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文档简介

请思考以下几个问题：1.歌曲讲述的是什么内容？2.它在你的生活学习中是否出现？3.它有哪些(nǎxiē)表现？第一页，共十五页。编辑ppt

南宁杨艳萍第二页，共十五页。编辑ppt第三页，共十五页。编辑ppt第四页，共十五页。编辑ppt第五页，共十五页。编辑ppt1.不到最后期限不完成任务2.每次完成作业总会各种拖延，直到时间不够3.没有学习计划，不懂时间管理4.上午可以完成的作业，总是拖到下午甚至晚上5.总是认为时间还有，用不着着急6.懒散，日复一日，总想着明天再做7.要做事时，脑子里能冒出各种理由8.自我麻痹，还来得及，不行就熬夜完成9.处理问题不分主次，忙了半天，最要紧的事情没做10.经常因为时间紧迫，草草交差(jiāochāi)，结果被家长或者老师责备11.厚脸皮，无论别人怎么催也定力十足，习以为常了小测试(cèshì)第六页，共十五页。编辑ppt拖延(tuōyán)症的危害生活(shēnghuó)学习：任务不能按时完成、错过机会、虚度光阴......心理感受：侥幸(yáoxìnɡ)、煎熬、情绪低落、成就感低、焦虑、抑郁......第七页，共十五页。编辑ppt如何(rúhé)摆脱？第八页，共十五页。编辑ppt一、调整心态(xīntài)

有摆脱诱惑的信心，坚信自己的实力第九页，共十五页。编辑ppt二、制定可行(kěxíng)计划，充分利用时间今天我要完成英语(yīnɡyǔ)作业。

今天下午6:20-6:40我要完成英语作业。第十页，共十五页。编辑ppt三、消除(xiāochú)干扰第十一页，共十五页。编辑ppt四、互相监督第十二页，共十五页。编辑ppt1.把拖沓的原因一条条写来：①②③......2.对它说：滚蛋(gǔn〃dàn)吧，拖延症3.把它扔进“垃圾箱”第十三页，共十五页。编辑ppt第十四页，共十五页。编辑ppt内容(nèiróng)总结请思考以下几个问题：。6.懒散，日复一日，总想着明天再做。8.自我麻痹，还来得及，不行就熬夜完成。9.处理问题不分主次，忙了半天，最要紧的事情没做。10.经常因为时间紧迫，草草交差(jiāochāi)，结果被家长或者老师责备。11.厚脸皮，无论别人怎么催也定力十足，习以为

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