心理资本让学生幸福成长的心理基础

心理资本让学生幸福成长的心理基础苏霍姆林斯基曾说：“理想的教育是培养真正的人，让每一个从自己手里培养出来的人都能幸福地度过一生。”让教育成就幸福已成为越来越多教育者的共识。然而，2010年，《中国青年报》的一项报道显示中国孩子幸福指数处于低位徘徊；生活中也常听到一些家长和老师说，现在孩子的生活条件比我们小时候不知强了多少，可怎么还有那么多的不满和抱怨?这些不由得让我们反思：学生幸福感缺失的原因是什么?如何才能让学生幸福成长？影响学生幸福感的因素是多种多样的。幸福感是个人内心的一种持久的满足感、愉悦感和健康感，是一种主观的情感体验。心理学家沙赫特认为情绪情感的产生是环境因素、生理因素和认知因素整合的结果，其中认知是最重要的因素。人们无法改变影响幸福的生理因素，很多时候也无法控制外在的环境，但却可以改变对环境事件的认知，因此幸福的个体常常是善于用积极心态看待外界事物的人，是善于自己寻找幸福，拥有强大的积极心理力量的人。心理资本，作为一种动态发展的心理资源，可以为促进学生的幸福成长提供有益启示。什么是心理资本?心理资本(psychologicalcapital)是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理发展状态②，是蕴含于人们心灵深处的一种积极力量，它包括了四个核心成分：一是自我效能。指个体在面对充满挑战性的工作时，有信心并能付出必要的努力来获得成功。自我效能高的学生总是相信自己有能力克服困难，相信自己有能力应对学业和生活中的挑战并力争成功。二是乐观。指个体具有积极的归因方式，对现在和未来持积极态度。乐观的学生在学习上遇到挫折时，能够坦然接受，对挫折进行积极解释，如“看来我的努力还不够”。相反，悲观的学生则容易做出消极的归因，如“我怎么这么笨!”三是韧性。指个体能从逆境、挫折和失败中快速恢复过来，甚至积极转变和成长。韧性好的学生在失败面前不会“一蹶不振”，而是会“越挫越勇”。四是希望。指个体通过各种努力来实现预定目标的积极动机。希望的力量是无畏的。具有较高希望的学生，对确定的目标锲而不舍，并善于用更灵活的方式来进行自我调整以摆脱困境，最终实现自己的目标。心理资本对于学生成长的积极含义人的潜能是无穷的，心理资本则是个体积极心理潜能的集合体，是学生积极进取的不竭动力，是帮助学生自己寻找幸福的力量源泉。心理资本富足的学生能更好地认知自己，形成积极的自我意识。这样的学生即便暂时处以劣势，但他依然可以收获灿烂的未来。吴强（化名）来自农村，刚到县城上高中时，说话带有浓厚的乡音，英语的读音也很不标准。因为蹩脚的读音、结结巴巴的表达，他经常受到其他同学的嘲笑，第一次英语考试就挂了红灯。但没过多久，同学们都说这家伙可不敢小瞧，他有一种与众不同的特质：尽管表达不流畅，可他却是英语课堂上最喜欢回答问题的学生（很多时候回答不一定正确），课后也最喜欢与老师用英语交流。别人笑话他，他常常是一笑而过。不知不觉，他的英语学习有了很大改观。现在，吴强已是某外资企业驻华的总经理助理。谈到自己中学时的学习，他经常会说，其实当时就憋着一股劲儿，相信自己一定能行。让他收获未来的无疑正是心中那顽强的自信。心理资本富足的学生总能拥有快乐的心态，更善于感知幸福。喜怒哀乐，人皆有之，只是心理资本富足的学生更善于对学习和生活作出积极解释，让快乐成为常态。过去在中学教学中，笔者曾接触过两姐妹。在妹妹读小学、姐姐刚上中学时，她们的妈妈因病去世，爸爸独自承担起抚育两个女儿的责任。两姐妹的学习成绩在班上均属中等，妹妹要更好些，但两姐妹的性格和心态却完全不一样。姐姐爱笑，什么时候见到都会远远地笑着叫我“老师”。妹妹则总是爱低着头，不爱与同学交往。爸爸再婚后，姐姐会经常到后妈做生意的店铺帮忙，而得到最多呵护的妹妹却说“再也不认这个爸爸了”。为什么会这样呢?姐姐说：“我觉得我爸很不容易，一个人抚养我们，还把我们俩都送上了大学。尽管没有了妈妈，但有这样负责任的爸爸，我觉得自己是很幸运的「妹妹则不愿意向别人袒露心扉，对父亲再婚一直都不接受，及至进入大学，她仍然喜欢独来独往，放假也不愿意回家。因没考上自己理想中的大学，妹妹对专业学习也不感兴趣，有好几门专业课不及格。同样的生活境遇，由于妹妹总怀着“这个世界都对不起自己”的心态，她过得很不快乐。心理资本富足的学生是挫不败的不倒翁。回顾自己多年前的中学教学生涯，发现自己对很多成绩优秀的学生，印象都很模糊了，但对一个学生的记忆则很清晰，这是一个高三理科的补习生。第一次见面，他便告诉我“我已经是高六了”。由于已补习3年，许多知识点和练习他都已做过，所以下课时总会有一些应届生向他请教，而他也总是乐呵呵地耐心解答。他的理科成绩处于中等水平，有时也有点沮丧，“我平时花在数、理、化3科的时间是最多的啊，但考试时对一些难点的题目就是缺乏灵感”不过很快他就会安静地坐在座位上，针对自己的不足进行查缺补漏。我想，从多元智能理论来看，数理逻辑智能可能不是他的优势智能，因此直到毕业他一直未能成为传统标准的“优秀学生”他后来考上的也是一所普通师范院校，但他那永不言弃的劲头一定能让他收获属于自己的精彩。不出所料，今年再次遇到他，还是乐呵呵的，牵着孩子，已是一个很受学生爱戴的好老师。心理资本富足的学生，心怀希望，并善于追逐希望和实现希望。每个人都希望生活于希望之中。心理资本富足的学生即便身处逆境，但他依然会对生活和未来怀有美好的希望，并因心存希望而拥有强大的力量，让他热爱生活，敢于直面生活中的种种问题。四川汶川大地震发生时，一个叫邓清清的女孩子跟同学们正在实验室里，全被压在了下面。哭声，喊声，震颤心灵。她也觉得非常恐怖，非常害怕。忽然，她想起老师说过书是有力量的，大山里的孩子只有读书才能有出息、。于是她拿起手电筒，就在这种无助的情况下开始看书。当救援人员发现她的时候，她还拿着手电看书。邓清清能这么镇静，就是因为她心中有希望。心理资本富足的学生因为心有希望，也就有了实现目标的力量，并在追求的过程中认识到自己的长处和短处，及时调整自己的目标或实现目标的方法和手段，因此心理资本富足的学生不仅心怀希望，而且更善于追逐希望和实现希望。如何提升学生心理资本，促进学生幸福?不可否认的是，有的人生性乐观，更倾向于保持积极的心态，拥有更富足的心理资本；有的人可能生性悲观，更倾向于表现出消极的心态，心理资本比较匮乏。但心理资本是动态发展的，是可以开发和培育的，家庭、学校、社会及自身因素都会交互影响个体心理资本的提升。从学校层面而言，应如何提升学生的心理资本，促进学生的幸福呢？一要学会欣赏每一个学生，帮助学生积极地认知自我。心理学家希金斯提出个体的自我意识有三个成分：一是实际自我，即个体或他人认为该个体实际具有的特质；二是理想自我，即个体或他人希望该个体具备的特性；三是应该自我，即个体或他人认为该个体在承担责任与义务方面应该具有的特质。如果实际自我与理想自我的差距过大，个体容易产生失望、沮丧等情绪；如果实际自我与应该自我有差距，个体常常容易产生焦虑。曾经有一位平时在班上成绩优异的初中生告诉我，她一遇到大型的考试就会焦虑、睡不着觉。为什么呢?原来因经常听老师说：“如果你们考不上XX重点中学，你们就很难有好的前途。”于是在这个学生的心中便树立起了这样的一个应该自我：“我必须考上XX重点中学”，而由于感觉到自己还不能完全有把握达到这个“应该自我”的要求，因此她一到大型考试时就容易产生“担心考不好”的焦虑。在实际的教育过程中，由于家长和老师常常在有意无意中给学生树立起过高的“理想自我”和无数的“应该自我”，导致一些学生因为感到“自己无论怎么努力也达不到家长或老师的期望”或“自己怎么永远也做不到那个应该达到的自我”而产生对自我的怀疑，严重的甚至会自暴自弃。因此，教师要学会欣赏每一个学生，帮助每一个学生对自己进行合理的定位，让每个学生在努力的过程中都能品尝到成功与快乐，增强学生的自我效能感，培养学生积极的自我意识。二是要树立积极的社会比较观。与他人的比较是个体认知自己的一种重要方式，在成长的过程中，家长和老师都会倾向于给孩子或学生建立一个比较的榜样。因此，在家里，很多的孩子似乎都有一个共同的“敌人”，那就是“别人家的孩子”，在学校，这个共同的敌人就是“别的同学”。“别人家的孩子怎么怎么样，你怎么是这样?”这些比较通常都是“以己之短比别人之长”。家长和老师自认为这样是在给孩子树立了一个激励其奋进的榜样，却不知一些孩子的自信常常就在这些消极的比较中被消磨掉了。积极的社会比较应是在了解学生、认同学生的基础上。给他建立一个他认同的、可以实现的目标对象，并相信他通过自己的努力可以和目标对象一样优秀或超过目标。有个妈妈在孩子上小学的时候开家长会，老师说：“全班50人，你孩子考试得了第47名，我们怀疑他有问题，你应该带他去看医生。”回家以后孩子问老师怎么说，妈妈说：“孩子啊，你进步了，老师说你学习成绩只要努力一定能够上去，能够超过你的同桌「他的同桌这次考了21名，超过了这个同桌他就是20名。第二天孩子很早就去上学了。在这个故事里老师持的是消极的社会比较观，妈妈持的是积极的社会比较观。最后这个孩子在妈妈的不断鼓励下，拿到了清华大学的录取通知书。他哭着说:“妈妈，我知道我自己并不聪明，是你一直鼓励了我，才有了今天「教师也应树立积极的社会比较观，在赏识、认同学生的基础上，又让学生在积极的比较中找到前进的动力。三是做快乐的教师，育人于无形之中。快乐的教师能保持愉快的心境。这不仅能使教师处于良好的精神状态，使教师愉快地工作和生活，而且还能把这种愉快的情绪传递给学生。促进学生身心健康，使学生快乐学习。幸福成长。逐渐挖掘和培养让学生主动快乐的能力。快乐的教师拥有乐观向上的人生观，能永葆对学生、对工作、对生活的热情。这些都会通过教师的言行举止、教师的教学过程自觉不自觉地传递给学生、感染学生，使学生懂得珍视自己和他人，保持对生活的热爱和对未来的希望，提升学生感知幸福、获得幸福的能力。四是帮助学生学会积极的归因。归因就是对他人或自己的行为进行分析，进而推论其原因的心理过程。归因有积极与消极之分。具有积极归因模式的学生倾向于将成功归于稳定的内因（如能力）等，将偶然的失败归因于不太稳定的内因（如自己努力不够）或可以控制的外在因素（如太粗心了）等，从而可以增强自我效能感，相信通过自己的努力一定能收获成功，也更敢于挑战困难。相反，具有消极归因模式的学生倾向于将成功归于不稳定的外因（如运气）等，将失败归因于稳定的内因（如自己能力不行）或不可控制的外因（如学习不好归因于教师，生活的不顺归因于父母）等，从而产生对自己的不认可，对他人的抱怨和对生活的不满，因此也很难获得幸福的情感体验。因此，在教育的过程中，老师要善于引导学生对他人或自己的行为进行积极的归因，增强学生的自我效能感。使他们能更乐观、积极地看待生活。五是帮助学生学会合理地调控情绪。幸福感是事物是否满足自己需要的一种主观的情感体验。要发掘学生的心理能量。提升他们的幸福体验，关键在于帮助学生学会合理地调控情绪。具体而言，一方面要帮助学生剖析不良情绪产生的原因，以做到“对症下药，消除烦恼的根源”另一方面要帮助学生掌握情绪调控的方法。情绪调控的方法主要有两大类：一是合理的情绪宣泄，包括适度地哭、放声唱歌、向亲朋好友倾诉、运动放松、写日记等；二是主动控制情绪，包括注意转移法、幽默法、升华法（如把批评转化为学习的动力）、自我激励法、自嘲法、心理换位法等。六是给学生提供及时的社会支持。在学生的成