《黄帝内经》论气血与养生挂历

当前第1页\共有39页\编于星期五\17点当前第2页\共有39页\编于星期五\17点当前第3页\共有39页\编于星期五\17点当前第4页\共有39页\编于星期五\17点当前第5页\共有39页\编于星期五\17点一月---二月气是百病之源血是百病之根冬季肾脏当令当前第6页\共有39页\编于星期五\17点【生气通天论】

【原文】“黄帝曰：夫自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通乎天气，其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序。故圣人传精神，服天气，而通神明。失之，则内闭九窍，外壅肌肉，卫气散解，此谓自伤，气之削也。”气是百病之源血是百病之根当前第7页\共有39页\编于星期五\17点【孙思藐论气血养生铭】

怒甚偏伤气思多太损神神疲心易役气弱病相侵勿使悲欢极当令饭食均再三防夜醉第一戒晨嗔亥寝鸣云鼓寅兴嗽玉津妖邪难犯己精气自全身若要无诸病常当节五辛安神宜悦乐惜气保和纯寿妖修命论修行在本人气是百病之源血是百病之根当前第8页\共有39页\编于星期五\17点【五脏气血之盈亏】

心烦气短的胖人心气虚失眠多梦的瘦人心血虚咳嗽哮喘的胖人肺气虚急躁易怒的瘦人肝血虚慵懒乏力的胖人脾气虚食少腹胀的廋人脾胃虚畏寒怕冷的胖人肾阳虚口舌生疮的瘦人肾阴虚气是百病之源血是百病之根当前第9页\共有39页\编于星期五\17点当前第10页\共有39页\编于星期五\17点【肾脏气血盈亏特点及保健】

肾阳虚的特点及保健肾阳虚的特点;腰冷、四肢发凉、头晕乏力、小便清长、夜尿频多、阴冷、舌淡苔白、脉沉无力.保健方法;可用金匮肾气丸.平时多吃核桃坚果、适量食用山药、羊肉、狗肉等调理.肾阴虚的特点及保健肾阴虚的特点;腰膝酸软,头晕耳鸣,五心烦热(双手心,双足心,胸心)、咽干腮红、消瘦盗汗、男子遗梦、女子带下、舌质偏红、脉细数.保健方法;可服六味地黄丸,平时用枸杞子、生地泡水或食用黑木耳炖肉等方法调理。气是百病之源血是百病之根当前第11页\共有39页\编于星期五\17点三月---四月气是百病之源血是百病之根春季肝脏当令当前第12页\共有39页\编于星期五\17点【金匮真言论】

“人生天地之间，八尺之躯，脏之坚脆，腑之大小，谷之多少，脉之长短，血之清浊十二经气血之大数，皮肤包络，其外可剖而视之乎？东风生于春，病在肝，俞在颈项南风生于夏，病在心，俞在胸胁西风生于秋，病在肺，俞在肩背北风生于冬，病在肾，俞在腰股故中央为土，病在脾，俞在脊背气是百病之源血是百病之根当前第13页\共有39页\编于星期五\17点当前第14页\共有39页\编于星期五\17点【肝脏气血盈亏特点及保健】

肝脏阳虚的保健特点；肝阳虚的特点；易疲倦、生机不振、情绪低落、怕冷乏力、面色晦暗、舌淡苔白、脉弱无力、关脉有甚。保健方法；可服西洋参、时令果蔬调养。肝脏阴虚的保健特点；肝脏阴虚的特点；头晕目涩、协肋灼热、五心烦热、眼花、筋脉不舒，舌红口干、苔少、脉弦细数。保健方法；可服杞菊地黄丸或用枸杞泡水，或生地10克白芍10克水煎服调理。气是百病之源血是百病之根当前第15页\共有39页\编于星期五\17点五月---六月气是百病之源血是百病之根夏季心脏当令当前第16页\共有39页\编于星期五\17点【宣明五气篇】

五脏所恶；心恶热，肺恶寒，肝恶风，脾恶湿，肾恶燥。是谓五恶。五脏化五液；心主汗，肺主涕，肝主泪，脾主涎，肾主唾。是谓五液。气是百病之源血是百病之根当前第17页\共有39页\编于星期五\17点【保命全形论】

“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成。夫人生于地，命悬于天，天地合气，命之曰人。中医进补的原则；先补气再补血。补血不补气等于白费力气是百病之源血是百病之根当前第18页\共有39页\编于星期五\17点当前第19页\共有39页\编于星期五\17点【心脏气血盈亏特点及保健】

心阳虚的特点及保健心阳虚的特点；稍累则心慌气短、头昏乏力、前胸自汗、舌淡苔白、脉弱无力.保健方法;用人参3克、上好肉桂3克、黄芪3克泡水饮,或服生脉饮口服液等调理.心阴虚的特点及保健心阴虚的特点;心慌心跳、失眠多梦、心烦口干、舌红苔少、脉细数.保健方法;用麦冬、百合、莲子、桂圆肉、红枣、小米、茯苓泡水或煎汤熬粥.气是百病之源血是百病之根当前第20页\共有39页\编于星期五\17点七月---八月气是百病之源血是百病之根长夏脾胃当令当前第21页\共有39页\编于星期五\17点

谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。

---《素问·五常政大论》

节制饮食——食饮有节当前第22页\共有39页\编于星期五\17点当前第23页\共有39页\编于星期五\17点【脾脏气血盈亏特点及保健】

脾脏阳虚的保健特点；脾脏阳虚的特点；食少腹胀、大便稀溏、腹部喜温喜按、四肢不温、舌苔淡白、脉沉而弱。保健方法；可服人参健脾丸、附子理中丸、等药物在医生指导下服用。脾脏阴虚的保健特点；脾阴虚的特点；口干唇裂、食少善饥、腹热便干、舌红唇红、苔少脉细。保健方法；可常服玉竹、石斛、麦冬、山药、薏仁、白扁豆等进行调理。气是百病之源血是百病之根当前第24页\共有39页\编于星期五\17点九月---十月气是百病之源血是百病之根秋季肺脏当令当前第25页\共有39页\编于星期五\17点【宣明五气篇】

五味所入；酸入肝，辛入肺，苦入心，

咸入肾，甘入脾，是谓五入。五味所禁；辛走气，气病，五多食辛；咸走血，血病，无多食咸；苦走骨，骨病，无多食苦；甘走肉，肉病，无多食甘；酸走筋，筋病，无多食酸；是谓五禁，无令多食。五病所发；阴病发于骨，阳病发于血，阴病发于肉，阳病发于冬，

阴病发于夏，是谓五发。气是百病之源血是百病之根【注解】；肝为阳脏，其病发源于冬；肺为阴脏，其病发于夏。当前第26页\共有39页\编于星期五\17点当前第27页\共有39页\编于星期五\17点【肺脏气血盈亏特点及保健】

肺阳虚的保健特点；肺阳虚的特点；动则气喘、气少不足、咳嗽乏力、背凉自汗、舌淡胎白。保健方法；沙参、人参、黄芪水煎服或泡水饮或平时用燕窝、虫草炖鸡等药调理。肺阴虚的保健特点；肺阴虚的特点；盗汗、咳嗽、痰干而稠、午后潮热、咽干腮红、五心烦热，舌质红少苔、脉细数。保健方法；常吃百合、银耳、杏仁、莲藕、沙参、麦冬、或服养阴清肺丸等药在医生指导下服用。气是百病之源血是百病之根当前第28页\共有39页\编于星期五\17点十一月---十二月气是百病之源血是百病之根冬季肾脏当令当前第29页\共有39页\编于星期五\17点

“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”《类经附翼·大宝论》当前第30页\共有39页\编于星期五\17点当前第31页\共有39页\编于星期五\17点当前第32页\共有39页\编于星期五\17点当前第33页\共有39页\编于星期五\17点【五行与五脏生理歌诀】

五脏归属五行性，相互制约互资生肝木心火与脾土，肺金肾水关系平肾生肾精养肝血，保持精血充沛盈肝脏藏血以济心，充养心血循脉行心阳温脾脾健运，脾化水谷精微升上输于肺以养肺，肺司肃降清润静通调水道免潴留，助肾主水宣发精肺司肃降抑制肝，使肝生发不过盛肝司疏泄制约脾，使脾运化不滞停脾主水液之运化，肾水泛滥被制停肾阳上济于心阴，可防心阳过亢盛心阳温煦制约肺，防止清肃太过猛气是百病之源血是百病之根当前第34页\共有39页\编于星期五\17点《素问·举痛论》百病生于气也1.怒则气上2.喜则气缓3.悲则气消4.恐则气下5.惊则气乱6.思则气结气是百病之源血是百病之根当前第35页\共有39页\编于星期五\17点【起居作息有规律——起居有常】

久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。——《素问·宣明五色篇》气是百病之源血是百病之根当前第36页\共有39页\编于星期五\17点当前第37页\共有39页\编于星期五\17点当前第38页\共有39页\编于星