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儿童身体训练动作手册：弹力带训练读书笔记模板01思维导图目录分析读书笔记内容摘要作者介绍精彩摘录目录0305020406思维导图动作训练儿童训练手册动作青少年丛书弹力动作儿童坐姿训练优势序步姿视频在线分腿本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要“儿童身体训练动作指导丛书”共7册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠军担任专家顾问，旨在帮助儿童进行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。《儿童身体训练动作手册：弹力带训练》首先介绍了弹力带训练的起源与发展、训练的优势、类型与选择、在儿童身体素质训练中的运用优势以及训练的注意事项等内容，然后采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过100个训练动作进行了细致讲解，包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外，《儿童身体训练动作手册：弹力带训练》还提供了针对不同训练需求的8个训练计划及大部分动作练习的演示视频，旨在帮助儿童科学锻炼，有效提升体能水平。目录分析1.1弹力带训练的起源与发展1.3弹力带的类型与选择1.2弹力带训练的优势CHAPTER01弹力带训练基础知识2.2弹力带训练的注意事项2.1运用优势CHAPTER02弹力带训练在儿童身体素质提升锻炼中的运用3.1上肢和肩部3.3躯干和全身3.2胸部和背部CHAPTER03动作练习3.5下肢和臀部3.4核心和腰腹CHAPTER03动作练习3.1上肢和肩部3.1.1站立姿3.1.2分腿及弓步姿3.1.3坐姿3.2胸部和背部3.2.1胸部3.2.2背部3.3躯干和全身3.3.1躯干3.3.2全身3.4核心和腰腹3.4.1核心3.4.2腰腹3.5下肢和臀部3.5.1站立姿3.5.2弓步姿3.5.3蹲姿3.5.4坐姿3.5.5卧姿4.1儿童训练计划制定原则4.3儿童弹力带训练方案4.2训练节奏与间歇CHAPTER04训练计划作者介绍同名作者介绍这是《儿童身体训练动作手册：弹力带训练》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。读书笔记读书笔记这是《儿童身体训练动作手册：弹力带训练》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。精彩摘录

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