心理咨询师培训走近自己

心理咨询师培训走近自己2023/6/11第一页，共三十四页，编辑于2023年，星期二走进心理学走近我们自己

――揭开“心理学”的神秘面纱心理学是什么与其它学科的关系主要内容教学目标2023/6/11第二页，共三十四页，编辑于2023年，星期二1.

心理学是什么一门科学两大误解三重生命四项任务2023/6/11第三页，共三十四页，编辑于2023年，星期二1.1

心理学的学科定位至关重要的学科：关于人类自身的学问年轻稚嫩的学科：科学心理学历史短暂极富挑战的学科：研究对象极具特殊性高危风险的学科：本意助人与害人害己

但不管怎么说都可以预见，就远景而言，无疑将是我国21世纪的朝阳产业。2023/6/11第四页，共三十四页，编辑于2023年，星期二1.2

心理学解读关于心理学的大众理解

心理学家知道你心里正在想什么心理学就是心理咨询心理学家只研究变态的人心理学家会催眠心理学就是梦的分析心理学是骗人的东西心理学成果不过是些常识心理学就是“话疗”超验神秘之学说服治疗之学愚民忽悠之学2023/6/11第五页，共三十四页，编辑于2023年，星期二1.2

心理学解读对大众理解的纠正

心理学家知道你心里正在想什么心理学就是心理咨询心理学家只研究变态的人心理学家会催眠心理学就是梦的分析心理学是骗人的东西心理学成果不过是些常识

心理学就是“话疗”不易直接知道仅仅是一部分绝不是2023/6/11第六页，共三十四页，编辑于2023年，星期二1.3

人有三重生命自然生命心理生命社会生命因为懂的，所以悲悯;(张小娴）内省不疚，何忧何惧?（孔子）我们庸俗而深情地活着。（张爱玲）2023/6/11第七页，共三十四页，编辑于2023年，星期二1.4四项任务/四大使命心理学的最终使命：从心所欲，不逾矩心灵和谐外化内不化描述解释预测控制23412023/6/11第八页，共三十四页，编辑于2023年，星期二（2）与其他“人学”的关系（1）人类知识欲穷四理：心理、伦理、事理、哲理

同时涉及人类学、文化学、生物学、生理学、数学、统计学、计算机科学等各种学科门类。2.与其他“人学”的关系哲学心理学、人类学、社会学文学、艺术、宗教、历史大众智慧（习语、谚语、民俗）2023/6/11第九页，共三十四页，编辑于2023年，星期二“人，认识你自己”内省内省不疚，何惧之有？角色与角色期待经营舞台剧自我意识顺其自然自我统合

镜像自我：积极赏识和适当比较2023/6/11第十页，共三十四页，编辑于2023年，星期二

人不为自己做了什么而痛苦，也不为付出什么而痛苦，而为不能解释而痛苦。2023/6/11第十一页，共三十四页，编辑于2023年，星期二窘迫、羞怯、孤独

窘迫是指，在交往中，“主角”意外地完全失去了信誉或丢了面子。实质是个人意外地成为注意的中心而产生的情感体验。羞怯的原因：设计的自我形象与实际表现方式不一致。孤独：决定于一个人要求或需要达到的社会接触水平，而不是其实际达到的水平。2023/6/11第十二页，共三十四页，编辑于2023年，星期二社会背景下的心理世界从众与社会影响超女与超男浪漫主义的股市见义勇为与见死不救火车困境Situation1Situation22023/6/11第十三页，共三十四页，编辑于2023年，星期二我的心灵我作主心灵是一栋不能没有主人的房子，天使不住进来魔鬼就要窃据。2023/6/11第十四页，共三十四页，编辑于2023年，星期二和谐人格：从心所欲，不逾矩和谐心灵：内省不疚，不忧不惧和谐家庭：和谐社会：和而不同2023/6/11第十五页，共三十四页，编辑于2023年，星期二何以达成以感恩的心态看待生活以悦纳的心态善待自己以宽容的态度对待他人外化内不化换一双眼睛看世界2023/6/11第十六页，共三十四页，编辑于2023年，星期二人生不如意事十之八九，让我们用黑夜给我们的黑色眼睛，总是去看到光明的一面。没有人能剥夺我们的快乐，只有我们自己。2023/6/11第十七页，共三十四页，编辑于2023年，星期二

自我调适

——接纳差异（存在）快乐竞争（工作、生活）

——合理解释，创造快乐

——做出努力，适当改变

——扩大压力承受面，寻求支持2023/6/11第十八页，共三十四页，编辑于2023年，星期二你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自已；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。2023/6/11第十九页，共三十四页，编辑于2023年，星期二

播种一种思想，收获一种行为；播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。2023/6/11第二十页，共三十四页，编辑于2023年，星期二现代人的“存在忧虑”2023/6/11第二十一页，共三十四页，编辑于2023年，星期二人们习惯于想当然随着了解越深，爱得越深？（知之深，爱之切）真贞不二的爱情是最浪漫最伟大的爱情？爱是无私的？在婚姻中，男女是平等的？我们不知道我们不知道2023/6/11第二十二页，共三十四页，编辑于2023年，星期二关于婚姻的研究德国进行过一场婚前婚后幸福程度的调查，一共追踪了2万人。结果发现，婚姻的幸福曲线是一个倒U字形，在婚前，随着结婚日期的不断临近，幸福感不断增强，在结婚时达到幸福的最高点；在结婚后，随着结婚时间越来越长，幸福感不断下降。2023/6/11第二十三页，共三十四页，编辑于2023年，星期二

幸福婚姻时间段AGDBCEF婚前婚后婚前婚后的幸福程度，其实是差不多的。2023/6/11第二十四页，共三十四页，编辑于2023年，星期二问题1：那么还有必要结婚吗？回答：有必要。因为在婚前2年和婚后2年中，幸福感会因为婚姻而明显上升。为了这3、4年的幸福，就值得结婚。你想想看，彩票得主的幸福也只能持续6个月不到，有3、4年已经可以满足了。问题2：那么是不是应该多结几次婚？回答：不是。因为另一项研究表明，离婚带来的痛苦会大于结婚带来的幸福。2023/6/11第二十五页，共三十四页，编辑于2023年，星期二适应效应（Adaptation）

适应效应：不适应的东西容易影响人类的幸福感，适应了的东西对幸福影响不大。是否人类对所有的东西都会适应？不是。人类有三类东西是难以适应的。a)极端的事物（比如饥饿、寒冷等）。

b)精神的享受，创作性的成就。

c)不断变化的事物—脉冲的生活创造不易适应的好事，回避不易适应的坏事坦然面对易适应的好事和易适应的坏事。2023/6/11第二十六页，共三十四页，编辑于2023年，星期二Impactbias。比如，热恋中的人一想到可能被对方抛弃就会非常地沮丧，有人以为自己会伤心四五年，有人以为自己会一辈子都不开心，有人甚至以为自己会活不下去，或者自杀。但是对他们的跟踪调查显示，平均来说在6个月左右他们就已经恢复如初了。造成这种高估的原因，现在有两种解释。其一，Focus，其二，Adaptation，2023/6/11第二十七页，共三十四页，编辑于2023年，星期二难看和唠叨之间的选择

一般来说，选择一个既漂亮又不唠叨的妻子结婚是最好的。但是，如果找不到，你选哪一种妻子？一、好看但唠叨

二、难看但不唠叨

如何选择？2023/6/11第二十八页，共三十四页，编辑于2023年，星期二

答案是应该选择后一种。因为难看比较容易适应，不会影响你的幸福感；而唠叨很难适应，会影响你的幸福感。2023/6/11第二十九页，共三十四页，编辑于2023年，星期二一、人性人为何物？人是说不清的动物，人们一直没有停止对于人性的探索，但至今却未得到满意的答案。2023/6/11第三十页，共三十四页，编辑于2023年，星期二

心理学之前对人的种种解释：1、人是宇宙的中心（地心说）2、上帝造物说3、理性说4、非理性说（叔本华、尼采、弗洛伊德）2023/6/11第三十一页，共三十四页，编辑于2023年，星期二心理学家对人种种看法1、自利需要2、自我表现，渴望伟大3、合群需要，为他人而活4、好奇5、性的需要2023/6