成为自己的勇气

成为自己的勇气读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图勇气意义心智人生生活迷雾人格事情绪边界安全感成人责任确诊本质资格治疗原因自律本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要为什么总是感觉不幸福？为什么越努力就越焦虑？为什么找不到生活的意义？我们努力活成别人告诉我们的“应该”成为的样子，却离真正的自己越来越远。本书带领读者穿透种种思维和惯性的迷雾，重新思考真实的自我和人生的意义。唯有强大的心智，对自身、对外界的深刻认知，才能够令我们在无常的生活中拥有内在的稳定和幸福的能力。读书笔记读书笔记“你是一切的答案”其实连我自己都不了解我自己。看了很多心理学的书，讲的内容大部分都是大同小异。我也相信作者说的，按照方法练习，花上一段时间，一定会见到效果的。也感谢作者的这本书，带给了我新的思路和启发，这本书我收录到书单里，以后会继续看。针对第一节:为什么我们时常会感到痛苦，作者列举了“想要”、“需要”“贪欲”这三个不同的词来展现在日常生活中，我们所展现出来的什么是需求的本质。一时的热情总会败给那个一直逃避问题的自己🍀一个持续性的行为，除了动机之外，还需要对目标的坚持和对障碍的克服。绝对不是心里鸡汤，以一种很纯粹的方式带人了解自己，很大程度上减缓了焦虑。这本书给了很大的启发，学会接纳，不去控制，明确责任界限，能更本质的去看问题了。幸福的本质是一个个不连续的瞬间，所以，没有人能够一直幸福下去，而只能时常幸福一下。看完这本书，给我带来的感受不小，我觉得已经缝合起部分的自我，看来以前真的是活错了，浑浑噩噩的度过了那么多年，活在别人的期待和定义下，把自己给弄丢了。无需行色匆匆，无需光芒四射，只需勇敢做自己，用自己喜欢的方式过好当下!。精彩摘录精彩摘录幸福的本质是一个个不连续的瞬间，所以，没有人能够一直幸福下去，而只能时常幸福一下。这世上只有一种成功，就是用你喜欢的方式度过一生。一个人的幸福程度，从根本上说，取决于他主观层面的感受以及对一切外在的解读。换句话说，客观事物的发展和你的设想以及你的情绪波动往往并没有太多直接联系。如果你想达成某种目标，它只取决于你付诸了怎样的行动；而不在于你想了多少，产生了多少混乱的情绪。：当你做一件事情求快的时候，就代表你对这件事已经失去了兴趣。你想要快点结束它，就去做别的。一个人成熟与否的主要标志，就是看他是否建立起了完整的自我边界，是否能够独立地为自己负责。只有孩子才会不停地在意别人有没有**他，才会要求别人来满足他的需要。情绪提醒你，是为了让你能够去解决产生的问题，而不是令你纠结于情绪本身。你的时间那么贵，要留给懂你的人。请你牢记：人的一切行为，都是在他权衡利弊之后的最佳选择。但实际上，改变往往都伴随着失去和痛苦，或者说，痛苦本身就是改变必不可少的一个环节。目录分析你为什么总是感觉不幸福过于在意别人的看法是种什么病为什么你会越努力越焦虑？容易想太多的人怎样获得快乐如何正确处理你的负面情绪12345PART1那些微不足道却让人痛苦的问题如果你是讨好型人格你找到所谓的安全感了吗拖延症的确诊与治疗为什么有些人年纪轻轻就老了当你迷茫时，该干些什么？12345PART1那些微不足道却让人痛苦的问题无法自律的原因，以及有效自律的建议关于童年阴影，你需要知道的事怎样对抗你心中的虚无主义？PART1那些微不足道却让人痛苦的问题成为真实的自己怎样找到自己真正想做的事？给自己一些改变的时间，带着症状去生活如何做到遵从本心，不自欺，不做作没有人有资格定义你，同样，你也无权定义别人12345PART2你是一切的答案自由的本质是“放弃控制”确立责任边界，是进入成人世界的必