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夏至节气的传统活动及养生食物夏至是中国传统二十四节气之一，每年阳历6月21日左右到来。夏至以“热至”而得名，意味着夏季已经到来，豪雨滂沱，日照时间最长，是人们提高身体抵抗力的重要时期。夏至时节，人们会进行一系列传统的活动和食用养生食物，以增强身体的健康和抵抗力。一、夏至传统活动1.赛龙舟赛龙舟是中国传统的夏令活动，已有2500年历史。传说，古代楚国的诗人屈原因被贵族驱逐流放而投江自尽，百姓们为了纪念屈原，在每年的五月初五（农历）舞蹈、吃粽子、赛龙舟、佩绿茶等。龙舟竞渡，两舟争先，划者助阵，观者欢呼，场面十分壮观。2.采药膳夏至时，人们尤其热衷于采药膳。在夏季，很多草药、野菜和水果都成熟了。人们喜欢采摘草药来炖汤或燉鸡，这样可以清热解毒，增强身体的抵抗力。3.游泳从夏至开始，气温逐渐上升，尤其是气温高的地方，游泳是人们最喜爱的消暑娱乐方式之一。在烈日炎炎的夏日里，沐浴在清凉的泳池或湖泊中，是一种舒缓压力，放松身心的好办法。二、夏至养生食物夏至时节，人们还会食用许多养生食物，以增加体内营养、又不上火，从而提高人体的免疫力。1.菊花茶菊花茶是一种中医理疗茶，有降血压、润肺、解毒和清热的作用。在夏季酷暑的日子里，喝上一杯冰爽的菊花茶，能清热降温，生津止渴，还有助于抵抗一些疾病。2.小米粥小米粥是一种非常营养的食物。小米是一种粗粮，富含纤维和维生素，它能清除人体内的油脂和毒素，扩大血管，增强免疫力，有助于体内平衡。3.黄瓜黄瓜富含维生素和矿物质，非常适合夏季食用。黄瓜有清热解毒、生津止渴、润肺排毒等功效，能够减少高温引起的不适。4.绿豆夏季食用绿豆也是传统养生方法之一。绿豆可以清热解毒，消暑止渴，有利于肾脏功能的恢复，同时还有利尿作用。总之，夏至是一个非常重要的节气，是提高人体免疫力的重要时期。在夏至时节，人们可以采取各种传统活动，并食用一些养生食物，

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