跳绳摇过的夏天

Word版本，下载可自由编辑跳绳摇过的夏天5月底的一天，家里的划船机坏了，报修多日却无人理睬，健身活动被迫中止。

几天后的一个傍晚，我下班回到小区，恰好看见一群学校生正在广场上跳绳。只见孩子们个个身轻如燕，跳得生龙活虎，一条条上下翻飞的绳子好像金蛇狂舞；强烈的运动让他们脸蛋微红、汗水涔涔，却仍像马达一样不知疲乏。旁边围观的小孩儿们合着跳跃的节拍欢快地唱着歌谣：“小绳小，真轻便，小小跳绳是个宝；跳一跳，跳一跳，熬炼身体它最妙；你跳跳，我跳跳，我们大家都跳跳……”这洋溢着旺盛生命力的一幕深深触动了我——兰州的夏夜格外清新宜人，小区草木葱郁如自然 氧吧，何不将体育运动由室内转移到户外，在熬炼体魄的同时享受大自然的馈赠——也别划船了，索性跳绳去！

心动不如行动！回家后我便从储物柜深处翻出“寂静”多年的跳绳，再换好运动行头，来到小区广场足足跳了五千下（分十组，每组五百下，组间歇息一分钟）。可能是平常有一定运动基础的缘故，四五非常钟跳下来不仅未感丝毫乏力，反而气爽神清、情绪愉悦，累积了一天的倦怠一扫而光。

然而其次天，我就为自己的“急功近利”付出了“惨痛”代价——两个小腿肚子异样酸疼，走起路来都是一瘸一拐的；右脚食指和中指的指甲严峻淤血且一触即痛，结果没过多久便坏死脱落了；两个胳膊肘也隐隐作痛。

当晚，为了完成既定的健身方案，我不顾妻子的好言相劝又**着跳起来，虽然其间几度想放弃，但还是坚持跳到了三千下双脚几乎无法弹起为止。事后，妻子谴责我“顽固不化”“不自量力”，我却笃信村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中所表述的观点：“但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。”

仅仅两天后双腿就彻低“复原”了，于是我一口气又跳了五千下，其次天身体未见任何异样，说明肌肉已经很快适应了这种熬炼强度。

随后的日子里，我不断挑战自我，由最初的一次跳五千下逐步提升至一次跳八千下，由五百下一组提高到一千下一组。在耐力增加的同时，速度也越来越快，最佳成果是延续跳一千下耗时5分46秒，平均每分钟约173下。

囫囵夏天里绳子跳断了三根，其中一根跳了两次就断掉了。后来在一家大超市买到了一种钢丝绳外面套胶管的“中考练习专用跳绳”，质量还算过硬，向来用到现在。

囫囵夏天里每周五次跳绳让我一如既往地保持着抱负体重，体脂率也在进一步下降，肩臂和小腿精壮了一圈。看来跳绳真不愧是减脂塑形的绝佳运动。

囫囵夏天里虽然手臂和小腿上常常会被跳绳抽打出道道红印，甚至会被暴露钢丝绳上凸起的毛刺划出血痕，但相比于跳绳带给我的益处，这点伤痛又算得了什么呢？

又是一个寻常的傍晚，当最后一抹玫瑰金色的夕阳悄然隐去的时候，我便开头了跳绳熬炼：足尖像蜻蜓点水般触碰地面，又轻快地弹起；双臂机器似的精确而迅速地摇动着，实在感到酸疼乏力便略微减速放松，尔后又立即提速；耳边除了跳绳与空气摩擦时发出的单调而密集的呼呼声，几乎听不到任何声响；已看不清跳绳划过的轨迹，惟独人和景物在眼中上下跃动，拉出一道道虚幻的光影；微凉的夜风乍起，大汗淋漓的身上不禁一阵寒颤；跳绳上的胶管磨破了，暴露的钢丝绳与地面摩擦发出闪闪火星，引得小孩儿们奇怪地围观，这一刻我甚至产生了错觉——自己不是在跳绳，而是在舞弄齐眉棍或脚踩风火轮，抑或是金钟罩加持在身，刀枪不入。

干脆闭上双眼，在无边际的黑暗和无休止的弹跳中咬牙坚