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文档简介
如何促进幼儿体能发展教研活动儿童体质发展监测
六个项目动作规范及要领教研活动
乌当区阳光起点幼儿园李春
2019年9月17日
体质监测内容:
身高
体重
体能1、四肢力量2、灵敏性3、协调性4、平衡能力5、爆发力6、柔韧性。体能监测六大项目
示范讲解
请吴章艳老师为我们进行规范动作的示范讲解。
体能具体测试的项目1.立定跳远2.双脚连续跳3.坐位体前屈4.走平衡木5.网球投掷6.10米往返跑一、坐位体前屈:(主要是躯干和下肢柔韧性)面向仪器平坐在垫子上,双腿向前伸直,脚跟并拢,蹬在测试仪的挡板上,脚尖自然分开。双手放在头的两侧,尽力向前伸,用中指慢慢推动仪器游标,直到不能推动为止。那在平常的一日生活有哪些游戏可以锻炼柔韧性呢?我列举两个游戏。
柔韧性游戏名称:炒黄豆(柔韧性)游戏玩法:两个幼儿相对站立手拉手,左右摇动,同时念儿歌:“炒,炒,炒黄豆,炒好黄豆翻跟斗。”念完后立即高举一手,两人的头向里钻,同时转体360度(转体时要钻过举起的手,相背时两手高低交换),游戏反复进行。柔韧性游戏名称:拉“大锯”游戏玩法:两人对坐,双脚自然盘曲,双手对握,随儿歌节奏做拉锯似的前俯后仰动作。锻炼幼儿的大臂肌肉群,培养幼儿的节奏感。附儿歌:拉大锯,扯大锯,姥姥家,看大戏。看的什么戏?看的《西游记》,接姑娘,请女婿,就是不让×××去。前滚翻,后滚翻二、10米折返跑:主要是人体的灵敏性先两腿前后分开,站立在起跑线后,当听到起跑信号后,立即起跑,直奔折返线,用手触摸到物体后返回,直奔目标线。在平常的一日生活有哪些游戏可以锻炼人体的灵敏性呢?我列举两个游戏。
跑的游戏案例
1、地雷爆炸:
游戏前先用猜拳决出一个为追逐者,其余幼儿为逃跑者。逃跑者可以四散跑,追逐者只要能捉到一个人就算胜利。逃跑者保护自己的办法就是,快被捉住时,可以立即蹲下说“地雷”:追逐者就必须停止追他,另找目标追逐。而“地雷”只能远地不动地蹲着,等其他人来拍一下,并喊“爆炸”,才被解救,继续做逃跑者。被捉住者为第二轮游戏的追逐者。2、揪尾巴:幼儿将花手绢或彩色布条系在腰间,当作尾巴。一游戏者去揪孩子另一游戏者腰后的“尾巴”,双方躲闪,不让对方揪到自己的“尾巴”。也可以多个游戏者同时揪尾巴,训练孩子躲闪的能力及动作的灵敏性。三、走平衡木主要是人体的平衡能力站在“起点线”后的平台上,面向平衡木,双臂侧平举,当听到“开始”的口令后,两脚交替向“终点线”快速前进。在平常的一日生活有哪些游戏可以锻炼人体的平衡能力呢?列举两个游戏。
平衡能力游戏案例一、游戏名称:连体人
游戏玩法:1、请幼儿自选伙伴,两人一组。2、将报纸展开挖两个洞,分别套在两人的脖子上,将两人连在一起,然后,两人按指定路线走、跑、走平衡木等。如报纸中途破碎则停止游戏,以报纸不破碎者为优胜。
二、游戏名称:踩高跷:将纸管或雪碧瓶的两侧凿两个洞,用绳子穿过打结做高跷。幼儿将脚踩在高跷上,手提绳子向前走,看谁走得又稳又快。四、立定跳远:示范的立定跳远要领。首先,双脚打开与肩同宽,两只手臂前后摆动,向前摆动时两腿伸直,向后摆动时双腿膝盖弯曲,身体向前倾。在跳的时候,用力蹬腿,起跳、落地,然后起身。测量长度,以起点到脚后跟为准。(游戏:夹物跳、踩高跷)五、投掷示范网球投掷要领:投掷网球的时候,我们的两条腿前后分开(左右都行),左脚前,右脚后,后退膝盖略微弯曲,前腿伸直,前手指着我们要投掷的高度,后手拿起网球,肘关节朝下,投掷时候有一个转身的动作,投掷时,手腕一定不能向下翻转,投掷完以后身体依然保持直立,投掷完毕,收脚。(游戏:拍球、扔沙包,要求体育课买网球给孩子练习投掷)六、双脚连续跳
在做双脚连续跳时,双手自然摆动,双脚起跳,前脚掌着地,以较快的速度跳过10个方块即测试结束,需要注意的是:在跳跃过程中,如出现跨过方包,脚踩在方包上,将方包踢乱或两次单脚起跳等情况,要立即停止测试,如果一次跳不过方包,可以两次跳过,测试两次。(游戏:跳圈)体验环节:
设置六个测试模拟场景,请六位老师负责监督指导每一项动作规范性,1.立定跳远2.双脚连续跳3.坐位体前屈4.走平衡木5.网球投掷6.10米往返跑要求,教师所有老师排队体验六项基本动作,按照刚刚示范的标准动作进行体验,对不规范的要求重新来。研讨环节经过讲解后老师还有什么困惑,提出来大家讨论。
创编游戏分组游戏:每一组用2个游戏来表现一项目。时间10分钟准备,五5分钟展示第一组、四肢力量第二组、灵敏性第三组、协调性第四组、平衡能力第五组、爆发力第六组、柔韧性回顾:
以下运动项目是锻炼孩子哪些方面的能力
跳马--四肢力量、爆发力、灵敏性、协调性。走平衡木--培养孩子协调性、平衡能力。前滚翻---训练孩子协调性,柔韧性.踩高跷--灵敏性、协调性攀爬--灵敏性、协调性和四肢肌肉的力量跨栏--投掷--反映上肢腰腹肌肉的力量往返跑--反映人体的灵敏素质。双脚连续跳单脚跳--反映身体协调性和下肢肌肉的力量立定跳远--反映下肢的爆发力拍球--总结1.动作规范:比如前滚翻、投掷、走平衡、从高处往下跳、跑步、双脚连续跳、单脚跳、跳马。2.运动量不能留于形式:跑、跳是否到位、走平衡木、投掷、跳远的质量,达到锻炼的目的。3.体能训练多样化:体能训练的内容是多样的,并不是生搬硬套固定模式,要根据幼儿兴趣和本园的场地大小现有的器材设置场景、
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