运动损伤的预防和处理-课件

平安二小体育课件制作者：许汝忠<<青少年运动损伤的预防和处理>>运动损伤的预防和处理概述运动损伤的原因常见的运动损伤急救方法预防原则预防运动损伤的方法预防措施概述运动损伤是体育运动过程中对人体造成的伤害。它是保健学的重要组成部分，也是保健指导工作中的重要内容。在运动现场，一旦发生损伤，如能进行迅速而正确的急救处理，不仅对救护伤者生命，减轻痛苦和预防并发症等具有重要意义，而且可以为下一步治疗创造良好条件.运动损伤的原因

缺乏必要的运动损伤知识训练水平不当教学、比赛活动安排不当生理、心理状态不良场地、器材、保护用具不符合要求

自然环境影响常见的运动损伤急救方法休克的现场处理止血绷带包扎法关节脱位的临时急救骨折的临时固定人工呼吸溺水休克的现场处理使患者安静平卧或低脚高仰卧位，保暖，不要过热，以免皮肤血管扩张，影响生命器官的血液灌注量和增加氧的消耗，保持呼吸道通畅。昏迷患者，头应侧偏，并将舌牵出口外，必要时可进行人工呼吸。在急救的同时应迅速送往医院治疗。止血出血达到体内总量的三分之一时，就有生命危险，所以及时止血非常重要。一、止血的必要性:二、止血的常用方法：1、抬高伤肢法2、加压包扎法3、间接指压法绷带包扎法及时正确包扎能起到保护伤口，压迫止血，支持伤肢，固定敷料，夹板的作用。方法:一、环形包扎法二、螺旋形包扎法三、“8”字形包扎法四、三角巾包扎法关节脱位的临时急救运动中发生的关节脱位，一般是由间接外力所致，如摔倒时手撑地可引起肘关节脱位或肩关节脱位。方法：1、肩关节脱位时，取三角巾两条，分别折成宽带，一条悬挂前臂，另一条于肩侧腋下缚结。2、肘关节脱位时，可直接用大悬臂带包扎固定。骨折的临时固定骨折时用夹板绷带把折断的部位固定，包扎起来，使伤部不再活动。固定的方法：锁骨骨折固定法肱骨骨折固定法前臂骨折固定法小腿骨折固定法足部骨折固定法人工呼吸在一些体育运动的严重外事意故中，如溺水、外伤性休克等，可能出现呼吸和心跳骤然停止。如不及时抢救，伤员会很快死亡。人工呼吸时使伤员仰卧，松开领口、裤带和胸腹部衣服，清除口腔内异物，用拇指和食指，捏住病人鼻孔，以免气体外溢，口对口每次吹气按分钟16~18次进行。溺水溺水时，水经口鼻进入肺内，造成呼吸到阻塞，或吸水的刺激引起喉痉挛，使气体不能进出，引起窒息，时间稍长就有生命危险。清理口腔内异物，随后进行控水，急救者一腿跪地另一腿屈膝而立将溺水者匍伏在其膝盖上，头部下垂，按压其腹、背部，使溺水者口、嘴及其气管内水排出。预防原则1、重视预防运动损伤的宣传教育工作.2、加强身体全面训练。3、科学地组织教学、训练、比赛。4、切实做好体育活动过程中的保护工作。5、开展和加强体育运动中的医务监督工作。预防运动损伤的方法1、体育活动的参与者都要学习、掌握预防运动损伤的理论和方法。2、体育活动的参与者要有合适的服装和必要的护具，活动时不佩戴装饰品。3、活动前，要认真做好准备活动，活动中要集中思想，活动后要做好放松活动。4、体育活动的参与者要有良好的心态，掌握自我保护的方法。5、按规定标准做好场地设备的建造、维修、检查和保养工作。6、对抗性练习或比赛中要有规则，并做到严格执行，不枉不偏。预防措施

1、穿合适的运动鞋。2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。3、做准备活动。4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉。5、保持运动肌群的用力平衡。6、避免脊柱同时伸展和旋转。7、选择适合自己的运动项目。8、避免运动强度过大。9、避免一次锻炼的持续时间过长。10、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼。11、作好整理放松运动。12、使用支持、保护关节的用具。小结