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文档简介

蹲踞式跳远体育组：刘兵三、蹲踞式跳远腾空技术：动作要领：①起跳成“腾空步”后，起跳腿向前上方提举靠拢摆动腿，两臂前伸，身体成蹲踞状。②准备落地时上体适当前倾，在两臂后摆的同时前伸小腿。蹲踞式跳远技术动作演示、起跳后保持“腾空步”姿势，待身体腾越一定距离（如越过离跳板2米远的低横杆）后，再做落地动作。、着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。做这一动作时，膝关节要主动向胸部靠拢。

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