感谢自己的不完美（白金版）

感谢自己的不完美（白金版）读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图白金版体验心理学情绪生命朋友第章敌人悲剧世界坏习惯力量悲伤人群心灵保护征程仪式本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！读书笔记读书笔记《感谢不完美的自己》用一星期多阅读完这本书，发现生活中的难以清楚描述的感受，忽视的现象，熟悉却无能为力的场景在书中得到了清晰的解答，读完感到是有满满的收获。不要急着去改变，要给自己耐心。相反，对自己苛刻的人，更可能的选择是挑剔别人。悲伤是悲剧的终结，这是告别的仪式。今年第三本🌸再次感叹，我是真的很喜欢看心理学相关的书。这本书是心灵成长类书籍，我很喜欢，给了我很多的思考，治愈了我以前无法释怀的东西，和自己和解，透过现象看自己，看世界，会发现，大我和小我存在着不可分割的联系，主观意识和潜意识的出现是为了告诉我们，应该接受什么样的现实，和自己和解，是成长的第一步，收益颇丰。里头有很多案例分析的通俗易懂，困扰我许久的问题也得到了解决，让自己慢慢的做到接纳自己、拥抱自己的不完美！从而得到了成长了！。痛苦就意味着要改变，以及要放下放下执念的心。真的强烈推荐这本书。如果你还在纠结，不如看看这本书吧🍭。任何人都做不到“随便做一个决定，然后就能百分之百地实施”。精彩摘录精彩摘录其实，真实胜过完美，一旦我们懂得什么是真实，如何接受自己的真实，如何跟自己真实地在一起，就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。弗洛伊德说过：“一个人能否合理表达自己的攻击性是健康与否的重要标准。”如果一个人做不到这些，就必然有心理疾病。悲伤：被接纳的悲伤是一股能量真正能自控的人是内心和谐的人，他将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。袁荣亲说：“人就是非理性的，人们都是根据自己过去有限的人生经验总结出自己的人生信条，这些信条发展出的自动思维左右了我们现在的行动。这听起来很荒诞，但这就是事实。”陈祉妍说，每一种心理的痛苦都是有意义的。我们可以有无数种方法降低痛苦、逃避痛苦，但真正解决问题的方法只有一种：直面痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题的来源，并由此成长。改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。目录分析第1章新版序拥抱内心的暗夜第2章序拥抱你的不完美第3章坏习惯不是你的敌人第4章悲伤是完结悲剧的力量第5章愤怒是对愤怒者的保护第6章不要内疚，这世界没有绝对的清白010302040506目录分析第7章恐惧告诉你什么对你更重要第8章只有在人群中，才能认识自己第9章说出“我接受”，让心灵回归自由第10章结语给自己一个仪式，开始一段征程目录分析作者介绍同名作者介绍武志红，出生于河北省，毕业于北京大学，中国男作家、心理咨询师。其导师是中国著名的心理治疗学家钱铭怡。曾在《广州日报》社工作，主持《广州日报》每周六见报的“健康