春季养生护肤小常识

春季养生护肤小常识洁面不仅要留意护肤品选用，就连水温也很重要哦。洗脸时肯定要把握好水温，不行过烫也不行太凉，用温水洗脸最好。由于春季肌肤简单敏感，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，反抗力下降，引起皮肤过敏。

2、坚持保湿

皮肤干燥就比较敏感，简单引起过敏。春季补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全，这样才能增加皮肤的“蓄水”功能。早春季节天气也特殊干燥，很简单带着肌肤中的分水，所以保湿工作不能停，可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾，常常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么简单敏感了。除了日常护理以外，还要依据皮肤的充盈度，定期使用面膜贴。

3、合理护肤

虽说换季要注意肌肤护理，但是也不要盲目护肤。在使用护肤品时肯定要当心，尽量避开使用添加了激素以及化学元素的，以免对肌肤造成刺激感，进而导致肌肤过敏的症状消失，尽量少用化妆品，避开刺激皮肤。另外，要留意的就是适时更换护肤品，渐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多、透气性好的中性乳液。

4、每天摄入肯定量的维生素和纤维

健康的膳食不仅对身体健康有益，同样也能保持皮肤健康清透。我们应当大量摄取新奇水果和蔬菜，它们富含纤维，脂肪、糖和盐的含量很底。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，使你的肌肤雪白无暇。

5、留意

阳光是造成肌肤老化、皮肤表面消失斑点的大杀器。许多MM都都只会在夏季才会做防晒工作，其实春季也很需要，虽然阳光没有夏季的毒辣，但是紫外线还是比较强的，不行以将防晒工作掉以轻心，不要遗忘出门擦上防晒霜，选一些防晒系数小一些的，刺激性低的防晒产品，避开日晒对皮肤的损害。建议在购买防晒霜前做一次精确     的皮肤测试：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，乳液状的防晒霜一般适合各种皮肤使用。敏感性皮肤在春季更要当心，在选择产品时，要切记别自作主见地选择防晒品，否则有可能引起皮肤过敏，得不偿失。换季时也别随便更换产品，一切以平安为主。

春季护肤小常识2023-07-0816:31|#2楼

春天皮脂腺分泌旺盛，此时若感觉皮肤干燥，主要是缺水或油水不均衡导致，并非“缺油”。大家在使用护肤品时，应“轻装上阵”，渐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简洁、透气性好，使用起来更舒适、轻松。

春季护肤小常识2.清洁工作要做好

春天气温上升，皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避开污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发，每天外出后，应认真清洁皮肤。必要时，可每月做一次深层皮肤护理，严厉地去除皮肤表层积累的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。

春季护肤小常识3.冷水洗脸不行取

不少人认为，天气温和了，用冷水洗脸更舒适。实际上，冷水会刺激皮肤毛孔收缩，令脸上的污垢滞留在毛孔内，不易被清除，久而久之，简单导致皮肤过敏和痤疮的发生。从护肤的角度看，一年四季都应当用温水洗脸。

春季护肤小常识4.频去角质不明智

不少人认为，经过了一个冬天的风吹日晒以后，皮肤变得粗糙了很多。到春天，应当多去角质，以便使皮肤恢复柔嫩、光滑。实际上，角质层的侵害和防止微生物、细菌的入侵。频繁去角质会使皮肤变薄、皮肤反抗力量降低，更简单发生接触性皮炎及皮肤感染。值得一提的是，不少人听说含果酸的护肤品有“嫩肤”作用，对其“青睐有加”。实际上，果酸的“嫩肤”效果是通过“去角质”实现的。使用以后，皮肤表面会有皮屑脱落，露出新生的皮肤，虽然从表面看起来的确有“嫩肤”效果，但皮肤会变得特别敏感。

春季护肤小常识5.防晒工作不懈怠

许多人都知道，夏天肯定要留意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开头的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线剧烈。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不留意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会消失晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。不少人认为，使用美白产品可以使皮肤变得更白皙。殊不知，防晒才是皮肤美白的“源头”。美白产品的主要作用是抑制黑色素生成，并不能预防和抵挡紫外线对皮肤的损害，效果等同于“亡羊补牢”。只有仔细做好防晒工作，才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑，使皮肤一年四季均白皙。

春季护肤小常识6.护理方法因人而异

不同类型皮肤的人应当实行不同的护理方法。干性皮肤者应特殊留意清洁皮肤不宜过勤，洗澡以温水为宜，水温不宜过冷或过热;碱性小、质量好的.香皂或沐浴露可以使用，但不易每天都用;去角质也不宜过勤、过度，由于干性皮肤较薄嫩，过度清洁会使皮肤变得更加敏感。油性皮肤者在春季应加强皮肤清洁护理，尽量选用温柔的清洁产品;护肤品以乳液类为佳，更易汲取，且不易堵塞毛孔;避开使用粉底、隔离霜等可能会堵塞毛孔的化妆品，若必需使用，则应做好卸妆及深层清洁工作。

要缓解春季皮肤瘙痒，首先应选择质地松软、宽松的纯棉衣物，以削减对皮肤的刺激。其次应留意洗澡不宜过勤，并避开用沐浴液或肥皂用劲擦洗，以免加重瘙痒。由于人体皮肤的瘙痒感受器在40℃以上会被抑制，故皮肤瘙痒者喜爱用烫水洗澡，以减轻瘙痒。不过，水温过高会导致皮肤表面毛细血管扩张，会加重皮肤损伤，加重干燥、瘙痒症状，故皮肤瘙

痒者宜用温水洗澡，洗后应马上涂抹具有滋润、保湿功效的护肤品。瘙痒严峻时，可用凉毛巾冷敷，以缓解症状。

春季护肤小常识7.“内外兼修”保健康

想要在春天保持皮肤健康，必需坚持“内外兼修”。首先，应勤饮水，如白开水、茶水等，保持皮肤水润。其次，应保证充分睡眠。皮肤在经过了一成天的日晒风吹后，迫切需要“休整”，以补充养分和修复损伤的细胞。晚上10点至凌晨4点是皮肤修整的最佳时段。第三，应加强养分、多吃富含维生素的新奇蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等，增加皮肤代谢功能。第四，应常常按摩面部皮肤，如用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢按摩几分钟，以促进血液循环，增加皮肤弹性。第五，要留意调整心情，由于皮肤神经也受大脑掌握，精神不好或长期处于紧急、恐惊、压抑等不良心情中，会影响皮肤血液循环，使皮肤过早年轻。

春季护肤小常识8.科学食用“感光”蔬果

春天以后，各种瓜果蔬菜间续上市，是补充维生素的大好时机。但从护肤的角度看，还是“选择性食用”为好，由于部分蔬菜、瓜果(如芹菜、柠檬、香菇、芹菜、菠菜、卷心菜、莴苣、香菜、胡萝卜、油菜、茄子、紫菜、田螺、芒果等)属于“感光”蔬果，医学上称之为“光敏性食物”。白天若大量食用“感光”蔬果，更简单被太阳晒黑，部分过敏体质者还简单发生光敏性皮炎，甚至消失类似接触性皮炎的症状，如面、颈、手背等部位消失水肿、红斑、小水疱，伴明显瘙痒、烧灼或刺痛感。不少女性喜爱自制果蔬饮料，如芹菜汁、胡萝卜汁等，认为其既养分又便利饮用。殊不知，将光敏性食物榨汁后，其中的感光成分更易被人体汲取，皮肤更简单晒黑，甚至发生光敏性皮炎。因此，“感光”蔬果最好不要在白天食用，不妨放到晚餐时再吃。

春季护肤小常识9.预防皮肤过敏发生

春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了。此时，由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，而且又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激，极易发生过敏反应。一旦发生，应请医生诊治。

春季护肤小常识10.促进肌肤新陈代谢

为了促进面部肌肤新陈代谢，除了借助春天暖和的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部衰弱按摩。比如进行面部蒸汽浴时，先用三角巾把头发扎住，也可戴上胶皮帽。将面部洗洁净，然后把当归、菊花、防风、蝉衣、薄荷等抗过敏药物，按比例放入盛水的器皿中煮开，将汤滤出，到入小盆内。把脸俯在盆上，用长毛巾蒙住头和盆，让蒸汽熏蒸面部，持续10～15分钟，然后用温药汤洗面部，再用凉水洗净、擦干。在工余休息时，也可以用3～5分钟作面部衰弱按摩。详细方法是：五指并拢、双掌摩擦，微热后紧贴面部，轻轻上下抹动，并且按摩额、颊、鼻、耳部，以促进头部血液循环，增加皮肤弹性，削减皱纹发生。

春季护肤小常识11.正确使用护肤用品

春季，气候渐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，进入春季后，干性皮肤的人，可依据状况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。由于奶液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油(油食品)腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，简单诱发痤疮。尤其在晚春季节，要留意准时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避开使用粉底霜。每天可用温水、香皂洗脸4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。

孙婷婷

男性春季养生小常识2023-07-0819:57|#3楼

男士在春季最主要是的护肤，而护肝最直接的方法就是多吃绿色的蔬菜，可以关心提高肝气、清解虚火，除此，眼睛也可以多看绿色的景物也能关心养肝气。

当进入了春季，白天的时间的会变得越来越长，晚上的时间缩短，那就意味着我们人的睡眠时间变少，而《内经》的理论应当根据自然规律，在春季要适当削减时间，这也是由于假如在春季睡眠时间过多，会让体内的阴气积累。

留意保暖

春季气候变化频繁而猛烈。所以，应特殊留意防寒保暖。依据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

适当参与户外运动

春天应早睡早起，多到室外活动，伸展形体。这样可使精力更加充足，削减困倦，还可增加心肺功能、增加机体的免疫功能。

运动前要热身

春季的体育熬炼肯定要讲究科学性。在进入熬炼的正题前，最基本的当是要做好预备活动。冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都简单造成运动损伤。尤其是从事猛烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。

一项讨论报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。

春天应特殊留意讲卫生、防虫害、多开窗通风，留意调摄身心，防止疾病发生。房事还相宜，切忌因精神兴奋而房事过度，特殊是饮酒之后、刚刚洗浴后不行立刻进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。

时间和天气很关键

我们常有这种错误观念：每天早晨熬炼是最好的。然而众多科学家的讨论表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。讨论表明，一天内，人体血小板的含量是有肯定的变化规律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上简单造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午以后这个危急则降低许多。且傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。

春季护肤小常识2023-07-0818:51|#4楼

春季虽然比较潮湿，但是在这季节交替的时段，很简单消失干燥缺水的状况。那么春季如何给皮肤保湿呢？百雀羚西安代理商胜于蓝（V:lanyu543）为您带来几个春季护肤小常识让您肌肤更加水润亮泽。

1、正确喝水

每天适当的喝水，可以保持皮肤滋润哦，而并非喝越多越好。每天大约饮用1800ML的水就能足够身体水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避开一次性喝许多水。

2、保湿霜

保湿产品是日常必不行少的，尤其是保湿霜哦，许多有型皮肤的MM都不爱用，就觉得用完之后肌肤更加油，其实这样的熟悉是错的，补水的正确步骤应当是先补油再补水，这样才能达到更好地补水效果。因此适当涂抹保湿霜对于肌肤保湿很有关心。

3、补水最佳时间

除了平常用一些