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2023/5/27人教版《道德与法治》七年级下册：情绪的管理课件

情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来管理自己的情绪。

——所以，情绪是可以管理的。结论：情绪是可以管理的第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理学习目标知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达自己的情绪，掌握调节情绪的方法，做自己情绪的主人。

新课探究

★不是，因为①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。(要学会合理表达情绪)一、情绪的表达请你来辨析有的同学说：情绪是私事，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事，是这样的吗？为什么？情景一：期中考试，我考了班级第一名。我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的手机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的领桌小米一声不响地出去了，因为小米这一次考试没有考好。后来我了解到，小米看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。

情景二：同样是考试考得好，我的同学小李不是像我这样表达自己兴奋的情绪。本学期的第一次语文考试，小白考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他及时订正了自己做错的小题。结合两位同学的情绪表达，你认为哪个合适？为什么？

我与小白的情绪表达方式不一样。我的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小米感到难过。而小白的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。

总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。正面情绪愉悦，感动，兴奋，自信，感恩、愉快等负面情绪焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等

无论正面情绪还是负面情绪，都是一种客观存在，我们要保持积极情绪，调节负面情绪。但负面情绪都是有害的吗？

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但长期处于负面情绪中，会危害我们的身心健康。所以我们要学会合理的调节情绪。1、改变认知评价法2、转移注意法3、合理宣泄法4、放松训练法二：★调节情绪的方法调节情绪的方法

从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”…老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。一个聪明的邻居对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此她吃得香，睡得甜，大家都说她像变了一个人。看电影跑步听音乐旅游哭不合理的宣泄方式酗酒打架狂睡狂吃温馨提示：不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行

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