职业生涯管理能力训练

职业生涯管理能力训练第一页，共四十六页，编辑于2023年，星期三初次入职的职业生涯管理自我要素开发职业社会资本的开发职业与家庭的平衡创业能力培养与开发职业发展危险期的管理第二页，共四十六页，编辑于2023年，星期三初次入职的职业生涯管理1.面对工作，职业适应；职业适应的目标：本职业岗位的工作技能、本职业所需的业务知识、一定的专业背景知识、了解组织的各项管理制度等。※组织文化的适应；※职业心理的建立。2.做好学习规划，自学成长；3.掌握时机，转换职业岗位；4.善于决断，自我创业；5.克服职业挫折。

第三页，共四十六页，编辑于2023年，星期三练习活动：限时情境模拟例如，初入职受挫，被老板或者上级训斥，被训斥原因是其交代的工作没有达到他或她的要求，实际情况是你尽力做了、其中虽然出现了纰漏，但是出纰漏的是与你一起做事的其他人而非你自己。时间10分钟。第四页，共四十六页，编辑于2023年，星期三职业挫折：需求挫折、行动挫折和目标挫折产生职业挫折的原因：人职不匹配；才能不能发挥；组织本身的问题；人际关系不佳；其他因素。例如，工作的非人性化（如工作过于单调）、单位的工作时间安排不当、工作量过大等非正常压力、职业的社会评价不佳等等。第五页，共四十六页，编辑于2023年，星期三职业挫折的克服正确认识挫折；锻炼挫折承受力，提高挫折商；采取针对性措施；个人水平问题，及时“充电”；不熟悉工作的问题，假以时日；组织环境不好的问题，考虑挪动；职业选择失误的问题；尽早决断。舒解挫折情绪，适当进行宣泄。心理适应能力测试.doc第六页，共四十六页，编辑于2023年，星期三自我潜能开发—个性潜能开发、能力潜能开发职业需要的各种能力与之相应的职业.doc你最具备哪些潜能.doc自我要素开发思维潜能的开发社交潜能的开发态度的开发第七页，共四十六页，编辑于2023年，星期三思维潜能的开发思维潜能开发的必要性：思维是人的大脑的特有功能。人类的大脑是世界上最复杂的也是效率最高的信息处理系统；近代的科学家们认为，人在自己的一生中，仅仅运用了头脑能力的10%，即还有90%的头脑潜能白白浪费了；最新的研究进一步指出，以前人们对头脑的潜能估计太低，我们根本没有运用头脑能力的10%，甚至连1%也不到；爱因斯坦的头颅研究，发现其大脑重量、细胞数同正常人相仿，只是其脑细胞间的触突（细胞间起联系作用）比平常人多，说明他的大脑潜能比平常人开发得多，但最多也仅达到了30%的水平，还有极大的潜力；第八页，共四十六页，编辑于2023年，星期三专家们的研究表明，一个人在一天的24小时内大脑的显意识与潜意识（如做梦）闪过的内语言与内形象，如果用文字记录下来，可以形成一部大约20万字的书。然而，其中只有几百字或几千字是具有创新价值的。因为，人的思维意识活动绝大部分是在无控制状态下工作，更谈不上在最佳状态下工作了；以上例证都表明，任何一个人大脑的创新潜能都是极大的，有待去开发。

第九页，共四十六页，编辑于2023年，星期三思维潜能的开发方法1.冲出思维定势（1）冲出从众型思维定势；法国的自然科学家法伯的一个实验：他把一群毛虫放在一个盘子的边缘，让它们一个紧跟着一个，头尾相连，沿着盘子排成一圈。于是，毛虫们开始沿着盘子爬行，每一只都跟着前边的那一只，既害怕掉队，也不敢独自走新路。它们连续爬了7天7夜，终于因饥饿而死去。而在那个盘子的中央，就摆着毛虫们喜欢吃的食物。第十页，共四十六页，编辑于2023年，星期三实例：

日本一家纺织公司的董事长曾经提出一项新的工业化计划，在他的公司内部遭到普遍的反对。但是他不屈不挠地推行这个计划，终于大获成功。他的父亲经常对他说：“一项新事业，在十个人当中，有一两个人赞成就可以开始了；有五个人赞成时，就已经迟了一步；如果有七八个人赞成，那就太晚了。”要想训练自己的创新思维，就必须冲出从众型思维定势。

第十一页，共四十六页，编辑于2023年，星期三（2）冲出权威型思维定势永久的权威是不存在的（3）冲出经验型思维定势例：几个跳蚤被放进了一个广口瓶中，瓶子用透明的盖子盖上了。跳蚤们跳起来，一次又一次地撞到了盖子。接着，它们虽然仍然在跳，但是不再跳到足以撞到盖子的高度。这时，即使瓶子上的盖子被拿掉了，不停跳动的任何一个跳蚤也绝对不会从瓶子里跳出来了。第十二页，共四十六页，编辑于2023年，星期三（4）冲出书本型思维定势

不惟书；不纸上谈兵；不做书本的奴隶（5）冲出自我型思维定势

不能以自己的标准来要求他人、衡量他人；从多角度、多侧面，尽可能多地对他人进行立体的观察，建立起全方位的理解和认同。第十三页，共四十六页，编辑于2023年，星期三2.培养科学的思维方式抽象思维；形象思维；灵感思维（既在意识之内进行，又在无意识之中进行并完成）；求异思维；逆向思维；发散思维（辐射思维）；收敛思维（集中思维）。

发散性思维能力测试.doc第十四页，共四十六页，编辑于2023年，星期三社交潜能的开发第十五页，共四十六页，编辑于2023年，星期三社交潜能开发的方法1.重视积极的人际交往要学会很好地使用语言、辅助语言和身体语言；要跨越“第一印象”、“刻板印象”和“晕轮效应”等常见的心理障碍；要建立起自信心，坚持平等、有益、互助、宽容的交往原则，真诚待人，不卑不亢。2.优化个人形象自信、坦然、积极、主动；言谈举止适度。第十六页，共四十六页，编辑于2023年，星期三3.提高人际交往能力相互尊重；诚实守信；平等相待；宽容体谅。人际关系测试.doc第十七页，共四十六页，编辑于2023年，星期三态度的开发“态度是一个人的信仰、想象、期望和价值的总和。它决定了事物在个人眼中的意义，也决定了人们处理事情的方式”；态度决定着一切，良好的态度是一种责任的体现。第十八页，共四十六页，编辑于2023年，星期三对态度（责任）的总结:不是你身边发生的事情决定你的成败，而是你对这些事情作出的反应；你用什么样的目光去看待你周围的世界，那么，这个世界就如你所视。你可以是牺牲者、志愿者，也可以是胜利者；人们身上最大的局限其实都是自己给自己设定的；应该学会设计周围的环境，而不是让周围的环境设计你。第十九页，共四十六页，编辑于2023年，星期三培养正确态度的方法：1.选择自己的态度；2.做记录；3.付出时间；4.自我审视。学会赞美自己，考虑以下三种方法：想象你与别人交谈时，如果对方否定你，你会如何反应；（列出自己在其他方面做得好的例子）与自己争论；（不要将任何否定自己的言论都当作事实）不要随便确定失败或拒绝，应该去思考引起问题的可能原因。第二十页，共四十六页，编辑于2023年，星期三关注潜意识开发--开发潜意识有助于开发潜能。潜意识大师摩菲：“我们要不断地用充满希望与期待的话，来与潜意识交谈，于是潜意识就会让你的生活状况变得更明朗，让你的希望和期待实现”。只要你不去想负面的事情，而选择有积极性、正面性、建设性的事情，你就可以左右你自己的命运。

方法举例，如暗示、想象、相应训练（如催眠、腹式呼吸、音乐、镜子等）等等。潜意识有关的故事.doc

正面词语.doc第二十一页，共四十六页，编辑于2023年，星期三职业社会资本的开发1.对权力关系的把握；2.争取领导的注意；3.人际关系的处理；4.掌握构建职业人际关系网的技巧。构建稳固的内部圈；为人要慷慨大方；建造关系网络必须遵守的规则：“我能为别人做什么”；介绍自己时不妨多说一二；保持联络是成功建立关系网络的一个关键。第二十二页，共四十六页，编辑于2023年，星期三掌握人际关系的维护技巧观察他人在组织中的变化。当你的关系网成员升职或调到新的组织去时，祝贺他们，同时，也让他们知道你个人的情况。去度假之前，打电话问问他们有什么需要；当他们落入低谷时，打电话给他们，并主动提供帮助。这是表现支持的最好方式；富有建设性地利用你的旅行。如果你旅行的地点正好邻近你的某位关系成员，不要忘记提议和他共进午餐或晚餐；第二十三页，共四十六页，编辑于2023年，星期三掌握人际关系的维护技巧（续）出席对你很重要的关系网成员的社交活动，不论是升职派对，还是其女儿的婚礼等。如果你不去，他们也会知道的，所以要去露露面；至少每三个月变动一下你的关系网。要多提类似“为什么要保留这个关系”的问题。如果你不定期更新或增加新人，你的关系网络就会陈旧；为你的关系网络和组织提供信息。时刻关注对网络成员有用的信息，定期将你收到的信息与他们分享，这是很关键的；优秀的关系网络是双向的。如果你仅仅是个接受者，无论什么网络都会疏远你。第二十四页，共四十六页，编辑于2023年，星期三建立职业关系网需避免的几种错误关系网络成员不要个个都像你，应多样化；不要以为你有资本就发号施令。关系网络中人人平等；不要小气。小小的付出往往令你得到意想不到的回报；回复电话。留言电话应尽快回复；不可低估私人接触的价值；不要敷衍。关系网成员问你问题时，如果你不知道答案，应当诚实相告；如果你知道谁能回答，应主动推荐或帮对方去询问；学会区分消息和流言。第二十五页，共四十六页，编辑于2023年，星期三职业与家庭的平衡易水寒江雪敬奉第二十六页，共四十六页，编辑于2023年，星期三现在大学生进行职业生涯规划时大多数忽视了与生涯规划有关的婚姻/家庭信息，在他们对职业的元认知中，没有包含配偶/伴侣及家庭关系。许多学生仍然没有把这些个人关系与生涯规划联系在一起。而婚姻/家庭却是影响一个人的职业生涯的重要因素。职业与家庭的平衡第二十七页，共四十六页，编辑于2023年，星期三提示、思考当你阅读关于性别和工作方式的议题时，要考虑如何使用这些信息来改善你的个人生涯理论及战略生涯思考。这些信息是如何影响你所重视的工作—家庭平衡的？当你在家庭之外工作时，它们如何影响你思考家庭角色和家庭关系的方式？你的配偶/伴侣会有什么样的生活—生涯？这些信息是如何影响你的工作方式的？第二十八页，共四十六页，编辑于2023年，星期三家庭/职业中的相关问题两人性格特征的协调程度；照顾儿童和老人；出差；（工作方式等）工作时间的冲突与否；影响女性职业生涯的因素；影响男性职业生涯的因素；双职家庭……第二十九页，共四十六页，编辑于2023年，星期三职业刻板印象压力玻璃天花板效应低薪传统性别角色期望骚扰企业家影响女性职业生涯的因素第三十页，共四十六页，编辑于2023年，星期三职业刻板印象女性传统上选择养育或照料他人的职业，例如：教学、护理等，然而这种变化很快，越来越多的女性开始选择传统上由男性做的工作。霍兰德职业编码字典中显示女性常常能找到代码为：CS（事务-社会型）CE（事务-企业型）SI（社会-研究型）EC（企业-事务型）的工作；而在RI（实用-研究型）IE（研究-企业型）IR（研究-实用型）EI（企业-研究型）领域却很难找到工作。第三十一页，共四十六页，编辑于2023年，星期三玻璃天花板效应含义：基于态度和组织偏见而造成的人为障碍阻碍了合格的女性进入中高级管理阶层。1980年，世界500强企业中有1%的女性担任高层管理工作。1990年，有3%的女性担任高级管理工作。1995年，女性在所有的管理/执行至为重占据了48%位置。随着女性自身素质的不断提高，这个天花板将逐渐被打破。第三十二页，共四十六页，编辑于2023年，星期三影响男性职业生涯的因素养家糊口的人主要影响因素双性特性A型人格父亲假期传统的男性职业家庭妇男第三十三页，共四十六页，编辑于2023年，星期三双性特征现代生活中男女两极性特征已逐渐被打破，一个人往往表现出男性和女性的双重特征，使得男性和女性都有机会超越传统的性别刻板印象。但这种变化对某些男性来说还不太容易接受。第三十四页，共四十六页，编辑于2023年，星期三A型人格表现：精力充沛，过度投入工作，有很高的成就趋向，没有耐心，很少休息，易紧张，无法放松。不能适应看重团队工作、人际交往、分享权力、合作的新的工作环境。A型行为在一定程度上是男性的特质，它会引起健康问题并使得男性很难投入家庭的养育和照料角色。资料显示：职业女性已慢慢成为A型特质的主流。第三十五页，共四十六页，编辑于2023年，星期三职业/家庭平衡需要澄清和限定角色当家庭成员对于家庭生活没有共同的计划和看法时就会出现下列问题：在平等的婚姻中，夫妻双方应如何尽职尽责?夫妻双方能够接受在家庭和工作中分担角色吗？两个人都愿意做全职的工作并共同承担家庭的财政责任吗？两个人所处的职业阶段是另一个要考虑的因素。第三十六页，共四十六页，编辑于2023年，星期三职业发展危险期的管理第三十七页，共四十六页，编辑于2023年，星期三职业发展的危险期：大多数处于35-45岁之间的人；二次职业选择的关键时期；为了避免这种危险，减少压力，应该提前进行职业生涯设计，并不断地进行思考与修正，使自己的职业发展方向与自己的期望值不断吻合，这样，所有产生矛盾的根源都失去了，就不会有失落感及矛盾的心理。首先要进行自我重估，要现实地看待自己在一种职业上的才干、表现和成绩，认真思考是否现任职业适合自己，并打算在该职业上干多久，重新思考自己的成功标准。要懂得有得必有失的道理，根据自我重估和再认识的需求，综合考虑和妥善处理工作、家庭和自我发展三个方面的关系，努力求得平衡。这样，才会取得心灵上的愉快和满足感。

你该不该“跳槽”.doc第三十八页，共四十六页，编辑于2023年，星期三创业能力培养与开发创业的特点开创性；自主性；实践性；风险性；求利性。大学生创业的几种常见模式1、注册创建小型公司；2、依托或加盟创业；3、创建工作室或开小店面；4、利用互联网创业。第三十九页，共四十六页，编辑于2023年，星期三怎样创业1.创业的素质要求浓厚的经营兴趣；良好的心理品质；自信、坚持、敢冒风险，勇于拼搏、学会自我调节合理的知识结构；

·专业知识、管理知识、商业知识和法律知识

杰出的能力素质

·创新能力、分析决策能力、用人能力、组织协调能力、社交能力

健康的身体素质。第四十页，共四十六页，编辑于2023年，星期三2.创业的基本程序选定创业项目；组建创业团队；拟定创业计划；筹集创业资金；办理创业的有关法律手续；创业计划的实施与管理。第四十一页，共四十六页，编辑于2023年，星期三3.创业常见问题及对策（1）创业需要激情，但仅有激情就够吗？（2）创业有哪些优惠政策注册登记优惠。程序简化。对创业者只需到各级工商部门注册大厅优先登记注册。费用减免。除国家限制的行业外，工商部门自批准起经营之日起1年内免收其个体工商户登记费、管理费和各种证书费。第四十二页，共四十六页，编辑于2023年，星期三创业的优惠政策（续）金融贷款优惠优先贷款支持，适当发放信任贷款；简化贷款手续；利率优惠。2003年5月29日，国务院办公厅下发《关于做好2003年普通高校毕业生就业工作的通知》（国办发[2003]29号）。2003年6月，国家工商总局下发《关于2003年普通高校学校毕业生从事个体经营有关收费优惠政策的通知》后，上海、天津、重庆、黑龙江、辽宁、吉林、安徽、江西、福建、广东、广西、陕西、甘肃、新疆等省市自治区纷纷出台了类似政策，后来有出台了优惠贷