高中体育与健康-双手头上前抛实心球教学设计学情分析教材分析课后反思

PAGE5PAGE双手头上前抛实心球单位：教师：双手头上前抛实心球教学设计指导思想与理论依据：本课依据《体育课程标准》，贯彻课程改革精神，教学中教学目标的确定、教学的设计、教学内容的选择和组织实施、评价等的各个方面都真正体现“健康第一”的要求。在教学中，我注意激发学生运动兴趣，培养学生体育合作意识，主动参与意识。教学活动突出以学生发展为本，体现教师是教的主体，学生是学的主体，以学生发展为中心，恰当的给予学生创新的空间，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，提高学生体育学习的能力。满足不同学生的运动需要，关注个体差异与不同需求，尊重学生身心发展特点和教育规律。教学内容：双手头上前抛实心球学生情况分析：双手头上前抛实心球是高考测验项目。高三学生身体素质比较好，力量方面、身体协调方面都可以，对于他们来说，学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术，大部分学生实心球对于兴趣不大，为了使课堂教学达到预期效果，在课的各个环节设计的环环相扣，教学中发挥学生小组优势，互相指导、观察、比较，使学生在学习中积极投入，让他们在学习中相互鼓励、互帮互学，力求使每个学生都能感受进步、体验成功，增强学生的自信心，力求使每个学生都受益。重点：用力顺序。难点：上下肢用力协调，迅速出手。教学方式：我采用了小组合作探究式与体验式相结合的教学方式，课上让学生通过教师的讲授发现问题，从而认真体验，使学生充分的练习，掌握技术要领。教学中我采用引导练习——提出问题——体验尝试——观察比较——拓展提高的教学方式，使学生始终在思考和合作中参与练习，充分摆脱教学中枯燥乏味的说教方式，学生在兴趣的引导下积极投入，教师适时评价、引导、纠正，充分发挥了学生小组合作为主体，教师引导为为主导的教学框架。教师以导为主，适时点拨，使学生充分体验到探究成功的喜悦。教学手段：首先充分利用音乐烘托出练习气氛，在基本部分的游戏当中，我精心选取了民乐中的笛子演奏《扬鞭催马运粮忙》作为游戏滚球接力的伴奏音乐，充分营造了紧张忙碌的游戏氛围，使学生完全融入紧张的游戏当中，情绪积极，表现出运动的忙碌景象，达到了课的高潮。结束部分的放松练习，我设计了一套《拍打穴位操》编排动作舒展，为充分营造放松气氛，回顾整节课，几个环节中的音乐安排达到了画龙点睛的作用。其次，我在教学设计上充分留给学生合作创新的空间，激发引导学生努力发挥小组合作的优势，积极探究，教师适时引导，及时评价也促进了学生的创新欲望，真正让学生做学习的小主人，体验学习的真正乐趣。在教学中经常给学生创新的空间、自主的空间，让他们个性得到充分发展，体验到创新后的成功感，欣赏自己的能力。预计情况：1、顺利完成课堂情况2、能够应付突发情况双手头上前抛实心球课时计划年级：高一人数：40教师：教材内容1、双手头上前抛实心球2、知识点3、游戏：“运球”趣味接力跑4、课课练教学目标1、认知目标：学生全面了解投掷规则。2、技能目标：80%以上学生熟练掌握双手头上前抛实心球技术，达成个人目标。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。3、心理社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。本课知识点场地：投掷圈直径2.135米，落地区的扇面角度是34.92度。实心球重量2KG规则：1、在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面，包括抵趾板的上面，否则即为投掷失败；2、只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。3、完成投掷后，运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。教学过程教学内容组织教法与学法开始1-2分钟1、集合整队：体育委员整队、检查人数、报告出勤。师生问好：3、宣布本课内容及要求：1）、投掷：巩固提高双手头上前抛实心球2）、知识点：规则介绍3）、游戏：喊数抱团。4）、课课练：立卧撑跳、高抬腿、跳转360度4、安排见习生。组织：四列横队。★★★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●●●☆要求：明确目标，主动学习，安全第一。准备活动9-10分钟一、趣味慢跑中穿插“喊数抱团跑游戏”。二、扩胸、体转、腹背、腰绕环、弓步压腿三、针对性练习：1）、双手空中交换抓球2）、头上传接球练习3）、徒手模仿练习组织：全班同学在圆上进行练习要求：1、精神饱满，跑动路线准确，合作积极有序有趣。2、动作到位、协调、舒展。尝试性练习5—6知识点：场地：投掷圈直径2.135米，落地区的扇面角度是34.92度。实心球重量2KG规则：1、在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面，包括抵趾板的上面，否则即为投掷失败；2、只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。3、完成投掷后，运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。利用挂图自主学习动作要点：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。组织：全班分成四组同时进行。教法与学法：1、学生分组自主练习2、教师巡回指导要求：1、体育骨干充分发挥带头作用。2、动作规范，认真练习，注意安全。精讲点拨合作探究练习双手头上前抛实心球动作口诀：两脚前后站，持球头后方。上体向后仰，用力前上抛。重点：用力顺序。难点：上下肢用力协调，迅速出手。易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。组织：全班集体练习。要求：有组织、有纪律、注意安全。教法：1、教师精讲点拨。2、巩固提高练习。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。3、教师巡回指导。4、学生展示、挑战练习：游戏5游戏：“滚球”趣味接力跑：目的：发展下肢力量，提高动作协调性，培养团队合作精神。方法：将学生分成人数相等的四个队，四个组分别到各自场地摆放游戏用具，并进行尝试性练习。教师组织游戏，要求第一个队员抱球到转折点，直线跑回，放到指定地点。依次进行，最先完成的组获胜。规则：1、必须完成指定路线。2、实心球出范围，将球捡回继续进行。游戏组织：四个组分别到各自场地摆放游戏用具。教法与学法：1、教师讲解方法和规则；2、学生自主练习，教师指导；3、教师组织比赛。要求：安全、合作、快速。课课练2分钟立卧撑跳、高抬腿、跳转360度要求：1、动作规范2、认真练习组织：★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●☆结束部分5分钟一、整理放松：“拍打穴位操”二、小结：评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。三、收还器材。教法与学法：1、师生在音乐《越来越好》伴奏下，拍打各穴位放松2、学生认真练习要求：充分放松，达到放松的目的。场地器材足球场一个；标志物24个；实心球40个；课后小结学生情况分析：双手头上前抛实心球是高考测验项目。高三学生身体素质比较好，力量方面、身体协调方面都可以，对于他们来说，学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术，大部分学生实心球对于兴趣不大，为了使课堂教学达到预期效果，在课的各个环节设计的环环相扣，教学中发挥学生小组优势，互相指导、观察、比较，使学生在学习中积极投入，让他们在学习中相互鼓励、互帮互学，力求使每个学生都能感受进步、体验成功，增强学生的自信心，力求使每个学生都受益。双手头上前抛实心球的技术分析一、双手头上前抛实心球动作的种类大致有三种动作姿势：1.原地姿势。双脚左右或前后站立；2.上一步不并脚姿势（有些地方球未出手时不允许抬起后脚）；3.上一步并脚姿势（并脚的同时将球抛出）等三种姿势。二、握持球和举球动作

将双手捧成勺型握持住球的后下部，屈臂举球至于头后，双手大拇指成小“八”字形，夹肘。这种握持球的动作好处是肩部比较放松，由于球的重量，上臂的肱三头肌处于拉伸状态，增大肩角幅度。小臂及手腕、手指也比较松弛。在球的后下部握持球的手指多，发力时便于提高力量传递的有效性。教学中发现有一些学生用大拇指死死掐住球，其余手指握持住球的侧面，这种持球的动作类似于用镊子夹球的动作，非常不利于力量通过手指的有效传递。将球高高地直臂举至头的后上方，易造成肩、颈、整个手臂及手腕和大拇指处于紧张状态，动作僵硬，浪费体力易疲劳，整个手臂的屈、伸肌群都处于紧张状态，很不利于协调发力。教学中，我们可以给学生讲解古代打仗用的抛石车原理，它就是用一个结实的网兜住石球的后下部，然后将其抛射出。通过这个形象的例子就能使学生一目了然地正确理解握持球的动作方法。

三、上步留重心是关键技术对于最后一种上一步前抛的动作，教师一定要给学生强调，上步时，身体必须适度后躺，留住身体重心。其原因在于，只有后躺留住重心，才能使后腿承重，适度屈腿支撑，从而调动下肢蹬伸的力量；另外，只有后躺留住重心，才能使躯干的正面屈肌群被拉伸，从而调动躯干的屈收力量，使躯干以髋为轴向前短幅疾震。这两个力量的调动，都必须依靠上步留重心的退让动作才能实现。结合上肢的用力，与这两个力量的合力共同作用，就能使实心球前抛得更远，成绩更好。教学中，我强调学生上步向前并脚用力时，要努力做出后躺动作，这个后躺动作要做到比较难受，有些要控制不住的感觉，该动作的幅度就基本到位了。它类似于我们掰钢尺发射石子的游戏。将尺子的下端固定，把上端适度向后掰弯，突然松手，石子就能爆发式地被弹射出去。掰弯的尺子就像我们上步后躺的动作“背弓”姿势。需要注意的是，上步并脚和留重心的时间不能长，因为骨骼肌的一个特点是：突然抻拉，就会反射性地产生快速收缩。但如果抻拉的时间过长，反射性的收缩效果反而会下降。所以后脚向前并的动作要做的迅速有力，要一气呵成，做到既留重心又能并脚迅速，才能充分调动全身各部分的力量共同参与爆发式发力。同时，由于上下肢动作始终是协调一致的，所以快并脚能带动和提高出手的速度。这也遵循了投掷项目爆发式用力的动作特征。四、关于球的出手位置和角度在实心球出手时，位置应该在头的正上方稍偏后的地方。但是由于上步后躺留重心的动作结果，使身体实际上处于垂直面之后，所以球出手的实际位置应该再靠后些。为了提高前抛远度，屈曲的手臂应该尽量伸直，努力将球摆动到手能够到的最高点出手。为了增加出手高度，用力时脚后跟可以抬起。头部后仰，将下颏抬起，向学生强调要始终用眼睛一直看着实心球飞行的全过程，切记整个投掷过程都不能低头，这样做可以起到纠正学生一些不合理动作的效果。抬头动作也是一种退让动作。前抛出的实心球，正确的飞行路线应该是抛物线，有上升和下降两个过程。初学者往往为了狠劲投远，球出手较晚，抛出的球只有下降过程，而缺失了球的向上运动过程。缺少抛物线的前半程，是造成投不远的一个重要原因。教学中，我们可以在投掷区的上空横向拉一根高

2米左右的皮筋，让学生将球从皮筋上方投过去，用来引导学生做出正确的投掷角度，形成正确的抛物线。

某些学生投出球后，无法控制身体的平衡，前倒或踏过投掷线，主要还是上步时重心没留住的原因，其次是出手太晚，没能在头的正上方稍靠后的位置出手造成的。总之一句话，勤加练习，多多体会，才是取得好成绩的不二法宝。在教学中，注意激发学生运动兴趣，培养学生体育合作意识，主动参与意识。教学活动突出以学生发展为本，体现教师是教的主体，学生是学的主体，以学生发展为中心，恰当的给予学生创新的空间，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，提高学生体育学习的能力。满足不同学生的运动需要，关注个体差异与不同需求，尊重学生身心发展特点和教育规律。双手头上前抛实心球评测练习练习一：学生两人一组练习，教师巡视指导。目的：通过学生练习，教师发现问题，指导动作方法。个别问题个别指导，普遍问题集体纠错。方法：两人一组练习，互相观察，互相纠错。组织：﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢☉﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢双手头上前抛实心球课时计划年级：高一人数：40教师：教材内容1、双手头上前抛实心球2、知识点3、游戏：“运球”趣味接力跑4、课课练教学目标1、认知目标：学生全面了解投掷规则。2、技能目标：80%以上学生熟练掌握双手头上前抛实心球技术，达成个人目标。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。3、心理社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。本课知识点场地：投掷圈直径2.135米，落地区的扇面角度是34.92度。实心球重量2KG规则：1、在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面，包括抵趾板的上面，否则即为投掷失败；2、只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。3、完成投掷后，运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。教学过程教学内容组织教法与学法开始1-2分钟1、集合整队：体育委员整队、检查人数、报告出勤。师生问好：3、宣布本课内容及要求：1）、投掷：巩固提高双手头上前抛实心球2）、知识点：规则介绍3）、游戏：喊数抱团。4）、课课练：立卧撑跳、高抬腿、跳转360度4、安排见习生。组织：四列横队。★★★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●●●☆要求：明确目标，主动学习，安全第一。准备活动9-10分钟一、趣味慢跑中穿插“喊数抱团跑游戏”。二、扩胸、体转、腹背、腰绕环、弓步压腿三、针对性练习：1）、双手空中交换抓球2）、头上传接球练习3）、徒手模仿练习组织：全班同学在圆上进行练习要求：1、精神饱满，跑动路线准确，合作积极有序有趣。2、动作到位、协调、舒展。尝试性练习5—6知识点：场地：投掷圈直径2.135米，落地区的扇面角度是34.92度。实心球重量2KG规则：1、在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面，包括抵趾板的上面，否则即为投掷失败；2、只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。3、完成投掷后，运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。利用挂图自主学习动作要点：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。组织：全班分成四组同时进行。教法与学法：1、学生分组自主练习2、教师巡回指导要求：1、体育骨干充分发挥带头作用。2、动作规范，认真练习，注意安全。精讲点拨合作探究练习双手头上前抛实心球动作口诀：两脚前后站，持球头后方。上体向后仰，用力前上抛。重点：用力顺序。难点：上下肢用力协调，迅速出手。易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。组织：全班集体练习。要求：有组织、有纪律、注意安全。教法：1、教师精讲点拨。2、巩固提高练习。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。3、教师巡回指导。4、学生展示、挑战练习：游戏5游戏：“滚球”趣味接力跑：目的：发展下肢力量，提高动作协调性，培养团队合作精神。方法：将学生分成人数相等的四个队，四个组分别到各自场地摆放游戏用具，并进行尝试性练习。教师组织游戏，要求第一个队员抱球到转折点，直线跑回，放到指定地点。依次进行，最先完成的组获胜。规则：1、必须完成指定路线。2、实心球出范围，将球捡回继续进行。游戏组织：四个组分别到各自场地摆放游戏用具。教法与学法：1、教师讲解方法和规则；2、学生自主练习，教师指导；3、教师组织比赛。要求：安全、合作、快速。课课练2分钟立卧撑跳、高抬腿、跳转360度要求：1、动作规范2、认真练习组织：★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●☆结束部分5分钟一、整理放松：“拍打穴位操”二、小结：评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。三、收还器材。教法与学法：1、师生在音乐《越来越好》伴奏下，拍打各穴位放松2、学生认真练习要求：充分放松，达到放松的目的。场地器材足球场一个；标志物24个；实心球40个；课后小结教学挂图双手头上前抛实心球教学方，上体向后仰，用力前上抛。）动作要点：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。重点：用力顺序。难点：出手角度和上下肢配合用力的协调性易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。本课知识点：场地：投掷圈直径2.135米，落地区的扇面角度是34.92度。实心球重量2KG规则：1、在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面，包括抵趾板的上面，否则即为投掷失败；2、只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。3、完成投掷后，运动员必须从