认知取向咨询技术

认知取向的咨询技术一、认知取向的咨询技术基本观点题与不合理认知有关。特点、治疗师和来访者之间是协作的关系；、治疗的前提是心理上的痛苦基本上是由认知过程紊乱造成的；、治疗都旨在通过改变认知来改变个体的情感和行为；育为导向的治疗过程。评价、贡献①、关注人的理性和能动性②、重视积极互动的咨询关系③、短期内疗效显著、局限①、认知疗法的运动存在效用范围②、认知疗法受制于来访者的领悟力③、认知疗法受制于心理辅导者对问题的理解能力和表述能力④、认知疗法受制于心理辅导者辅导策略和手段的使用情况二、三种疗法的基本理论简要介绍贝克的认知疗法介，情感问题和行为问题与歪曲的认知有关。梅肯鲍姆的认知矫正技术景中评价自己的行为。艾利斯的合理情绪疗法而是通过改变认知来改变情绪。三、贝克的认知疗法与合理情绪疗法的异同相同之处艾利斯的理论框架的重要延伸。、二者都认为改变认知是改变情绪困扰与行为不良的一个重要途径，而且等。、二者都是主动的、指导的、有时间限制以及有结构性的疗法。不同之处、基础假设不同的自动化反应。而信念则是核心的。、应用领域中侧重点不同、咨询关系上的区别则非常重视和强调来访者与咨询师的关系的建立。、治疗风格上的差异合理情绪疗法往往其有较强的指导性、说理性与面质性，而贝克认知疗法则强调协助来访者自己去发现扭曲加工，比合理情绪疗法更其有结构性。以有问题并不是因为它们“非理性”，而是因为它们干扰了正常的认知过程。1.认知疗法：基础与应用（第二版）四、推荐书籍1.认知疗法：基础与应用（第二版）作者：朱迪思作者：朱迪思·贝克译者：张怡孙凌王辰怡出版：中国轻工业出版社关于本书：CBT的经典教材。以清晰的笔触、明了的语言全面地展现了认知行为疗法的重要内容，并辅以大量对话示例及明晰的图表。2.认知疗法：进阶与挑战作者：朱迪思·贝克译者：陶旋、唐谭、李亦飞、唐苏勤等出版：中国轻工业出版社关于本书：的能够切实指导临床实践的必读教材。的能够切实指导临床实践的必读教材。3.理性情绪行为咨询实务（3版）（和本节课重点疗法有关）作者：温迪作者：温迪·德莱顿，迈克尔·尼南译者：王蕾，鲁侃出版：中国人民大学出版社关于本书：特的、综合性的心理治疗方法,本书详尽介绍了心理咨询和治疗中使用的这种技术,内容涵盖了与心理治疗相关的情感、行为和身体体验等方面的理论。让你快乐起来的心理自助法（和本节课重点疗法有关）4.让你快乐起来的心理自助法（和本节课重点疗法有关）译者：译者：李孟潮李迎潮出版社：中国人民大学出版社关于本书：出版社：中国人民大学出版社

阿 尔 伯

· 艾 利 斯通过读这本书你将会明白以下几点。通过读这本书你将会明白以下几点。你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和（或）自你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和（或）自我怜悯的倾向性你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左的 你能够改变导致你烦恼的思想、情感和行为，让烦恼远离你，也让你不再那你能够改变导致你烦恼的思想、情感和行为，让烦恼远离你，也让你不再那么轻易就自我攻击。么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情感行为疗法，一直到你能够运用自如，习惯成自然。这样，当生活中的消极因素出现时，或者说你让它们出现时，你就能从这些消极因素中跳出来、远离烦恼。能从这些消极因素中跳出来、远离烦恼。五、与认知疗法有关的组织贝克认知治疗研究所该机构贝克和艾伦·特姆金·贝克在费城郊区创立。认知治疗学会（）1999·特姆金·担任荣誉主席。中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会在北京举行的第七届全国心理卫生学术大会上成立。CBT专委会的成立，让中中国心理卫生协会认知行为治疗（CBT）专业委员会，于2014年8月14在北京举行的第七届全国心理卫生学术大会上成立。CBT专委会的成立，让中CBTCBT在国内的CBT的临床培训与学术交流。中国认知行为治疗网20127属脑科医院医学心理科。本网站通过提供平台、传递信息、协同培训和督导，旨属脑科医院医学心理科。本网站通过提供平台、传递信息、协同培训和督导，旨在促进中国认知行为治疗理论和实践的发展。六、阿尔伯特·艾利斯的介绍（卡尔·罗杰斯（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。理性情感行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖。投身6015000立阿尔伯特·立阿尔伯特·200793七、合理情绪疗法具体介绍ABC理论（（1）、理论介绍ABC来自3个英文字的字首。在ABC理论的模型中，A是指诱发性事件gsB（s，的结果（Consequences）。AARETABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原为反应的更直接的起因。例子：平时很熟悉，但王五没有与他们打招呼，就自走过去了。“急事，顾不上和我们打招呼。”而李四却认为:“王五是故意这样做的，就是不想理我，就是看不起我。他凭什么这么对待我?”①人本主义倾向、疗法特点①人本主义倾向RETRET②教育的倾向它的人本主义倾向。②教育的倾向它的人本主义倾向。RET儿童和学校咨询的体系，称作“理性-情绪教育”，旨在帮助孩子提高心理机能其次，RET儿童和学校咨询的体系，称作“理性-情绪教育”，旨在帮助孩子提高心理机能其次，RET水平，解决学习中的各种问题。水平，解决学习中的各种问题。③强调理性、认知的作用③强调理性、认知的作用RETRET总是把认知矫正摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。他目前影响。他目前影响。、可以帮个体达到的目标自我关怀；自我指导；宽容；接受不确定性；变通性；参与；敢于尝试；自我接受。这几个方面特点也是个体心理健康的重要指标。这几个方面特点也是个体心理健康的重要指标。常见的不合理信念、绝对需要获得周围环境中的人，尤其是生活中重要人物的喜爱和赞许。、个人是否有价值，完全在于她是否是个全能的人。、如果事情发展非其所愿，那将是一件可怕的事。、不愉快的事情总是由自己不能控制和支配的外界环境因素所致。、面对现实中的困难和自我承担的责任是很困难的，办法只有逃避。、人们要对危险和可怕的事情随时随地地加以警惕。、人必须依赖他人。、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤难过。、对一生的每一个问题，都应有唯一正确的答案。非理性信念的原因儿童时期的学习在形成非理性信念上扮演了重要角色。由于有先天倾向的的表扬和批评中概括出非理性的观念，并内化成自己的信念。不合理信念的特点3绝对化的要求、过分概括化和糟糕至极。（1）、绝对化的要求帮助他们学会以合理的方式去看待自己周围的人与事物。（2）、过分概括化“一无是处”、“帮助他们学会以合理的方式去看待自己周围的人与事物。（2）、过分概括化“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等。以治疗的一句名言就是“评价一个人的行为而不是去评价一个人。因为在这个世界自己和他人是有可能犯错误的人类一员。（3）、糟糕至极焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中而难以自拔。合理情绪疗法治疗的基本步骤治疗的第1步：ABC理论的基本原理。治疗的第2步：治疗的第3步：是通过以与不合理信念辩论（disputingirrationalbeliefs）的方法为主的治访者产生某种认知层次的改变。这是治疗中最重要的一环。治疗的第4步：不仅要帮助来访者认清并放弃某些特定的不合理信念，而且要从改变他们常见的不合理信念入手，帮助他们学会以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以避免重做不合理信念的牺牲品。4合理的信念的困扰了。治疗（sFeeling)加入这两个字母，RETABCDEF了。即：A（Activatingevents）——诱发性事件；B（Beliefs）——A引起的信念（A的评价、解释等）；C（emotionalandbehavioralConsequences）——情绪的和行为的后果；D（Disputingirrationalbeliefs）——与不合理的信念辩论；E（Effect）——通过治疗或咨询的效果。F(NewFeeling)——治疗或咨询后的新感觉。治疗技术（1）、与不合理信念辩论的方法①辩论的具体方法信念进行质疑。从提问的形式上看，可以分为质疑式和夸张式两种。（Ⅰ）、质疑式：治疗者直截了当地向来访者的不合理信念发问，如：“你有什么证据能证明你自己的这一观点？”“是否别人都可以有失败的时候，而你不能有？”“是否别人都应该照你想的那么去做？”“你有什么理由要求事物按你所设想的那样发生？”“请证实你自己的观点！”等等。感到为自己的不合理信念辩护变得理屈词穷了，使他们真正认识到：第一，他们的那些不合理的信念是不现实的，不合逻辑的东西；第二，他们的那些信念是站不住脚的；第三，分清什么是合理的信念，什么是不合理的信念；第四，以合理的信念取代那些不合理的信念。放大给他们自己看。容易心服口服。②对辩论方法实施的探讨（Ⅰ）、找到不合理的信念，才可有效地进行辩论，寻找来访者的不合理信念，可先从ABC模型入手：以一典型事件入手先找出诱发性事件A；询问对方对这一事件的感觉和是怎样对A进行反应的，即找出C；（应着手，找出其背后的看法、信念等）；A持有的信念哪些是合理的，哪些是不合理的（是不合理的信念），B列出来。B然有些来访者真正领会了ABC理论的精神，自己能够触类旁通，这倒是最好不过的事了。（Ⅱ）“雅典哲学家苏格拉底对人类思想的变动，有透彻的了解。他是„是‟。第二句也使他不得不说„是‟。接下去每个问题都使他的回答不脱离肯定的范围。等到他感觉时，他原先否定的问题已在不知不觉中回答„是‟了。2、合理的情绪想象技术REI之中，体验在这种情境下的强烈的情绪反应。帮助来访者改变这种不适当的情绪反应并体会适度的情绪。停止想象，让对方讲述他是怎么想的，就使自己的情绪发生了变化的。此关的合理信念。合理的情绪想象技术除像上例那样用于帮助来访者改变情绪体验，认清信念BC3、认知的家庭作业中的内容，并且学会自己与自己不合理的信念进行辩论。认知的作业主要有：合理情绪治疗自助量表与不合理的信念辩论irrational和合理的自我分析Self－Analysis，简称RSA）。、合理情绪治疗的自助量表这是由埃利斯在美国纽约创立的合理情绪治疗研究所特制的一种自助表格。其内容为，先让填表者找出A和C，然后再找B。表中列有十几种常见的不合理信念，填表者可从中找出符合自己情况的B，若还有其他的不在此列中的不合理信念可单独列出。接下来是请填表者自己做D，对自己所有的不合理信念，—一进行质疑式的辩论。最后是填写E，即通过自己与自己的不合理信念辩论而达到了什么情绪的和行为的效果。、与不合理的信念辩论题。①我打算与哪一个不