生涯规划简介课件

1生涯规划简介2生涯及生涯规划的内涵生涯理论生涯规划实践的一些建议生涯规划简介33StartKeyNext这是人的一生！4生涯：是一生中不同时期所扮演的各种不同角色的组合。

——生涯发展理论大师舒伯（Super）生涯的内涵5生涯彩虹图6马斯洛的需要层次理论

生涯发展需求本质上属于自我实现的范畴，是一种成长需求，不会因为得到满足而减弱，反而会进一步唤醒个体的生涯意识。

7生涯规划的内涵生涯规划：

简单地说，就是人们打算从事什么样的行业，想达到什么样的成就，想过一种什么样的生活，通过学习与工作如何达到目标。8１．你是谁？（Whoareyou?

）：

全方位地认识自己，如对自己的兴趣、爱好、动机、能力、特长、技能等作个全面的评估，逐一列出。２．你想干什么？（Whatdoyouwant?)

每个人在不同阶段的兴趣和目标不完全一致，生涯目标会随着年龄和经历的增长而不断调整。３．你能干什么？（Whatcanyoudo?）

这是对自己能力和潜能的全面总结，可以从自身的知识结构、学习能力、兴趣、沟通能力等方面着手。4．环境支持或允许你干什么？（Whatcansupport

you?）：对本地的经济发展、社区和学校提供的资源、家庭资源、同伴关系作综合分析。5．最后你将成为什么？（

Whatcanyoubeinthe

end?）：通过对上面四个问题的详尽回答，综合分析，可以初步制定生涯发展的方向，并落实到每天的行动中。生涯规划五部曲9中学生生涯规划的内容认识自我奠基成长：

从兴趣、性格、能力、价值观等方面思考“我是谁”了解环境助力成长：

从家庭、社区、职业等方面关注环境，走入社会做主未来畅想成长：

从自我管理和决策方法等方面，规划生涯10兴趣

人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有使人产生兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业。职业兴趣与人格之间存在很高的相关，每一特殊类型人格的人，便会对相应职业类型中的工作或学习感兴趣。霍兰德的职业兴趣理论11霍兰德的职业兴趣理论习惯动手操作的工作、诚实、谦和、脚踏实地谨慎、注意细节、有责任感爱冒险、竞争、个性积极、有冲劲擅长观察、分析、推理、抽象思维个人创意及表现喜欢从事与人接触的工作、友善、慷慨、乐于助人12兴趣

建议：教师指导学生了解自身兴趣与未来生活和职业的关系。霍兰德的职业兴趣理论13性格

性格类型：活泼型（猪八戒）力量型（孙悟空）完美型（唐僧）和平型（沙僧）性格测试使用建议：请学生进行自测，教师指导学生分析、理解自身的性格优劣，思考性格特点会给自己的学习和未来生活带来什么影响，通过这一活动增强学生自我完善的意识和自信心。14——美国哈佛大学教育心理学家加德纳

语言文字智能数学逻辑智能音乐旋律智能肢体运动智能多元智能理论能力视觉空间智能人际关系智能自我认知智能自然观察智能15加德纳认为：人的智能是多元化而非单一的，每个人都是独一无二的，都拥有不同的智能组合，也都具有在某些领域成才的能力。

多元智能理论能力使用建议：教师指导学生从多元视角看待自己的能力，识别并培养他们区别于他人的智能和兴趣，为他们提供一条建立自我价值感的有效途径，帮助他们实现个性发展。16价值观是选择的根据：人的一生是由无数次的选择构成的，不同的选择把人们导向不同的路途和方向，使各自的人生呈现不同的色彩和价值，最终收获不同的果实。而左右我们作出这些选择的就是价值观，它决定我们面对选择时是“做”还是“不做”以及到底“怎样做”。面对选择，我们要不断地澄清和充实自己的价值观体系。价值观使用建议：教师指导学生通过这个游戏澄清自己所重视和珍惜的东西，即价值观。游戏：毕淑敏的《我的五样》17家庭家人的气质、性格、爱好、兴趣、价值观、世界观以及家庭中的物质条件、人际氛围对个体的成长都有着重要的影响。活动：用“思维导图”绘制心目中理想的家庭使用建议：教师可以掌握思维导图这种方法，指导学生利用思维导图绘制自己心目中理想的家庭。并请学生找出理想家庭与现实家庭的差异以及思考如何做？18思维导图19♡

认识自我：从外貌、兴趣、性格、智能等方面来进行自我认识。思维导图20外貌兴趣性格智能21♡自我规划：

在认识自己的兴趣、优势与不足的基础上，从学业发展、身体运动、业余爱好、人际交往等方面对自己进行初步的规划。思维导图22学业发展身体运动人际交往业余爱好自我规划23霍兰德的职业兴趣理论职业对于中学生来说，职业规划包括：了解自己的兴趣、性格、智能等，了解职业分类，了解成功的职场人士需要掌握的本领，知道如何获取职业信息，树立职业目标等。活动１：家庭职业树活动２：电视节目秀——职来职往24家庭职业树一、请你在课前了解自己家庭成员所从事的职业情况，然后拿起手中的彩笔，发挥自己的想象，画出具有你们家庭特色的职业树。二、请你从家庭职业树中挑选一种自己最感兴趣的职业，向小组内的同学介绍该职业。１．该职业的主要工作内容是什么？２．该职业有哪些特点？３．该职业的工作要求是什么？４．该职业的工资福利怎么样？５．该职业的工作压力如何？25电视节目秀——职来职往模拟电视节目《职来职往》，不同人分别扮演主持人、“职场达人”、求职者和现场观众。活动环节：职场亮相、职我本色、职场亮剑、职场诱惑等。活动后请同学们分享感受。26学习怎样成为学习高手？１．激发持久稳定的内部学习动机内部学习动机：指人们对学习本身的兴趣所引起的动机，包括学习的需要，对学习的必要性的认识及信念，学习兴趣、爱好或习惯等。外部学习动机：由外部诱因所引起的动机，如父母的奖励、取得好成绩得到的表扬等。２．掌握科学、实用、高效的学习方法３．培养良好的学习习惯27学习动机反思自己在学习过程中有哪些学习动机，并依次标注在下面的气球中。如果找到的是内部动机，请用红色的笔将该气球涂成红色，如果找到的是外部动机，请用蓝色的笔将该气球涂成蓝色，并将相应的动机标注在气球的下方。气球数量不够时，可以自己添加。小组交流自己的学习动机的利与弊；思考如何激发持久稳定的学习动机。28情绪情绪不仅关乎我们的心理健康，也一定程度上影响着我们的人际关系和生涯发展。情绪ＡＢＣ理论Ａ表示诱发性事件；Ｂ表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；Ｃ表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为的结果C，情绪ＡＢＣ理论的创始者艾利斯却认为，正是由于我们常有的一些不合理的信念B才使我们产生情绪困扰C。这些不合理的信念久而久之还会引起情绪障碍。29情绪ＡＢＣ理论使用建议：教师指导学生找出自己的不合理的信念，引导学生理性面对情绪困扰。情境：同样是考试，两个人都没通过，一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。问：为什么这两个人会有不同的情绪体验。结论：不同的Ｂ带来大相径庭的Ｃ30活动：情绪调色板想一想，最近一周你的情绪状况如何？如果用七种颜色来代表刚刚过去的一周中你每一天的情绪，你会选择哪些颜色？将你的“情绪色彩”涂在下图中的相应位置，你便拥有了一周的情绪调色板。反思与分享：看看自己的“一周情绪调色板”，它的主色调是什么？为什么？每种颜色代表了怎样的情绪？为什么会有这样的情绪？31时间管理

中学生应认识到时间是要管理的。学会时间管理，就知道该做什么事情、不该做什么事情，从而通过事先的规划，提醒与指引做那些该做的事情，在有限的时间里完成更重要的工作。32时间要管理活动：我的“时间馅饼”

回忆过去的一天中自己所从事过的活动，越具体越好，吃饭、睡觉除外；估计各项活动在一天时间中所占的百分比，并按照相应的比例填入下面的“时间馅饼”里；给自己的“时间馅饼”打一个分，评价一下自己利用时间的情况。33时间管理有方法时间管理的“四象限法则”对要做的事情进行如下排序：Ａ．重要且紧急Ｂ．紧急但不重要Ｃ．重要但不紧急Ｄ．既不紧急也不重要使用建议：教师了解时间管理方法，以便对学生的时间管理提出合理建议。34生涯决策

生涯决策：个体在充分理解生涯的前提下，在对自我和外部的世界充分认知的基础上，为实现个人生涯发展愿景，整合各种信息，从两个以上生涯发展与规划方案中选择一个合理的方案并付诸实施的过程。生涯决策必须由自己来进行，别人无法替代进行决策。

35生涯决策的流程36S