【如何提升心理承受力】提升心理承受力的方法

第第10页【如何提升心理承受力】提升心理承受力的方法【如何提升心理承受力】提升心理承受力的方法*导读：身处在这压力越来越大的社会，如何提升心理承受编为你介绍：心理承受能力差的根源所在。妙招噢。*提升心理承受力的方法：可以避免的。算什么了。你还挥霍的起。如何提高心理承受能力1并为之坚忍不拔地努力奋斗。2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。*心理压力形成的主要因素相联系的某些事件（如工作、学习）据心理学家分析，主要有以下三种：1、人生本能。人类是有着感官和思维活动的高等动物，人本能（或愿望）产生差距时，就会产生心理压力。2、上进心强。上进心强的人，往往追求生活和工作上的目工作认真负责，不管干什么工作，都想争第一、创一流，而一旦经过奋斗，通过努力没有实现既定的目标时，就容易泄气，造成心理压力。3、追求完美。追求完美的人，对待任何一种事物，其要求都相当高，希望它们至善至美，没有任何缺陷和问题。一旦出现问题哪怕是极小的问题，都容易给自己带来心理上的不平衡，造成挫折感，导致心理压力。*面对心理压力所表现出的错误态度个方面。*（一）畏惧时都有可能把我们吞灭掉。*（二）回避什么样的方法回避压力，都不能解决根本问题，心理压力最终得不到释放，即使你回避了某一个压力，但新的压力会随之而来。总之，人的心理压力是永远回避不了的。*（三）焦虑50％，而心脏病的主要原因，*（四）放任就是在遇到心理压力时，表现出与自己年龄、身份和职业要求不相称的行为。放任，容易使人产生消极的处世态度，使本来应该朝气蓬勃、积极进取的一个人变得精神萎靡、缺乏自信和拼博精神，严重者，还会导致人格的变态。*消除和缓解心理压力的正确途径不要忧伤，不要心急，忧郁的日子请加忍耐，相信吧，那愉快的*（一）要有宽广的胸怀陈毅元帅就是这种典型。1936情况下，陈毅同志没有被吓倒，写下了气壮ft*l、丰富自己的内心世界。宽广大度的心理品质，绝不仅仅是待人的宽厚大道，而且也包含着对科学文化的容纳百川。只有使自己的内心世界丰富了，待人才会更加宽厚，遇事才会更加明理，对工作、生活等各方面带来的心理压力，才能做到宽容大度。*2、要有坚定的信念。*3、投身到集体中去。胸襟更开阔。*（二）要有执着的追求*执着的追求，职。只有这样，才能战胜生活中的各种压力，成就事业。*l、建立自信心。自信是人有执着追求的深层心理表现，是人消除心理压力的重要心理素质，只有充满自信，才能面对挫折和困难，并向着既定目标前进。美国的发明家爱迪生曾经说过：自信是成功的第一秘诀。特别是进入新的世纪，各行各业充满着竞争，面临的挑战和心理压力的因素越来越多，自信是我们现代军人必备的心理素质，从心理学上说，自信是一种积极的心理暗示，就是一个人能够对自己有一个正确的评价和认识，它能使人更加了解自己，相信自己，对自己充满信心，人就会按照这个指令，朝着成功的目标努力行动，并不断地使人增强克服困难，战胜挫折的信心和力量，从而提高心理的承受能力。*2、要有坚强的意志。意志使人自觉地调节行动，去克服困难，以实现预期目的的*（三）要有科学的方法*l、提高耐力法。感受心理压力是一种痛苦的体验过程，心理压力的沉重，有时可以毁灭一个人。当我们心理压力沉重，处在失落、痛苦、悲伤的时候，千万要提醒自己，不要惊慌失措，不要被它所表现出来的可怕景象所吓倒。因为心理压力是任何人生活中都不可能避免的。因此，我们面对心理压力，首先就应该要有忍耐力，要想到，只要我们在心理压力面前站稳了脚跟，我们就会有办