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芒种节气的习俗及注意事项芒种是夏季的第九个节气，每年的6月5日或6日，此时太阳已到达黄经75度，意味着进入夏季后期。芒种节气是农民们忙碌的时期，一方面要完成上一季的收获，另一方面则要开始为下一季的种植工作做准备。在芒种节气中，人们有很多的习俗和注意事项，让我们一起来了解一下。一、传统的芒种习俗1.晒太阳芒种时节阳光强烈，有晒太阳的习俗。晒太阳可以促进人体的新陈代谢，激活细胞，增强免疫力，调节神经系统，增强体质等等，对健康非常有益。2.瑶族摆龙船在芒种时节，广西东北部的瑶族会举行盛大的“龙船节”，人们摆放龙船，在河流中载歌载舞，并且最后会进行划龙舟比赛。这是一种充满热情、朝气蓬勃的民间活动，也是瑶族人民的重要节日。3.吃荔枝芒种时节正是荔枝的丰收季节，荔枝的营养价值很高，含有糖分、维生素，能清理肠胃，止咳化痰，具有很好的保健作用。因此，在芒种时节，人们喜欢大吃荔枝，以庆祝一个好的收成季节。4.饮食在芒种节气中，人们有一些饮食上的习俗。首先，芒种节气中的早餐必须要吃粥，不得吃过于油腻的食物，早餐要清淡。其次，芒种节气中，人们喜欢吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、番茄、西瓜、荔枝等等，保证摄入足够的水分和维生素。最后，不得食用过于辣热的食物，以免对肠胃造成影响。二、芒种节气注意事项1.防中暑芒种节气正值夏季，天气炎热，需要注意防中暑。防暑措施有很多，如穿透气的衣服、戴帽子、清淡饮食等等，尽量避免直接暴晒。2.保持室内通风芒种节气天气炎热，应该保证室内通风，保持室内的凉爽。如果没有空调设备，可使用电风扇等帮助调节温度。3.适量运动芒种时节，天气虽然炎热，但适量运动能够促进新陈代谢，增强体质，应该适当运动。如晨跑、晚散步、太极拳等等运动会让身体更加健康。4.注意饮食芒种节气中饮食方面要注意清淡健康，要多吃新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，夜宵应避免点过于油腻和辣热的食物，对肠胃造成不良影响。5.预防疾病芒种节气中，由于高温多湿，一些病菌很容易在这种环境下生长繁殖，人们要提高自我防范意识，注意饮水卫生，防止因为饮水引起疾病。总之，芒种是夏季时节的一个重要节气，它标志着夏季的到来，在这一节气

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