探讨孩子习惯问题

探讨孩子习惯问题第一页，共十页，编辑于2023年，星期三

许多父母都会担心孩子是否吃得“足够”。下面的一些指导原则可以帮助家长判断孩子吃得既够又不多：1.只有在孩子要求一些食物一会儿以后才给孩子一小份。2.食用甜点不超过一天两次，强调用健康饮食代替诸如软饮料、糖果、面粉糕饼、含盐或脂肪过多的食品。过多的甜点不仅会使孩子对正餐的食欲下降，而且容易使孩子长蛀牙。为了将蛀牙和热量过多的风险降到最低，关爱孩子食用下列营养点心：水果和水果汁，胡萝卜、芹菜和黄瓜片燕麦片粥，麦麸面包或饼干奶酪。3.不要将食物作为对孩子的奖励。4.当孩子要求食物或饮料时，确信孩子实际上也的确是饥饿或口渴。如果孩子的真实目的是想引起家长的注意，就要与孩子交谈或玩耍，但不要使用食物进行安慰。饮食习惯第二页，共十页，编辑于2023年，星期三5.孩子玩耍、听故事或看电视时，不要让孩子吃东西。这会导致孩子因为“下意识”地猛吃而过饱。

6.计算孩子经常吃的食品所含热量，并注意孩子平均每天摄入多少卡热量的食品。

7.如果孩子饭量不很一致，也不要担心，有时孩子会吃他可以拿到的任何食物，有时孩子又会对任何食物都嗤之以鼻。当孩子拒绝进食时，孩子可能是因为前些天活动太少而不感到饥饿。也可以把吃饭作为自控能力的锻炼手段。尤其是孩子在对任何事情都提不起兴趣时，注定会抵抗家长让他吃饭的想法。不管怎么样，不要强迫孩子吃饭、家长要关爱孩子。在孩子无精打采时要保证孩子的休息，孩子既不会饥饿，也不会因此消瘦。然而，如果孩子的食欲明显下降时间超过一周，或者有发热、呕吐、腹泻或体重下降等疾病征象，要向医生咨询。8.限制孩子摄入过多的牛奶。牛奶是一种重要的食品，主要是由于它的钙含量较高。然而，太多牛奶将降低孩子对其他食物的欲望。孩子每天饮用480克牛奶就足以满足其钙的需要量。饮食问题第三页，共十页，编辑于2023年，星期三家长以身作则

有些家长在孩子就寝时间一到，就急着赶孩子上床睡觉，自己的眼睛却还猛盯着电视，或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或“不公平”的感觉.因此，只要到了睡觉时间，全家人最好都能暂停进行中的活动，帮助孩子酝酿睡前的气氛。

午间小睡即可

孩子睡午觉时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。午休时间通常是13～14点左右，如果让孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼。

孩子赖床问题第四页，共十页，编辑于2023年，星期三安抚情绪

身体状况比较容易观察，父母要多留意的是情绪上的问题。有些孩子因为年纪还小，表达能力还不是很好，如果在生活中受到挫折，不懂得该如何表达，再加上父母没有多加留意，孩子的情绪也会间接反应在孩子的睡眠品质上。适时地找时间和孩子聊聊，关爱孩子，就能找出问题的症结。

终结恶梦

孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”两种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧，如果孩子因怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做恶梦，家长要关爱孩子，不妨在孩子的房里添置一盏小台灯。赖床习惯第五页，共十页，编辑于2023年，星期三一位成功的教子家长很注重孩子的智力开发，她认为教育孩子爱读书是智力开发的第一步。她说：“爱读书的孩子不会变坏。”父母如何帮助孩子去亲近书，去读书，进而享受新闻的乐趣呢？

1、每天念一则新闻给孩子听；家长经常只看大标题和新闻稿的第一二段，如此已大致知道新闻内容。碰到有趣的新闻，摘要地讲给孩子听，若没有适合的新闻说给他听，就讲故事给孩子听。

2、选择好的电视节目和他一起欣赏，一同讨论内容；每周拿到电视节目时刻表时，一同圈先想看的节目，其他的节目不可以看，刚开始很难，但是一两周后孩子就习惯了。好的电视节目对孩子的知识启发大有帮助，不好的节目会污染、毒害孩子的心灵，为人父母者，能不替孩子慎选节目吗？

养成阅读习惯第六页，共十页，编辑于2023年，星期三3、经常赞美孩子读书的行为及表现；孩子需要大人的爱和注意，特别是来自父母的，所以常常口头上嘉许孩子读书的行为，或亲亲他、拍拍他、搂搂他，能点点滴滴地表示父母对他的感情和鼓励，从而建立他的自信。

4、经常带孩子上图书馆，或参观画廊、美术馆、博物馆，看戏、看电影；事后和孩子一同讨论能开拓孩子的视野，会使孩子的观察力和欣赏力令大人惊喜不已。家长也可以一星期上一次图书馆，常常念书给孩子听，久而久之他也会自己坐下来“开卷有益”了。

5、和孩子玩文字或说话游戏，可以训练孩子的听力；家长可以经常边做事边和孩子玩猜谜游戏，家长先想好一个东西，然后旁敲侧击地描述这样的东西，让孩子去猜。或者让孩子出题由父母来猜，借此刺激孩子的想像力和表达能力。

6、父母以身作则；要培养孩子读书的习惯，最重要的是父母的态度。若父母能以身作则，引领孩子进入广大的书中世界，孩子自然而然会在书的国度中流连忘返，这对他的一生会有莫大的帮助，当然还要教育孩子养成良好的健康习惯，每天有充足的睡眠、规律的作息和均衡营养的饮食，这样才能有助于孩子爱读书的兴趣盎然，逐渐形成习惯。阅读习惯第七页，共十页，编辑于2023年，星期三丢三落四的坏习惯并不是与生俱来的，都是由于后天原因造成。爱丢三落四的孩子，他们的依赖性都很强，独立性差，面对着马马虎虎的孩子，家长到底应该怎么做才能帮助他们形成良好的生活习惯呢?

孩子的丢三落四问题第八页，共十页，编辑于2023年，星期三首先，要学会做个“懒爸爸”、“懒妈妈”，现在的孩子成了家中的小太阳，说什么是什么，即使不说家长也会帮着做好，衣来伸手、饭来张口已经成为事实。长期下去，孩子的依赖性就会很强，所以，家长要学会偷懒，来培养儿童的独立性，放弃依赖性，如收拾书包，家长要尽可能地把这些小事交给孩子来做，教育孩子让他们从小事中培养独立的习惯。孩子的事情要有个圈。所谓圈，就是让孩子每天要做的事情成为一种固定的模式，循环往复，有规律的生活能有效地纠正孩子丢三落四的毛病。教育孩子学会珍惜；有的孩子会有一个很好的家庭经济环境，丢掉一支笔，一个本，不算什么。因为他们知道丢了也无所谓，很快就会有新的，孩子不知道丢掉的东西值多少钱，家长也不知道这样快速的补漏让孩子体会不到丢三落四的后果。所以，家长要引导孩子懂得珍惜。

让孩子尝尝“苦头”。虽然很多家长都想要自己的孩子没有丢三落四的坏毛病，可是一到丢了东西之后，便很快地安慰孩子，并且买新的代替，其实在一些特定的时候，让孩子尝尝“苦头”是有必要的，这就是人们常说的后果承担法。最后，家里的东西要放置的有条理，很多家长由于工作繁忙，家里乱七八糟，找东西的时候总要浪费很多时间。这样的家庭环境造就的孩子也多半是随手乱放、随地乱扔东西的人。只有家长做好