减压主题综合实践活动方案

心理减压团队活动方案精选五篇一、辅导目标：总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。具体目标：生的焦虑感，积极适应生活;培养学生建立积极合理的认知方式，帮的人生观、价值观。二、辅导准备：在风雨后》视频三、辅导对象：四、辅导过程：第一步：讲明意图，建立信任开了我们!想起他们我们依旧心痛不已!平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦!所以借这个班会过特殊的方式传递给他们。惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗?生命的意义究竟是什第二步：情境重现，情绪抒发团体分享：12、车祸过后，你做了些什么?想过怎样做?没法可施时你有什么感受?(从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。)3车祸后自己有这样的情绪是正常的。第三步：情绪罗列，端正认识1、心理应激反应认知、行为上的消极反应。情绪上：感到悲哀、愤怒、愧疚与自责，焦虑、孤独、无助、疲倦;惊吓、苦苦思念、麻木感等;还可能出现一些生理上的症状：如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。2、悲伤现象的急性应激并出现各种悲伤反应：(1)某种形式的身心症状或生理不适(2)逝者影像萦绕脑海不去(3(4)对外界有敌意反应或消极看法(5)失去遭遇失落前的生活功能(6(73、跟学生交流这段时间他们情绪、认知、行为的表现个段落。现在我们带着心痛一起缅怀和悼念我们的朋友第四步：深情追悼，表达情感“你走的那么匆匆，还多想跟你把酒交心谈到天亮!”1、让学生先写下最想对逝去同学的话。同学把写好的纸折成心形，播放《天堂没有车》柔和的音乐唤起学生对逝去的同学的思念。2、哀悼仪式：接着在空旷的地方准备一个纸箱，把同学写下的心里话烧了。然后让他们大声说：“我的……，一路走好。”3、默哀1分钟者以已，作为有幸活着的我们应该怎样对待生命。第五步：正视生命——“假如生命还有三天”家会去做的事情。(3)请学生们大声念出自己“三天生命的规划”，并对他人表示深深的感谢。(4)活动分享：让他们明白其实每个人都有遗憾，也都想去挽回，只是因为一些原因没有去做，与其等到那个时候，不如现在就去做。如果我们把每一天都当做生命的最后一天来过，那我们的生命一定更加精彩。第六步：珍惜人生，感恩身边的人的人。康地活着。所以我们要学会感恩，感谢我们的父母给予我们生命;感20201053舍弃一个。(4)请同学回答自己的选择及理由。(5)然后，用电脑播放并引导参加活动的成员唱手语歌《感恩的心》没有理由不珍惜自己，珍爱生命!面对逝去的生命，我们没有理由不珍视亲情、友好同伴。面对灾难，我们不哭，让我们学着坚强!让我们期待明天!……”五、辅导效果：4情绪，心理有了明显的改善，具体表现在：12、认知上：正确认识到生命的价值，如何让自己的生命活得有价值。3、行为上：同学之间更加团结，互助互爱。是正常的，特别让学校心理老师跟进这些情绪较大的学生。专家评语：优点：1绪宣泄、缅怀同学和展望未来三个过程来处理此次问题。2、方案针对性强，有利于同学在以后的生活中面对生活。3、活动的操作性很强。一、活动主题二、活动背景关系以促进他们心理健康发展的发展型团体心理辅导。三、活动目的后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的基础。12室主任带领开展活动。四、活动时间及地点1XXXX2五、主办单位XXXX六、参与对象XXXX七、活动流程策划1、青蛙跳水在场人员手拉手围成一个大圈，主持人[一只青蛙]下一个人[一张嘴]第二个人[两只眼睛]第三个人[两只眼睛]第四个人[四条腿]第2、虎克船长10左边人左手划，右边人右手划，并说"嘿咻，嘿咻!”;若无差错，船长再指一人为虎克或船长，游戏继续;若出差错，游戏暂停，出错者回答或表演其他人出的难题。3、爱的抱抱4、传纸杯18水倒入一个小水缸内，时间规定为33的水最多，整个过程只能用嘴巴完成，输了的组接受惩罚。5、盲人和哑人自己去找寻带他过重重关卡的那个“哑人6、心有千千结办法解决困难，恢复到起始的状态。增进成员之间的感情，而且可以达到共同成长的目的。八、应急预案1、因为活动在室外，所以要考虑天气，如果有雨可以考虑推迟活动，并及时通知所有参与人员。2、室外活动应考虑安全隐患，活动过程谨慎小心，尽量避免出现此类问题。辅导目的：通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。辅导者：⒈心理辅导员(要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担)。⒉要有一位助手配合。辅导场地：⒈活动室要相对大一点。器材准备：⒈无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。⒉奖品(练习本、笔若干)抽奖纸条若干张。⒊蒙眼睛用的毛巾之类物品。辅导过程：一、跟我一起做(约2分钟)跟我一起做，连续模仿做33～4二、结识新友5～6师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好?方作自我介绍。102师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗?谁来把你认识的新朋友介绍给大家?3～4发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言;奖品是练习本(8～1020目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳;同时培养乐于助人和接受帮助的意识。师：为了加深朋友之间的友谊，我们大家做—个游戏，好吗?师：游戏的要求：两人一组，不准说话，只能用动作去帮助别人和接受别人帮助，按照规定的路线走，大家都要体验当时各种感受。其他同学在一旁观看，也要谈体会，看哪组配合最好，方法最好。步骤：8～10的、作业常不做的学生在其中，男生、女生数不均等)，排到走廊里(这些人不要让其他同学看到，或集中到高一层楼的走廊蒙上他们的3结对时，教室里快速完成如下的布置：师：宣布“信任之旅”开始，请好心人帮助“盲人”走好客观存在艰难的历程。(线路可以曲折点，在“信任之旅”活动开始之前，这些障碍不要布置，待参加游戏学生出门后，再布置起来，尽量就地取材，请学生帮忙，同时以最后一对学生到终点为游戏结束。)⒊情感交流：(围成图(1)状)师：①先问蒙住眼睛的学生：a什么?b、在好心人帮助下，你说说在通过各种障碍时，心里有什么感受?c、你对帮助你的朋友满意不满意?(2～4位学生)。②问好心人：a、你看到“盲人”时，首先想到的是什么?b、你是怎样想方设法帮助你的朋友的?b、通过对朋友的帮助，你有什么感受?(2～4位学生)抓住以下重点去组织提问：当你有困难时，渴望得到朋友帮助;当朋友帮助你时，你要乐意接受;当你帮助了朋友，或在朋友的帮助下，⒋小结：师：同学们，游戏结束了，我发现大家今天交了新朋友，而且敢四、“及时下雨”(约15分钟)师：刚才有不少同学抽到了奖，现在开始发奖品。(请助手为学生兑奖品)(5～8五、结束余音(约1～2分钟)师：同学们，你们说得很好，我很感动，你们好像长大了许多。特别是懂得了认真上课、完成作业、守纪律等等是有责任的表现，也4活动目标：增进团体成员间的了解。协助成员树立积极主动的人际交往态度。检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。财富。活动准备：情温度计每人一个，记号笔每人一只。活动程序：(一)“坐地起身”暖身游戏(10分钟)多。每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐组不要犯规。(二)“爱在指间”(301.活动过程1～41”;(2)2”;(3)34作：(1)如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做;(21;(32;(43;(54势”为止。2.领导者引导成员进行经验分享3.领导者点评喜欢我们。表达对他人的接纳、喜欢和肯定?”助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。(201.活动过程将教室桌椅布置成几个障碍物。随机将同学分为两人一组，盲者前进，并饶过障碍物，但两者不可以有肢体接触。为盲者，在进行三分钟。回到座位，自由发言，讨论刚才的感受。2.领导者引导成员进行经验分享。成为盲者的那一刻你是什么感觉?害怕?担心?还是兴奋?当知你相信你的搭档会正确的带路吗?有想过要把搭档交换成自己熟悉的人吗?当领路者一路领着你安全畅通的走完障碍物时，你的感觉又是什么?3.活动小结。的，我们更是要(四)“团体检测站”(15分钟)(五)小结(5分钟)原则。强调敞开心扉、主动交往以及尊重和信任的重要性。[活动目标]互动，化解矛盾和冲突。反省自身。和换位思考等。1(5活