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文档简介
掌控焦虑轻松应考第一页,共十一页,编辑于2023年,星期六掌控焦虑,轻松应考324班心理课www.NordriD第二页,共十一页,编辑于2023年,星期六认识焦虑请你给自己现在的考试心态画一幅画
轻轻闭上你的眼睛,静静地、静静地,想象你现在脑海里的画面是什么。画没有对和错之分,请你放心地把画面真实的再现,你画什么都可以。第三页,共十一页,编辑于2023年,星期六第四页,共十一页,编辑于2023年,星期六适度焦虑耶克斯——多德森定律
压力程度考试效率倒U型曲线第五页,共十一页,编辑于2023年,星期六适度焦虑首先,保持学习的警觉性,保持注意力的集中。其次,调动身体的能量,使我们以充沛的精力完成学习任务。最后,适度紧张还有助于保持大脑足够的兴奋性。第六页,共十一页,编辑于2023年,星期六调适焦虑积极自我暗示呼吸放松疗法音乐放松疗法第七页,共十一页,编辑于2023年,星期六重复律、替换律、内模拟规律牢固、仔细,一定可以考出最佳成绩心灵没复习好,很着急,怕考不好!重复替换内模拟行为表现(取得符合自己水平的最佳成绩)第八页,共十一页,编辑于2023年,星期六只要我努力,一定能超越自己我胸有成竹,我沉着、自信我是一个聪明的孩子天生我才必有用我相信自己的潜能我能行,我一定能成功暗示语第九页,共十一页,编辑于2023年,星期六调试焦虑积极自我暗示呼吸放松疗法音乐放松疗法第十页,共十一页,编辑于2023年,星期六祝愿同学们:考试考出自己的最佳成绩
既不要悲观,也不要乐观,要把不懈努力使
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