高考前七天如何复习

在高考最后

天，首先应做一些小题目和容易的题目，使自己心情平静，同时巩固概念。要做一些常规的题目，复习一些主要定理的变化类型。的考生彻底放松，整天睡懒觉、看电视，意志松懈。进入考场后，精神很难集中，自然考不出好成绩，分数甚至比模拟时要降一个档次，希望自己能在题海战术中蒙到高考题目。而在考试时往往紧张过度，大脑一片空白，连自己平时会做的题目都不会了，或者精力不支，不能很好地完成整个考试。在高考最后

情平静，同时巩固概念。其次，不应强迫自己记忆一些难度比较大、比较容易混的东西，所谓临阵磨枪，主要是要磨最常用、最拿手的“枪”。考试前要做一些多的猜测和不必要的忧虑。到生疏。前，不能就把它关在马厩里，要让它每天都要小跑训练，达到最好的运动状态。又比如一块烧红的铁块，就要锤炼成钢，这时不能把它完全放到冷却，而要反复地用凉水淬火，好达到一定的硬度和强度。复习“外松内紧”，到了真正考试的时候，可以立刻进入状态，使多年的辛苦取得应有的成绩。“十几年的努力，就看这最后的冲刺了，关键时刻可千万别掉链子。”眼看高考一天天逼近，许多考生及其家长都会有诸多顾虑：怎的补充……对这些顾虑，专家指出，考生保持最平静的心态，饮食保证有规律是最重要的。心态要保持平静许多考生遇到重大考试就会紧张，甚至出现焦虑不安、烦躁、食欲下降等症状。为此，专家提出，考生要尽量放松，心态要平静。问题。不少考生因为心理压力过大，心理不稳定，而造成考前学习状态不佳的现象。因此，摆正考生的考试心态非常重要，而此时，考生加心理压力，不要给孩子制定考试目标。要知道，高考只是人生中的一个阶段并不是全部，不管考得如何都要以平常心去对待。而同时，水平。要给自己制定作息时间，生活要有规律。熬夜复习只会适得其反，也更易造成心理压力。专家指出，充足的睡眠是保证考生精力充沛、心还不够全面，因此彻夜通宵，殊不知，由于过度进展许多考生会造成不利。因此，家长应为孩子创造一个安静的休息环境，建议考生多休息，保证充足的睡眠也是考生临场发挥出最佳水平的有效保证。饮食要以清淡为主种营养品吃。专家介绍,最好的办法就是保证考生考前的饮食规律，多吃清淡、含蛋白质高的食物，而不少保健品的营养价值并不高，所在平时的饮食中要多注意食用一些含有蛋白质、维生素量高的食物。比如，维生素

B

有助于加强记忆，钙元素有助于稳定情绪，胡萝卜以防肠胃不消化，太甜、太咸、太刺激的食物也要少吃。专家说，考生饮食的原则要顺口、卫生。多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类，可以增加蛋白质的摄入量；吃些羊肉、牛肉也有助于增加营养，但要适量，特别注意的是肥肉要少吃或最好不吃。此外，为了

斤的水果和蔬菜量，这些食品在选择上要保证新鲜的，有颜色的。同时，洋白菜、西动，但不要做太大的调整。专家建议一日三餐的饮食安排：早餐：多吃一些体积小，热量高豆

浆内可加些糖。豆中餐：饮食的原则是不要过饱，多吃些鱼肉类、清淡类的蔬菜。晚餐：要吃些易消化的食物，例如：汤面、馄饨等食物。此外，睡觉前也可喝杯饮品以补充营养。以平常心迎接高考看待高考，“尤其是家长，在转变态度的同时要帮助孩子缓解压力”。“要想减轻学生的心理焦虑，家长首先要明确，高考并不是唯一面前强调高考的绝对性

”，杨雁玲说。她还提醒家长，要做到密切关引导孩子以平常心态对待高考。家长应鼓励孩子在考场上要有信心，以便发挥自己的最佳水平，也要帮助孩子做好考试失利的最坏打算。她认为，在一旁用眼睛默默观察，给孩子自己调节的机会和时间，远比苦口婆心的劝导、喋喋不休的叮嘱要管用得多。迟钝，学习效率低下，解题思路不开阔，分析能力下降。造成考生考前过度紧张焦虑的原因究竟是什么？是自尊心过强，负父母的期望？是信心不足，缺乏必胜的信念？刺期，考生更要保持良好心态，才能保证高考复习的顺利完成，才能调整心态，克服急躁心理，排除过度焦虑；积极自我暗示，制订详细复习计划并努力完成；少做难题，树立自信心，不与别人攀比，调整不切实际的目标，根据成绩合理定位；加强与父母、老师和同学的交流，释放压力，舒缓心情；加强体育锻炼，保持身体健康，以充沛的精力和体力投入到备考复习中去。“行百里者半九十”，高考前的这段时间对考生讲