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文档简介

体育舞蹈基本知识与技巧Aerobics学习目的：学习体育舞蹈恰恰舞的基本手位与基本步学习重点：上体保持直立的同时中段发力完成转髋动作体育舞蹈基本知识与技巧

角度和方位跳每一个舞步时都要记住开始和结束时的方向角度和在运步、旋转过程中动作的方位，只有这样才能记住和学会各种舞步。每旋转一周为360。，在不同的动作中有不同的转度

场地正规的比赛场地面积为长23m、宽15m。选手可根据这样的场地编排舞蹈动作组合和调整自己的动作

23cm15cm现代舞舞姿闭式舞姿散式舞姿外侧舞姿拉丁舞舞姿没有统一的模式恰恰恰的预备姿势：舞伴相对站立，男伴做事牵拉女伴右手，右腿治直立，左腿侧前点地，重心在右脚上，右臂侧伸。女伴左腿直立，右脚侧后点地，脚尖内侧点地，重心落在左脚上，左臂侧伸。伦巴的预备姿势与之不同，可两手在胸前相握。双手相握的开式舞姿右手相握的开式舞姿旁氏舞姿肩并肩舞姿扇形位舞姿体育舞蹈的技巧引导与跟随仪表与风度运步技巧相互配合与平衡重心的转移流动感现代舞中的升降旋转恰恰舞与音乐种类内容节拍速度舞步与拍数情绪布鲁斯（慢四步）4/4每分钟28-30小节慢步二拍、快步一拍SSQQ文静福克斯（中四步）4/2、4/4每分钟30-36小节慢步一拍、快步二步一拍轻柔快步舞（快四步）4/4每分钟46-50小节慢步一拍、快步二步一拍活泼华尔兹（慢三步）3/4每分钟30-40小节每步一拍典雅维也纳华尔兹（快三步）3/4每分钟50-60小节每步一拍轻快探戈2/4、4/4每分钟28-34小节SSQQ或SSQQS慢步一拍、快步半拍爽快利落伦巴4/4每分钟27-31小节第一步一拍第二步一拍第三步二拍缠绵恰恰恰4/4每分钟32小节第一步

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