奇妙的注意力课件高中生心理健康教育_第1页
奇妙的注意力课件高中生心理健康教育_第2页
奇妙的注意力课件高中生心理健康教育_第3页
奇妙的注意力课件高中生心理健康教育_第4页
奇妙的注意力课件高中生心理健康教育_第5页
已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

奇妙的注意力心理健康看不见的大猩猩注意的规律1.我们的注意是有限的；2.注意会放在“重要”的地方；3.注意力会转移。何为“注意”

注意力，又称专注力，是心理活动或意识对一定对象的指向和集中。

注意力集中的三种表现：1.适应性运动2.无关动作的停止3.呼吸运动的变化⑴听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。（）⑵做作业或上课时，常常会想起跟作业、课堂无关的事情。（）⑶做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情。（）⑷上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。（）⑸书写时容易错行漏字。（）⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。（）⑺有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。（）⑻要干的事很多，却不能专心于一件事情。（）⑼听课时常常哈欠不断或做其他小动作。（）⑽说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。（）⑾听觉指令感不好，说话就和没听见一样。（）⑿对刚复习完的功课，会重新读好几遍。（）⒀读书、做作业不能坚持2小时以上。（）⒁一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。（）⒂学习时能听清别人讲话的内容。（）测一测我的注意力测一测我的注意力根据打“×”的计分，有多少个“×”就有多少分。算好后，请对照下面的标准，一共分为五个层次：（1）O～3分注意力很不集中；（2）4～7分注意力不太集中；（3）8～11分注意力集中程度一般；（4）12～13分注意力比较集中；（5）14～15分注意力非常集中。注意初诊断——找茬请问，左上角的恐龙背脊是什么颜色？一明确目标，心无旁骛。1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J1----G2----J3----H4----E5----C6----B7----D8----I9----F10---A注意初诊断——眼花缭乱是否在一分钟内完成并全对？有什么窍门？二眼耳手口协作并用。注意初诊断——丛林寻宝问一下自己，做任务的时候是否也看了视频内容？三减少干扰因素。注意力提升的方法1、增加兴趣，明确目的/任务

发现任务的趣味性，明确学习的目的/任务。2、多感官参与注意，手眼并用

手眼并用，在学习听讲时，及时做笔记，帮助我们更好集中注意力。3、排除内外干扰

【内部干扰】：避免用脑疲劳，保证充足的睡眠，把自己调整到最佳状态；

【外部干扰】：尽量避开影响注意的外界剌激（如：课上收起与上课无关的物品；在家写作业时远离电子设备或电视等）。4、同伴互助舒特尔方格

在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25的共25个数字。训练时，请求被测者用手指按1―25的次序依次指出其位置，同时朗读出声。1.准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。2.坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。3.一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。4.暗示自已黑点变大了，且清晰入目。5.凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论