《看图学游泳》读书笔记

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《看图学游泳》最新版读书笔记，下载可以直接修改游泳运动技术教练动作方法泳姿专业水标准高清救生转身自由泳部位原理蝶泳蛙泳仰泳本书关键字分析思维导图011教练介绍：3荣誉资质：本书光盘目录使用说明2授课特点：本书使用说明本书光盘内容使用说明目录030502040607Chapter1游泳运动概述Chapter3游泳前的准备Chapter5泳姿的学习Chapter2游泳技术与游泳原理Chapter4游泳的基本动作要领Chapter6出发技术和转身技术目录0901108010012013Chapter7泳池外的训练附录Chapter8水上救生关键姿态多角度拍摄、局部特写展示完整动作...目录015014016内容摘要《看图学游泳》由拥有美国运动医学会ACSM—CPT私人教练认证、AASFP亚洲运动及体适能专业学院私人教练认证、专业营养师及教师资格证书的国家职业游泳教练员及裁判员做技术指导并亲身示范标准动作。本书创新使用水下高清拍摄，通过752幅高清连拍图片，解析100种水下、陆上游泳练习方法，帮助初学者从呼吸、憋气、漂浮、打水等基础入门技巧开始循序渐进学会蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳这四种专业泳姿。《看图学游泳》一书不仅讲解了四泳姿标准动作及练习，还提供了简明实用的泳前热身、出发和转身技术、体能训练以及17种水上救生方法。1教练介绍：目前游泳对于我而言，身体的锻炼仅是一方面，因为坚持游泳，身体抵抗力和自愈能力都有明显的提升，当然最大的福利是我可以吃想吃的东西，享受喜欢的食物，从来不刻意的去克制自己被美食的诱惑，而同时保持较好的稳定的身体状态。2授课特点：总体来说，我是天生胆子比较小的人，更是从小怕水的人，即使现在也对水还是有莫名的恐惧，但是却也在水中越来越自如，越来越喜欢上了身在水中的漂浮感，滑行感，和失重的自由感，开始享受每次游泳的专注和快乐。3荣誉资质：自由泳基本配速差不多25分钟游1000米，蛙泳28分，仰泳的游法还掌握不到位，练习次数不够多，要连续1000米，需40分钟。本书使用说明边游，边提高，再加上发现了这本书，真的越来越有游泳的瘾了。本书光盘目录使用说明四种泳姿都介绍得很具体，先学蛙泳还是先学自由泳（爬泳）还是看自己，基础性的相关原理、热身准备、基本要领也都提到了，竞技性的出发转身，安全性的急救，再加上游后调整就更好了。本书光盘内容使用说明另外，除了四大泳姿的详解，还有自救，救人，营养和平时针对性的重量训练的内容，非常诚恳了！推荐！。Chapter1游泳运动概述教学的内容非常科学，有很多物理方面的东西动作讲的详细。1游泳运动的起源和发展2游泳的益处3游泳相关赛事4泳姿5游泳的安全注意事项6游泳卫生常识010302040506Chapter1游泳运动概述Chapter2游泳技术与游泳原理对于我一周游两次，一次2000米游湖的游者来说，这本书有提升自己的知识点，也有初学者的水中、陆地上训练动作，有图片衔接文字的分步详解，整本书就是专业。1水的特性2静力学原理3动力学原理4游泳的推进力5游泳的动作结构6怎样游得更快010302040506Chapter2游泳技术与游泳原理Chapter3游泳前的准备1着装准备2游泳场地3热身运动4熟悉水性阶段Chapter3游泳前的准备Chapter4游泳的基本动作要领1呼吸练习2潜水3漂浮练习4打水练习5保持姿势12345Chapter4游泳的基本动作要领Chapter5泳姿的学习1自由泳2自由泳的系统练习3蛙泳4蛙泳的系统练习Chapter5泳姿的学习5仰泳6仰泳系统练习7蝶泳8蝶泳系统学习Chapter5泳姿的学习Chapter6出发技术和转身技术2转身技术1出发技术Chapter6出发技术和转身技术Chapter7泳池外的训练2无水肌肉训练1游泳中主要运用的肌肉部位Chapter7泳池外的训练Chapter8水上救生1造成溺水的原因2容易发生溺水事故的情况3实用游泳基本救生技术4水中自救法Chapter8水上救生5间接施救的方法7急救及心肺复苏6直接施救的方法Chapter8水上救生附录游泳观赛礼仪游泳运