我们来来看一看中医养生与健康课件

中医养生与健康之道中医养生的相关概念1.生命诚可贵2.名人早逝之痛3保健养生,掌控健康4何谓中医养生?5如何养生?6.顺应自然养生法7调神养生法20191/2生命诚可贵1中医养生与健康是一个既古老又时尚的永恒话题,因为有两个需要:生存需要和精神需要。养生要解决的是何活得满足生存需要):;健康要解决的是如何活得体面、质量高一些(解决精神需要)。通俗地说,就是如何“活得长,活得好”。生命是无价之宝,身体最宝贵的财富,古往今来人们为健康长寿的追求就从来没有停息而且随着社会生活的富足高潮迭起:古代的炼丹术、西游记吃唐僧肉长生不老的传说及前不久张悟本的数千元一号,这种追求者的虔诚本身无过,只是方法不当而已2江淮汽车的4S店就是汽车的养生与保健不注重养生,疲于奔命,让我们很不幸地看到鲜活生命之花的过早凋20191/2名人早逝之痛1.著名小品演员高秀敏-心跳猝停2.著名相声演员侯耀文-心肌梗塞3.著名电影演员傅彪-肝癌4.著名特型演员古月-心肌梗塞5.香港影视明星梅艳芳-子宫癌6著名电影演员李媛媛一乳房癟20191/2保健养生,掌控健康据世界卫生组织提供的资料表明,人类的自然寿命应该是120岁。寿命长短,取决于五种因素,其中生活习惯因素占60%,遗传因素占15%,医疗因素占8%,气候因素占7%,环境因素占10%,可见健康状况与寿命长短,60%取决于自己的生活方式。所以,要健康长寿,就应自觉提高养生意识,有目的地催生增寿因素、规避减寿因素,懂得养生保健的知识和方法,采取科学的生活方式做自己健康的主宰者20191/2何谓中医养生?中医养生就是在中医理论指导下研究人类生命规律、衰老制及养生学原则和养生方法,以自我调摄为主要手段以延提高生命质量的综合蔽,精神不散。养生的核心:调养生的原则:协调脏腑秘:畅通经络,养生的途径顺四时而适寒暑、和喜怒而安居处、节饮食而慎起居、坚五脏而通经络、避虚邪而养生的两个要点养正性:所谓养正性,就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式,也就是说要保养正气顺自然:就是要求人不仅要顺从一年四季的气候变化,而宜还要随时适应周角外界环璄20191/2如何养生?顺应自然:风、寒、署、湿、燥、火称为六淫就是要求人们顺从四时气候的变化,适应周围外界环境,使人体与自然环境协调,这是养生所要遵循的基本原则调摄精神喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”,称为七情既要保持思想活动的健康,又要防止内在精神刺激因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。保养正气:气是构成和维持人体生命活动的基本物质。所谓“正气存内,邪不可干”20191/2顺应自然养生法顺应四时,延年增寿”《内经素问》:“四时阴阳者,万物之根本也逆之则灾害生,从之则苛疾不起。”《灵枢·本神篇》:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑”顺应自然养生,还包括适应环境(随遇而安)和适应偶发事件变化(遇事不惊)这两个方面20191/2调神养生法安心养神难得糊涂”,“跳出三界外,不在五行中”处世,光明磊落,乐观开自家采是安心养神的灵丹妙方遵照春夏而恬静收敛、随冬而藏而不泄。体阴阳协调随时调节自己的情绪,不要独自苦思冥想,忧愁伤悲或愤愤不平而伤肝4、情感节制:善于节制情感,是精神修养高雅的体现。适当控制自己情管眼量,莫道昆明湖水浅,观鱼牢骚满腹防断5、精神寄托会有一种失觉得老地发挥返老还童)心态,才能尽20191/2古代名人是如何养生的?1.庄子养生说2.孔子养生三戒3孙思邈的节欲养精法4.苏东坡的