大学生心理健康教育PPT完整全套课件

心理健康教育01第一篇——构建美丽心灵02第二篇——做最好的自己03第三篇——善待周围的人04第四篇——激扬的青春05第五篇——会思考、会学习06第六篇——网络与青少年07第七篇——我的时间我做主08第八篇——培养积极心态09第九篇——步入职场第一篇构建美丽心灵开篇寄语

什么是心理健康，如何衡量心理健康以及如何建构健康的心理，是本篇要讨论的主要内容。1拥有健康的心理2挑战新环境拥有健康的心理第一课某校曾发生过一起学生投毒事件。常某的父母都是当地事业单位的工作人员，家庭条件较好。常某从小在条件比较优越的家庭中长大，他生性比较脆弱，平时不爱说话，性格木讷，爱钻牛角尖，交际能力、学习成绩都比较差。他渐渐地变得封闭自己，在同学中不合群、受排斥，自己非常痛苦，就是仅有的能和他谈得来的牛某、李某、石某也经常不理他。于是他产生了敌意，就在牛某、李某和石某饭里下了毒，走上了犯罪的道路。

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反映出青年学生心理健康教育的严重缺失。独生子女一族，娇生惯养，尤其是家庭条件好的，大部分都自尊心很强，容不得微小的反对意见。一、新的健康观（一）健康新概念健康是一个动态的概念。人类的健康观是随着社会的发展和生活水平的提高而不断变化的。1984年，世界卫生组织（WHO）在其《宪章》中提出了著名的“健康新概念”:健康不仅是肌体的强健和没有疾病，而且是生理上、心理上和社会方面的完好状态。1989年，世界卫生组织又进一步把健康规定为“躯体健康，生理健康，社会适应良好”。这是世界公认的对健康的标准定义，此定义突出强调了人的生理与心理、自然性与社会性的不可分割。知识探究一、新的健康观1990年，世界卫生组织在对健康定义的阐述中，在此基础上又增加了“道德健康”。所谓道德健康，就是指不能通过损害他人利益来满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。10年后，即2000年，世界卫生组织又提出了“合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼”的促进健康新准则。（二）健康新标准１.“五快”吃得快——进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。排得快——一旦有便意，便能很快排泄完大小便，而且感觉良好。睡得快——有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。说得快——思维敏捷，口齿伶俐。走得快——行走自如，步履轻盈。一、新的健康观２.“三良好”个性人格良好——情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。处事能力良好——观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。人际关系良好——助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。一、新的健康观世界卫生组织又提出了衡量人体健康的一些具体标准。（1）精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能适应各种环境的变化。（5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。（6）体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调。（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。（9）头发光洁，无头屑。（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。一、新的健康观（三）全面理解和把握健康的内涵第一，健康是人的基本人权，它与人的生命权、财产权等一样不容侵犯。第二，健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系、密不可分的。第三，健康不仅仅是个体的一种需求，也是保证社会稳定的重要条件。一、新的健康观（一）心理健康的含义从广义上来讲，心理健康是指人的一种持续的心理状态，是人们对客观环境具有高效、快乐的适应状况；从狭义上来讲，心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志、良好的性格及和谐的人际关系等。二、心理健康（二）心理健康的标准1.正确认识自我、悦纳自我正确的自我认识是一个人心理健康的第一要素。一个人能否成功，很大程度上取决于他有没有健康的自我认识。所谓健康的自我认识，就是能够正确认识自我，拥有自信。2.面对现实，接受现实，适应现实，改变现实二、心理健康3.能与他人合作，有较强的人际交往能力接受他人，善与人处。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用；能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活的集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友团聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时无孤独之感。二、心理健康4.能协调与控制情绪，使自己能够基本上保持一种积极乐观的心态5.独立自主，学会选择，学会做决定，有较强的社会适应能力6.有较强的意志品质，能够承受挫折能否克服困难，承受挫折，是一个人意志品质是否坚强的表现。7.热爱生活和学习，能在生活和学习中获得幸福感二、心理健康8.智力正常智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力的综合水平，一般智商80以上为正常。9.心理年龄与生理年龄相符从心理学角度来看，人的发展有很多阶段，每个人在每个阶段都要完成相应的发展任务。二、心理健康（三）心理健康的维护1.了解自己，充满自信自我认识的肤浅，是形成心理异常的主要原因之一。2.面对现实，积极乐观能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者总是能与现实保持良好的接触。3.结交知己，与人为善乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是心理健康的必备条件。二、心理健康4.努力工作，学会休闲工作的最大意义不限于由此获得物质生活的报酬，从心理学的观点来看，它对个体还具有两方面意义：一是工作能力表现出个人的价值，获得心理上的满足；二是工作能使人在团体中表现自己，以提高个人的社会地位。二、心理健康三、心理调适方法1.自我暗示法2.自我激励法自我激励是精神生活的动力源泉之一，主要是指用生活哲理、榜样力量或明智的思想观念来激励自己。3.情境迁移法4.情绪宣泄法完成反观自我中的问卷。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用挑战新环境第二课小Ｚ同学(男)是刚进中职学校一年级的学生，现在他一点儿书都看不下去，老想着回家。原来在中学时代他把中职生活想象得挺美好的，可进入中职后发现情况完全不是想象的那样。宿舍里有４个人，其中两个人和他的作息习惯不一样，喜欢在宿舍上自习，但是他喜欢去教室上自习。另一个人和他性格差异很大，他们有很多观点不一致，话不投机。小Ｚ本来想在宿舍发展一个朋友，现在看来是不可能了。中学时同学的座位是固定的，交朋友也比较容易，现在的座位都不固定，交朋友就难了，宿舍以外的同学很难碰到，大家都忙于学习。小Ｚ现在很多时候都是一个人独来独往，他心里很想有个知心朋友。他感到很孤单，有时候特别想哭，他给以前的同学写信，他们要过很长时间才能回信。周围的人都是以自我为中心，宿舍里的同学在晚上经常吵闹，根本不顾别人的感受，不像以前的同学，大家都互相帮助，同学之间也很友好。

应知导航一、新生适应期心理问题的主要表现（一）生活上的不适应（二）学习上的不适应1.学习方法上的不适应中学生主要从课堂学习中获取知识，学习途径和方法相对单一，学习大多处于被动状态，探索性和自主性不强；而中职学校的学习具有较强的专业性和实践性，教师的讲授比较抽象和概括，需要学生有更积极的学习态度，科学地记笔记，课后还需深入地钻研和实践才能领悟课堂上的一些知识。知识探究2.学习目标上的断裂进入中职学校后，一些同学没有及时建立新的奋斗目标，失去了前进的动力，感到迷惘和彷徨，内心陷入了极度的空虚和困惑中。3.学习心态上的不适应很多新生在中学时代一味追求高分数，而忽视了学习技能的培养，在面对职业技术高难度、高强度的学习时，常感到无所适从，学习效果不明显，成绩上不去。一、新生适应期心理问题的主要表现（三）人际关系上的不适应进入中职学校后，新生普遍感受到人际关系的变化，由中学单纯的学习型人际关系转向职业学校多元的人际关系，在这一过渡时期出现了暂时的人际关系空缺。一、新生适应期心理问题的主要表现１.适应生活环境２.适应学习环境相对于初中而言，中职课程理论性增强、知识量增大、综合性增加、系统性增强、实践要求高，考试的难度也明显提高。学习的形式也由教师教会变为教学，学生的学会变为会学，学生的被动学习转变为主动学习，更强调课前的预习、课内的思考、课后的复习与巩固。３.适应人际关系二、新生如何适应新环境1.自立作为一名中职生，首先就要具备自立的能力，这是顺利度过中职时光的前提和关键。2.自信如何摆正心态、冷静清醒地给自己一个正确的定位是非常重要的。既不能盲目自大也不能自怨自艾，既要肯定自己的优势，同时也要正视自己的不足。三、怎样迎接新生活的挑战3.自尊中职学校就像一个“浓缩”的社会，市场经济的大潮也同样冲击着校园，对物欲的向往，对金钱的崇拜，难免使人心猿意马、想入非非。面对这样的现实环境，或许不少同学会感到迷惘、彷徨、不知所措；一旦精神防线被击垮，理想的天平发生倾斜，便会铸成大错。因此，“自尊”二字尤为重要。三、怎样迎接新生活的挑战4.自强无论外面的世界多精彩还是多无奈，只有自强不息、奋斗不止，才是中职生唯一不变的立足之本。5.自学在中职学校学习，自由支配的时间较多，中职生在学好书本知识的同时，要拓宽知识面，积极参与实践，努力丰富自己的专业。三、怎样迎接新生活的挑战完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用谢谢！心理健康教育第二篇做最好的自己开篇寄语

我们常说“人贵有自知之明”，那么怎样才能正确客观地自知呢？本篇的内容将引领你走进自我意识的世界，做最好的自己，选择自己的成功！1正确认识自己2学会接纳自己3消除认知障碍正确认识自己第一课在古希腊的时候，人类存在着大量的烧、杀、抢、掠等各种罪行。神觉得人类没有真正认识自己，就决定让人类认识自己的同时也顺便惩罚一下人们。于是神就派了一个“狮身人面”的怪兽到人间。她作为神的使者，带着对人类的忠告——“人，认识你自己”，从奥林匹斯山来到了古希腊的忒拜城堡，驻扎在城堡通向外部的唯一的一条道路上。她每天都向过路的行人重复着一个谜语，如果行人能够猜对谜底，她就放他们过去，否则就把他们吃掉。就这样，时间一天一天地过去，从来没有人能够回答出怪兽的问题来。应知导航你知道“斯芬克斯之谜”吗?所以，很多的行人就成了怪兽的口中之食。有一天，一个叫俄狄浦斯的年轻人从这儿路过，这个“狮身人面”的怪兽又让他猜那个日益重复着的谜语。怪兽问:“什么动物早上用四条腿走路，中午用两条腿走路，而到了晚上则用三条腿走路?”俄狄浦斯想了想说:“这不就是人吗!人刚出生不久的时候好比是早上，这个时候我们是爬行，所以说是用四条腿走路；而到了青壮年的时候，就相当于人生的正午，这个时候我们是直立行走，所以说是用两条腿走路；而到了晚年，就相当于走到人生的傍晚，这个时候由于我们年迈体衰，我们需要借助拐杖行走，所以说是用三条腿走路。”怪兽一听，顿时气得浑身发抖，一气之下跳悬崖自杀了。

你知道“斯芬克斯之谜”吗?这个故事就是“斯芬克斯之谜”。故事中“狮身人面”的怪兽可以说是我们成长、发展过程中的一大障碍，当俄狄浦斯回答出谜底是“人”，即当我们真正了解了我们人类成长、发展过程的时候，障碍就会逐渐消失。所以，只有充分地了解自己，我们才能排除生活中的一切障碍，使自己顺利前行。

你知道“斯芬克斯之谜”吗?一、自我意识所谓自我意识，是意识的一个方面、一种形式，即关于作为主体的自我的意识，如自我感觉、自我评价、自我监督、自尊心、自信心、自制力、独立性等。知识探究青少年自我意识方面的困惑：1.现实自我和理想自我距离太大2.缺乏自主性3.自我菲薄或自我陶醉4.沉溺于自我分析5.以自我为中心一、自我意识1.正确地认识自我正确地认识自我是培养健全的自我意识的基础。正确认识自我可以从以下3个方面做起。第一，全面深刻地了解自我，找准自己在现实环境中的位置。第二，客观准确地认识自我，建立自信。第三，独立、理性地认识自我。二、怎样培养正确的自我意识2.积极地悦纳自我悦纳自我是发展形成正确自我意识的核心和关键。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或是坏的，成功的或是失败的。3.有效控制自我自我控制是人主动、定向地改变自我的心理品质特征和行为的心理过程。有效地控制自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。二、怎样培养正确的自我意识1.通过自我观察与自我分析认识自我2.借助他人认识自我3.在比较中认识自我4.以活动的成果和经验来认识自我三、正确认识自己的途径完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用学会接纳自己第二课我一直以来对自己就缺乏自信，譬如小时候，我很想参加绘画班，但后来发现很多报名者以前都接受过训练，我是一点儿基础都没有，担心参加后会出丑，就放弃了报名。后来有很多事情都是担心会出丑就不参加了。其实，我的学习成绩并不差，但我如果这门课考得好了，就担心下一次能否保住优势，要是哪门课考得不好，就更加担心了。在现在生活中，我很在意别人的看法，担心别人会不高兴，很多事情都是按照别人的意愿去做，结果我过得很不舒服。我发现身边的人自信心都特别强，很想像他们那样，但是我总做不到。特别是上了中职学校之后，我情绪一直很低落，不愿意见人，也不愿意回家。一想到邻居家的好朋友小丽上了市里的重点中学，以后就会考大学，有光明的前途，而自己呢，既不聪明，也没能力，这辈子注定只能碌碌无为了。

应知导航一、悦纳自我悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或坏的，成功的或失败的，有价值的或无价值的，凡自身现实的一切都应该积极接纳，对自己的本来面目持认可、肯定和喜悦的态度。悦纳自我是培养健全的自我意识的关键和核心。知识探究1.了解自己2.悦纳自己3.训练自爱自爱清单：（1）爱惜自己的身体。（2）别人对你表示友好和接纳，不要采取怀疑的态度，而以“谢谢”来表示接受。（3）不要不承认自己的缺点，也不要过于自责。（4）明确自己的爱好，选择自己喜欢的事和行为方式。（5）不要逃避失败，失败是成功之母。（6）谨防嫉妒。二、积极接纳自己的方法4.培养自尊心与自信心自尊心就是尊重自己的人格和荣誉，不向别人卑躬屈膝，不允许别人歧视侮辱，维护自我尊严的情绪体验。5.培养自豪感与成功感珍惜自己取得的每一个成功，哪怕是一点点成功，并在此基础上继续努力，从而最终实现自己的目标。对自己的失败，不能全盘否认，也不能就此沉沦，而应从失败中看到自己的优点和不足，汲取教训，并合理调整自己的目标。二、积极接纳自己的方法完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用消除认知障碍第三课微软亚洲研究院的主任研究员周明拥有无数重要的科研成果（其中最奇特的一项是，他在根本不懂日语的情况下发明了中日翻译软件），这些成就让他成为计算机自然语言处理领域中最有才华的科学家之一。但是，周明心中最珍惜的成就并不是自己在研究工作中取得的某一项发明，而是他小时候在“学工劳动”中刷的108个瓶子——正是因为在刷瓶子时打破了纪录，周明才获得了足够的自信，并由此取得了成功。在那之前，周明一直非常自卑。因为家里很穷，父母又没地位，他在学校里见到有钱有势人家的孩子就躲开，见到不三不四的人就赶紧绕着走，可还是常常被人欺负，有时候还会无缘无故地挨一顿打。那时的周明生活在一种自卑的感觉中，似乎永远都直不起腰来。但是他的内心深处总有一个声音要冲破压抑:“我什么时候才能体会成功的滋味呢？”应知导航108个瓶子这一天是“学工劳动日”，老师带着周明和全班同学到食品厂，就是现在的孩子们都知道的生产“露露”杏仁饮料的工厂。不过，那时候厂里只做一种水果罐头，而且设备简陋，每天靠手工清洗成千上万个罐头瓶子。这些孩子来了，也是做这件事。瓶子都是回收来的，很脏，一不小心还会把手划破。老师宣布开展竞赛，看谁刷得最多。周明站在孩子中间，听到老师的号召，心里一阵激动。他还从来没有得过“第一”，此刻下定决心，一定要得到它。兴奋而急切地想要表现自己的能力是小孩子通向成功的转折点。周明很快学会了所有清洗工序，他刷得非常认真，一个又一个，一整天都没有停下来，一双小手被水泡得泛起一层白皮。结果他刷了108个瓶子，是所有孩子里面刷得最多的。这件事情虽然已经过去整整30年了，但周明还是记忆犹新。他说:“我原来一直是没有自信心的，但是这件事情给了我自信。就是从那天起，我知道无论什么事情只要我肯干，就一定可以干好。我发现了天才的全部秘密其实只有6个字:‘不要小看自己’那一瞬间值得我记忆一辈子。我知道我的生活完全不同了。这是我一生中最快乐的体验，散发着一种迷人的力量，一直持续到今天。”108个瓶子一、认识自卑自卑是与自信截然相反的心理品质，是对自己的轻视和否定，是一种消极的心理状态。（一）自卑的种类1.生理型自卑生理型自卑是指由于先天或后天的原因，造成生理上的某种缺陷并因此而自卑。2.家庭型自卑家庭型自卑是指因为自己的家庭出身或家庭成员的原因而造成的自卑。知识探究一、认识自卑3.能力型自卑能力型自卑是指因怀疑自己的能力、没有特长而造成的自卑。4.心理型自卑心理型自卑是因性格（如内向、胆怯）、气质（抑郁型、胆汁型）、意志品质差、自我评价低等心理因素造成的自卑。5.社会型自卑社会型自卑是指因感觉自己人际关系不好、没有魅力、没有朋友等原因而产生的自卑心理。一、认识自卑（二）自卑的表现1.抗争积极抗争的表现是自卑者在认识到自己的缺陷以后，能够以坚强的意志，克服自身弱点，发挥自己的特长，用自己百倍的努力获取成功来维护自尊；消极抗争的表现为一些学生为免受他人伤害，四处寻找发泄的机会，老找别人的麻烦，夸大自己的优点，隐藏自己的缺点。一、认识自卑2.退缩积极退缩是一种以退为进的方式，是为“后扬”而采取的“先抑”；消极退缩的人则不然，他们在心目中断定自己低人一等，为避免竞争失败给自己造成伤害，就退缩在沉默与寂寞的壳里，宁愿不去寻找机会，也不肯进行任何情感上的冒险。3.丑化自己4.从众行为5.抑郁一、认识自卑（三）消除自卑的心理1.全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己2.学会正确地归因不能因一次失败，就认为自己能力不行。3.提高自信心在做一件事之前，首先应有自信，坚信自己能做好。4.体验成功5.运用积极的自我暗示“别人行，我也能行!”“别人能成功，我也能成功！”一、认识自卑6.建立新的兴奋点当处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做其他的事情来分散自己的注意力。7.正确地补充自己一是以勤补拙；二是扬长避短8.注意自我激励9.选准参照系10.广交朋友，开放自我二、认识自负自负就是自己过高地估计自己。（一）自负的表现1.很少关心别人，与他人关系疏远2.固执己见，唯我独尊3.过度防卫，有明显的嫉妒心二、认识自负（二）矫正自负的心理1.接受批评接受批评是根治自负的最佳办法。自负者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点，接受批评即是针对这一特点提出的方法。2.与人平等相处二、认识自负3.提高自我认识要全面地认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目，不见泰山，如果抓住一点不放，则未免失之偏颇。4.以发展的眼光看待自负自负是目光短浅，自卑是目光阴暗，自负的人最不能承受打击，而自卑的人最不能看到自己的实力。完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用谢谢！心理健康教育第三篇善待周围的人开篇寄语

和谐的人际关系是一笔宝贵的财富。我们怎样才能拥有这笔财富，来奏响人际关系的乐章呢？就让我们进入本篇的学习吧！1建立良好的人际关系2与老师和谐共处3学会与父母交往4珍视同学之间的友情建立良好的人际关系第一课A同学，女，17岁，中职二年级。下面是她对咨询师的自我陈述。我现在学习、生活的兴趣下降了许多，什么事情都不想做，这个假期回家，把房间里弄得乱乱的，自己也懒得去整理。成天躲在家里，也不和以前的中学同学或朋友联系，有同学打电话找我，我总是找理由推脱，这些情况也引起了我妈妈的警觉和担心。我初中时在市一中读书，学习成绩、班级表现各个方面都很优秀，虽然在家中是个独生女，但父母并没有让我养成娇气的习惯。进入职校后，我和3位来自农村的女生同居一宿舍，我们的生活习惯和观念想法差异很大，自己的床、桌和用品经常被占用，她们洗衣服时总是用我的洗衣粉，我多次跟她们讲也没有用。和她们讨论问题，每次都存在矛盾，话不投机，很多建议说了等于没说，她们根本不改，而且她们的很多话题也很无聊，譬如讨论老师长相，甚至给老师起外号，说某某老师长得太胖，像猪八戒，某女老师既丑又凶，是个母夜叉。我觉得这样的评头论足太庸俗了，所以也不愿和她们讨论。应知导航来自心理咨询室的案例宿舍是个集体环境，但她们总是乱扔东西，我也曾努力将宿舍整理干净，但她们似乎认为这是我应该做的，后来我也不主动做了。本来我想用自己的行动感染她们，但一点儿效果都没有。就这样，我和宿舍同学的关系越来越疏远，自己每天都尽量想办法不回宿舍，但晚上总得回去睡觉，一回到宿舍我就感到压抑，她们3个人经常说说笑笑，我就一个人躲在房里一句话也不说。生活上也变得脏乱起来，宿舍乱乱的也不想管，连自己的桌子、床都不整理了，把我自己的用品尽量锁起来。本来课业任务就很重，我一天除了休息之外，所有的时间几乎都在学习，时间一长，学习兴趣也下降了，再加上宿舍又乱，与同宿舍的同学关系又不好，我心情也很压抑，现在每天就是应付。来自心理咨询室的案例心理咨询师的话:在学校生活中，宿舍关系是人际关系的一个重要组成部分，一般情况下，学生学习以外的大部分业余时间和休息时间都要在宿舍度过。因此，良好的宿舍氛围，不仅可以保证宿舍成员的情绪状态，还会促进彼此的学习。因此。营造一个团结、健康、向上的宿舍小集体，对于每一位同学都是十分重要的。来自心理咨询室的案例一、关于人际关系与人际交往人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系。它主要表现为人与人之间在交际过程中关系的深度、亲密性、融洽性、协调性等心理方面联系的程度。知识探究人际交往就是在社会活动过程中，人与人之间运用语言或非语言符号进行意见沟通、信息情报交流与相互作用的过程。人际交往有两层意思:一是人际交往是一个信息交流与思想情感交流的过程；二是在信息与情感的交流中，交流双方的心理是互动的，一方的行为会引起另一方相应的反应，即有双方心理上的接触和相互作用。一、关于人际关系与人际交往1.信息交流功能2.心理保健功能3.人际协调功能4.自我调节功能二、人际交往的功能1.接近性接近指人与人之间空间上的接近和工作、生活功能上的接近。2.相似性与互补性一般来说，具有相似的条件、态度、兴趣、修养和价值观的人容易有较多的共同语言，交往过程中双方会产生“英雄所见略同”的感觉，自然容易缩短心理距离，并表现为相互吸引，有利于交往的进展和维持。但有时人们也乐意和与自己不同的人交往，希望从对方身上获取自己不具备的某种特点或品质，从而取长补短，各得其所，这时人际吸引则会受到互补性的影响。三、影响人际交往的因素3.熟悉性熟悉性导致喜欢的最常见的现象就是“曝光效应”，即某个人只要经常出现在你的眼前，就能增加你对他的喜欢程度。4.个人品质在交往中，人们最容易注意到的是他人的外表，漂亮的人更招人喜爱。随着人际交往的深入，交往者的内在品质如热情、真诚、能力、智慧会显得越来越重要。其中，最受欢迎的是“真诚”，任何人都更愿意与真诚的人交往。“才能”与被人喜欢的程度，在一定限度内成正比关系；超出一定程度，才能就可能给他人带来压力，使人倾向于逃避或拒绝。三、影响人际交往的因素1.交往对象的变化2.交往方式的变化3.择友特征的阶段性变化四、青少年人际交往的特点1.真诚的原则2.尊重的原则3.平等的原则4.相容的原则5.互利的原则6.守信的原则五、人际交往的原则1.学会说话和倾听2.善用赞扬和批评3.学会给予和拒绝4.学会保持适当的距离5.巧妙处理人际冲突六、人际交往的技巧完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用与老师和谐共处第二课应知导航小敏，职高机加工专业二班的物理课代表。她的物理基础扎实，计算题是她的强项，实验操作能力也强。物理老师因业务培训一个月，学校安排了代课老师，但同学们反映很大。小敏把同学们的意见反映给班主任，班主任找代课老师谈话，弄得师生都很别扭。代课老师在各组都做了辅导演示，唯独没来小敏这组。组内同学都看着小敏，说:“哎，我们成后娘养的了!”物理课检测，全班有3个同学在90分以上，小敏考了第2名，对其他两个人代课老师都专门做了讲评，唯独没提小敏。小敏猜想物理代课老师跟她有隔阂，她便找班主任准备辞去物理课代表。班主任告诉小敏，物理代课老师最近跟他讲，咱们班的课代表认真负责，同学们的几条建议，他已采纳了，代课老师感觉自己的讲课针对性不足。近期实验课小敏组做得顶呱呱，可其他组感到很费劲，勉强能做完。物理课检测中小敏的试卷规范整洁、有创新，特别是计算题思路清晰，逻辑严谨，他正在做一个优秀试卷展评，并准备下周一在班上展出。小敏弄清了事实真相，觉得错怪了代课老师，趁课外活动时间专门向代课老师道了歉，并且课代表的工作越干越有信心了。一、师生关系1.学生认为比较理想的师生关系2.老师认为比较理想的师生关系3.家长认为比较理想的师生关系和谐的师生关系：①彼此坦白、诚实；②彼此关心重视对方；③彼此具有独立性；④具有个体性；⑤适应对方需要。知识探究首先，学生要积极主动地接近老师，当学生在学习和生活上有问题时，应主动请教老师，请老师帮助解决学习和思想上的问题，但也不能处处依赖老师。其次，学生应真诚地尊重老师。最后，学生要学会体谅老师，用心理解老师。二、与老师创建和谐的师生关系完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用学会与父母交往第三课魏明最近在自己的发展问题上，总是与父母有争议。魏明自小天资聪颖，父母希望他能顺利考上名牌大学，但魏明却以6分之差与重点高中失之交臂，而上了省机械工业学校。他虽然上了职校，但父母仍不甘心，多次软硬兼施，恩威并用，要魏明从初一开始复读，准备3年后再向省级重点高中冲刺。父母在各种办法用尽后，仍没有使魏明回心转意，于是又要魏明专心学好语文、数学、英语等文化课，以便毕业时能以较高成绩被高职院校录取。魏明为了实现父母的心愿，整天埋在书堆里，每天有看不完的书，做不完的习题，隔三差五父母还要打电话询问班主任和任课教师魏明的学习情况。魏明感到空气十分紧张，他原来喜欢的模具设计只能束之高阁。父母的口头禅是:模具设计有什么好，到头来还是当工人、卖苦力，被人瞧不起，低人一等，不如另谋出路。这样，魏明眼看着自己在喜欢的专业上不能发展，却要埋头于自己毫无兴趣的一些枯燥课程，他心烦意乱，动不动就生闷气。有时，魏明又觉得愧对父母的良苦用心，自己各方面条件都不错，却连省级重点高中也没有考上，辜负了父母的期望，觉得对不起他们，他在极度苦闷中煎熬着。应知导航发生在我们身边的故事一、造成亲子关系危机的原因1.青春期的逆反心理2.亲子之间尚缺乏有效的沟通3.儿童早期的亲子依恋4.社会文化的变迁，带来两代人在价值观上更加明显的差异知识探究二、消除亲子冲突，构建和谐温暖的亲子关系1.理解父母首先，要看得起父母。其次，经常和父母聊聊天，谈谈自己的事情，他们会很高兴的。最后，不要和父母赌气、说气话、顶撞他们，那样做会使父母很伤心。二、消除亲子冲突，构建和谐温暖的亲子关系2.关心父母（1）平时要关心父母的心情和身体状况。（2）多干些家务活儿。（3）父母生日时，送一件小礼物。（4）节假日可以陪父母逛公园、看电影、参观展览等。3.培养尊敬长辈的美德尊敬长辈不能流于形式，而应落到实处。二、消除亲子冲突，构建和谐温暖的亲子关系4.时刻提醒自己，记得下面几点（1）避免将父母视为敌人。（2）试着了解父母不是完人，也会有不安全感、需求和情绪的发泄。（3）与父母坦诚交流，并试着以他们的观点做出判断。（4）让父母分享你的感受，从而使他们更了解你。（5）承担起你在家庭和学校中的责任，使父母对你的自理能力充满信心。（6）在对周围事件发表评论时，最好加上改进的建议。（7）尊重、理解、体贴父母。完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用珍视同学之间的友情第四课之一：H同学，男，18岁，中职三年级学生。下面是他对心理咨询师说的话。一直以来，周围的人都对我不满，很多人都不喜欢我。我现在很少和同学往来，他们有事也不找我，我觉得我很孤单。其实我内心是很想交朋友的。刚进职校不久，我住在宿舍，另外3个人特别吵，弄得我晚上总是睡不好，后来我就在外面租了房子，这样虽然清净多了，但同学都不理我了。一开始并不这样，记得有一次去同学宿舍玩，看到同学们忙忙碌碌的，我就问他们干什么，他们告诉我说晚上有一个同学过生日，正在准备，问我是否愿意一起去。我就问要交多少钱，因为一般同学过生日都要一起凑钱。同学说每人75元，我就说，“那你们去吧。”我觉得我没有能力承担75元，要是20元，我就参加了。但这次没有参加，以后再有同学过生日他们就不喊我了。应知导航前一次，有一个不是很熟的同学，找我帮助他，之后他说请我吃饭，我推辞不掉后就答应了。请客那天因为早上没吃饭，临近中午感觉特别饿，我就在同学请客的饭馆点了一碗面条，打算一边吃一边等他。结果他发现我在吃面条非常生气，说我这样做是不给他面子，而且责问我，是不是以为他请不起客了。其实我根本就没有那个意思，我觉得饿了就吃一点，这很正常嘛。之二：林某，男，18岁，中职二年级学生。林某人小体弱、愁容满面，情绪消沉、精神憔悴、说话低声细语，羞怯而不自然。主诉神经衰弱，无法坚持学习，自己决定休学一年。经咨询深谈才知道他与同学关系不和。来咨询前他采取回避矛盾搬出宿舍的办法，结果使自己更加孤独苦闷。他来自南方某省的山区乡村，父母都是农民，姐弟数人中他排行最小，全家人都很疼爱他。他自认性格十分内向，孤僻，不善言语，不会处事，很少与他人交往。但他脑子比较聪明，学习踏实用功，成绩一直很好。然而自上中职之后，他开始感到许多事情总不顺心，尤其是如何与人交往，怎样处理人际关系的问题使他伤透了脑筋，也吃尽了苦头。一年多来，他和班上同学的关系很不融洽，跟同宿舍人曾经发生过几次不小的冲突，关系相当紧张。后来他竟擅自搬出宿舍，与外班的同学住在一起。从此，他基本上不和班上同学来往，集体活动也很少参加，与同学的感情淡漠、隔阂加重。他觉得自己没有一个能相互了解、相互信任、谈得来的知心朋友，常常感到特别的孤独和自卑，情绪烦躁，痛苦至极，而且精神痛苦无处倾诉，长期的苦恼和焦虑使他患上了神经衰弱症。经常失眠和头痛使他精神疲惫，体质下降。他曾想尽力克制自己，强打精神，企图用埋头学习的方法来减轻痛苦，冲淡烦恼。然而，事与愿违，由于他学习精力很难集中，效果很差，成绩急剧下降，后来竟出现考试不及格的现象。他感到震惊和恐慌，心境和体质也越来越坏，深感自己已陷入病困交加的境地而无力自拔，失去了坚持学习的信心。他开始厌倦学习，厌恶同学和班级，一天也不愿再在学校待下去了。于是，他听不进老师的劝告，也不顾家长的来信劝阻，坚持要求休学。一、青少年在社会交往中存在的问题1.人际关系不佳2.自信心欠缺有些青少年缺乏必要的自信心，无法客观地评价自己。3.社交恐惧症社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病。知识探究二、正确应对社会交往中的问题1.正确地评价自我和他人2.采用逐级暴露法改善社交问题3.合理地调节和控制自己的不良情绪4.提高交往的基本技巧二、正确应对社会交往中的问题人际交往技巧：（1）心怀与人为善、友好相处的愿望。（2）消除偏见和成见。（3）认真倾听。（4）眼睛注视对方的表情，仔细把握说话人的一切“无声语言”。（5）如果发生争吵，先冷静几分钟。（6）保持善意的幽默气氛，面带微笑，切忌挖苦讽刺或贬低对方。完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用谢谢！心理健康教育第四篇激扬的青春开篇寄语

十六七岁，正是人生最美好的花季，如蓬勃的朝阳，如含苞的花蕾。猛然间，昔日顽皮的男孩，长出了毛茸茸的胡须，天真烂漫的女孩，变化出优美的曲线，曾经整天在一起嬉戏的男孩女孩，目光相遇时竟有了一丝羞涩。成长，让我们欣喜又不安，烦恼悄悄爬上青春的额角。1美丽的青春期2与异性交往美丽的青春期第一课之一：早上起床，明明发现自己的内裤黏糊糊的，被子和床单也有些湿。“怎么会这样，我绝不会尿床的，是不是身体有什么毛病?”明明有些担忧，想告诉父母，又觉得难以启齿。后来，听见几个同学在一起开玩笑，明明才弄明白，这是正常的生长发育现象。之二：虽然是早上第一节课，但小洁显得很疲劳，怎么也无法集中精力听课。“好朋友”又来了，每次都这样让人痛苦，腹部阵阵绞痛，浑身懒洋洋的，一点儿劲都没有，真想趴在桌子上歇一会儿。又是一阵痛，小洁下意识地将身体缩了起来。“唉，老天呀，你为什么要这样折磨我?人为什么要长大，长大有什么好!如果有来生，我再也不当女孩子。”应知导航之三：我是一名中专学生，不知什么原因，我觉得自己对“性”这个字眼特别敏感，在异性面前特别拘谨，生怕被她们笑话。要是谁多看了我几眼，我就禁不住会产生这样的念头:“她是不是喜欢上我了?”凡是对我挺好的女孩子，我都假装对她们非常冷淡，从不主动接近她们或跟她们说话，她们想找我说句话，我都尽量避开。我现在的成绩还不错，在班里算得上“尖子”。由于我整天胡思乱想一些与学习不相干的事情，我非常害怕学习成绩会跌下去。因此，每次胡思乱想之后，我都暗暗地责骂自己没出息，下决心不再去想那些事情，但总是控制不了。我的精神整天处于高度紧张状态。课余时间，别人都出去活动，我却抱着书本猛看，可又不时地走神，因此，学习的时间很长，但收获却不大。长期这样下去，会毁了我的，可我又不能自拔，我真不知该怎么办才好。我才15岁。一、认识青春期目前青春期没有严格的年龄范围，一般指十三四岁到十七八岁这个阶段。在心理学上，又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的快速成长为特征。青春期的主要特征：1.青春期是一个过渡时期2.青春期是一个发展时期3.青春期是一个变化时期4.青春期是一个反抗时期5.青春期是一个负重时期知识探究1.独立性与依赖性并存2.情绪两极化3.心理上“锁”4.心理向成熟过渡5.行为易冲动6.人际交往欲望强烈二、青春期的心理特点完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用与异性交往第二课之一：张某，男，17岁，中专二年级学生。一年前，在一次课上，张某无意中发现左前方的一位女同学正托着头，样子很好看。尽管平时他和这位女同学关系较好，交往也不少，但这时不知怎么搞的，他突然觉得自己跟这位女同学很有缘分，似乎这位女同学就是自己心中的那个人。以后，只要一上课，张某就要有意地多看这位女同学几眼，看到的那一刻还会感到浑身上下的热血在涌动。他开始有意地注意自己的衣着和言谈举止，最后到了不可自控的地步:无论学习还是班级活动，都想见到她，与她一起玩儿；上课时只要发现她不在教室，就感到浑身不自在。虽然他自己知道这种想法是荒唐的，却怎么也无法消除。这种莫名其妙的想法使得他无法集中注意力，记忆力明显下降，给学习与生活带来许多难言的烦恼。他也曾想办法试图改变这种状况，但多次努力的结果都是事与愿违，反而使症状越来越严重，不能自拔。应知导航之二：在某职业中学，担任学生寝室管理员的杨老师常常抱怨，每天晚自习后，那些男生经常坐在寝室里说东道西，要熄灯了也不去洗澡，有时还逗逗打打，大声尖叫，甚至把墙擂得震天响，不知道他们要干什么，难道他们第二天不想学习了吗?杨老师批评他们，他们一点儿都不听，还常常和老师对抗。这实际上是青春期少年性宣泄的一种方式。一、异性交往的好处1.青少年异性交往有利于建立清晰的自我感知2.青少年异性交往有利于增进心理健康3.异性交往有助于青少年增进友谊青少年也只有在与异性交往过程中才能切实掌握交往的科学规律。通过与异性同学的交往，积累与异性交往的经验，并且逐渐学会进行比较与鉴别，掌握友谊与爱情的区别，从而更准确地把握自己的情感。知识探究1.交友观不正确2.超越友谊界限3.交往方式不当4.择友标准不正确5.“一对一”的异性交往带来的困扰6.爱情错觉二、青少年在异性交往中存在的心理问题1.理智地做好自己的人生奋斗规划2.保持与异性交往的“距离美”3.异性交往不宜采用“书信”“网谈”的方式4.当出现情感失控时，应勇敢地求助他人三、正确建立异性友谊了解其他同学交异性朋友的感受和态度。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用谢谢！心理健康教育第五篇会思考、会学习开篇寄语

学会学习既是打开终身学习之门的钥匙，也是进入知识经济时代的通行证。本篇将详细分析我们为什么要学习、如何学习以及如何解决学习障碍，让学习成为我们的乐趣！1为什么而学习2养成良好的学习习惯3消除学习障碍4积极应对考试为什么而学习第一课应知导航之一：有一对贫穷的父母，在孩子懂事以后，凑了一笔钱，带孩子来到当地最有名的餐厅，给孩子点了一份高级西餐。因为他们的钱只够孩子一个人的消费，所以，父母俩就坐在一边，静静地看着孩子尽情享受着高雅的音乐、美味的食品、顶级的侍者服务。很多人看到这一家人的行为都很费解，甚至想要批评教育那个孩子，可是，这对夫妻却不以为然，他们告诉孩子，如此的美味、如此的受人尊敬是他们自己从来都没有享受过的，但是他们不希望孩子将来也这样。他们希望让孩子知道，世界上还有很多美妙的事情。今天父母可以凑钱带他来吃这顿美味，但是将来的一切都要靠他自己去争取。后来，这个孩子发愤读书，终于成为一个事业成功的人。之二：有一次杨老师和一个因被原学校处分而转学来的男生王××谈话，旁边的电视里正在播放前一天奥运赛场我国网球选手首次夺得女子双打金牌后的颁奖仪式。他们停下谈话，静静地听完国歌。回首的瞬间，杨老师看见王××的眼中也洋溢着自豪的泪光，于是问他，“你对未来最大的梦想是什么?”王××回答说:“这辈子我只要能有一次机会让国旗也这样因我而飘扬，付出多少努力我也心甘情愿。”一、学习动机动机是一切活动的原动力，是源泉。（1）学习动机和学习的关系是辩证的，学习能产生动机，而动机又能推动学习，两者相互关联。（2）动机具有加强学习的作用，学生的学习动机水平高，其成就水平就高。（3）有些学习既不靠动机给以力量，也不靠内驱力的满足来加强。知识探究学习动机的激发是一个潜在的、留在学生心里的东西，是一个从静到动的过程。1.发展兴趣，激发求知欲和好奇心一个人的兴趣越广泛，那么所学课程使其感兴趣的可能性就越大，把求知欲和好奇心培养和激发出来，他就会主动地学习和发现问题。2.制订学习计划和目标，鼓励进行自我强化制订一个详细、具体、操作性强的计划和目标可以对学习起到激励作用。二、如何培养学习动机3.制订学习标准，并对学习结果有一个积极乐观的态度在学生学习的过程中，其结果都不是一成不变的，时好时坏是正常的。二、如何培养学习动机完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用养成良好的学习习惯第二课一位中职生在写给学校心理咨询中心的老师的信中说：“……初来学校时，由于对中职学校学习的特点一无所知，我常常感到茫然，不知道该学什么，日子几乎是在空虚和烦躁中度过的。二年级‘猛回头’，才发现错过很多，但依旧很盲目，就像‘无头苍蝇’，碰到什么就学什么，也不知道该怎么学。三年级了，我知道该学些什么了，奋斗目标也比较明确了，于是开始争分夺秒、废寝忘食地学习，好把过去浪费的时间赶回来，可是来不及了，积压的知识太多了，根本没有那么多时间来补上……”

应知导航这位同学的问题具有一定的代表性，反映了中职生在学习过程中出现的问题，学生没有学习目标，不知道学什么也不会学习，导致学生厌学，甚至学习成绩太差而辍学。一、职业技术学校学习的特点1.较强的实践操作性2.具有创造性知识探究1.课前预习课前预习是学习的重要环节，预习能够扫除课堂学习的知识障碍，提高听课效果。2.专心听课如果在每节课前，学生都能自觉要求自己“必须当堂掌握”，那么听课的效率一定会大大提高。3.及时复习及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解，防止学习后发生的急速遗忘。二、科学的学习方法和技巧4.独立完成作业做作业促进了知识的“消化”过程，使对知识的掌握进入到应用的高级阶段。5.阅读自学自学是获取知识的主要途径。6.总结归纳每章每节的知识是分散的、孤立的，要想形成知识体系，课后必须对所学知识进行小结，抓住应掌握的重点和关键；对比理解易混淆的概念；每学习一个专题，都要把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、结成网，使学到的知识系统化、规律化、结构化，这样运用起来才能联想畅通，思维活跃。二、科学的学习方法和技巧完成反观自我中的练习。反观自我完成学以致用中的游戏。学以致用消除学习障碍第三课之一：F同学，男，17岁，中职二年级。下面是他对咨询师的自述。我现在感到学习压力很大，注意力经常不集中，效率也很低，有时做一道题要花很长时间，上自习课看书总是走神。看到周围的同学学习很刻苦，我也不敢懈怠，每天拼命学习。每天早上7点起床，有时早餐也来不及吃就要赶到教室，中午也舍不得休息，吃过晚饭，看一会儿报纸，就去看书，要到晚上12点甚至凌晨1点才睡，结果第二天上课总是犯困。上次我买了本很好的数学参考书，不想告诉别人，既怕被人看见，又担心别人发现后说我自私，心里很矛盾。初中时住在家里就不会有这种问题，买了好书，放在家中，别人也不会发现。有一次，觉得学习太累了，我就一个人上街逛了半天，但心里也不舒服，想想又浪费了半天时间，现在是看书也看不好，玩也玩不好。自己也订过学习计划，但在实际学习过程中基本上没有用。譬如说，下午计划做5道题，实际上根本做不了这么多题，计划也就没用了。向父母诉说，他们叫我别担心，可我现在这样又怎能不担心呢。他们还建议我早锻炼，我坚持了两个星期后，就放弃了，因为我早上要读外语，时间来不及。以前除了上体育课，我也不怎么运动，只是每天要骑半个小时自行车上学和放学，那个时候学习也没感觉像现在这么累。应知导航之二：独生子小舟是个居住环境优越且家庭经济富裕的孩子，家长非常重视对小舟的培养和教育，期望他成为优秀人才。在中学表现不错的小舟，自升入某中职后，很快出现了情绪低落、沉默寡言、精神萎靡的情况；在学习中焦急忧虑，神志恍惚，坐立不安；对待人生消极自卑，行为懒散。这些都严重影响了他的成长和发展。为何会出现这种情况呢?原来，小舟进入中职后，面对的教学环境变了，老师的教法变了，学科多了，内容抽象了。但他还是用以前的方法学习，依赖于爷爷奶奶的辅导，导致了学习适应不良。加之认为自己天生愚笨，便产生了自卑心理。一、学习障碍的表现1.学习动力缺乏2.产生学习焦虑3.注意力障碍注意力障碍就是指注意力差，不能集中思考，不能专心听课。4.记忆力减退记忆力是人脑对经验过的事物进行储存和再现的能力。5.产生厌学情绪知识探究二、如何消除学习障碍1.培养自信、自立、自强的个性心理品质2.应具备正确的学习态度3.培养良好的学习兴趣4.讲究学习方法首先，要学会科学利用时间。其次，学习上不能急于求成。最后，对暂时不能理解而又不影响深入学习的知识，不妨将其搁置一边。5.培养良好的人际关系完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用积极应对考试第四课小容是一个酷爱流行音乐的中职生，她期中考试前的两个星期才开始学习，一边学习一边听MP3，还美其名曰“自我放松”。她暗自发誓要考出好成绩，至于好到什么程度就没太多想了。复习文科课程只要死记硬背就可以了，数学、物理就很麻烦了。她觉得自己缺乏学习数学的能力，不愿意在上面花费太多的时间，遇到自己不会解的题目，也不好意思去问老师和同学，害怕被人笑话。结果，她的成绩非常糟糕，尤其是数学。她很失望，一说起学习就头疼，觉得自己再也不可能学好数学了。应知导航一、考试焦虑考试焦虑是指由考试所引起的焦虑，是学生面对考试情境所产生的担忧、自我占据、自我集中等认知反应和相应的生理唤醒、典型行为交织而成的复杂情绪反应。1.主观原因（1）心理压力过大或对考试的期望值过高，造成不必要的心理压力。知识探究一、考试焦虑（2）考前准备不充分，功课学得不好，基础知识掌握不牢固，进考场前提心吊胆怕考不好，答卷过程中如果出现一道难题，就慌了手脚，紧张情绪逐渐增加。（3）平时不用功，考前连续开夜车，不注意劳逸结合，使身体机能下降，身体疲劳过度。（4）长期在初中应试中严重受挫，造成心理创伤，留下心灵阴影。一、考试焦虑2.客观原因（1）试题过难，部分学生对难题缺乏应有的心理准备。（2）题量过大，考试时间太紧张，有的考生答不完考卷。（3）监考过严，监考人员态度严厉，人为地引起考生紧张、厌烦或不愉快的情绪。（4）意外事件的干扰，出现紧张情绪等。二、过度考试焦虑的危害1.过度的考试焦虑危害人的认知过程2.过度的考试焦虑会危及考生的身心健康三、积极应对考试策略1.强化复习，预防怯场2.科学应试，高效答卷3.准确评估，不骄不馁完成反观自我中的测评。反观自我掌握克服紧张情绪的放松方法。学以致用谢谢！心理健康教育第六篇网络与青少年开篇寄语

处于信息时代的青少年，有太多的机会与互联网“亲密接触”，互联网又是怎样影响着“爬网一族”的青少年们呢？1互联网对青少年的影响2网络成瘾互联网对青少年的影响第一课之一：网络致富杨子原从省农校毕业后，利用在学校学到的花卉种植技术在老家办起了花卉市场，负责县里各行政机关、学校、事业单位的花卉供应，生意还不错。一次偶然的机会，杨子原接触到了互联网，点击了有关无土花卉买卖的信息，发现原来有很多大型企业都大量地需要这种花卉。他试着在网上注册了卖家的用户，接了第一批5000盆的生意。逐渐地，网上的订单越来越多，杨子原的小花卉市场扩建为原来的3倍。他栽培的无土花卉不仅远销到了北京、上海等大城市，而且他还接了不少海外公司的订单。杨子原作为县里的明星企业家经常到各地做报告，并大谈网络致富的生意经。应知导航之二：网络危害那一年的天是灰的，因为我迷上了网络游戏，忘我地投入到虚幻中。我不停地练级、打钱、买极品装备，觉得似乎那些才是全世界最重要的，最终的结果是疯狂地旷课，最长的一次竟然和同学在网吧一口气待了16天。回学校的那一天，系里通知说我已被除名了。更糟的是，系里已经通知了我的母亲。母亲是一个很要面子、清高的知识分子，她把自己的名誉看得比金子还贵重。可那一天，她为了我这个不争气的儿子，当着我的面，当着宿舍同学的面，向我的系主任缓缓地跪了下来，乞求学校再给我一次机会。我不知道这一跪在系主任的心里有多重，可这一跪却把我所有认为自己应该得到的理解和原谅的理由全部粉碎了。在以后的日子里，我被通知留校察看，据知情的人说是系主任向学校求情后学校的决定。我心里明白，我还能留在这所学校是我母亲用她的尊严换来的。以后我再也没去玩过网络游戏，因为母亲跪下的那一刻像烙印般深深地烙在了我的记忆里。每当我从网吧门口经过快要抵挡不住诱惑的时候，那一幕会自然地浮现出来，又一次刺痛我，让我一丝也不敢松懈地继续向前。一位曾经玩网络游戏上瘾的学生用他的亲身经历写下的真实故事，目的是规劝无数正沉浸在虚幻网络世界里的年轻人，希望他们能浪子回头。

一、网络对于青少年认知的影响1.积极影响首先，网络扩大了青少年的信息来源渠道，开阔了视野，扩大了信息量；其次，它为青少年提高素质提供了新的发展机遇，一个人如果不会利用计算机网络拓展自己的生存能力，那么至少他不会成为一个现代人。知识探究2.消极影响首先，长时间接触网络会降低青少年的感知能力。其次，过多的网络信息会导致青少年思维能力的下降和钝化。一、网络对于青少年认知的影响1.积极影响互联网极大地拓展了青少年情感交流的空间。2.消极影响尽管在网络中通过文字和符号也可以进行情感的互动交流，然而同现实的、面对面的交流与表达还是有区别的，网络中无法体验与感受当面交流的情感色彩，无法发展现实交往能力。另外，许多网络游戏充满血腥和暴力，过多地沉浸在这样的游戏中，必然引起青少年情感的匮乏和对生命的冷漠，并导致他们在现实中也不愿意表露自己的情感，不愿意接受他人情感的表达，远离丰富多彩的现实生活，使情感变得麻木，从而迷失自我。二、网络对青少年情感的影响1.积极影响自我意识是人格的核心内容，在崇尚和追求个性化的时代，网络提供了可以让人们充分表达自我、尽情彰显个性的平台，能够强化青少年的自我意识，在一定程度上表现出青少年的独立性、自主性和支配性。2.消极影响三、网络对青少年人格的影响1.积极影响网络大大拓展了人们的交往空间。2.消极影响首先，对青少年人生观、价值观、道德观会产生一些不良影响。其次，网络人际交往容易导致青少年人际交往的简单化和片面化。四、网络对青少年人际关系的影响完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用网络成瘾第二课晓冶（化名）曾是一个文静的孩子，学习成绩在班里居中游。读初中时，因为沉溺网络游戏，晓冶的成绩随之逐渐下降。网瘾6年，辍学至今。和很多家庭一样，晓冶开始玩网络游戏的时候，父母并没有过多干涉。但随着晓冶熬夜的次数越来越多，父母开始苦口婆心地规劝，可晓冶越听越烦，最后干脆戴上耳机打游戏，甚至还出现了逃学现象。于是，父母禁止晓冶使用计算机。如果父母强行关掉计算机，晓冶就会像疯了似地摔东西。父母无奈，索性把家里的计算机送给了别人。于是，晓冶就去网吧玩游戏，他常常连续几天窝在网吧不回家，除非父母找到他，带他回家。晓冶玩电子游戏的巨大成功让他对自己充满了自信。因为在网络游戏中，他是“大侠”，是“盟主”，有自己的“工会”，弹指间可决定别人的生死。以前，在他还愿意和父母交谈时，曾经自豪地宣布:他要制作中国最好的网络游戏。他最常说的一句话就是:“我是第二个陈天桥”，长大了要去编写游戏程序。晓冶的父母则一再告诫他:“你连初中都没有毕业，根本不具备担任游戏制作中任何一个重要工作的条件。”但晓冶认为这是父应知导航网瘾少年的悲剧母对自己的不信任。“他们从来都看不起我，我成绩不好他们说我，我考了100分又说‘谁谁都连续考了多少次100分’。我玩一会儿游戏就说我‘玩物丧志，今后找不到工作只能去要饭’。哼，我一个人靠打游戏在外面活得也挺好，今后我就干游戏这行了，游戏业可是朝阳产业。”他认为熟能生巧，只要不断地玩游戏就能实现自己的美好理想。他无法改变父母，父母也无法改变他。于是，亲子战争愈演愈烈。伤心的父母用保险柜把现金和存折锁起来，想从经济上封锁，以断绝他上网吧。晓冶则趁父母不在家时把家里的ＤＶＤ影碟机搬出去卖掉换钱。于是，父母不得不把家门换了锁。但晓冶仍然能够依靠自己打出的游戏“装备”换钱维持打游戏的费用。由于长期日日夜夜上网，身高1.86米的晓冶体重只有45公斤。看着儿子日益瘦弱的身躯、越来越畸形的脊柱，晓冶的父母心痛如绞。为了帮助晓冶戒掉网瘾，有一次，妈妈买来晓冶从前最爱看的书，做了晓冶平时最爱吃的菜，然后从网吧把晓冶骗回了家，锁住了家门，百般哄劝晓冶。可离开了网络游戏的晓冶已经失去理智，他先是暴跳如雷，摔自己身边一切可以摔的东西；然后是不吃不喝，进行沉默、绝食反抗；当他看到父母铁了心不让自己上网，又打开煤气以自杀相威胁。晓冶的父母百般无奈，最终，他们狠狠心把18岁的晓冶送到了精神病院治疗……晓冶出院后，网络成瘾症不但没有得到控制，反而对父母的敌意更上升到了顶峰，并一次次企图自杀，晓冶的父母不得不放弃工作，昼夜看守自己的儿子。网瘾少年的悲剧一、网络成瘾及其表现网络成瘾主要是指因过度使用互联网而引起的明显的心理损伤的一种现象。（一）生理方面研究显示，视力下降、肩背肌肉劳损及免疫功能变弱只是网络成瘾者最初的躯体表现。随着上网时间的延长，会使大脑中的化学物质多巴胺水平升高，这种化学物质令上网者呈现短时间的高度兴奋，沉溺于网络的虚拟世界不能自拔，但之后的颓废感和沮丧却较之前更为严重。知识探究一、网络成瘾及其表现（二）心理方面1.引发个体心理的孤独感和压抑感，导致自我封闭，形成交际心理障碍2.引发责任危机和信任危机3.引发青少年人格障碍4.引发情感危机，陷入网恋误区5.引发安全焦虑和电子犯罪1.科学合理地利用时间2.辩证地看待网络，增强网络是非的辨别能力3.提高自我意识能力，尤其是自我控制能力自我意识是自己对自己的认识能力，包括自我认识、自我体验和自我控制，青少年要积极参加课外、校外活动，在活动中提高自我意识能力，尤其是自我控制能力。4.自觉地积极参加各项有益的校内活动和校外社会实践活动5.自觉遵守网络规范和道德，做文明的网民二、带着健康的心理上网完成反观自我中的测评。反观自我掌握网瘾自我治疗的方法。学以致用谢谢！心理健康教育第七篇我的时间我做主开篇寄语

人生苦短，时不我待，学会管理自己的时间就相当于延长了生命的有效长度。本篇将带你走进时间的神奇世界，教你如何学会管理自己的时间。1学会珍惜时间2学会管理时间学会珍惜时间第一课在生命哲学中，期盼明天和怀念旧日是一枚金币的两个面。它们是一回事，只是图案不同。也许青年人更期盼明日，老年人更怀念昨天。人就是这么有意思，他拿着时间这枚金币，却不知翻转过来，把两面的图案都看一看。从2006年开始，股票给国人以深刻的警示。这种刺激在于，今天你买了某种股票，价值×元，过了几年之后，×元变成了××元，财富迅速升值。这个金融界的现象给人的启示成为一个命题:当年买这只股票重要，还是它现在的升值更重要?简明的答案在于:当年不买这只股票，就不会有今天的增值。买了股票，不一定都会在今天升值。应知导航今天最好但是不买那只股票，肯定永远不升值。透过这个例子，我想说的话就是:今天最重要，今天就是原始股。今天是你搬来的一块砖，虽然朴素不足道，却垫起了你明天的一段高度。今天是一件披在身上的棉袄，虽然不够阔气，却能挡住寒气，使你明天不会感冒。今天是拧开水龙头冲出的清水，可以洗衣，可以变为香茶一杯。我现在后悔了，为许许多多的“今天”后悔。在灰暗的日子中，灰暗的是人而不是日子。因为在那些日子中，曾有过别人的辉煌。我曾拥有时间，却不知怎样支配时间。今天，我很想粗读一遍«明史»，我想了解一些植物学的知识，我想把古今皇帝与朝代的年表背下来，但我没有时间。我深悔过去没在某一个“今天”中完成这件事。今天最好然而我又悟出，生活的内容，既不能寄托于未来，也不可埋怨于旧日。我们所有的生活，只发生于“今天”。因而，今天永远是最美好的一天，也是唯一可以信赖的一天。如果没有今天，我们什么都没有了。今天即使是一个沮丧的日子，譬如阴雨连绵，诸事不遂，也是可庆幸的一天，因为这是你的“今天”。如果今天是好日子，更要加倍爱惜。原因在于它由过去的无数“今天”积累而来。今天划下了你生命的一道刻痕，所以最好。（文/原野）今天最好时间，是一个人最重要的有限资源。俗话说:浪费时间等于浪费生命。偷走时间的窃贼：1.对生命没有紧迫感2.没有日程计划3.惋惜不已或白日做梦4.生活失去平衡5.桌面杂乱6.睡眠不足7.缺乏明确的目标知识探究8.拖延与懒惰9.对问题缺乏理解就匆忙行动10.分不清轻重缓急在确定每一天具体做什么之前，要问自己以下3个问题。第一，我需要做什么?——明确必须亲自做的事情。第二，什么能带来最高的回报?——人们应该把时间和精力集中在能给自己带来最高回报的事情上。第三，什么能给我们最大的满足感?——在能给自己带来最高回报的事情中，优先安排能给自己带来最大满足感和快乐的事情。完成反观自我中的测评。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用学会管理时间第二课有位教授给他的学生做了一个小小的测试。他把石块一一放进铁桶里，当铁桶里再也装不下一块石头时，教授停了下来。教授问:“现在铁桶里是不是再也装不下什么东西了?”“是。”学生们回答。“真的吗?”教授问。随后，他不紧不慢地从桌子底下拿出了一小桶碎石。他抓起一把碎石，放在已装满石块的铁桶表面，慢慢摇晃，然后又抓起一把碎石……不一会儿，这一小桶碎石全部装进了铁桶里。“现在铁桶里是不是再也装不下什么东西了?”教授又问。“还……可以吧。”有了上一次的经验，学生们变得谨慎了。“没错!”教授一边说，一边从桌子底下拿出一小桶细沙，倒在铁桶的表面。教授慢慢摇晃铁桶，大约半分钟后，铁桶的表面就看不到细沙了。“现在铁桶装满了吗?”“还……没有。”学生们虽然这样回答，但心里其实没底。“没错!”教授看起来很兴奋。这一次，他从桌子底下拿出的是一罐水。他慢慢地把水往铁桶里倒。水罐里的水倒完了，教授抬起头来，微笑着问:“这个小实验说明了什么?”应知导航一个学生马上站起来说:“它说明，你的日程表排得再满，你都能挤出时间做更多的事。”“有点道理。但你还是没有说到点子上。”教授顿了顿，说:“它告诉我们:如果你不是首先把石块装进铁桶里，那么你就再也没有机会把石块装进铁桶里了，因为铁桶里早已装满了碎石、沙子和水。而当你先把石块装进去，铁桶里会有很多你意想不到的空间来装剩下的东西。在以后的职业生涯中，你们必须分清楚什么是石块，什么是碎石、沙子和水，并且总是把石块放在第一位。”在低效率和失败者中，不少人最易犯的错误是把“重要的事”与“紧迫的事”混为一谈，把“做正确的事”与“正确地做事”混为一谈。这令人想起德鲁克的话:“最没有效率的人就是那些以最高的效率做最没用的事的人。”在分清楚“重要的事”与“紧迫的事”之后，把第一位的事放在第一位就是最重要的了。一、关于时间管理时间是生命的组成形式，人的生命都是由分分秒秒的时间组成的。由于个体对时间管理的不同，其结果也可能大相径庭。时间管理就是有效地运用资源，以便我们有效地实现个人目标。时间管理的作用：1.有助于提高个体学习和工作的效率2.对个人的事业也有重要的促进作用知识探究（一）培养良好的习惯对于时间管理来说较为行之有效的6种习惯：1.提高时间价值意识2.确立目标3.按顺序做事4.提前准备5.开始工作6.集中精力二、如何有效地管理时间（二）做好时间管理的3个秘诀1.第一个秘诀:做最有生产率的事情2.第二个秘诀:花最多时间做重要而不紧急的事情3.第三个秘诀:一定要向顶尖的人士学习二、如何有效地管理时间完成反观自我中的练习。反观自我完成学以致用中的活动。学以致用谢谢！心理健康教育第八篇培养积极心态开篇寄语

为了事业的成功和生活的幸福，我们必须建立一种积极的心态，每天给自己一个希望，每天将拥有好的心情，不要让心理困扰使自己成为一个失败者。为了拥有平和的心，我们必须努力培养积极的心态，远离心理困扰。1如何面对心理困扰2如何摆脱嫉妒心理3做自己情绪的主人如何面对心理困扰第一课之一:王教授接诊了一名叫小童的患者。她是正读中专三年级的花季少女，由父亲陪同走进诊室。小童给王教授的第一印象是那双忧郁的大眼睛，目光呆滞。小童的父亲告诉王教授，最近几个月来，一向天真活泼的小童变得沉默寡言，上课无精打采，经常发呆，学习成绩明显下降；晚上睡眠不好，经常半夜醒后就无法再入睡。进一步询问得知，小童的父母关系紧张，夫妻经常吵架，这使小童心里非常难受，时常暗自哭泣，很少说话，慢慢产生了厌学情绪。最近，小童又不思饮食，进食很少，总是干呕，而且老是一个人待着，不愿与其他同学在一起。以前很喜欢看的电视剧的她现在也提不起兴趣了。应知导航之二:骆冰，女，16岁，某职校学生。她身体虚弱，性格内向，平时独来独往，很少参加集体活动；从表面上看，她学习很用功，可是成绩并不好；她常常一个人坐在书桌前发呆，表情忧郁，有时一个人暗暗流泪，老师和同学问她为何流泪时，她摇摇头便走开了。经了解，骆冰是独生女，由爷爷奶奶带大，从小娇生惯养，她长期偏食，身体素质较差，难以适应住校的生活，与宿舍的同学们格格不入，自己也不知道如何与同学们相处，其他同学也不太愿意与她交往。一、焦虑症焦虑是指一种带有不愉快情绪色彩的正常适应性情绪反应。这种情绪反应是一种极其复杂的情绪状态，主要由紧张、不安、忧虑、担心、恐惧等心理感受组成。对于焦虑情绪的缓解和治疗，首先要弄清青少年焦虑情绪的引发原因，才能对症下药进行治疗。一般来说，较为严重的焦虑情绪，宜采用药物治疗和心理辅导相结合的方法。较轻的焦虑情绪，通过原因的分析和心理疏导便可有较好的疗效。知识探究学校恐惧症是恐惧症的一种特殊类型，是一种反应性及操作性学习行为，在恐惧事物的经历上学习而得。患有学校恐惧症的学生的表现：（1）不愿上学。（2）害怕上学、害怕考试。（3）如果家长强迫有学校恐惧症的学生到了学校，学生则会表现出明显的焦虑情绪和焦虑性躯体症状。对学校恐惧症的治疗，主要采用心理治疗和教育治疗的方法，并且要从学校和家庭两方面入手。二、学校恐惧症强迫症又叫强迫神经症，是一种以强迫观念和强迫行为为特征的神经官能症，它是指患者主观上感到有某种不可抗拒的、不能自行克制的观念、意向和行为的存在。主要表现：（1）反复计数。（2）反复洗手。（3）反复玩弄手指，反复摇头。（4）反复进行自我检查。不应把青少年在特定发育年龄出现的这些行为视为异常行为，只有当这类呆板、机械的行为