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文档简介
立定跳远指导教师：赵凯悦完整示范123重点难点动作要点1动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲一提（提中心：提脚跟，双手半握拳上举）二压（降压重心：双脚与肩同宽踏实，双手迅速经体侧后摆至最大幅度，抬头前看。）三爆发（双手迅速经体侧向前上方摆动“抡”至突停，迅速展收腹，双脚蹬离地面快速提膝，收腹举腿落地，动作一气呵成）２重点摆臂与蹬地的配合３难点抬腿收腹分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作准备动作问题：答案：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们想前上方摆手，展开动作。空中动作问题：答案：为什么我们要展开身体呢？展开身体便于我们获得更好的飞行角度。收腹动作问题：答案：为什么我们要尽量收腹呢？收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。落地动作问题：答案：我们怎样才能落地站稳呢？腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关键。谢谢！
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