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向内寻找：重塑你的安全感读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图安全感问题视角理论安全感心理安全感关系人格基础生活量表湖底湖面模式认知心理能量生理本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书围绕什么是安全感，安全感从哪里来，缺乏安全感的结果，如何获取安全感等问题展开，融合多个心理学流派理论视角，从解读安全感入手解决谁都逃不掉的那些缺爱、缺乏安全感的心理问题，帮助读者向内梳理自己，摆脱不安，获得自在从容。读书笔记读书笔记刚读到开头就有种醍醐灌顶茅塞顿开之感。精彩摘录精彩摘录这是《向内寻找：重塑你的安全感》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。目录分析01安全感的测量03每个人都是独一无二的个体02安全感≠安全Chapter1什么是安全感01闪回：记忆的自动提取02“我”的建构＆人格的核心03重要他人：安全感的载体04情绪关联：有一种伪装的坚强叫不敢哭Chapter2安全感从哪里来05关键期＆固着：安全感的滞留阶段07家庭亲密度：人际安全感的基础06依恋关系：基础安全感的根据地Chapter2安全感从哪里来01替代满足＆延迟补偿03爱无能：父亲是女儿的第二层皮肤02负性快感Chapter3不安全感的结果04被爱无能：我害怕与他人建立并保持亲近关系05虎妈：每天不去恶心别人一下就会特别不舒服06情感勒索：以爱的名义进行精神禁锢07身不由己的攻击Chapter3不安全感的结果01“我的内心其实是抗拒的”02自我觉知：倾听自己内在的喜悦和噪声03清醒催眠：让生活充满仪式感04断裂的修复≈第二次出生Chapter4如何获取安全感05集体中的安全感07认知模式：搅动湖面是否可以扰动湖底？06生理能量池vs心理能量场Chapter4如何获取安全感01焦虑自评量表03症状自评量表02抑郁自评量表Chapter5五大科学心理量表05大五人格问卷04生活压力自检

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