美容养颜吃什么特效食物速查

美容养颜吃什么特效食物速查读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图速查食物女性保养特效食材美容养颜食材食物原因美容特效第章情况类生活养颜综合征本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书从美容养颜营养素、常见美容养颜食材、日常保养等几个方面分别讲解女人如何吃出美丽和健康，为女性读者提供美白、补血、保湿、祛斑、祛痘、瘦身、排毒、美发和抗衰老的饮食调理方法，并且给出了实用的食谱、食材搭配和日常保养建议。全书内容全面丰富，贴近生活，文字通俗易懂，是一本指导女性自助美容养颜的良书。读书笔记读书笔记不知道做什么的时候，就来翻翻这本书吧，营养素分析+详细的食谱，非常实用。补血养颜需要这样做1.调理身体。每天保证充足的睡眠是好气色的关键所在6.适当运动。目录分析营养素膳食纤维维生素A维生素B2维生素B1212345第1章美容养颜关键营养素维生素E维生素C第1章美容养颜关键营养素蔬菜及菌菇类水果类谷类与豆类肉类其他类12345第2章细数特效美容养颜食材蔬菜及菌菇类芹菜油菜生菜菠菜大白菜番茄红薯胡萝卜白萝卜水果类山楂红枣木瓜香蕉苹果葡萄西瓜草莓猕猴桃谷类与豆类燕麦玉米黑米薏米红豆黄豆肉类乌鸡鸡肉兔肉猪肝其他类枸杞子豆腐魔芋海带百合核桃蜂蜜酸奶美白保湿排毒瘦身第3章美容纤体从健康饮食开始抗皱祛斑去痘补血第3章美容纤体从健康饮食开始美眼美发润唇抗衰老第3章美容纤体从健康饮食开始美白需要美白的原因不同肤质的美白方法特效食材推荐其他美白的食物保湿什么情况下需要保湿肌肤干燥的标志特效食材推荐其他保湿的食物排毒什么情况下需要排毒排毒养颜需要这样做特效食材推荐瘦身什么情况下需要瘦身美体瘦身需要这样做特效食材推荐其他瘦身的食物抗皱什么情况下需要抗皱抗皱除皱需要这样做特效食材推荐祛斑什么情况下需要祛斑防斑祛斑需要这样做特效食材推荐其他祛斑的食物去痘什么情况下需要去痘美容去痘需要这样做特效食材推荐其他去痘的食物补血什么情况下需要补血补血养颜需要这样做特效食材推荐其他补血的食物美眼什么情况下需要美眼美眼明目需要这样做特效食材推荐其他美眼的食物美发什么情况下需要美发美发护发需要这样做特效食材推荐其他美发的食物丰胸什么情况下需要丰胸丰胸需要这样做特效食材推荐其他丰胸的食物润唇什么情况下需要润唇润唇需要这样做特效食材推荐其他润唇的食物抗衰老什么情况下需要抗衰老延缓衰老需要这样做特效食材推荐其他抗衰老的食物调经动脉硬化肾虚第4章防病祛病恢复美丽容颜便秘失眠乳腺增生更年期综合征第4章防病祛病恢复美丽容颜调经月经不调的主要原因从生活上改善月经不调推荐特效食材改善月经不调的其他食材肾虚女性肾虚的主要症状从生活上预防肾虚推荐特效食材改善肾虚的其他食材：动脉硬化动脉硬化的主要原因从生活上防治动脉硬化推荐特效食材改善动脉硬化的其他食材：便秘产生便秘的主要原因从生活上改善便秘推荐特效食材改善便秘的其他食材：失眠产生失眠的主要原因从生活上改善失眠推荐特效食材改善失眠的其他食材：乳腺增生产生乳腺增生的主要原因从生活上预防乳腺增生推荐特效食材改善乳腺增生的其他食材：骨质疏松产生骨质疏松的主要原因从生活上预防骨质疏松推荐特效食材改善骨质疏松的其他食材：更年期综合征更年期综合征的主要症状从生活上防治更年期综合征推荐特效食材改善更年期综合征的其他食材：作者介绍同名作者介绍这是《美容养