面对挫折 心理辅导_第1页
面对挫折 心理辅导_第2页
面对挫折 心理辅导_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

挫折开场白：同学们大家好！我是心理健康课的老师梁健丰（板书，不过，就算我们是学心理在来上一节心理活动课，同学们上过这样的课吗？学们愿意承诺配合吗？来看几道有趣的智力题。一、暖身游戏。你必须在每天结束时给他们一段金条，如果只许你两次把金条弄断，你如何给你的工人付费？答案：将金条分成七分之一、七分之二、七分之四。例题4刀的蛋糕就会报废4刀就将蛋糕分成尽可能多的份数？（形状不一）答案：14份的浪花。但是俗话说的好，失败是成功之母，没有失败就不会有最后的成功。二、看名人的“挫折档案下面老师为大家出示的是美国第一位总统林肯的简历：1831年，22岁，经商成功1832年，23了1833年，24岁，向朋友借钱经商，年底破产；接下来还了16年，才把这笔钱还清1834年，25岁，再次竞选州议员，当选1835年，26岁，订婚后即将结婚时，未婚妻病逝，因此他的心也碎了1836年，276个月1838年，29岁，努力争取成为州议员的发言人，没有成功1840年，31岁，争取成为国会候选被选举人人，落选了1841岁，当选国会议员1843岁，参加国会大选，竞选国会议员连任，又落选了1846了！前往华盛顿特区，表现可圈可点1848年，39岁，寻求国会议员连任，失败了1854年，45岁，竞选参议员，落选了1856年，4710018581860年，5116任总统1、从简历中，你发现了什么?林肯是一个什么样的人？223051岁才当上513、你还知道哪些名人取得伟大的成就，有过哪些不平凡的经历吗？（贝多芬、爱迪生、张海迪„„（学生自由说，老师补充）4、他们遭受这么大的挫折，却取得如此骄人的成绩，你有什么感受？那么挫折并不可怕。四、介绍方法：还有几种调节受挫心理的好方法，大家不妨看一下：失望时——（转移法（）做其他游戏补偿）烦躁时——（淡忘法）沮丧时——（自我安慰法回想成功的时候）（2）发愤努力，心想我一定能成功难过时——（倾诉法（）与朋友诉说2）写日记3）找父母谈心一、树立正确的挫折观应对挫折，战胜挫折，首先要正确认识挫折，树立正确的挫折二、改变不合理的信念不合理信念的观点源于美国心理学家艾利斯的ABC般具有三个特点（）出发必须”应该”这样““”（2）过分概无能”“”、“不可”（3）“我这次顶撞了管教，以后不管我做得怎样，他不会给我好果子吃”、“我吃了官司，这辈子是完了”就可以降低挫折感，调整好情绪。提出以下四个问题（（（我要做的是什么？4）什么时候去做？或者可以这样想（）究竟发生了什么问题？2）问题的起因何在？寻求解决问题的方法的时候，他就开始向新的高度成长了。转移。转移注意力，暂时摆脱烦恼。如“做另一件有意义的事来忘掉它”，“想些高兴的事自我安慰”等。宣泄。如果心中积压了（3）认同。让自己以成熟的人自居，认定自己同他人一（6）升华。追求正当的目标，使精神升华。这是应对挫折最积极的态度。法国文豪巴尔扎克说过勇气。心理成长缓解压力小处方。处方A：减少紧张的呼吸技巧当你紧张、焦虑时，一定有喘不过气来的感

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论