排球技巧图解VIP

排球技巧图解读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图排球技巧动作排球技术姿势比赛规则技术球方法姿势击球第章战术扣球教学手规则拦网本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要《排球技巧图解》讲述了排球基本技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用合理的击球动作和配合动作的总称，它是排球运动的基础和重要组成部分。$$排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。读书笔记读书笔记有幸在初中学过一段时间排球，后来也有机会发挥余热，接着这本书补充下相关知识。这本书讲的真的很全面，很有必要多读几遍。最近重温了里约奥运会男排半决赛和铜牌赛还有一些女排的片段。目录分析一、排球技术的特点三、首先从熟悉球性开始二、排球技术的分类第1章排球技术概述三、首先从熟悉球性开始（一）培养良好的球感（二）培养连续击球的能力一、准备姿势三、准备姿势和移动的运用二、移动第2章准备姿势和移动一、准备姿势（一）半蹲准备姿势（二）稍蹲准备姿势（三）低蹲准备姿势二、移动（一）起动（二）移动的基本步法（三）制动三、准备姿势和移动的运用1.接身前低球的步法2.用跳跃法处理高球3.向侧面移动的方法4.向后移动的方法一、发球技术要领二、正面下手发球三、侧面下手发球四、正面上手发球第3章发球技术五、勾手大力发球（勾手大力发上旋球）六、正面上手发飘球七、侧面勾手飘球八、跳发球九、发高吊球12345第3章发球技术十一、发球技术的教学与训练十、发侧旋球第3章发球技术一、发球技术要领（一）发球技术要点（二）发球技术五要素二、正面下手发球1.准备姿势2.抛球3.击球三、侧面下手发球1.准备姿势2.抛球3.击球四、正面上手发球1.准备姿势2.抛球3.击球五、勾手大力发球（勾手大力发上旋球）1.准备姿势2.抛球与摆臂3.击球六、正面上手发飘球1.准备姿势2.抛球3.挥臂击球七、侧面勾手飘球1.准备姿势2.抛球与摆臂3.挥臂击球八、跳发球1.准备姿势2.抛球3.助跑起跳4.挥臂击球5.落地九、发高吊球1.准备姿势2.抛球3.击球十、发侧旋球1.准备姿势2.挥臂动作3.击球一、正面双手垫球二、体侧双手垫球——侧垫三、背向双垫球——背垫四、跨步垫球五、低姿垫球六、半跪垫球010302040506第4章垫球技术七、让垫八、单手垫球九、挡球十、侧倒垫球第4章垫球技术十一、滚翻垫球十二、前扑垫球十三、鱼跃垫球十四、单臂滑行鱼跃垫球第4章垫球技术十五、铲球十七、垫球技术的教学与训练十六、其他部位垫球第4章垫球技术一、正面双手垫球（一）基本手型（二）击球部位（三）手臂角度（四）基本分类（五）技术图解（六）技术分析九、挡球（一）双手挡球（二）单手挡球十、侧倒垫球1.侧倒双手垫球2.侧倒单手垫球十七、垫球技术的教学与训练（一）垫球的练习方法（二）垫球技术的运用一、双手正面传球三、侧传二、背传第5章传球技术四、跳传六、传球技术的教学与训练五、传球技术的运用第5章传球技术一、双手正面传球（一）技术分析（二）技术图解二、背传1.准备姿势2.迎球3.击球点4.手型5.用力三、侧传1.准备姿势2.迎球3.击球点4.手型5.用力五、传球技术的运用（一）组织进攻（二）传球技术的其他运用六、传球技术的教学与训练1.正面传球的练习方法2.顺网传球的练习方法3.二传的练习方法一、正面扣球二、单脚起跳扣球三、双脚冲跳扣球四、小轮臂扣球五、勾手扣球12345第6章扣球技术六、扣球技术的几种变化八、扣球技术的教学与训练七、扣球技术的运用第6章扣球技术一、正面扣球（一）技术图解（二）技术分析二、单脚起跳扣球（一）技术图解（二）技术分析六、扣球技术的几种变化（一）转体扣球（二）转腕扣球（三）打手出界（四）超手扣球（五）轻打（六）吊球七、扣球技术的运用（一）近网扣球（二）远网扣球（三）调整扣球（四）扣快球（五）自我掩护扣球一、单人拦网三、个人拦网战术二、拦网技术的运用第7章拦网技术五、拦网技术的教学与训练四、集体拦网战术第7章拦网技术一、单人拦网（一）技术图解（二）技术分析二、拦网技术的运用（一）拦强攻球（二）拦快球三、个人拦网战术1.假动作2.变化手型3.撤手4.踮跳拦网5.前伸拦网与直臂拦网6.单脚起跳拦网四、集体拦网战术（一）双人拦网（二）三人拦网（三）双人拦网时的防守阵形一、排球战术的分类二、阵容配备三、位置交换四、进攻战术五、防守战术六、攻防转换010302040506第8章排球基本战术二、阵容配备1.“四二”配备2.“五一”配备3.“三三”配备四、进攻战术（一）进攻战术阵形（二）进攻战术打法五、防守战术（一）接发球的防守战术（二）接扣球的防守战术（三）接拦回球的防守战术（四）接传、垫球的防守战术六、攻防转换1.由进攻转入防守2.由防守转入进攻二、主要规则及裁判方法一、场地、器材、设备第9章排球比赛方法及规则一、场地、器材、设备（一）排球比赛场地（二）球网和网柱（三）球（四）裁判台二、主要规则及裁判方法（一）胜一分、胜一局和胜一场（二）关于“自由防守队员”的规定