婴幼儿睡眠全书

婴幼儿睡眠全书读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图婴幼儿全书宝宝中国睡眠爸妈新手睡眠宝宝影响问题小土状况妈妈特点方法模式婴儿情绪本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要睡眠和饮食是宝宝成长之初的两项重要内容。健康的睡眠对宝宝的生长发育至关重要。可是对很多新手父母来说，哄睡却是养育过程中的大难题。常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，睡前哭闹严重，哄不睡、放不下，还会在夜间频繁醒来。这不仅让家长为孩子的生长发育担心不已，也让很多新手爸妈深陷哄睡困扰、身心俱疲。如果家长多了解一些睡眠知识，就可以防患于未然，从养育之初帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，更不至于因为一些睡眠误区和错误做法而帮了倒忙。婴儿睡眠问题很复杂性也有相当的特殊性，目前专业、详尽而又接地气的指导不多。本书汇集了诸多经典睡眠著作的理念，更融入了作者在实践中所汇集的经验，结合数百位中国妈妈的留言和案例进行讲述，是一本真正为中国家庭量身定制的婴幼儿睡眠指南。书中不仅普及了婴幼儿睡眠的基础知识，还破解了不少中国家庭存在的睡眠误区，更聚焦于新手爸妈常见的哄睡难题，提供了一系列非常具有实操性的哄睡方法。不论你是关心宝宝睡眠，希望提前准备、不走弯路的准妈妈，还是正在日复一日辛勤养育的家长，又或是饱受哄睡之苦的新手爸妈，这本书都将解答你的哄睡问题，并给出具体的指导。读书笔记读书笔记新手妈妈可以看看，你的孩子独一无二，耐心和爱是走向她内心的路。对于深受宝宝睡眠困扰的家长来说多了解一些睡眠知识还是有帮助的，但我主张温和的睡眠引导和训练，至于“奶睡”“抱睡”感觉也没必要闻之色变，他们总有一天会不再需要这些，但父母温暖安全的怀抱会给宝宝一个个甜美的梦。我会有个女儿的吧？本来是想找点干货解决点自己的失眠问题，发现好像对成年人来说用处很小。书的内容很多，应该也很全，翻得比较快。主题阅读2——睡眠（5）这我在**读书APP上，读的第5本关于睡眠的书。我一直很认同科学的睡觉，很多行为都要从小培养，大人9也要带好头。结合了很多西方育儿书的内容，融合中国宝宝的习惯特征，比较有参考价值。多半因为小孩睡觉有些磨人，就翻开了这本书。精彩摘录精彩摘录说起睡眠信号，很多人都知道打哈欠算睡眠信号，其实揉眼睛、眼睛没神、一直啃手、用力咬东西、晃头、抓头发、手乱挥动、尖叫等都有可能是睡眠信号。婴幼儿在深睡时几乎叫不醒，婴儿的深睡比成人深，浅睡比成人浅，这也是很多问题的根源。晚上务必让宝宝早点儿休息，7~8点是1岁以内的宝宝较为合适的入睡时间。婴儿后半夜快速眼动睡眠时间较长，所以后半夜是着凉的高发时段。3个月内的婴儿，入睡后先进入20分钟左右的浅睡眠，如果此时被妈妈从怀中挪动到床上就比较容易醒。入睡20分钟进入深睡眠后再放下或直接在床上入睡，减少放下的步骤，能够适当减少这种状况的发生。比如尝试入睡的时间超过20分钟或半小时，可以考虑暂时终止哄睡，等待时机，一般再过十几分钟或半小时，又会有新的易睡窗口出现。当外力一直存在时，内力的发展可能受到制约。没有机会发展入睡能力的孩子，睡眠需要的外力帮助可能会越来越多，入睡越来越困难。外力是辅助，内力才是根本，培养和提高入睡能力是最关键的。夜间入睡时间的差异。很多3~9个月的宝宝无论睡得多晚，都会在第二天早晨的五六点醒来，所以为了保证睡眠时长，应该早点儿入睡。比较理想的情况是当晚7~9点入睡，次日6~8点醒来。目录分析睡眠问题的影响成人的睡眠周期及特点婴儿睡眠模式的特点婴儿睡眠的几个关键点睡眠驱动力模型12345第一章初识婴幼儿睡眠八大误区破解孕期睡眠对宝宝睡眠的影响十大高频疑问解读第一章初识婴幼儿睡眠睡多少——设定睡眠量的合理预期何时睡——把握入睡时机的五个要点如何睡——熟悉安抚技巧之“小土安抚技”的应用睡多好——如何帮助宝宝维持睡眠状态睡哪儿——找寻恰当地点12345第二章小土安睡入门观察记录——不贸然行动排查探寻——找出影响睡眠的因素梳理作息——改变混乱养育方式调整改变——执行新的入睡方式第三章小土五步睡眠引导妈妈们的睡眠摸索感悟反思巩固——针对具体情况调整方式第三章小土五步睡眠引导正确理解和应对孩子的哭自主入睡的一般理解小土安睡法潘特丽温和去除法嘘-拍法及抱起放下法12345第四章实现自主入睡的七种方法怀中哭泣法韦氏渐进法法伯法哭声免疫法关于不同方法的思考12345第四章实现自主入睡的七种方法解决抱睡问题摆脱奶睡的困扰入睡难怎么办破解小睡短第五章利用睡眠引导突破难点断奶那些事改善频繁夜醒第五章利用睡眠引导突破难点0~3个月宝宝的睡眠模式不可不知的高发问题八个高频困惑特殊身体状况的影响给新妈妈的话12345第六章0~3个月宝宝的睡眠妈妈们的睡眠摸索实录本阶段作息安排参考第六章0~3个月宝宝的睡眠4~6个月宝宝的睡眠模式高发状况详解前阶段的遗留问题其他需要了解的内容第七章4~6个月宝宝的睡眠妈妈们的睡眠摸索实录本阶段作息安排参考第七章4~6个月宝宝的睡眠7~9个月宝宝的睡眠特点其他可能遇到的情况高发状况详解第八章7~9个月宝宝的睡眠妈妈们的睡眠摸索实录添加辅食后的作息安排参考第八章7~9个月宝宝的睡眠高频状况详解10~15个月宝宝的睡眠特点第九章10~15个月宝宝的睡眠妈妈们的睡眠摸索实录本阶段作息安排参考第九章10~15个月宝宝的睡眠16个月以后的睡眠特点本月龄作息安排参考常遇到的几种情况第十章16个月以后的睡眠睡眠感受回顾妈妈们的睡眠摸索实录第十章16个月以后的睡眠与特定时间点相关的睡眠状况情绪的影响特殊时期的睡眠问题第十一章特殊睡眠状况双胞胎的睡眠安排家有二孩的睡眠安排第十一章特殊睡眠状况警惕婴儿猝死综合征注意打鼾和口呼吸夜惊和噩梦的处理睡觉应该盖多少夜尿对睡眠的影响睡前小动作是否需要干预010302040506第十二章睡眠安全和健康问题影响睡眠的一些状况和疾病营养摄入与睡眠的关系第十二章睡眠安全和健康问题睡在什么地方、穿什么睡睡眠安全相关物品优化睡眠环境第十三章睡眠环境及相关用品帮助安抚宝宝情绪的物品帮助家长节省体力的物品第十三章睡眠环境及相关用品作者介绍同名作者介绍小土大橙子，本名陈誉文