蓋虽封，税電鍋洒外鍋舒加水猎一杯柱煮至叫開關呀跳起碍，即稿可食梳用。奉【說区明】换扫「盒頭暈徐目眩鹅、口洞乾煩凭躁」吨乃為渐貧血悉，血代虛所侮引起推，則门宜選垒用養掩血，葛補血乎之中悔藥材趋。肢不宜朱用苦琴寒之胜黃蓮辆，宜锯用滋饭陰清坑熱之贫藥材慕，如乖：生痒地黃证之滋照陰補照腎、脆柴胡隙之鎮迈靜、残解熱傻等藥草材。另「腰育膝酸恳痛」急宜用醋補筋版骨、炉填精校髓之樱杜仲爆、枸船杞等君藥材货。本象藥膳粗具有屈強肝爬養血造，滋旋陰補仍腎，遍補血答，清亩熱，君更是处更年字期女撞性之咳最佳抢藥膳椅食療轨。窗逍遙渗除煩爆清熱矮雞煲如【材污料】辜生地私黃一会兩、和枸杞舱一兩仇、杜筑仲一细兩、守柴胡循半兩梨、芍郑藥半定兩、鸣甘草微半兩怀、小赚土雞皱一隻圾。做【作孟法】根(1轿)雞貌去毛墓皮內叙臟、雨洗淨凶除油堂後，仙將生奖地黃足、枸而杞放枣入雞浆腹中岸，用淹線縫达合。越(2猜)再冬將杜阻仲、轻柴胡希、芍龙藥、彩甘草首一併祖放入厨燉鍋暮中，戚加水站淹蓋骆為度走，加拿蓋封秃，電个鍋外藏鍋加梳水一劳杯煮泳至開般關跳柄起，桥即可桶食用搂。独【說刑明】聋锻「頭餐暈目航眩、拜口乾谱煩躁谅」乃涉為貧擦血，记血虛船所引右起，银則宜范選用顿養血摇，補封血之炼中藥订材。帖不宜逗用苦扭寒之学黃蓮趴，宜尘用滋袋陰清逼熱之夜藥材扰，如系：生涂地黃勤之滋邪陰補帆腎、井柴胡德之鎮也靜、促解熱碍等藥耀材。砖「腰域膝酸类痛」则宜用纠補筋参骨、爽填精蒸髓之扑杜仲采、枸左杞等辱藥材旅。本炉藥膳毕具有照強肝愈養血臂，滋扫陰補国腎，滴補血厌，清茄熱，狡更是佣更年富期女追性之治最佳访藥膳容食療歼。创夏日喷解渴歉──惠生津近補氣臂人參鼓茶斥【材忌料】章人參资10沃克、糕麥冬龙30展克。察【作包法】涝人參奸和麥姨冬（似去蕊架，可筐至中素藥店网購買干），振略為结浸泡排湯水例中1号小時惠，將凑人參估取出蜘切細教片後部加水套4~岔6杯册，放虑入電秆鍋中看，外侵鍋加哀水半芳杯煮谦至開彩關跳结起，宋略冷冠，濾页去渣巧，倒珍入保职特瓶刮中，伤冰冷办當茶枪飲。很【說狗明】庸人民參析──屿人參油補氣其，參蚕鬚補未氣，惭是適共合熱凳燥性弓者之凝補氣历藥材雕，而龙味較成人參好主根倚甘醇煌。夏仅日小纤孫易瘦有皮黄膚化蔬膿者东則可谢以參传鬚1三0克铅，瘦肌豬裏勾脊肉冷，燉睁食，线每日指喝湯畏吃肉房，很渐可即展可改土善。复麥冬膏滋陰吨生津夹，兩插者配寄合可芦生津撕補氣造。雁防癌牺養生数兼具抗明目晒之補酿眼藥骗膳喝【材谁料】蚀豬小辱排一旗斤、墓胡蘿介蔔兩必條、佛馬鈴鸽薯三券個、残洋蔥卷兩個库、蕃冠茄汁火15汉00茧毫升够、豆纺苗適挪量（惩十人预份）肺。禽【作尚法】输槐饮豬小歪排洗积淨，王用水筛燙洗竿去血尽水腥际味。部再將字削去厚外皮呈的胡辨蘿蔔刃、馬磨鈴薯设切塊点、洋冈蔥對场切成体8份伸加1卸50令0毫叉升之乞蕃茄鉴汁，阴放入娘電鍋见外鍋色加3怎/4浴杯水扬煮至茄開關阅跳起辣，夸裝入刘湯盤诞中，疑再將铸燙過还之豆朽苗排拥於其愧上，杆即為积一道世色、录香、隐味俱言佳之漫防癌见食膳艳。抱【說功明】牧β爆胡蘿渣蔔素灵具有步防癌析及保旺眼作绪用，垃而洋闹蔥為壮天然启甜味搜劑外翼，藥确理研纪究亦赔証實首能喝防止军正常扫細胞纵突變娘而可禾預防红癌症留發生节。本虏藥膳阶製作缩不添遣加任桃何調匙味劑哲。刷颱風册過後剑，蔬籍菜價紫位高潜漲，业建議殿大家扰多吃酱根菜亚類食蹈物或弟選擇帆增加曾體力绩、免盆疫力着及高岭纖之骄藥膳稍。幕忘憂烛雞湯染【材仿料】准金針之一兩欲、豬生排骨们四兩夹、枸弊杞3帮0粒巾。恒【作毫法】缴豬排公骨用硬熱水醒燙洗象後，恐放入印電鍋遵內鍋近中加私水4链～6挠杯，腾外鍋骨加水销3/见4杯缎，煮凯至開银關跳腔起。溪金針勤洗淨劝，將蛮(1耕)之俭排骨吼湯放臂於瓦救斯爐浆上煮况沸，乳放入寺金針毛煮沸袜後，菜加入换枸杞索子，田即可粥食用士。舅【說循明】同金針交，具简有鎮恼靜安望神，悠又名在忘憂庄草，脊對此暗次因显風災柜水災右而受饺壓力哑、及匆心煩饱者之盾最佳部食膳文。井補血耻大棗理飯蛇【材旁料】奋大棗停12宵粒、漆蓬萊叶米3盟杯、门炒香升之黑唇芝麻搜（適陪量）韵、海猪苔片秆。的【作么法】份大棗吵洗淨求，用勺刀縱挑切，酷取去若核，昏用手椅壓緊临待用牧。拒米洗盆淨後凝，以坛一般鸟電鍋池之煮猫飯方泄式，古加入魂適當暂之清昆水，骑再將芦已去赞核(盲1)凝之紅励棗放讯入鍋纸中，喜外鍋舟加三冰格水粮，按饲下開嚼關，尝煮至连開關勇跳起干，即树可聞诉到香响醇之淋大棗蛙味，戏而且请整鍋而米飯健看來哑色澤麦十分陷美麗黑。裹食用铃時除剑吃棗共和米澡飯外赶，尚把可撒近上適舌量已贪炒香贩之黑粮芝麻誉。加症味之鞠海苔肾片則窝可包么著飯醒一塊验兒吃搂，味胁道更抵香，旬營養签更豐皱富。勉【說岂明】盏大棗权在吾土國本有草書如中列邻為上被品，罚因其纹具有胀補脾妈胃、场調氣闯血、砖營養娘安神烘、味俭甘、兽性溫去，主秤要含村有蛋环白質箩、脂效肪、耕鈣、临磷、始鐵等览有效越成分推外，现亦含玻多醣悔類之边黏液职質具兆有調射節免相疫作移用，袍其他隐尚含涝有剖β忘胡蘿犁蔔素户及維移他命舒ｃ等渴，因侵此對细胃虛碍食慾型不佳蚀、消惜化不秃良、君氣血舱不足唇及病蔽後體精虛者孤，為达最佳瞒之恢谅復體模力的闭補虛煌食膳灶。紧中藥同使用视之大拨棗乃昆指紅灭棗。秒而黑围棗同饰樣具凯有養鹿血補渗中作昼用，干亦可搬使用浆。晋黑芝绑麻含型有豐双富的默蛋白杏質(给16故.3的克／健10款0克拆)、晨脂質刺(5席2.历9克争／1花00恳克)疫、鈣扑質(缴1.牙24共克／皱10漆0克节)、纷鐵(境13惊毫克许／1功00屠克)监，而淡海苔遇中亦座含有线豐富肝之鐵延質，帽本食辛膳對侍素食貌者提束供豐洞富蛋馒白質却及補种血之嘴鐵質蝶食物颠。愤特別惭注意柳，依侧據現载代藥张理學绍研究廉報告浅大棗任有調铃整胃乱腸機仍能及钩鎮痙闲攣之走作用股，然慈而對议於齟滤齒疼翻痛、乔腹部问有膨予滿感寿及便葵秘者剃不宜昏食用御。盼百合基桂圓捎蓮子箱飯况【材来料】辫百合盒20涨克、居乾蓮唯子2汗0克荣、桂糊圓8潜~1挣0顆毕、良臣質米呀2杯炒。膏【作渠法】哨將百港合用技水洗芳淨，影放於箩碗中壮，讓废水緩善緩滲锄入。鞠乾蓮孟子洗诞淨，拨浸於屯水中担一小终時。令將百继合蓮碎子和丰洗淨贩的米灰一起杨放入截電鍋名內鍋坦中，芽再放龙入去幕殼之斑桂圓尤及適斥量的削水，均放入肤電鍋屡中，羞外鍋夕加水并，煮抛至開啄關跳资起，汽略為桌放冷转，即年可食潮用。灵【說辰明】烛百隆合齿──结為白统色百工合花劫之鱗稼莖乾采燥物拼，含图有豐档富的骡蛋白添質、踏脂肪萝，具兴有潤疫肺、柜止咳府、寧扬心安肚神作下用。倍桂围圓肉撞──绢乃龍洁眼晒难乾處资理後巴之龍澡眼乾勒，具雷天然择的甜克味、挽有鎮肝靜、采健胃展、滋园養作菠用；梳配合欧百合增，味金道更神香甜油。對榜於因须過於虏興奮控引起饮的睡岁眠障帖礙者帮最適雕宜。训蓮子情──右即為钥蓮肉遵，甘像、澀担、性纱平，炮作用笑主要绍為收击斂、奥鎮靜色，對太於脾励胃虛啊弱，大引起誓之食秆慾不融振治靠療有同益。崭骨質颂疏鬆良茯苓要芝麻科餅徐【材氏料】网观茯苓述粉2袖00往克、隐糯米暗粉5售00章克、奸黑芝披麻1夺00党克、猎蜂蜜肺適量阔。挺【作诱法】货黑芝倒麻除静去雜虾質放摄人鍋废言炒诵至水随乾燥凝，芳殖香味扰溢出垂即可出。鱼茯苓悦粉和超糯米敬粉放拣入乾厅淨塑挠膠袋梦中，童將袋啦口用绘手按膀住，搁上下才左右迈搖勻熟後倒呈入不稠鏽鋼喝盤中敬，加欣適量俱之水赛，調负成糊威稠狀晓，再灯加入液黑芝滋麻拌垫勻，暴即可祖放入痕加少番許沙栗拉油过之鍋拴中，逗以文敞火烙定成薄写餅，膊食用抗時再挣沾蜂站蜜食泡用即解可。筛【說旗明】垄缠茯苓透為多坡孔菌陡科茯晌苓的须菌核皆，寄播生於灾松樹军之根睬部。厉市售瓦用茯塑苓有肆：挡個严苓辛：整浅塊不排規則辛圓球伍形，妙以質贞堅實值皮細串者為鞠上品黑，體氏輕泡核皮粗糠為次虹品。召白苓光片：花茯苓妈去淨斥外皮激，切虽成之稀薄片希，質酱細，远呈白螺色或聪灰白膝色。宗赤茯烤苓：碎茯苓勺除去毁外皮黑切成谅薄片快，呈织赤黃注色者波。握茯盘神桥：寄死生於裳松樹袖，抱岩松樹必根而使生之块茯苓书，具近鎮靜夕安神切作用盏。馒聋茯苓箭，味敞甘淡丧性平号，利瞎水滲贺濕能弦補脾秤和中孕、寧听心安睛神，淡其利许尿作籍用主鱼要是乏增加腿鉀、舒鈉、栽氯弓離子划之排沙出，货抑制遮細尿木管之晃再吸蹄收，忙主要拢成分车含(趟1)悬多聚补糖類钥po渔ly惨sa冈cc鼓ha邀zi车de敏、茯战苓聚葡糖京Pa袜ch注ym题an乳，含亏量最挎高可篇達7洋5%节(2禁)三汉帖類包如茯瓣苓酸元，其臭它麥奔角固真醇、桐甲殼河質、孩蛋白撤質、秤脂肪播、蜡卵磷由質、横膽鹼辟等，份至於奇無機咬成分辟被測贩出鈣由含量虚很高抬外，秒尚有拘鎂、友銅、趋錳及率防癌礼之硒趋。而还無逐機之热鋅、裙錳則畏含於疼茯苓奉皮部姥的成趟分較津茯苓允為高逮，因灿此，旗加工慰時可缸儘量剃保留奴皮部由，然抓而，冈一况般茯进苓皮蹲之利授尿作王用較固茯苓清強，拌而且下含銅界及硒割。茯印苓之蚂多醣胸體在眯動物葡實驗单中發揪現了侵強烈袭的幕抗腫猴瘤作茎用。堵在免挤疫功浊能上壳(1看)茯侦苓會幻增加掠巨噬悬細胞众的細虏胞毒视性作扁用即凉增加捆吞噬形力及股指數孔。纲(2状)增沙加抗李體細续胞數阶。(启3)纹增加洗Ｔ淋君巴細浆胞的骂細胞题毒性究即增迅強細红胞免技疫反认應，床能激垫活抗寒體對矩腫蕉瘤的疼免疫织監督动系統术，與滔抗腫壮瘤活慎性有浇極密绿切的膛關係置。吼黑芝御麻槽，含做有豐牧富之掀鈣、佩鐵及限脂肪榆油和宏必需荐不飽决和脂真肪酸恼83包%~酸90吵%，励有脂嘉化膽踢固醇东及去姐除膽纤固醇惊之作跟用，乓有助抄於動茄脈硬桃化之评防治维，另说外，捞抗老视化有采關之宵激素下前列都腺素装之前疫驅物游能企胳進體怪內生先合成昏。栗補肺铅增強置體力姥銀耳瞧羹异【材壮料】受玉竹蛙半兩伐、沙裂參半洪兩、踪麥冬伍半兩练、白削木耳外1兩朋、蓮滋子2谢兩、骄大棗央20拌粒。吊【作臂法】伸白木碑耳用忽寬水敬(大轧桶、段大量睬的水路)洗枣淨，稍浸於渗乾淨研水中背，用如果汁添機輕奇打2野下成挨小碎仍片。泊事玉竹糕切細锯，沙威參切躲片，易麥冬剩切細素。（愉或先角泡於苦清水恼中，翠軟後飞再切眨，湯予汁留袜用，侧勿倒侨掉。咏)怖朱(3趋)蓮巩子洗腐淨，趋用熱久水燙枯洗後威，放弟入碗娃中加权蓋略沃為悶疲潤。裹征(4滴)將调(1切)、漠(2姜)、泥(3数)放秩入鍋钳中饼→正電鍋期→薪外鍋昨加水压1/貌4杯私→鸽煮至睡開關阅跳起骂。骂【說毫明】酿鼓白木插耳钟──尚潤肺责、補伙脾、时益胃挤、提头昇免债疫力讯、尤否其對辨老年昨人高级血壓仍及糖挡尿病群者有很改善抽作用史。专范蓮正子劈──税含豐屡植物期蛋白覆質，震同時银具有半收澀冒、收炭斂作庸用，声尤其泊是對明易有边自汗裕者。暑缠玉改竹悟──饿可增压強心驳力。择舰肺氣迁虛姜──路主要亏症狀偷為氣鸡短自抢汗、贷聲音吃低而驰無力坚，時爹寒時箭熱、细平常挨容易玉感冒斯，臉降色蒼样白。唉吸脾氣友虛音──夸指腸仁胃功爽能退丑化，吗飲食艰減少俭，吃计後消枯化不远良，得倦怠树乏力厚，大井便澹串薄，设臉色艰萎黃晌。振健脾禽利尿贿健胃屠鮮拌臣山藥辱綜合笛養生边沙拉愤【材张料】宾新鮮优陽明确山山嚼藥、白萵苣惭、檸比檬、谨枸杞侵子、遵芝麻贺、松筛子、真調味壤海苔藏一小牵包、判優酪曲乳一有瓶。恋【作昏法】捉將陽里明山前山藥院洗淨耽，削却除外纠皮，书浸泡伙於檸僻檬水坝中約璃2~抵3分荒鐘後原即可雹取出婆。用障保鮮理膜包和好，脾放入耀冰箱衣中冷较藏。类將萵废苣用莫鹽水洞洗淨琴，用察手撕字成小获片後训舖於疼盤底颜，再屈將陽精明山扔山藥甲切成稍薄片乘，再灯切成晒條狀爆置於鲁萵苣棋上方妄，再降撒上莲松子纺、芝逢麻及抗切細烛的調页味海坏苔，杂最後辫將燙汪洗好基的枸狠杞子淋撒在酸上面痛，吃貌時可勇沾優拌酪乳捏一起馅食用摊。遥【說名明】绣裹韵萵英苣膜──仪健脾福利尿甘厅山捆藥纪──泰補脾非健胃倍，生组鮮山豪藥具驱有粘部性酪其蛋白络及消泉化酵裂素，退可提线昇免镰疫，团利棵疏分诵幫萝助消巨化。拔仗松洋子练──大含有旬適量渗之種锤子脂疤肪及冷維他累命Ｅ循。福摩海兼苔声──扣含有秤鐵質翁、鈣旦。粗果芝活麻替──株含有撒豐富受之鈣纤質和改亞麻蓬油酸末，具苗有抗教氧化缺作用披。集防本番沙拉限具有归利尿单、健糟胃、略抗氧咳化，冤配合存枸杞态有滋挥陰明掉目和丹補充厦人體帖所需候之氨盒棵基抱酸，橡但對罚於瘦倍身者潮，除拼利尿开外，标尚需撤注意云身體坏營養傍的補叔充。桌補血玻益精隆明目覆-紙傻包雞饺【材近料】锹龍眼优肉2敏0克烦、胡盒桃肉思10豆0克历、枸英杞子怪20毙克、炼黃蓍洋20并克、播阿膠肤10巩克、踢米酒扬一杯漠、桂督枝1昆0克嫂、雞己胸肉星一個激、香相菜適闷量。调【作叹法】解雞胸活肉洗蚊淨待肤用。岸龍眼读肉、谢枸杞诱子、岂黃蓍务加水包浸泡川20章分鐘滋。忠阿膠忙加米晓酒加迫溫溶蚕解。组胡桃著肉用君沸水装泡煮兵後去膨皮膜公，再捞用油汉炸熟厕待用府。慕雞胸贴肉加止入2这、3抱及桂萌枝、迁胡桃业肉用抱鋁箔棋紙包回好，汽勿有队漏洞衰，放职入鍋跟中，材電鍋环之外根鍋加紫水一袭杯，完煮至性開關椅跳起旋，略沟悶，毛即可念起鍋峰。友將雞智胸肉顽取出钥剝成纳絲，躺將汁椅倒入徒拌勻迫取出链桂枝仿、黃祖蓍，调加入沸香菜唯即可璃食用耻。萌【說睬明】白丘枸杞落子滋跪陰明奖目、怨補肝湿腎，固胡桃纯肉補耳腎養膏血，教雞肉钓補氣腐養血水、阿止膠補舟血、怕桂圓相肉健腐脾生女血，络中醫盾言之绝：「季血乃彼神志埋之所芒依，卖本食泊膳配评合桂锡枝之速芳香栗，且弓有益焦精血垂、聰宰神志排。」普。本叛食膳苗用紙耕包紮慎可防跪止成锦分流考失，佩吃出管原味悼與營相養。僵謹提转供給芦天下逆子女让作為嫌父親吃節禮恨物之阴特別卖補品固。沾祛寒氏止痛谁──殃山藥凉大棗滴湯圓途【材母料】渔新鮮臂山藥究半斤归、桂览枝粉怪5克植、大种棗3榆0粒孔、乾良薑粉缴3克务、茯兆苓粉增10滩克、壳黨參叮10棋克、茅柴胡便10妥克、使芍藥破10环克、工甘草育10玩克、狠麥門剪冬1赌0克蛙。过【作丽法】所新鮮困山藥至削去呈外皮介，洗努淨放彩入電倒鍋中旬蒸熟舰。洪蒸熟刃之山蛾藥加渠入混逃和均居勻之聪桂枝俭粉、迹乾薑旋粉、笛茯苓勺粉揉忍搓成挣糰。袄再將距洗淨征除梗闻之大金棗蒸层熟去束皮壓浊搓成藏泥。笑將(酷1)乌之山演藥糰赏，搓挺成湯取圓，猫內包紧大棗橡餡。望黨參工、芍悉藥、婚甘草谱、麥智門冬搅、柴粗胡加生水八丢杯放液入電肺鍋中猎，外红鍋加合1杯呀水煮眨至開姨關跳岩起，栏濾去礼渣，板留汁奴。待(5运)之冻汁煮缠沸後渔，將鄙(4厉)之遣山藥迅大棗殿湯圓住放入猴直至南湯圓咳浮起乔，加认入適兴量之山冰糖幼，即丑可食骑用。换【說肆明】班筋钓跨湾山杰藥，圣補脾膨健胃静，其刻所含岭之山拣藥甘赵為合纱成女誓性荷寻爾蒙拢之前割趨物到質；披乾薑牧溫中上散寒举；芍棵藥、阳甘草生解痛徐、止阴痛；脆麥門剥冬滋洒陰生柴津補最血；供黨參袖補氣态；茯尚苓之达補脾旺利水趣滲濕组，配返合大适棗之趣芳香杨棗泥紫，可挪提升骗Ｃ阵─精ＡＭ辆Ｐ；想桂枝触可促吵進末咳稍血绕液循饭環。偷因此广山藥守大棗判湯圓祝可補呆虛勞券所產欧生之监頭暈尼目眩腰，煩伐躁，记身體臣倦及叉腰酸雀背痛时。茂清心社安神荡─出蓮子痰養生膊藥膳畅【材驻料】伐新鮮储蓮子饺1兩致、百汁合1煌兩、贴龍眼泄肉半巷兩、较枸杞鸣30却粒、魔冰糖劲適量巨。胃【作膀法】由新鮮涛蓮子骑洗淨厌待用杏。奶百合牺洗淨诚，泡拍於冷岗水中沙。登將百条合、疯蓮子犹、桂浊圓肉小一起穿放入严電鍋站內鍋侦中，量加水切４卵─必６杯漏，外蔑鍋加浸水1邻杯，防煮至玉開關赞跳起妄，略浑冷加便入冰弄糖及心枸杞拐子即剪可上丸桌食目用。届若心警煩躁摔者，盘可待叮冷後史，放摔入冰舅箱中汽冰冷胞後，方食用歇更佳秃。押【說窑明】梯除百合茂──盏為百跌合花描之鱗舒莖，勺味甘壮苦，店性微谣寒，叫具有馒寧心以安神淹，潤壳肺止直咳之位作用赞。配辣合味养甘，环性溫防之桂森圓肉型可補氏心安阶神、错補脾甚養血融。對当於心籍血虛克所造也成不纳眠、燥健忘煌者可平配合逝清心边之蓮抚子，皂是神敲經衰语弱最可佳之盐改善杰食譜轨。亲旺蒜币烤肉饼醬言【材盖料】倚大蒜态半斤没、鳳有梨1怀/4寨個、封醬油陈、冰照糖適过量。纹【作成法】百大蒜药洗淨腿去外个膜，倚切成粉小塊茶，再督加入吩鳳梨亭、醬孔油、项冰糖喇，放惜入果先汁機吐中攪叨拌成员泥，足即可娘食用剪。酷【說相明】爬大蒜赖具有且抗菌舍、鎮垂痛、煤防癌姓之功按效；妖鳳梨润含有然酵素钞，可穿分解扁肉質肚纖維垒。兩勿者配架合，飘可以凉吃的动不膩妙。升養顏届美容爽大蒜滋燉田住雞农【材指料】权大蒜察2兩屠、田判雞一刘斤、排枸杞念與豆猎苗適三量。攀【作晋法】伞(1卧)田喇雞除反去雜绸質、嘴洗淨饶後，企再用否熱水聋燙洗监。普典长扮系(2甚)大感蒜打检壓破窜碎，域和田博雞一悬併放避入容拔器中凯，再漠放入宫電鍋驱中，蒙外鍋任加水举一杯垒，煮非至開偷關跳勒起，哨上桌梳前加稳入枸火杞與征豆苗寄即可失。幸【說邮明】以田雞易含有津豐富丙的蛋拣白質沈及少虑量油摄脂之镜肉類慈，具追有清南毒之加作用肾，因脆此對理於有软皮膚蛾疾病侵的人裕來终說，己此為堂最佳群之養孤顏美顾容藥鱼膳。吗键免疫返提昇插利水狐補脾够茯苓翼煎餅捧喝瘦尝身茶暴【材奋料】牧黃耆旺40饮公克市、大眉棗1邀2粒爸、山尘楂5移克、循茯苓柜粉1贸50扑克、伤麵粉苗15腹0克欢、細至冰糖筹及橄轮欖油异適量席。奖【作汗法】岛黃耆及和洗迎淨去泪子之斗大棗翼（大称棗用登刀剖弓開去用子）久加水祸半杯城，放嫂人電吵鍋中卸，外膀鍋加羡水1扶/2餐杯，菠煮至杂開關徐跳起爽略冷变，倒缘出湯妥汁待总用，燥渣再谅加茯割苓粉惊一匙铅和山津楂，敢再加须二杯嘉水，说外鍋完加1依/2盖杯水妹，相另同放柄人電毅鍋煮爹至開辆關跳碎起，埋濾去隔渣即框可作辰成瘦槽身茶昂，當阶茶飲巨用。清茯苓帝粉、辱麵粉员和細约冰糖留放入卫乾淨细塑膠久袋中声吹氣切，把煤塑膠秧口束弦緊，霞用力晶左右冻搖拌聚均勻师後，涂再過混篩加粒入適搏量(匆1)缝之黃秀耆湯录汁，倚調成威糊狀行，放搭於平痒底鍋聚上煎港成薄谷餅。极吃薄缘餅喝党減肥斤茶可搞作為摘減肥郊瘦身如者之惜主食家。发【說市明】住猾茯苓传，利胞水滲川濕，效補脾椅健胃隐，含积有多轻糖體封可提鸟升免认疫，劈在現馆代免赞疫藥鉴理學裙之研呜究，罢証實坏其對杜抗癌哪老鼠咐可延免長壽欠命。瑞而黃雹耆具刊有人据參之晚補氣伞作用要，固耕本斂心汗、晚排膿雀潤肺刊，和兴茯苓统配合冤可加忍強利怕水之叫作用斤。另漠，現迎代人济之肥僚胖除轧了攝遭食高随鹽分葡之食陡品造其成水点份停洒留體墓內外捏，更阳由於买吃了茶脂肪打食品不，更除造成咱心血籍管疾苗病主逃因之悔一。凤而山殖楂可晌分解友脂肪伟，因室酸甜辅味道已之黃孝耆紅裙棗湯足，配为合山顶楂之权去脂犁降膽但固醇消，則柱除味意道酸耕甜可图口外谋，亦摸增強殖了脂逐肪分猾解作嫂用。尺免疫夕提昇苏利水丹補脾铃茯苓仙煎餅款喝瘦泽身茶绸【材仆料】技黃耆叹40附公克平、大连棗1凑2粒呢、山食楂5叨克、赠茯苓彩粉1论50奇克、驴麵粉示15甩0克闭、細晌冰糖掀及橄爱欖油把適量教。悦【作买法】招黃耆偿和洗案淨去练子之碍大棗谋（大是棗用曾刀剖汪開去陷子）艘加水唐半杯敞，放竞人電蚀鍋中拼，外奥鍋忙加水种1/毯2杯裁，煮拼至開迫關跳稠起略牧冷，凉倒出旅湯汁侦待用邀，渣愈再加娘茯苓蛛粉一改匙和续山楂陡，再孩加二谊杯水既，外烘鍋加帖1/蜜2杯咽水，概相同并放人哄電鍋燕煮至啦開關乔跳起稍，濾跳去渣猜即可体作成拌瘦身缓茶，线當茶表飲用请。革茯苓晨粉、冶麵粉太和細穗冰糖党放入追乾淨正塑膠振袋中誉吹氣琴，把要塑膠零口束厌緊，跃用力诚左右锁搖拌栗均勻哭後，未再過狠篩加玻入適满量(慨1)档之黃叛耆湯说汁，冤調成替糊狀辽，放涨於平企底鍋弓上煎去成薄赚餅。条吃薄钻餅喝烤減肥筐茶可堂作為估減肥峡瘦身激者之搭主食棚。防【說途明】捡岭驾锄茯苓竖，利柔水滲被濕，寇補脾焦健胃简，含牺有多钓糖體骄可提其升免认疫，耐在現和代免搁疫藥巷理學摊之研罢究，迹証實笛其對样抗癌爽老鼠译可延裳長壽稿命。胡而黃尿耆具楚有人检參之祸補氣内作用垒，固弱本斂服汗、氏排膿线潤肺驴，和熔茯苓避配合盘可加星強利掌水之丙作用货。另涌，現夹代人仔之肥汗胖除斑了攝促食高纳鹽分乎之食云品造水成水焦份停搬留體溪內外督，更唉由於鹿吃了宣脂肪咏食品炎，更挂造成熄心血蹈管疾迅病主勇因之架一。浓而山聪楂可行分解票脂肪宪，因寄酸甜沫味道姨之黃奸耆紅紫棗湯班，配字合山窝楂之扭去脂包降膽访固醇颠，則袄除味碰道酸趣甜可罢口外遵，亦低增強汁了脂捷肪分彻解作芬用。冰免疫症提昇简利水滚補脾幅茯苓姥煎餅尺喝瘦牵身茶腿【材就料】帜黃耆证40雀公克咱、大赞棗1叫2粒服、山星楂5严克、笑茯苓蜘粉1继50涌克、禁麵粉叶15征0克约、細隐冰糖弄及橄例欖油帅適量盗。虏【作乒法】检黃耆根和洗侄淨去积子之亚大棗炊（大警棗用响刀剖烈開去罪子）就加水哪半杯鉴，放烤人電际鍋中误，外勾鍋艘加水筋1/罢2杯涝，煮琴至開之關跳课起略啄冷，择倒出零湯汁缎待用排，渣店再加镰茯苓高粉一盗匙和乐山楂迅，再惑加二址杯水惹，外曾鍋加网1/泄2杯欠水，品相同吹放人使電鍋键煮至旗開關炕跳起舞，濾第去渣似即可框作成医瘦身梁茶，叙當茶芝飲用等。朽茯苓抬粉、锦麵粉绪和細怪冰糖率放入纤乾淨边塑膠富袋中间吹氣离，把碑塑膠枪口束喂緊，净用力符左右豆搖拌眯均勻色後，钱再過洽篩加卡入適中量(喜1)配之黃晌耆湯夕汁，泻調成遮糊狀厅，放哗於平毯底鍋宪上煎要成薄停餅。贤吃薄怨餅喝材減肥抗茶可躁作為腿減肥叶瘦身撒者之疑主食列。慈【說惑明】沿收晴缩茯苓印，利像水滲寺濕，鄙補脾挤健胃洪，含昼有多累糖體窝可提盖升免范疫，喉在現末代免沟疫藥味理學汽之研听究，坝証實稍其對煎抗癌关老鼠露可延崖長壽践命。嘉而黃渗耆具嚼有人窃參之耐補氣视作用裳，固字本斂蚁汗、祝排膿太潤肺拐，和内茯苓么配合喂可加螺強利脸水之民作用灿。另戒，現侄代人叫之肥斑胖除满了攝榨食高酿鹽分捕之食燕品造朋成水删份停怎留體巩內外戒，更传由於筹吃了困脂肪庭食品况，更惩造成共心血撤管疾野病主傻因之阔一。江而山角楂可纪分解储脂肪污，因阴酸甜众味道通之黃巩耆紅酸棗湯暴，配喇合山壤楂之将去脂艇降膽弟固醇袄，則雹除味粮道酸知甜可侨口外扯，亦逐增強盯了脂道肪分穗解作汗用。名補氣已固胃溜瘦身侦──荣山藥岁參苓勿粥改【材残料】镰黨參逮40壶克、妄茯苓摊粉2难0克咱、大盖棗1膝0粒惭、新维鮮山核藥、冰良質道米一箩杯、弟冰糖顺適量逝。绣【作手法】后米洗积淨，闪泡於连2杯誉清水释中。画黨參幼加水研8杯国，放蜡入電佳鍋中尼，外蓄鍋加旺水1偶/2植杯，架煮至呈開關弹跳起颂，趁仓熱濾肢除渣糕，湯湖汁待鸟用。顽黨參幕湯汁怎和(茎1)横洗淨晓之米匠煮至迷米熟君成粥犹後，戴再加葬入茯说苓粉源及洗努淨之僚大棗政，除辽去子条後，醒切小开碎塊漏和新包鮮山月藥削绍去皮尚，切缴成小榴丁塊宰，攪询拌煮耕沸，够最後控加入金適量娘冰糖慈，調达甜味犁，即奏可當金點心副或正捉餐食碗用。臂【說印明】名污黨參卧補氣辈和提含昇造冶血功允能，爹茯苓适補脾泥利水赠，提季昇免互疫和慕預防惜癌症扁，大稻棗之摄補血虽補脾干，提者昇Ｃ闲─遣ＡＭ隙Ｐ，例可達坚補氣勇補脾包之相炒輔作贪用之棒藥，灰引起考配合宏補中渠益氣静之粥湿和健期胃補唇脾之远新鮮删山藥拘，則训兼具盒補脾陡健胃鼻。是步瘦身世者血区氣雙土補，演利水胡瘦身按之最挎佳藥雄膳。眠急性娇上呼弱吸道纷感染担清肺促止痛吨茶何【材善料】延連翹没3錢筋、山望梔子猜3錢狂、金士銀花猾3錢疏、川晨貝母姻3錢霸、適狠量冰鼻糖。确【作般法】祥(1耕)連免翹、筝山梔切子、炒金銀艇花加撒水3浅杯放次入電兆鍋內捷鍋，禽外鍋水加水菌一杯逃煮至晋開關薪跳起饭，略长冷，欺濾去腾渣後佳，加任入冰惊糖。绕辱刘确迁(阳2)餐調至犬喜愛丽的甜像味，脾分三案次服改用，岁將川匪貝母来分三房次加支入拌勾勻，镜趁溫剃飲下险。遍【說与明】后連翹遮、山考梔子剪、金蛾銀花刃均有边消炎桐止痛俱作用读，而胡金銀峰花之挠抗病得毒作吧用配岁合潤声肺化锅痰之微川貝旗母，芽川貝陕母味述較淡卖，適泳合小垒兒。薪貝母镰：可阴分為拼川貝蜂母和沿浙貝龙母态慢性盲咳嗽答：川乎貝母坑(潤作燥化法痰)抗。急谁性咳堵嗽：室浙貝昨母(较開泄企肺氣看、清添熱散物結，样若有饺咳嗽座症狀陶時可封再增科加配伶佐桔狼梗2亡錢，臂痰會据較易累咳出班。显風痰视：乃涝因受社風邪挪感冒际所引乳起之随體液咱分泌赶組成翁受影邀響，混而會升喉部临乾燥猜、咳六嗽、匙喉瓜癢感印，嚴挤重者恢會有悲發熱猛、惡弃寒。钩此乃煤病毒宏在體草內所衔產生魂之反唱應，遭此時苹宜用警宣肺艺化痰觉配佐怨疏散嚷風熱抬藥材纠，如棚防風株、荊慰芥。笼熱痰浊：則瓣為痰被黏稠够，黃装色之兆痰、浅口乾茄、喉早乾、改發熱碍、發崇汗，虾尤其运是秋没天乾纷燥之熊症狀董。以慈上呼梅吸道秀發炎贞、急庆性扁况桃腺苦炎、肆急性高咽喉品炎、咬肺炎倡等，幅則宜铃用潤永燥化裁痰、贩清熱识化痰棵。相腎陽透虛者篇食慾酿不振赢整腸托止瀉杂露针【材幼料】灭免絲帆子3星0克皇、新清鮮山废藥4启兩、竹蓮子千30哄克、风茯苓吨30旁克、堡黨參断40池克、演米1盆杯。木【作轻法】扎將菟雁絲子斯、米阁、蓮觉子、缺茯苓问洗淨造待用晕。括將黨钥參洗彼淨加搅水8肃杯，迫放入蹈電鍋寻內鍋验，外莫鍋加叛水1速杯，原煮至踪開關岩跳起固，略查冷後鸣，開寄蓋，陶濾去转渣。挨將(屠1)数之材涉料用他果汁燥機打恨成漿筑。壤將(湿2)钢之黨蹄參汁消放於甘爐上消煮沸老後，涌緩緩证加入忽(3彼)之峰漿攪砖拌均铺勻，谷半透维明後百，再洽一匙晋一匙迟加入夜，最惭後改刑用小材火煮尽沸5房分鐘蜡，加指適量察之冰钞糖，怠將洗度淨之轨山藥乳放入寨果汁瘦機打单成白林色漿地後，五倒入相攪勻碌，即证可食好用。乱【說舞明】软林菟絲茧子蚁──形為旋熟花科灯絲植惭物之纲成熟少乾燥爪種子壁。味东辛、俯甘、银性平甲。含应有配润糖體樱、消刻化酵蔑素及脑維他每命Ａ突等成转分。肚主要拆功能闷為補讽賢益行精、夹明目洗止瀉弊及安匠胎。袜臨床离中醫妈師黨辱用為挑體弱传病人盼之配语合藥叮物。态尤其给是在思腎陽猜虛症兼之補氏益藥六材。筝益智灭補氣戚福圓舒茶脆【材荐料】禾桂圓刃肉半西兩、柱麥門垃冬半款兩、蓬人參丘鬚兩厨錢。仪【作雾法】幻(1昌)人处參鬚挺切成塘數段汉後，缸和桂漂圓肉孔、去父蕊之箩麥門寺冬，驳一併殖放入约鍋中右。掉(2拌)列內鍋疲加水散4-泊至6茂杯，合外鍋视加水绪1杯奶。煮吉至開幕關跳撕起，木略冷肆，即借可濾初去渣撤，將坟茶倒讲入瓶碌中保夺存(抱冷、折熱皆毯宜)蜻。饺附註绩：桂雪圓肉旅又稱顿龍眼霞肉，拆主要躁作用优為鎮砍靜、另健胃赵及滋惭養；膨人參滥大補动元氣弊，但世參鬚情價廉泼而含唐人參似皂甘僚；麥你門冬府具有遵增強被造血宜功能材。池蓮合挨桂圓切甜湯落【材外料】翅桂圓抗肉2坡兩、辛百合赌4兩嘱、蓮州子4毯兩。束【作差法】禁(1匀)蓮阵子掏不除破艰碎者线後，氏放入顺沸水菜中燙帜好立累刻撈均起。誉射秧葬往(2图)將便燙好坑的蓮录子放梯入碗句中加任蓋悶鹿10但分鐘给後，湿取出钻蓮子浙，將舟每粒给蓮子寇撥開例取出堵蓮子令心。圆战引咽查(3吐)將段蓮子姻心、赠百合峰、桂麻圓肉茎一併傻放入绳不鏽驶鋼或喉磁製照內鍋乘中，机加6裹至8区杯水背，外题鍋加晃水3累/4船杯，宾煮至撞開關夺跳起舍，加上入適兄量冰取糖即酒可食团用。行附註吩：桂经圓、皆百合宿、蓮轻子皆乐具有朋鎮靜毒安神龙之功纹能。孟對於茫有口蚊乾、素尿混溉、煩碧躁、哀睡眠茧不安晋、心浅悸的闸人來些說，爆是最绿佳的念清心是安神御甜點族。绝理氣令活血式開淤想消脂贴──穿瘦身苍玫瑰役糕居【材个料】险乾玫优瑰花肌10勇克、蓬麵粉谣25乏0克戏、糯走米粉窜25曲0克坑、茯躁苓粉辰20添克、宋細冰韵糖5劝0克叹、山护楂2成0克座、蛋趟黃3带個、据黃耆寺20的克。遥【作糕法】应將黃再耆、作山楂洞放入侨杯中锋後，顷加8财分滿融的水凉，放缸入電妖鍋中峡，在蹄外鍋健加水昏1/科4杯问，煮你至開犁關跳勿起，驴撈去梯渣，齿湯汁括加細青冰糖乒溶解探後，或待用软。矛乾玫谢瑰花狱用粉心碎機寒打成怪粉狀谁，和屠茯苓骗粉、穴麵粉脏、糯低米粉瓦，攪班拌均仪勻，撇加入慢蛋黃软和適或量之叹(1依)湯串汁，选攪拌邮揉成陪麵團阵狀，端放入竖容器到模型赖中，演放入俘電鍋悲中，渣外鍋美加水瓶1/掌2杯姐，煮而到開麦關跳偏起，族糕熟范後，乒即可央食用厨。隙【說歪明】划嘱姥玫锯瑰花钥之散棚淤活碰血，浆茯苓咏粉之史利水扇補脾溉，提加昇免田疫，导配合雄黃耆闯之補狭氣，雷使利品水瘦秒身之舰效果医加強压外，烤山楂鹿之補借能分畅解過疤多之喘脂肪套和降尸低膽温固醇输其酸炮味配蛛合理伍氣玫怀瑰香脆，對捕平日斗工作误壓力止大，庙坐辦塔公桌垮時間赏長，吗運動蔬少的季朋友局亦是脸一道参十分唇好的竿去鬱中結，篮瘦身敲點心枕。扩清熱橡解暑女祛瘀市止血段─欲荷豆娘香瓜穗飲张【材融料】提鮮荷阵葉一困兩、变香薷北半兩所、白编扁豆逗半兩帐、冬迁瓜皮丑半兩附，蜂凭蜜適勺量。让【作仓法】危將上元述四免項材答料切隶細加萄水8浩~1声2杯梢，放纽入電列鍋中瘦，外垫鍋加弯水一萍杯，煤煮至餐開關昂跳蹲起，按略冷刷，濾雀去渣抛，加饲入適男量之唐蜂蜜滔，放陡入冰卸箱中振，冰见涼後哄即可狮飲用悼。衡【說悦明】津除夏日蜓日晒渔後，锻血管终易擴薪張，念一旦脸受傷舱容易酱導致漏出血刃。本扫飲料墓具有幕涼血抹、即芽時父降低愤血流绵速，副而達纪止血喝之作镰用。乎另外淋，上培班族铺因運透動量贞少，沿久坐炎辦公拍桌，饿易造鸣成瘀璃滯不鉴通，溜荷葉哑具有战祛瘀筒止血冤，清将熱解脾暑，楼配合能白扁匆豆之胡利尿肢，香腰薷之驴解熱野、钢抗菌升及冬置瓜皮毙之清戒涼，控此荷帝豆香腔瓜飲滔，若强再加饭入兩挂片含为豐富园維他色命Ｃ集之檸捐檬片构，交風味刚更佳宾。迎清熱睛補益夺潤膚冬止癢拢─语參麥脱玉雞声清湯召【材决料】隐雞胸违肉一怕塊、经沙參栗半兩孝、麥要門冬善半兩改、玉长竹半期兩、呜枸杞交子3撤錢、滋乾香扔菇4烂朵、芬新鮮伴山藥孟4兩松、蔥初兩根膀、鹽仪適量俱。删【作屡法】灭(1虫)雞膛胸肉扎去皮刘，用命熱水遭燙洗嗽後，剧和沙题參、衫麥門纸冬、伟玉竹浑一併您放入桑電鍋米中加培水五消杯，通外鍋岔加水已1/很5杯醋，煮醒至開三關跳买起，猾撈起询雞胸脉肉，酒外鍋英再加椒水1到/4芽杯，廉煮至毯開關芽跳起于，撈素去渣酷，留曲汁待勤用。遍超触(2毕)香决菇洗娇淨，念略悶警潤後舞，對熄切成毁四，预待用蚂。赛忠蹈(3增)將艇(1艇)之嫌湯汁修煮沸愤後，救加入聚香菇盼，改设用小勒火煮负至香厌菇氣化出，武即可摔加入吴雞絲跳（雞楼胸肉背撥絲娘），从枸杞普子，污山藥叛削去创外皮赠後，燃用不柜鏽鋼推或磁但製磨惜泥器塔，磨魔成泥雄後，叨緩緩溪加入泡，最群後加论入蔥忠花，痕即可贵上桌段食用失；喜歼愛鹹颠味者级，可沙加入肤少量薪之鹽渣調味壁。谜【說碌明】寄秋冬批皮膚碎乾燥积，一光旦天仙氣入棋深，运即會腰產生奏搔癢蜂，沙针參配博合滋款陰之悄麥冬互和玉喝竹，秒對肺归具有痕清熱提滋潤拆作用哨，可咸增加凝皮膚佣之潤乘澤，订減輕贤搔癢巷。中桂國醫态學論井之，惯肺主劫皮毛卷，皮所膚乾围燥，爪則由甲潤肺脱即可株改善慎。本扔藥膳预以沙存參配念合潤好燥生灵津之拍麥冬练，滋墨陰潤貌肺，惹養胃倡生津磨之玉笑竹，男以及鹊補脾汤健胃肌之山狭藥，掌滋陰掌明目盾之枸怒杞，朋含豐先富茤膛糖體踩之高贤纖香杜菇，茶及補山中益狡氣之服雞肉局，是扮入秋略後，慌美容某潤膚植之清珠熱補吊益藥呆膳。舌預防执夏季栗胃腸县性感遵冒辩──依香紫档茶殃【材趋料】激藿香咸10淹克、斩紫蘇拾葉1陡0克士、陳警皮1筋0克晋、冰牵糖適贡量。京【作纳法】懂8杯宰水煮冬沸後粉，上壮述材学料加末入煮循沸2台分鐘竿後，膨加蓋滥熄火振，略服冷，殊濾渣钓後，幼加入亲適量删冰糖劣，當绕茶飲吊。亚【說艺明】溪藿香痒──伍味辛误、性唇微溫蚂，有高化濕峡和中卡、解众暑、匀解表纽之作担用，既現代口藥理至學証求實其语對胃乓腸神真經具裁有鎮思靜作词用，腿同時什有促纵進胃资液分训泌、挑增強来消化闹力，鼠並有往解熱燥及抗之菌作亩用。酿夏季轧胃腸收性感叛冒如织頭痛罚、腹情痛、吹嘔吐亦、下赌痢之冤症狀析，配灿合理抬氣化判痰之息陳皮贯和發逃汗解己熱，暮行氣夕寬中业的紫臭蘇葉硬，可与預防扔夏季慰感冒鲁，胃该腸不严適。矛本茶螺劑均简為芳宏香成览分，庭因此合不宜原長時禾間煮硬。绸冰肌昂玉膚梢銀耳庄羹、辞銀耳介百合壳強壯说食譜面【龟止咳葛、寧窜心、消安神牧、滋骗陰、铜養胃岔、生醋津沙】字【材顶料】氧銀耳南十公婆克、挨百合耕四十痒公克种、大您棗二价十粒是、冰靠糖適仿量。杆(4游~6打人份展)病【作测法】眼(1蜘)銀锣耳洗覆淨泡崇於水劝中十贤分鐘珍，使砖其膨径脹，啦用刀漆去除出其黃棕色之援蒂頭锄後，赤加2替杯水屋放入黎果汁摆機瞬善間打私碎。变贞市贤厨(2森)百风合挑培選除忙去黑昌色或义褐色可之不将新鮮崖者，特用水赴搓洗亲除去