版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
高血压患者自我管理—疾病治疗需要医生,还更需要您的参与
典型病例患者,男性,工程师,年龄47岁,身高178cm,体重90kg,体质指数28.4,腰围97cm;该名患者体态肥胖,不喜欢运动,经常在外就餐,
经常饮酒;患者近1周来因疲劳,导致头疼加重求治,BP145/92mmHg,诊断为高血压。
高血压损害心脑肾等重要脏器:心肌大面积梗死,心脏功能衰竭;中风偏瘫;肾功能衰竭,需要透析;视网膜病变,失明。一般表现:早期无症状常见症状:头痛、眩晕、气急、
疲劳、心悸、耳鸣等高血压的危害——对全身各器官功能的损害
高血压危险因素高血压危险因素
可控制的危险因素与不可控制的危险因素可控制的危险因素不可控制的危险因素高盐饮食年龄吸烟遗传因素超重与肥胖饮酒体力活动减少精神紧张更需要您的自我管理高血压的预防和控制——自我管理控制高血压的关键是病人要对自己进行管理高血压一旦发病将终生存在,治疗也将持续终生。治疗高血压需药物和生活方式干预双管齐下。首先了解自己的降压目标高血压的自我管理有妙招!自我管理合理膳食监测血压适量运动控制体重正确用药良好心境高血压的预防和控制——合理膳食1、减少盐的摄入。世界卫生组织提倡,食盐摄入量每人每天<6克;2、多吃新鲜蔬菜、水果。每日蔬菜>8两-1斤,水果2-4两。3、注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮等。4、多吃含钙丰富的食品。如鲜奶、深绿色蔬菜、海带、木耳等。5、少吃脂肪多的食品,多吃富含优质蛋白的食品。选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品,多吃豆类及其制品。《中国公民健康素养66条》第36条:膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。高血压的预防和控制——合理膳食
(两句话,十个字)第一句:一、二、三、四、五1、每天喝一袋牛奶。2、250~350克碳水化合物。3、三份高蛋白:
肉蛋,豆腐,鱼虾,鸡鸭,一天三份。4、四句话,即“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。5、500克蔬菜和水果。第二句:红、黄、绿、白、黑“红”西红柿,红葡萄酒。“黄”胡萝卜、西瓜、红薯、玉米、番瓜、红辣椒等黄色的蔬菜维生素A多。“绿”绿茶。“白”燕麦。“黑”黑木耳。高血压的预防和控制——适量运动
高血压病人要在医生指导下,根据高血压的轻重程度、有无并发症,然后再决定运动的项目与运动量。“寒冷、清晨、扫雪”应绝对避免运动。1、规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg;2、轻度高血压,可以通过适量运动得到控制。高血压的预防和控制——适量运动
(运动注意事项)运动前要进行准备活动(热身运动)运动强度要适宜,感觉太累或有其它不适要停止运动冬季运动要注意防寒运动后不要马上冲凉运动后要注意补充水分高血压的预防和控制——控制体重超重或肥胖是高血压的重要危险因素。研究显示:在男性中78%、女性中65%的原发性高血压与肥胖有关。体重指数BMI应控制在18.5—23.9之间。腰围建议控制在男:85cm以内女:80cm以内高血压发病风险体重高血压的预防和控制——
减轻精神压力,保持平衡心理
开导
使之保持乐观积极的心态,缓解精神紧张。鼓励
了解压力之源
让人分享你的感受
给自己点时间
让自己笑起来积极参加社交活动培养兴趣充分享受假期高血压的预防和控制——
正确用药
高血压的预防和控制——正确监测血压
血压监测是高血压患者指导治疗和评估降压疗效以及观察病情变化的主要手段,如条件允许,建议家庭自备有血压计及血压记录本。高血压的预防和控制——正确监测血压血压监测要点1.目标值:一般高血压患者降压治疗的目标值<140/90mmHg,一般高危患者目标值<130/80mmHg,老年高血压患者收缩压<150mmHg。2.监测频率:初始阶段或评价疗效时建议连续测量7天,每天早(6:00—9:00),晚(18:00—21:00),各一次,每次测量2—3遍,取平均值。长期监测阶段,如血压稳定且达标,建议每周用以上方法测量1—2天,如血压未达标或不稳定,则应增加频率。高血压的预防和控制—戒除不良生活习惯1、戒烟。2、限酒。
最好不喝,如果喝,酒量要适宜。3、戒通宵上网。4、戒久坐打牌、打麻将。5、戒睡懒觉。6、戒脾气暴躁,与人争吵。提问与解答环节QuestionsAndAnswers谢谢聆听·学习就是为了达到一定目的而努力去干,是为一个目标去战胜各种困难的过程,这个过程会
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024年9月内蒙古烟草公司面试题及参考答案
- 【单元整合】严谨的思维-九上第二单元整合
- 车辆赠与合同
- 全球花生过敏治疗市场分析:美国是全球最大的消费地市场份额高达45%
- 辽宁省安全评价机构管理办法
- 孔子学院在非洲的发展与策略
- 科学技术发展史结课论文
- 近十年我国广告中品牌借势的发展研究
- 《简爱》-最好的贵人是不断努力的自己(主要内容+练习)
- 金属加工基础 试卷及答案 AB卷
- 讲解员工作规范
- 小学综合实践活动-多姿多彩的叶子教学设计学情分析教材分析课后反思
- 广西常见中草药智慧树知到答案章节测试2023年广西中医药大学
- 第一章病理学基础绪论演示文稿
- JJG 289-2019表层水温表
- GB/T 6529-2008纺织品调湿和试验用标准大气
- OTN系列之帧结构(G.709)及告警介绍
- GB/T 17727-2017船用法兰非金属垫片
- 《牙齿发育异常》教学课件
- 中职英语试卷及答案
- 人教版六年级上学期科学3.7《水到哪里去了》教学课件
评论
0/150
提交评论