影视表演练习

【一

】无实物练习

:

无实物练习是一种训练方法。它对演员的空间想象，注意力集中，真实感和信念，及动作的组织能力都是有帮助的。但切莫为了无实物的存在，表演中的‘意念性’和‘图解性’不要做的过分的程度，这对电影表演要求没有表演痕迹的表演是无益而有害的。

（1）衣服破了补衣服。扣子掉了缝扣子。

（2）下雪天，扫雪、滚雪球、堆雪人。

（3）搓绳、割草、砍柴、打草鞋。

（4）看书或写作业，电灯灭了，摸黑找火柴、蜡烛，点灯继续看书。

（5）擦皮鞋、刮胡子、洗脸。

（6）钓鱼，上鱼饵，钓到鱼摘鱼。

（7）用劈柴生煤球炉、掏米煮饭。

（8）擀面条、包饺子。

（9）捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鸟、抓虫子。

（10）从井里、河里、泉里打水，挑回家。

以上无实物练习一定要在简单的规定情境中，发生一些简单障碍和事件，通过想象、动作进行，不能机械地完成形体动作。

【二】无对象交流练习：

无对象不等于没有对象，只有对象的位置被镜头占据着，演员脑子里要有清晰的视觉形象，并且要有对象的空间概念。眼睛要找到视觉支点，要有距离感，特别要有形象感：

1、过渡练习：

（1）打，一个熟人或陌生人的声音（告诉一件不寻常的事）。

（2）打，报告或听到一个喜讯；报告或听到一个不幸的消息。

（3）走在街上，看见一个被丢失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。

（4）在街上或车站执勤、宣传、讲演等。

2、第二人称叙述练习：

（1）说一件自己最感动的事。

（2）说一件可笑的事。

（3）说一件可气的事。

（4）赞美自己的一位老师。

（5）说一段可怕的经历。

（6）夸自己的一位朋友。

（7）说一段伤心的经历。

（8）形容一个生活中所见的印象最深的人。

（9）说一段自己最喜欢的表演。

（10）说一场激烈的争论。

3、动作性练习：

（1）求爱、求婚，被接受或被拒绝了。

（2）讲和、消除误会。

（3）斥责、争吵……

（4）安慰、劝解……

（5）挽留、相劝……

（6）相认、辨认……

（7）承认、默认、被训……

（8）转怒为喜、转喜为忧……

（9）刀子嘴豆腐心，色历内茬等等……

（10）悲喜交集……

这种练习可以先由二人做，然后分开每个人自己做。要有规定情境，要发生事件，要有强烈信念感。

4、音乐练习：

演员进行音乐练习，是为了掌握角色在规定情境中速度和节奏的进行和变化。因为历来速度和节奏是一个复杂的问题，所以这些练习只能是辅助的形式，希望能对创作角色有帮助。

节奏的外部表现就是形体活动，节奏的内部表现就是体验。它们不可分离的统一就是动作。正确的有机的生活节奏就是正确完美的动作。

斯坦尼斯拉夫斯基说：“哪里有生活，哪里就有动作；哪里有动作，哪里就有活动；哪里有活动，哪里就有速度；哪里有速度，哪里就有节奏”

一般节奏练习：

（1）拉纤、开火车、拔河、腰鼓队、打夯。

（2）葬礼、过险桥、走钢丝、在冰上走。

（3）踢足球、打雪仗、老鹰捉小鸡、绕毛线。

音乐节奏练习：

‘摇篮曲’

（1）宁静的夜晚

（2）人约黄昏后

（3）宝宝要睡觉

（4）少女的梦幻

‘奏鸣曲’

（1）杂技团表演

（2）武术龙虎斗

（3）击剑比赛

（4）拳击场上

‘不同节奏的音乐’

（1）苏醒、挣扎、逃跑

（2）发现、辨认、相逢

（3）湖边野营、林中休息、战地救护

（4）打草惊蛇、狱中斗争、边防哨卡

5、改变形象练习：

表演艺术的任务或演员创作的任务，就是塑造真实、鲜明、生动的典型人物。

创作本色的人物形象，在电影表演中占有很重要的地位，但‘性格化’的创作，要创作不同于自己的各种人物形象，是表演艺术创作性探索和追求的一个很重要方面。

6、感觉练习：

有人说：“电影表演是感觉的艺术”是有道理的。生活中的人对外界的感觉是自然地反映出来的，是真实的，表演中存在着“假定的”情形，需要演员对假定的情形‘信以为真’，通过想象动作等一系列心理技术使它成为‘艺术的真实’，产生真切的感觉。这就需要创造，而这种创造能力可以通过训练获得。

视觉类：

（1）走进已开演的电影院，一片漆黑，找不到座位。

（2）走出黑暗的牢房，被阳光照得睁不开眼睛。

（3）风沙中，努力辨别方向，寻找远处的村庄。

（4）站在窗前，注视面前走过的各种人：仇人、

叛徒、朋友、爱人、毫无关系的人……

听觉类：

（1）复习功课，听见老鼠咬东西。

（2）黑暗中，远处有喊救命的声音。

（3）邻居在放音乐，爱听还是不爱听。

（4）听见一个熟悉的声音。

味觉类：

（1）酸甜苦辣咸都来尝一尝。

（2）饿急了回来，吃了变味的饭。

（3）吃错了药……

（4）尝一尝这菜好吃不？哟，烫了舌头。

嗅觉类：

（1）闻花香：桂花、梅花、丁香、玫瑰……

（2）屋内有怪味……什么味？

（3）闻到毒气，使人窒息……

（4）高山缺氧，大口大口呼吸着……

触觉类：

（1）雨、雪、风、水、冷、热、寒、凉……

（2）痒、痛、伤、烫、脚扭了……

（3）初恋第一次握手、第一个吻。

（4）摸到一个可疑的东西但看不清。

（5）瞎子辨认久别的亲人。

综合感类：

（1）在展览馆看油画，有三幅画引起你注意，它们是《母爱》、《阴谋》、《大海》。

（2）听报告发困又不想让人看见。

（3）吃东西搁着牙，咬了腮帮子，不愿舍弃吐掉。

（4）看斗蟋蟀，听它叫唤、咬了手，抓住时差点给压死。

（5）偷偷吃东西，怕人看见，结果噎住了。

（6）看书时一滴冷水掉在脖子里。

（7）看书被内容吸引而激动。突然发现一张卖血的条子，与自己有关。

（8）看书时，发现爱人背叛自己的证据。

（9）公共场合打呵欠、打嗝、脚抽筋。

（10）虚脱、醉酒、昏迷、晕眩、衰竭……

【三】注意力集中的练习：

1、听觉注意力练习：

（1）仔细听门外有人上楼来了，有喊声。

（2）听别人悄悄议论你，都说些什么？

（3）身后有东西掉在地上了，是针？皮球？书本？瓶子？……

（4）在房子里听四周围都有些什么声音？

2、视觉注意力练习：

（1）一同学写纸条，另一同学看并把它读出来。

（2）把撕碎的条拼起来并念出来。

（3）站在窗口望，说看见了什么东西？

（4）缝衣服时针掉在地上，找针。

3、记忆练习：

（1）几个人一起背一首诗，看谁背的快？如果周围大声说话再背，看谁快？

（2）参观回来，追述某种形态、颜色、细节，一个人讲完另一个纠正或补充。

（3）围一个圈，第一个人说一‘物名’，第二个复述第一个说的‘物名’再加上自己说的‘物名’，依此类推，看轮到谁说不上来。

（4）桌上放几件东西用布盖好，几个人轮流揭开看（五秒钟内）然后让每人讲是什么东西，描述越细越好一个讲完一个补充。

4、大、中、小注意圈练习：

（1）让一同学走进教室，从满屋人中看到几个班干部，然后看见某人手里拿一封电报，电报上写着……（也可反向做）

（2）走进教室，看见黑板上写了什么话，你从满屋人中，终于发现你要找的人，因他手上有粉笔灰。

（3）检查墙报，电灯突然灭了，使用手电或蜡烛的光亮继续检查，说出感觉有什么不同？

（4）从楼上，找出楼下人群中的某某人。

5、模仿动作练习：

（1）两个同学，一个做动作一个模仿。

（2）‘镜子’两个人面对面，一个照镜子一个映象（动作、表情、姿态、手势要一致）。

（3）‘影子’两人一前一后，后者是前者的影子，前者走、影子走，前者停、影子停。前者做什么、影子做什么，然后换过来做。6、内部注意力练习：

（1）说说你母亲是什么样？

（2）说说你家或家乡最使人高兴的事。

（3）回忆你从家到单位一路见闻。

（4）把生活中你最喜欢的人和最痛恨的人描述给大家听。

7、有意识注意练习：

（1）俩人对面站立五秒钟，然后背对而立，说出对方今天和昨天穿戴有什么不同？

（2）你发现今天哪个同学和昨天不一样？

（3）你说说今天食堂和昨天有什么不同？

（4）说说你朋友、亲人中，现在和过去变化很大的情形（注意从外表到内心，从总体到细节，要给人留下深刻印象）

8、注意力分配练习：

（1）两人同行各拿一乒乓球拍，上放乒乓球，边走边议论一件事，看谁的球先掉下来。

（2）画一直线，左手端一装满水的碗，高举过头，头向右和人边走边谈，要求水不洒、谈话不断、走路直。

（3）在平衡木上拍皮球，边走边和人说话。

（4）同时回答四个人问话，问话不超过二遍。

【四】想象练习：

黑格尔说：“对艺术家来说，最杰出的本领就是想象。”

演员的想象要和创作角色的信念、真实感连在一起，在规定情中展开动作，才能建立角色的生活。

1、布置环境练习：

（1）你在森林中，周围是树木、野兽、花草……

（2）你在幽洞里，火把灭了，黑暗中有流水声、滴水声、喊叫没人答应……

（3）你在十层楼上擦玻璃……

（4）用行动证明这是什么地方？海滩、车站、教堂、公园、墓地、学校……

（5）两人面对面走过，反复多次，要求每次态度、感觉不同来证明地点环境、人物情绪，最好不说话或少说话……

2、改变对物体的态度：

（1）大家围一圈，拿一支钢笔（或木棍、脸盆、篮子……）每人用动作、态度来证明变成了另一件东西，所变的东西要和原物大小差不多。

（2）合理改变下列命题，用动作表现出来：绳子－蛇；刀－棍子；粉笔－香烟；书本－镜子

（3）美国演员弗朗蒂斯练习：第一人在指挥交响乐队－第二人接过指挥动作就变成大蝴蝶在室内翩翩起舞。节奏和外形自然变化，内容也改换了。接下去第三人、第四人…

3、模拟想象练习：

（1）扮一个塑像（人、动作都行）

（2）模拟一种植物（树木、花草都可）

（3）模拟一种动物。集体做‘快乐的动物园’。

（4）‘我是一个小木偶’或模拟卡通片中人物和动物。

4、讲故事练习：

（1）讲述自己的见闻或看书、看电影、听来的新闻……

（2）讲离奇怪诞的故事：一人或多人都可。如：“我正在吃面包和肠，突然听到一个微弱的声音‘不要把我下去，我给你讲我的故事，于是面包和肠告诉我，他早年是个孤儿……”故事不要一般化，要花样百出，随心所欲、尽情发挥，不一定有逻辑、意义，任何开头都行，讲到哪里是哪里，不必首尾呼应、面面俱到。

（3）集体讲故事：一个人开头，讲到要紧关头，另一人按自己的思路接下去讲：‘我听到脚步声……一步一步地走进房门，我害怕极了，房门慢慢打开，进来了……’另一人紧接着讲：一个人端着一碟沙丁鱼和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵……”（以上选自弗朗蒂斯《请不要表演》

5、形体自我感觉－寻找和建立角色的心理：

☆、服装、化妆塑造改变练习：

（1）一个设想的人物：用衣服、鞋帽改变自己形象。如：医生、军官、飞行员、囚犯……

（2）装上胡须、头套或剃掉胡须、头发以改变年龄和外形。

（3）戴上头套，装上鼻油灰，扮装外国人。

（4）扮装古代人。

☆、改变声音练习：

（1）在里改变声音，让对方听不出来自己。

（2）在电影里学方言，让对方听不出是谁。

（3）结合化妆、改变声音，以求形象改变的更统一。防止硬挤、硬憋、硬装。

（4）在远处或楼下喊人改变声音，以锻炼声音的中塑性。

☆、改变形体动作练习：

（1）过桥。每人改变5－10次不同形象来过桥。目的、动作、速度节奏、方式方法都不能雷同。

（2）学10种不同人物形象的外部动作。要有特点、要自然。

（3）模仿大家熟悉的有特点的人，让大家猜是谁？

（4）化妆舞会。可是历史人物、领袖人物、神话人物、也可是著名文学作品中的人。

表演练习：人一生的四个阶段请你表演下6.（继5）找不到了彩票。要求表情到位感情表达流利家里的狗走丢了好几天，突然有人抱着一只野狗上门，如何对待3、本以为考试要挂红灯，结果查分发现自己顺利通过4、看到一个你讨厌的人，表现出鄙视的表情7、在食堂打饭，你在排队，不断有人插队，你渐渐无法忍受8、在大街上当众捡到十块钱9、在街上巧遇自己的偶像11、在公车上不小心踩到别人的脚，那人对你不依不饶12、你在图书馆看书，看到高兴处哈哈大笑，周围人向你投来愤怒的目光19、模仿一个知名小品的片段20、你在照镜子，突然发现……（自由发挥）21、深夜，你手拿蜡烛走在漆黑的楼道里，突然……（自由发挥）23、表演“天昏地暗”30、课堂很安静，女老师在讲课，你突然打了个很响的喷嚏，引起老师不悦，怎么办40、上课时突然响了41、买东西忘了带钱42、冥思苦想后解出一道难题43、剧烈运动后满头大汗地喝水44、表演一段经典电影片段46、上课睡觉突然被老师叫起来回答问题影视表演班：语言与表演、台词、模仿与反应能力、表演小品。表演1.表演流程及缺点2.演员的自我基础元素a注意力集中、b肌体控制、c真实感与信念、d想象力、e情绪记忆、f交流与适应、h速度与节奏、k单位与任务3.无实物练习与简单动作练习4.模仿动物与模仿人物5.观察生活练习6.小品7.片断、独幕戏8.大戏的排练和演出9.关于分析剧本和角色的塑造10.电影表演的美学本性11.银幕形象的综合塑造。二；台词1.语言基础。2.发音吐字，感情，情绪的运用。3.诗、词片短练习、散文与小说、宣言。4.人物对白训练。5.角色语言的塑造。三；形体1.软度与力度的训练2.身体的控制。3.各种舞种的训练。4.摔、爬、滚、打的训练。5.用形体学会说话。四；声乐1.乐理基础，乐感，节奏的培养2.曲种的练习单人练习：

1、吃药：

一个不善吃药的人，喝了几次水。药片仍然在舌头上，搞得自己很苦恼。

双人或三人练习：

1、吃了人家东西

在图书馆里，长桌旁坐着互不相识的男女两个青年。男青年一面极为专注

地看书，一面从旁边的包里拿着东西吃，女青年也打开一纸包东西吃起来。男青

年无意中伸手到女青年的纸包里拿东西吃，自己毫不理会。女青年发觉后也不好

说什么，就直愣愣地看着他拿自己的东西吃......

集体练习：

1、公园的早晨

年龄不同、身分不同的人聚集在公园一角。有的遛鸟、有的聊天、有的教

拳、有的练拳，也有的练着自己创造的健身术......大家都兴致昂然。突然有人唱

起了悦耳动听的京剧，一个遛鸟的人惊异地指出：这是XXX名演员。于是大家不

约而同地都静止下来，慢慢聚拢过去......单人小品练习题目：1.乐趣。炎热的中午，一个顽皮的中学生捉到蛐蛐以后回到家来。见妈妈在里屋睡觉，于是在不惊醒妈妈的情况下，兴致勃勃地逗着蛐蛐。当他发现还有五分钟就要上课时，急忙收拾书包。英语课本不见了，他找呵，找呵，原来英语课本当做盖子盖在蛐蛐罐上了。2.冬泳。严冬季节，一个想冬泳的人，信心十足地做着准备活动，他跑步、做操，还练了几招武术。准备活动做完后，就开始脱衣服，但用脚试试水，冰冷刺骨，他犹豫了。几次鼓足勇气要往下跳，都没敢跳下去，最后灰溜溜地又穿起衣服走了。3.绣枕套。阳光明媚的中午，一个青年女工下班回来，先把母亲的中药煎上，然后急切地绣起枕套来。在搅动药锅时，她不小心把绣的枕套弄脏了。她既着急又心疼，想办法洗擦，但越擦越脏，越擦越气恼，最后索性把枕套泡进脸盆里……4.“同学们，这样不好！"。清洁工师傅在打扫走廊，旁边屋里响着迪斯科音乐，并不时传出欢笑吵闹声。走廊刚刚打扫完，没想到从屋里扔出一包鸡骨、鱼头等垃圾。师傅感到很恼火，敲了敲门，说了声：“同学们，这些垃圾不要随处乱扔！”屋里顿时静了下来，师傅耐心地把垃圾扫净收起。但刚要走开时，屋里又响起欢笑声，随之一包更多的垃圾扔了出来。工人师傅又想去敲门，止住了，从墙上拿下小黑板，写上：“同学们，这样不好！”又扫走了垃圾。5.电影票不见了。一个青年工人，下班回家，兴致勃勃地准备和女友一起去看电影。但电影票不见了，东翻西找怎么也找不到。时间快到了，急得一塌糊涂，怕自己失约，想赶去说明情况。这时，他突然见到脸盆里的一件换下来的衣服。原来在这件衣服的口袋里，于是拿起票匆匆忙忙去和女友看电影去了。6.袜子哪去了？。今天要进行英语测验，他急切地抓紧时间背诵着。发现自己还未穿袜子，于是他一面背诵着英语一面穿着袜子，但只穿了一只，另一只袜子怎么也找不到。考试的时间就要到了，他非常着急，于是干脆把袜子脱掉，不穿了，结果发现原来两只袜子穿在一只脚上了。7.种树。种树的季节，一个学生带着树苗爬上高山的顶峰，稍事休息即开始刨起坑来。突然一个什么东西引起了他的注意，于是很小心地取出来，发现是个炸弹，紧张了。仔细端详只是一个弹壳，再认真查看，里面还有东西，取出来一看是一面破旧的红旗和一小包烈士遗物。他顿时肃穆起来，把东西小心地收好，种上常青树，带着烈士的遗物下山了。8.一场虚惊。一个青年工人挖渠回来，提着鞋，满腿是泥，非常疲倦。洗过以后，想起该是函授大学教授英语的时候了，忙着看表，发现表不见了，以为掉在了收工的路上，急忙穿鞋去找，感到鞋里面有东西。原来劳动时怕弄坏表，将其放在鞋里了，一场虚惊。9.眼睛不见了。一个大近视眼，起床以后，眼睛摸不到了，喊叫家里人，可家里人都出去了。他十分恼火，只得自己东摸西摸地查找，结果在一个玩具熊猫的头上找到了。他一面骂着自己的孩子，一面穿好衣服，拿起脸盆去洗脸。10.一双新皮鞋。下班回家，发现出差的哥哥回来了，在一个网兜里看到一双新皮鞋，以为是哥哥为自己买的，急不可耐地看到一双新皮鞋，以为是哥哥为自己买的，急不可耐地穿在脚上尽情地试着，但不太合脚。他脱下检查，见里面有一纸团，展开一看，才知道这双鞋是别人托哥哥买的，赶紧脱下找湿布把鞋底擦干净，放回原处。11.演出之后。大雪纷飞的寒夜，一个在农村巡回演出的女演员，演完以后回到住处。她看见里屋的大娘已经睡着了，轻轻放下手中的服装、道具，想找点东西吃，但书包里只剩点面包渣，失望地坐在炕上准备睡觉了。这时，感到炕上很热乎，想也许大娘给烧过了，或许还有点热水？掀开锅盖一看，锅里一碗热腾腾的热汤面、两个大鸡蛋……大娘熟睡着，自己默默地吃起来。12.石膏像。一个小保姆在收拾屋子时，不小心把主人家一尊石膏像打碎了，开始想粘起来，但怎么也粘不好。她又紧张、又害怕，只得从自己贴身的衣兜里拿出钱包，出去买石膏像去了。13.走错了门。一个女青年来看望她的女友。敲门进屋，见屋里没人，只好等女友回来。在等待的过程中，通过屋里的摆设用具，渐渐发现这是个男宿舍。经查看，她原来把三楼当做四楼了，于是赶紧收拾起自己的东西，悄悄溜走。14.巡道员。一个雷雨交加的夜晚，巡道员在检查路轨。他突然发现从山上滚下一块大石头压在路轨上，俯身在路轨上倾听火车远远地开来了，赶忙搬巨石，搬不动。火车的声音远远传来。打起信号灯，但大雨之中能见度低，火车声继续由远而近……他想着办法，最后终于借助工具把巨石搬开。这时火车伴随着巨大声响开过来了。15.原来如此。一女青年来看望男友，并带来自己为他织的毛衣等。男友未在，等待过程中见宿舍太乱，帮他收拾屋子，并准备给他洗洗衣服。结果在衣袋里发现了给一女人的情书，深感受了奇耻大辱，于是把他的东西扔下，把自己过去送给他的纪念物收回，无比气恼地走了。16.晚归。夜深了，一个演员刚刚演出完，还没来得及卸妆，就匆匆赶回家来。发现瘫痪在床的老母已经睡着了。望着妈妈吃剩的半块馒头，怀着内疚的心情坐到床前，想叫醒妈妈再给她做饭吃，又不忍叫醒。随后，自己悄悄地洗脸卸完妆，把暖水瓶及药片放到床前，和衣睡下……18.哄孩子。星期天，妻子外出买菜去了。丈夫是个中学教员，在家里正在紧张地批改学生的作业。这时孩子哭了，赶紧招呼妻子，但不见人来，只得自己去哄。谁知越哄越哭，还尿了自己一身尿……19.丢三忘四。一个外地人，进城买了很多东西，在广场的一角清点钱物。发现钱少了许多，非常着急，但又不知丢在哪里。突然注意到自己的鞋袜，原来自己怕丢，把钱塞到袜筒里了。清点以后才放心地提起东西走了，谁知手提包又丢在这里。回来取提包时，草帽又忘掉了……20.钓鱼。钓鱼人正在钓鱼，突然感到一条大鱼上钩了，紧握鱼竿在岸边来回“遛鱼”，并且招呼别的钓鱼人拿“抄网子”帮忙来抄鱼。结果闹了半天钓上来的是一只破胶鞋。双人对话式命题小品表演命题[出两句没有逻辑联系的话，要求考生在两句话中加入合理的情节，使这两句话在一个场合中出现，需要考生考虑两个人的身份，在什么具体地点，发生了什么事情]1、A说：“是你？”B说：“是我”2、A说：“我告诉你。”B说：“用不着了。”3、A说：“对不起，我错怪你了。”B说：“谢谢你的夸奖。”4、A说：“这事用不着你管。”B说：“别站着说话不腰疼。”双人多条件综合式命题小品表演命题1、晚上复习功课，明天要考试。弟弟睡着了。忽然发现一张复习提纲不见了，原来是弟弟叠了纸飞机。

2、送情报到某家，发现这家已经被敌人监视了。掩藏文件，巧布信号，安全脱险。

3、出远门回家，给奶奶嗲了很多礼物，后来发现奶奶已经病故。

4、麦田治虫，受药物轻度感染，终于想出办法，把治虫喷药工作做完了。

集体规定具体场景并指定故事大纲和人物小品表演命题1、一家人争一张参加晚会的入场券。考生中有人扮演父亲，有人扮演母亲，有人扮演姐姐，有人扮演弟弟。2、一件银行的抢劫案。考生中有人扮演劫匪，有人扮演银行职员，有人扮演储户，有人扮演保安人员。学习影视表演知识以下的内容是我以前学习的一本教材，叫做语言基础教程，这些内容是我把书上的主要内容自己归纳整理出来的，有一些不太好理解的内容是用我自己理解的意思写上去的，这本书的大部分主要内容都在这里面，学习语言最好每天早上提前十几分钟起床先把窗打开呼吸3-5分钟的空气，然后喝上一杯水，然后按照我发的教程里面的练习练上几遍，绕口令在空余时间都可以练习背诵。大家记住我说的一句话，学表演最重要的是实践。我发的这些理论知识只能理解，不能死记硬背，那样是没有什么效果的。还在学校念书的如迷或者正在工作的如迷也千万别耽误了你的正常学业和工作，我这只是给大家拓宽一下知识点而已。学习表演的人并非都能当演员，这个大家都知道;但也并不一定学习表演的人都只为了当演员，因为这门学问可以让你的素养更高，也能够让你更有自信。另外学习什么东西都要有毅力，有持之以恒的精神，就像我们喜欢心如老大一样。以下是语言基础教程一书的整理内容，虽然检查过，但可能还有错别字，但不会多，希望大家别介意。(内容不少，心急吃不了热馒头，大家根据自己的实际情况规划一下学习时间，我当时业余时间学习用了1个月左右，练习则应该是一辈子的事情。)。语言课基础训练：呼吸、发声、吐字的基本技巧一、语言技巧的基本功就是正确的呼吸发声方法和纯正的语音发音技能。呼吸是语言技巧基础的基础，因为声音是靠呼出的气流冲击闭合的声带振动而产生的。艺术语言所需要的呼吸，不同于日常生活的呼吸。这种呼吸要经过意识与实践的锻炼，形成演员新的习惯，使呼吸在进入创作状态时不同意识就能灵活掌握，达到艺术创造的目的。呼吸器官主要是由肺、胸腔、横膈膜三大部分组成。（图在最后发）下面是呼吸练习：1、扩胸收腹开肋练习：在椅子上坐好，两眼轻轻闭上，精神安祥从容，身体不僵不懈，保持松驰，牙关自然打开，双唇微开，舌尖轻抵下牙背，舌面轻挨硬颚，口形成“一”状，小腹微收，自然扩胸，以鼻为主吸气，口中轻发“丝”音，吸气时腹肌要保持弹动。气要吸得深，但不要吸饱，感觉两肋打开时要控制住基本不动，间隔几秒再缓缓吐气，心中可以默默数数。2、松肩松颈练习：在上一练习基础上，站起，两肋打开，轻松转动两肩，手臂手指跟随双肩谐调柔软动作，自由转动颈部头部，呼吸自然，两肋打开基本保持不动。3、松舌根开后背练习：在上两个练习的基础上，自然坐好，头微低，吸气，开两肋，气息尽量往后吸，使后脖梗、后背、后腰有充气感，吸好气保持几秒，然后将头渐渐抬起，缓缓吐气，心中默数10-15下。吐气时要注意腹肌、两肋保持控制。4、慢吸慢呼练习：在上面练习的基础上，自然站直，两眼平视前方，面部呈微笑状，两手插腰，两肩不要耸起，以鼻吸气如嗅花香之感，速度均匀缓慢，保持几秒后再慢慢以口呼出，呼气时可发轻微的“丝”声，注意牙关不要咬紧，始终保持松驰打开。男生要求一口气持续40秒，女生要求一口气持续30秒。5、慢吸快呼练习：吸气要求与上练习相同，呼气时要求速度短促而有力，如吹灭蜡烛之感，两肋保持打开，腹肌向内弹动使气呼出。6、快吸慢呼练习：吸气快而短促，一下吸深，保持几秒再缓缓吐出，呼气要求与慢呼慢吸相同。7、快吸快呼练习：快吸要领与上练习相同，注意下肋打开，下腹收缩及胸肌群扩展的弹动力，气吸好控制住之后，摇动身体检查是否有多余的紧张。快呼要领与慢吸快呼练习相同，注意腹肌、膈肌的快速力弹动。8、呼吸弹力练习：慢慢吸气后，保持几秒，然后持续以鼻子小量进出气息，两肋和膈肌持续弹动，弹动的力量要均匀，切记不要如拉风箱般的快速进出气，气息的每一进出都要在腹肌和膈肌的弹动作用下进行。否则达不到训练目的。

上述呼吸的八个练习，要求吸气时要吸深，不可吸到胸部，小腹始终要收住，不能吸气时鼓起，呼气时瘪进;不论是吸气还是呼气，都要注意后颈、后腰和胸部三点位置的支撑，任何一位置松懈都说明方法不对，每个练习可以十次为一单元，练习十次后再换另一个练习，有些人开始练习时，腹肌不能收缩，可以先将气息呼至全无，腹肌自然就收缩了。找到腹肌收缩的感觉，保持住再缓缓吸气，反复多次就掌握住了。

二、若想演好影视剧，表演者的声音必须具备如下几个条件：音质集中、通畅、明亮、圆润、有乐感;声音上下走动顺畅，平稳;声音有弹性、能持久;声音能自然地表达人物内在的思想感情，刻画人物形象的个性特征等等。人体的发声器官，一般分作三部份，呼吸器官，喉头的声带，咽腔，口腔和鼻腔。1、开口练习：下齿不动，上齿及整个头部以牙关为轴向上抬，口腔打开的距离是上下齿相距一指半或两指，面部始终呈微笑状，舌头要平放，舌尖轻轻抵着下牙，舌根要低，软颚提起，感觉像打半个“哈欠”，整个口形成发“a”音的状态，喉头要放松，决不能紧张。

2、合口练习：基本要求与上练习相同，只是上下唇从“a”的口型过渡到“u”的口型，其它部位保持不动。口型过渡时双唇要有控制，即不能僵也不能懈。

3、咬力练习：基本要求与上两练习相同，只是运动的部位有所改变，由唇动改为上牙下咬，由“a”的口型变为“i”的口型，牙齿不要相碰，牙距只有一张纸的间隙。上牙下咬时要有力度，后槽牙要保持打开，不能咬动时咬死。上述三个练习虽不是直接送气发声的练习，但对于调节控制声音位置和音色却起着非常重要的作用，因此，千万不要忽视它。而应努力掌握好。三个练习的共同要求都是舌面要放平，牙关要打开，不管双唇或上下牙齿怎样动作，舌尖始终要轻抵下牙背，舌面要放平，舌根不能耸，软颚要尽力向上提，气息要保持。每个练习以十次为一单元，反复练习，力争掌握。

4、气泡音练习：在上述三练习的基础上，口腔打开，成“a”的口形，喉头、声带完全放松，气息自然地振动声带，使声音保持均匀，不要间断，发音时，双眼平视前方，头部不可左右摇摆，也不要低头或仰头。这个练习是发声前的准备练习，目的在于使声带有所准备，类似跑步运动前的基本活动，有助于声带适应新情况，所以气息一定不能送的太强，否则声带一下拉紧，发出的不是气泡音而是单元音“a”了。

5、鼻音哼鸣练习：保持开口练习的要求，轻轻合上双唇，呼吸的要领掌握好，以鼻音m，n，ng进行哼鸣，开始从低音哼起，可逐步略加提高。这个练习，目的还在于活动声带，所以呼吸的气息要均匀，平衡，不可太强，哼鸣练习一方面使声带得到全面均衡的运动，一方面也锻炼了鼻腔的共鸣。

6、咽音练习：闭目低头坐好，找好呼吸的支撑点，后劲挺住，后背扩展，舌头轻抵下牙背，口中好似含着一口水，靠腹肌的弹动促使气息集中冲击声带振动咽腔共鸣，送扎要短促、有力，双唇微闭发“m”音。这个练习旨在锻炼咽肌的力量，所以气息要尽力往后颈与后背之间打，声音可由弱渐强，由低渐高。需要注意的是声音一定要靠后，否则就变为鼻音了。

7、转音练习：在咽音练习的基础上，气息由最弱逐渐转为最强再逐渐转为最弱，发音由气泡音逐渐过渡到强咽音再逐渐过渡为气泡音。声音过渡要顺畅不磕碰。这个练习训练的是咽肌的力量，使咽肌韧性、弹性得到加强，并使咽音共鸣能够上下滑动、灵活。

8、四个基音练习：ie(叶)ia(呀)Hei(嘿)Ho(厚)四个音都是比较响亮的音，容易找到头腔和胸腔的共鸣点。因为音节中都有单元音i、e、a、o所以称为四个基本音。练习时要求上下共鸣通畅、集中，声音要圆亮，而不能干散。具体方法如下：身体直立，眼睛平视前方，下额微收，保持呼吸与开口练习的基状，腹肌、腰肌要控制好，喉头放松，气息靠腹肌的弹力集中为气柱冲击硬颚，后脖梗要支撑住，感觉声音不是直接由口喷出，而是从胸至后脖颈，再经过后勺、头顶，从脑门甩出去。要注意的是，牙关一定要打开，后牙不能咬死，除舌面根据发音情况有所变动外，舌尖，舌根都不能前伸后缩或耸起压低，而应与开口练习要求一致，腰紧、胸挺、喉满、头空是四个基音练习的要领。

9、单韵母发声练习：在四个基音练习的基础上，保持找到的共鸣位置，发a、o、e、i、u、u五个音，发音时要求共鸣位置不要丢掉，每一个音一送气，不要一口气把六个音都发出，其它要求与上练习相同。

在发声练习中，可能会出现各种声音的问题，为便于大家克服问题，现在将声音存在的问题和产生的原因讲解一下，大家可以自己对照进行纠正：（1）、鼻音重：软颚松泄下垂，咽肌松软无力，声音进入鼻腔并外出而不能由口透出。（2）、喉音重：呼吸肌肉群控制不力，靠喉部挡气，造成喉肌紧张。舌根下压严重，造成喉部紧张。（3）、声音发门靠后：舌后退，堵塞了咽共鸣腔，共鸣点咆到了舌根部位。（4）、声音发扁靠前：口腔开度小，牙关没打开，舌面抬的过高，共鸣点偏前。（5）、声音单薄：气息太浅，没有收缩咽肌使会厌卷起形成基音共鸣管，胸腔与头腔共鸣太微弱或根本没有。（6）、声音沙哑：主要是声带闭合不好。（7）、声音抖：咽肌及软弱，受呼气的冲击，引起抖动。（8）、声音劈：气息和声音配合不好，声带不能随着音高变化作适当调节。（9）、声音僵硬：发声器官各有关肌肉缺乏韧性。（10）、声音挤：牙关紧，舌根高，软颚低，咽腔窄，喉部紧。（11）、声音漏气：呼吸肌肉群控缺能力弱，喉部挡气力量不够。（12）、声音过细：呼吸力量差，口、咽部共鸣腔运用不好。（13）、声音散：发声器官各部位肌肉松懈控制不利。三、字音清楚、准确是语言表现力的前提艺术语言是以北京语音为标准音，以北方话为基础方言的普通话。（这就是变通话的定义）音素是语言的最小单位，分为元音和辅音。元音：气流通过口腔时没有受到阻碍而发出的声音。辅音：气流通过口腔时要先受到一定的阻碍才能发出的声音。一个汉字就是一个音节，音节中可能没有辅音，但不能没有元音。比如“啊”字只有元音a而没有其它辅音。元音分为单元音和复元音：单元音有a、e、i、o、u、u（上面有2个点，念成于）；复元音由六个单元间互相组合，共有十三个如下：ai哀ei诶ao熬ou欧ia呀ie耶ua蛙uo窝ue约iao腰iou优uai歪uei威，它们的呼表如下表：

开口呼

齐齿呼

合口呼

撮口呼

单元音

a、o、e

I

u

u（于）

复元音

ai哀ei诶ao熬ou欧

ia呀ie耶iao腰iou优

ua蛙uo窝uai歪uei威

ue约

元音带鼻辅音的发音只有十六个：An安en恩in因un晕ian烟uan弯uan冤uen温ang昂eng（）ong（）ing英iang央uang汪ueng翁iong拥，此外还有一个特殊元音er（儿），普通话里有很多词句带“儿化”，如门脸儿，锅盖儿等等。辅音共有十二个如下：双唇音：b玻，p坡，m摸；唇齿音：f佛；舌尖音：d得，t特，n讷，l勒；舌根音：g哥，k科，h喝；舌面音：j鸡，q七，x西；舌尖后音：zh知，ch吃，sh湿，r日；舌尖前音：z资，c雌，s思。

声调：是音节的高低升降，分为阴平一声，阳平二声，上（念成3声，赏）声三声，去声四声。字音的音变：1、轻声：由于字与字、词与词的互相影响，有些字便失去了它原来的声调而读成一个较短，较轻的调子。如：手上（上字较轻）、家里（里字较轻）、地下（下字较轻）。轻声可使词语之间的界线显得清楚，听的明白，有区别词性的作用，可以增强语言的节奏感。2、儿化：就是er音跟前面的那个字合成一个音节。儿化的一般读法是念出前面那个字的主要元音(标声调的元音)后紧接着做一个卷舌er的动作。如冰棍儿，小孩儿。儿化在某些词里有确定词性区别意义的作用，或者也可以表示事物的小或少。3、变调：指字与字连起来读，前一个字的声调受后一个字的声调影响，不照它原来的声调读。普通话里面最常变调的现象是上声和去声。如老虎（老变2声），展览馆（展变2声）。

4、“啊”的音变：啊字可以作叹词用，也可以作助词用。做叹词用时，有阴平、阳平、上声、去声四种变化。如：啊(a)！可不是吗，小明也考上了！(表示高兴)啊(a)？我没听清楚，请你再说一遍!（表示追问）啊(a)？他居然能做出这样的事？(表示惊疑)啊（a）!来吧！我在家等你（表示允许）做为助词出现在句尾时，由于受前面音节收尾音素影响，需要产生如下变化：(1)、前面的音素是a、o、e、i、u时读ya(呀)。如你说的是他(ta)啊(ya);(2)、前面的音素是u、ao、iao、时读wa(哇)。如你在这儿住(zhu)啊(wa);(3)、前面的音素是n时读na(哪)。如大家快来看(kan)啊(na);(4)前面的音素是zhi、chi、shi、ri、er时读ra。如哪位是张老师(shi)啊(ra).

5、一七八不四个字的变调(1)、单用，在词尾、句尾或跟着其它个位数字时，一七八念阴平，不念去声。(2)、在阴平、阳平、上声前，七八不念原声调，一变去声。(3)、在去声前都念阳平。以下是辅音及绕口令练习：请多加练习，通常一个绕口令一次应该连续说5遍：内容如下：（一）、双唇音bpm的练习：1、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。2、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长，扁担绑在那板凳上，板凳不让扁担绑在那板凳上，扁担偏要绑在那板凳上。3、妈妈磨面，妹妹买煤，妈妈磨面没买煤，妹妹买煤没磨面。

（二）、唇齿音f的练习：1、粉红墙上画凤凰，红凤凰、黄凤凰、粉红凤凰花凤凰。2、一条裤子七道缝儿，横缝儿上面有竖缝儿，缝了横缝儿缝竖缝儿，缝了竖缝儿缝横缝儿。

（三）、舌尖间dtnl的练习:1、高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃，风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。2、断头台倒吊短单刀，歹徒登台偷短刀。断头台塌盗跌倒，对对短刀叮铛掉。3、老龙恼怒闹才农，老农恼怒闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

（四）、舌根音gkh的练习1、哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。2、一堆粪、一堆灰;灰混粪、粪混灰。

（五）、舌面音jgx的练习：1、洒就表椒酱，靴小曲脚尖。

（六）、翘舌音zhchshr的练习：1、常州城里产竹床，长春车厂出汽车。2、长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。3、隔着窗子撕字纸，是字纸、撕字纸，不是字纸就不要胡乱的撕一地纸。4、四是四，十上十，十四是十四，四十是四十，谁说十四是四四，就打谁十四，谁说四十是细席，就打谁四十。

（七）、平舌音zcs的练习：1、三弟三妹子，向三哥三嫂子借了十石四斗三升酸枣子，等过年三月三，三弟三妹子上山摘了酸枣子，再还三哥三嫂子十石四斗三升酸枣子。2、山前有四十四颗死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四颗死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四颗死涩柿子树，不知是山前的四十四颗死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四颗死涩柿子树。快速吐词练习：(数唱，就好像数数的速度来读一样)1、十道黑：一道黑，两道黑，三四五六七道黑，八道九道十道黑我买了一个烟袋是乌木杆儿，我是掐着它的两头那么一道黑，二兄弟描眉来演戏，照着他的镜子那么两道黑，粉皮儿墙，写川字儿，横瞧竖瞧三道黑，象牙桌子乌木腿儿把它放着在那炕上那么四道黑，我买了一只母鸡不下蛋，把它搁着在那笼子那么捂到黑，挺好的骡子不吃草把它牵着在那街上那么溜到黑，买了一只小驴不套磨，把它背上它的鞍鞫那么骑到黑。二姑娘南山去割菜，丢了她的镰刀拨到黑，月课儿的小孩儿得了病，团几个艾球炙到黑，卖瓜子儿的打瞌睡，哗啦啦啦撤了这么一大堆，那个扫帚簸箕不凑手他是一个儿一个儿拾到黑。2、满天星：昨晚我做了一个南湖的梦，梦见我骑着一只大苍蝇，我左手抓着苍蝇中，右手抓着苍蝇翅，抬头看，满天星，地下看，有个坑，坑里看，有盘冰，坑外长着一老松，松上落着一架鹰，鹰下坐着一老僧，僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓，说乱风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁，刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮折了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮灭了僧前的灯，刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。只刮得，星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、灯灭、经乱、钉掉、弓翻还不停，请来玉皇大帝孙悟空，才把风婆平。

四、语言的表现元素：表现手段的三个基本元素：重音、停顿、语调。（一）、重音分为词的重音，语句重音，逻辑重音三种。1、词的重音是区别词义的，重音不同的词所代表的概念也就不同。如莲子(子为重音)，舌头(舌为重音)。我们说话时由于语气语意等关系，字音是有轻重强弱的不同的，根据音量的不同，重读时大致可以分为重中轻三种。2、语句重音与语法有关。重读是根据语言的组织结构而来的。在名词前面的动词念重音，在形容词前面的动词时（修饰动词程度的）后面的形容词念重音。形容前一个名词的名词念重音（在形容词后面）。如鸟叫（叫是重音）他来我去（来和去是重音）3、逻辑重音，我们讲一句话，在这句话中有表达这句话中心思想的最主要的词、次要的词和其它一般的词。最重要的词我们用重音说出，这重音是根据说这句话时的规定情景、行为目的而决定的。句中的每个成份都可能读成重音。这种重音既要按照人说话的行为来决定，就要合乎人的思想行为逻辑，所以叫逻辑重音。同样的一句话，由于说话的目的不同，内在含意不同，会在不同的地方加以强调。如：他是个好演员。（不是别人）他是个好演员（谁说不是）他是个好演员。（不是一般的）他是个好演员。（不是教员）。逻辑重音的任务是阐明句子的内在含意。重音由话的意义决定，反过来它又确定了话的意义，突出作品的思想实质，要靠逻辑重音配置。这是语言轻重强弱的来源。

（二）、停顿：分为逻辑停顿与心理停顿两种。逻辑停顿是根据语言逻辑的停顿，它是服从于语言规律的，逻辑停顿同时有两种截然不同的作用，一方面是把词联成语组，另一方面是把一些语组分隔开来，但又保持它的连贯性，一句话的意义往往会以停顿为转移。如：不/不是/你别去，不/不是你/别去，不/不/是你/别去。心理停顿不受语言规则的限制，它是由感情支配的。要有充分的内在根据，必须有真实的感情作基础。如：还是/你去。(为了坚定地指出所选择的对象)，要么/他去(选择对象时犹豫不决)，你怎么了，我/没什么。(欲言又止)

（三）、语调是说话的人对他所说的事物的态度所决定的语言的声音色彩。如：这是谁的。（怎么没人来拿？）表示询问;这是谁的？（你怎么到处刮放）表示不耐烦，指责;这是谁的。（难道你不知道是我的）表示反问;这是谁的。（是我的！）表示不满下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。

（1）气泡音：闭口和张口共30秒。

（2）轻度哼鸣：20秒。

（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

（4）慢吸快呼：2次，20秒。

（5）慢吸慢呼：2次，20秒。

（6）快吸慢呼：4次，2分钟。

（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。

（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。

（9）搓脸：10秒。

（10）转颈：10次，10秒。

（11）松下巴：10秒。

（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。

（14）半打哈欠：5次，10秒。

（15）撮唇：10次，20秒。

（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

（17）转唇：8*8拍，30秒。

（18）双唇打响：30次，30秒。

（19）弹唇：1分钟。

（20）b本音：60次，1分钟。

（21）ba本音：60次，1分钟。

（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。

（23）顶腮：30次，30秒。

（24）刮舌：20次，20秒。

（25）伸卷舌：20次，20秒。

（26）立舌：10次，30秒。

（27）转舌：8*8拍，1分钟。

（28）弹舌：30秒。

（29）d本音：60次，1分钟。

（30）da音：60次，1分钟。

（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。

（32）g本音：60次，1分钟。

（33）ga本音：60次，1分钟。

（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。

（35）ge音：60次，1分钟。

（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。

（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。

（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。

（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。

（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。

（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。

（44）绕口令：任选10段，10分钟。

（45)有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。影视表演：几种错误的表演倾向

“匠艺”刻板的表演

（1）“刻板”“公式”及“模式”，用一成不变的舞台表演方法，用现成的刻板法来图解一切人的一切情感，用规定、死板公式来模仿一切人的形象。有声音、台词的刻板，有一成不变的腔调，及一定类型的声调去扮演各层次的人物，乞丐的、贫民的、官员的、贵族的，还有形体运用的刻板，悲哀就擦眼泪，激动就迅速地走来走去，高兴就微笑，不高兴就愁眉苦脸，痛苦就紧锁眉头，还有一整套现成的刻板形象：军人的模式、将军的模式、花花公子的模式、特务的模式、英雄的模式等等。

（2）一般化，缺乏想象与创造力，舞台上充满了“一般”，这些演员也有出汗，也在激动，也在醉心于自己的表演，虽然他们并不明白究竟是什么使他们激动或醉心的。

（3）缺乏真实的“体验”，没有真正的精神生活，没有体验。

纠正：要克服匠艺与刻板就必须掌握体验的表演艺术，要深入地体验角色、体验人生、体验社会。

虚假，过火的表演。

虚假指的是不符合生活的真实，不符合生活的逻辑顺序。过火指的是演员的表演内外不统一，演员外在的表现远远超过内在的体验，或者只有外在的表现而缺乏内在的体验。

纠正：好的表演往往是内大于外，即内心体验大于外部表现。因此演员要有充分的内心体验，只要表演内外平衡，或内大于外。但在克服过火表现是要防止表演太平，温吞水，自然主义的表演。

表演中的“演戏感”

这是由一种错误的表演观念导致的错误表演倾向，不少演员与学员总认为“演戏”！“演戏”！总是要“演”，总是要有“戏”。于是开始表演时，就改变或放弃了演员作为活生生的人的天性，端起一副架子，摆出一种表情，进入演戏状态，憋足劲“演”“戏”，于是导致过火、夸张、模式化的虚假表演，这种所谓的演戏观念，远离生活实感，远离人的天性，远离活生生的“体验”，使表演失去“真”的魅力。

纠正：要学会在表演时真实地、活生生地生活，而不是“演戏”。斯坦尼斯拉夫斯基说：“你不是在舞台上表演，而是真的在生活，你是真实地生活在你自己所想象的家庭里。”真正的表演是演人，不是“演戏”，演员的任务就是在舞台上塑造活生生的具有鲜明性格，富于艺术魅力的人物形象。影视表演：影视表演的基本功训练

一、木偶练习

全身放松，两脚平行，两手自然下垂，眼睛闭上，自我感觉是一个木偶，被上面用线在操纵各个部位，慢慢把双手向上提起，把手指慢慢张开，尽量向上举，然后假设线断了，手很自然的一段一段往下还原，要保持松弛的状态，然后从头顶开始慢慢一点一点的往下弯，从头、颈、肩、背、臀部、大腿、小腿全都松弛了，最后倒在地上，全身非常松弛。

这个练习的目的是消除紧张，放松肌体。

二、无实物练习

假想一个实物和环境，然后做一件简单的事：如在河边你可以摘花、捉蝴蝶、洗衣服、钓鱼、喝水、洗脸、捉青蛙、找东西；在果园里摘果子、消灭虫子、打农药、修剪树枝、种果树、浇水；在屋子里，擦鞋、化妆、缝扣子、烫衣服、打苍蝇、做饭、摘菜、包饺子、擦玻璃、擦桌椅、打等。做时必须注意力集中、消除紧张、要有信念、要想象。

目的是培养注意力集中、消除紧张、培养信念、想象力。

三、观察生活练习

要到生活中细致地、有对象、有目的的去进行观察，看被观察都的长像、性格特征、语言、穿着、举止步态、人与人的关系、对待事物的态度、职业特点等。

目的在于为以后表演做人物模仿、表现人物打基础。

四、交流练习

交流是指演员在表演过程中与对手之间的思想、感情、意志、愿望、动作等相互传递、相互作用和相互影响。

掌握交流，最主要的是做到真听、真看、真的去感受，在表演的此时此刻，真正看到对方在做什么，听到对方说的是什么，从对方的态度中接受刺激，感受到对方的思想情感活动，在“活”的交流中，促使自己说出要说的话，做出要做的动作，产生相应的心理活动，使人物“活”起来。

五、感觉表演练习

表演创作中有感觉和没感觉是判断表演优劣、深浅的重要标志。外部感觉：包括人的听觉、肤觉、味觉、嗅觉等。内部感觉：生理感觉、心理感觉、微妙的情绪感觉和情感感觉。

吃水果（酸、甜、苦、辣、涩）

等汽车（风、雪、雨、雹、春、夏、秋、冬）

北风凛冽，冬日黄昏（或夏日炎炎的中午），过独木桥、桥上有冰雪（或桥头有马蜂窝）

炎热夏天山上找矿（热、渴、饿、荒无人烟的恐惧、皮肤的痛、痒、烫、灼、伤......）

其它动作如：过河，放哨，高考温课等。

感觉练习的要求：（1）表演要真实，感觉要准确、细腻、生动、富于形象感、生活感和细节。（2）要有简单的规定情境，并能很快地适应不断变幻的规定情境，不断变化感觉。（3）展开艺术想象,运用情绪记忆，使练习具有有魅力与可看性。

感觉练习还包括对物体的感觉与信念，表演教学经常做的改变物体态度的练习，既锻炼想象、信念，又锻炼感觉。学员围坐半圆，教师给学员一条围由或一个盒子，让学员想象成其它物体加以接受，并捕捉到另一物体的感觉，如围由变成一只猫、炸药包、一幅画等，逐个传递下去。

七、命题即兴表演练习

命题即兴表演练习是培养学员表演的理解力、想像力、表现力的重要手段；也是在短时间内最富成效的表演习作。

1,环境命题练习（多人）车站码头候车室火车或轮船上海岛上公园书店树林商店咖啡厅医院...

2,道具命题练习（单人、双人或多人）书包皮箱帽子照片雨伞信日记贺片风筝

3,规定情境命题练习（单人、双人或多人）约会之前除夕之夜校庆团聚野营迷途悲喜交加弄巧成拙久别重逢风雪之夜

4,双人命题练习双人习作是锻炼、培养学员的最佳手段，因为戏份儿重，两人是冲突双方的主要人物。告别相认约会等待寻找接头阻挠威胁驱逐借款送礼采访巧遇讨债和好（一）感觉练习：炎夏、冬雪、干渴、受伤。夜里看书听见老鼠跑动。（二）地点命题练习：火车站、电影字、急诊室、照相馆、公园里、自由市场、公用亭。（三）规定情境命题练习：风雨之夜、校庆团聚、意外归来、演出之前、告别父母、奔赴前线。（四）道具命题练习：（以道具为中心构思小品）水壶、红旗、手枪、马灯、一束鲜花、机、录音机。（五）多人命题练习：迎新、送别、寻找、发现、误会、挽留、相认、接待、躲雨、看榜。（六）遇到障碍的动作练习：采集标本、生火做饭、急事过河、走错了门、失去联络、发票丢了。（七）单人表演练习：护理病婴、雨夜出诊、野外遇蛇、夜半回家、妈妈生日、发现敌情。（八）双人交流练习：阻挠、联络、惜别、护理、索取、请求。（九）一句对话练习：（双人练习）1、“是你？”“是我。”2、“我告诉你——”“用不着了。”（十）多条件的综合练习：1、晚上复习功课，明天要考试。弟弟睡着了，忽然发现一张复习提纲不见了，原来是弟弟叠了纸飞机。2、送情报到某家，发现这家已被敌人监视了。你掩藏文件，巧布信号，安全脱险。3、麦田治虫、自己受药物轻度感染，终于想出办法，把治虫喷药工作做完了。4、出远门回家，给奶奶带了很多礼物，后来发现奶奶已经病故。……生活是万花筒，情境不同小品练习的内容和形式变化无穷。特别是随着改革开放，社会生活的变化日新月异。主考老师可以根据考生情况，即兴出各种各样的命题，以测试考生表演内外部素质的基本条件。很多考生是没有参加过电影、电视的拍摄实践，又没有受过专门训练的爱好者和初学者，还有更多的考生是应届高中毕业生。他们热情、质朴，没有表演上这样和那样的坏毛病，这是很可贵的。只是要注意：1、构思小品练习不要瞎编乱造，要从生活感受出发，使小品具有健康的思想情调。2、表演时需要自然流露，不要假模假式、硬挤自己的感情去做作。3、真诚地相信构思小品中虚构的情境和人物，展开想象，积极地完成规定的任务，合乎生活逻辑地去行动。4、反对一切概念化、程式化的表演，电影表演要趋向于生活化1．初试小品练习试题（1）小雨中的公共汽车站（2）河中有鱼（3）深夜的旧仓库有只耗子（4）窝棚避雨（5）小饭馆开张第一天（6）第一次来到陌生（恐怖）的地方（7）火车站来了个票贩子（8）农贸市场来了个收税的（9）荒岛求生（10）大杂院里只有一个自来水管（11）找整容医生算帐（12）女生宿舍里来了个小伙儿（13）男生宿舍里来了个陌生的女孩（14）女兵连来了个男班长（15）最后的一次聚会（16）公用处（17）一辈子没遇到过这么倒霉的事（18）一辈子没到过这么美丽的地方（19）医院急诊室外（20）三十年后再相会（21）时光倒流十六年（22）校园里有一座墓碑（23）体育彩票购买处（24）令人难忘的聚会（25）火车站的候车大厅（26）意外之财（27）泥泞的沼泽地（28）雨中看榜（29）野外遇险（30）最激动人心的一刻到了（31）新开发的旅游景点（32）沙漠中发现一片绿洲（33）最可怕的事情终于发生了（34）最亲爱的人他（她）走了（35）新来的老师是个男的（36）这倒霉的事怎么让我们赶上了（37）保姆市场（38）这真是喜从天降（39）大雪纷飞过年夜（40）冤家路窄（41）被困旅途中（42）深情惜别（43）最后的关爱（探望）（44）公司破产之后（45）爸爸（或祖辈）留下的遗产（46）迷失方向（在荒郊或森林）（47）交易（为达到某种目的）（48）最后三分钟（49）我们喜欢的小伙儿来了（50）井里发现异常（51）童年相识（52）避雨重逢（53）避雨相识（54）这里曾经是条小河（故地重游）（55）童年时我们曾在这里野炊（故地重游）（56）摸黑找亲人（57）这片草丛中有鸟蛋（58）这个地方我来过（59）发现了奇异的脚印（60）没想到这里成了废墟（61）照相馆里美人多（62）告别校园的老槐树（63）清明时节雨纷纷（64）傍晚山里寻归路（65）没想到这地方如此的脏乱（66）这里以前似乎有人来过（67）这里居然又有一眼清泉（68）这片废墟曾经是战争年间的地雷区（69）小巷中为什么又是污水横流（70）住在咱们院子里的人没有一家是好惹的（71）沼泽地中险情多（72）杂院的早晨不平静（73）深夜一群等父母的孩子（74）夏夜的小院是非多（75）夜色中大家都迷路在深山（76）排队一昼夜之后（77）小铺开张第一天（78）其实这事不怪他（79）演出之前的后台（80）雨夜一群打工仔过节（81）半夜警察来敲门（82）夜宿破庙中（83）咱们家来了个有病的男人2．复试小品练习试题（1）苦涩的除夕夜（2）乐极生悲（3）意外的发现（4）高兴的事儿一个接一个（5）最后的一线希望没了（6）乞丐的聚会（7）难得这么高兴一回（8）这片墓地静悄悄（9）夏日深山找到了水（10）这是爸爸生前给留下的（11）冤家路窄（12）被冤枉的人（13）草丛中太危险（14）咱们家里从来没有早恋过（15）雪地里发现了奇异的脚印（16）黑夜中我们来到曾经来过的地方（17）新侣旧情再游旧地（18）大龄的男厨子约来了一群童年时的女同学（19）破院子里挤住了一群做小生意的人（20）沙漠中发现了一眼枯井（21）七个小伙子爱上了三个姑娘（22）篝火晚会上我跟她（他）一见钟情（23）露宿墓地（24）失散多年的台湾亲人回家了（25）给大家都写过情书的人来了（26）浪子归来（27）小饭馆来了个收税的（28）咱们家来了个有钱（地位）的男人（29）女生宿舍来了个卖碟的（30）买卖不成情义在（31）储蓄所里（32）医院来了个重病号（33）第一次进发廊（34）饭馆要关门（35）今天是他（她）的生日（36）过去没说过这事儿3．三试小品练习试题即兴练习：（1）化妆舞会（无时间、国度的局限。重点考察考生的想象力和对生活的理解，强调造型。）（2）野生动物园（人可以演动物，重点考察考生的信念、想象力）（3）梦中梦见我最亲爱的亲人（在音乐中的感受）（4）演电视（5）吹牛者的酒会（看谁说得神）（6）看谁有性格（我和别人不一样）（7）人人都夸丈夫好（女生）（8）话不投机半句多（9）摸黑找亲人（无声、无语言）（10）过情人节即兴讲故事：在音乐声中即兴讲，考生交替进行。音乐练习听几段不同节奏的音乐，根据音乐节奏的变化，组织相应的人物行动。命题小品：（1）一见钟情（双人）（2）同病相怜（双人或三人）（3）冤家路窄（双人或三人）（4）雨夜来客（双人）（5）艰难的和解（双人）（6）女大也愁嫁（女生多人）（7）以手（脚）传情（双人）（8）想不到他（她）变了（双人）（9）远处相逢，近处分别（多人）（10）邂逅相逢（双人、三人）（11）货比三家好（四人或五人）（12）邻里风波（四人或五人）（13）哥哥（姐姐等）有个小秘密（双人或三人）（14）一辈子没有到过这么（次、好、美、脏、破、乱、惨的）地方（15）偷偷揭开脸上的绷带。（整形：好、坏、一般。整出一个漂亮、丑陋的你）（16）冻僵与复苏（考察细腻的感觉）（17）狭路相逢（双人或三人）（18）过烂泥塘（八人分四组）（19）快乐的动物园（20）快乐的幼儿园1．吃药一个不善吃药的人，喝了几次水，药片仍然在舌头上，搞得自己很苦恼。2．一双新袜一男青年从自由市场买回一双丝袜，很便宜。高高兴兴地回到家来，准备送给自己的妻子。妻子不在，自己打开塑料袋一看，发现只有一只袜子，哭笑不得，自我嘲弄地说：“高！真高！”3．搬东西一个大个子高高兴兴地往新宿舍里搬东西。第一次进屋时碰了头，痛得很厉害。第二次搬东西进屋时，又在原地碰了头，比第一次痛得还要厉害……4．打一个小伙子，第一次向姑娘求爱，打邀姑娘去看电影，怕遭到拒绝，颇费踌躇。然而打时，姑娘很痛快就答应了……5．饯行丈夫要出国远行，现在外出办事未归。妻子为他收拾行装，然后摆好饭菜，等待他回来为他饯行。6．卖瓜人一个卖西瓜的小商贩，在接头向过路人吆喝着推销西瓜。他穿着不伦不类、语言油腔滑调，吆喝得口干舌燥，也没有一人来光顾。无可奈何，赌气砸开一个大西瓜，自己大口大口地吃起来。7钱在这儿哪买东西回到家来，清点钱物时，发现少了不少钱，顿时紧张起来。但仔细查找后，钱在裤子后兜里。8．访友中途转车，抽空来看望一位朋友，朋友不在家，自己又不能久留。最后把礼物放下，留条而去。9．熬药一个中学生，一面给奶奶熬药，一面看非常有趣的小说，差点把药熬糊。赶紧把药倒出，叫着：“奶奶”，把药端进里屋。10．送礼第一次提着礼物去“走后门”，托人情。在人家大门口几经周折，内心矛盾重重。最后终于愤然转身而去。11．戒烟人医院的一角，一个气管炎患者，背着医生偷偷吸烟，因呛得很厉害，赌气把整包香烟都扔掉了。但刚走开两步，思想又斗争起来。最后还是悄悄地把烟捡起来，走开了。12．妻子回来了一个人正在家里看着电视、悠然自得吸着香烟，听到妻子的敲门声，赶紧把烟灭了，扔到窗外。把烟从屋里扇净以后，才迎着越来越急的敲门声去开门。13．上班之前上班前，开始消闲地在家里做这做那，突然发现表停了，赶紧拿起皮包去上班。14．候诊一个牙痛病人在牙科候诊室外候诊，总也不见有护士出来叫号。痛得实在受不了，不得已叫着：“医生，我受不了啦！”推门而入。15．一双新鞋买回来一双新皮鞋，在家里试穿。有一只脚很不合适，结果发现两只鞋是一顺边的。16．考试之前一个报考表演专业的考生，在考场外一面紧张地准备朗诵，一面注意里面的情况，等待着招呼自己进去参加考试。终于叫到自己了，战战兢兢推门而入。（二）双人或三人练习（14）1．吃了人家的东西在图书馆里，长桌旁坐着互不相识的男女两个青年。男青年一面极为专注地看书，一面从旁边的纸包里拿着东西吃，女青年也打开一纸包东西吃起来。男青年无意中伸手到女青年的纸包里拿东西吃，自己毫不理会。女青年发觉后也不好说什么，就直愣愣地看着他拿自己的东西吃……2．换鸡蛋的一老知识分子，正在家里专注地撰写学术著作。有人敲门，老先生以为是贵客临门，赶紧去开门。开门后却挤进来一个农村小商贩，他神秘地提出：“换鸡蛋吧，十五斤粮票一斤！”老先生不无惊惧地“恳求”小贩赶紧走开。3．写生公园里，一女青年在专注地看书，神态端庄大方。一个寻景写生的画家见到以后，想把她画下来。女青年发现了，很不满意。她继而悄悄转到画家背后，看到画得非常好，又坐回原地继续看自己的书，画家也接着画起来。4．柜台前一村民要买西服。售货员看是乡下人，态度很不好，爱搭不理地说：“这是高档货，很贵！”村民操着方言说：“没关系！儿子结婚，一男一女给拿两身！”5．送菜大雨哗哗下着，一孤寡老人发愁无法做菜吃饭。当她穿起雨衣要去买菜时，售货员冒雨把菜送来。老人赶紧要泡茶让售货员暖和暖和，而售货员已悄然离去。6．这不是戏票剧场收票处，一老年观众气喘吁吁地跑来，包票交给服务员准备进场。服务员拦住他说：“这不是戏票，是汽车票！”原来老人错把戏票当作公共汽车票交给公共汽车收票员了。正当老人无奈默默走开时，剧场收票员叫住老人，还是让他进去看戏了。7．打下着小雨，亭里一人打，没完没了地说，外面的人焦急地等待着。打的人推开亭门，送出一把雨伞说：“请你再等一等！”等着打的人无可奈何送回雨伞，走开了。8．送礼一位老大娘为儿子招工的事，到某科长家里送礼求情。苦苦恳求，终遭拒绝。老人走了。科长蔑视地说：“就他妈的两瓶茅台酒也想招工！”9．个体照相馆在夫妻照相馆里。一解放军来取照片，发现给洗反了。本来是右手敬礼，现在成了左手敬礼了。解放军和男青年讲道理，男青年不承认错误还强词夺理。他的妻子走过来不满地对丈夫说：“这有什么可说的，给人家重新洗印！”转过来对解放军说：“对不起！耽误您时间了，今天下午请再来取吧！10．闯了红灯之后一交通民警正在值班，骑车人因急着看球赛，闯了红灯。民警叫住他以后，他迅速主动地叫出罚款。民警却不以为然，慢条斯理地给他讲道理。违章人急得不行，连连点头承认错误。但民警感到他根本没听进去，更是慢条斯理地讲解着违章行车的危险性……11．个体馄饨摊寒冷的夜晚，一个外地人在街头馄饨摊吃夜宵，吃完付钱走了，但手提包丢在了馄饨摊上。小商贩见到以后，马上把外地人叫回来，送还他。外地人连连致谢而去。12．多嘴多舌清晨，老工人甲正在聚精会神地钓鱼，老工人乙“遛早儿”来到这里。开始工人乙在静静地观看，后突然大声喊起来：“快抬竿！快抬竿！有鱼！”工人甲一点反应也没有，纹丝不动。工人乙仍然不知趣大声指挥着：“抬竿！快！为什么不抬竿呢？你这个人真是的，那是一条大鱼……”工人甲看也不看他一眼，拿起鱼竿、鱼具到别处去钓鱼了……13．打针一个护士给一个病人抽血化验，扎了好多针也找不着病人的血管。病人痛得厉害，但也只得忍耐。抽完血以后，病人对护士说了句：“医生，您以前是缝鞋匠吧。”转身走了。14．走错了会场一位来某工厂做报告的领导干部，神气十足地来到会场。会场里两个女青年正在张贴会标：“只生一个好！”报告人自我介绍说是来做报告的，两个女青年很是诧异，提出请他到工会办公室休息一下。领导干部和蔼地表示就在这里等一等就行了。当女青年把会标树起时，他感到不对了，问道：“你们这里开什么会呀？”女青年告诉他：“计划生育报告会！”他发现走错了会场，拿起皮包赶紧走了。两个女青年抑制不住地大笑起来。（三）集体练习（5）1．公园的早晨年龄不同、身份不同的人聚集在公园的一角。有的遛鸟、有的聊天、有的教拳、有的练拳，也有的练着自己创造的健身术……大家都兴致盎然。突然有人唱起了悦耳动听的京剧，一个遛鸟的人惊异地指出：这是某某某名演员。于是大家不约而同地都静止下来，慢慢聚拢过去……2．婚礼宴会一家办喜事，宾客亲友都到了，新郎却不在，大家等待着、议论着、玩笑着，新娘子怕慢待客人，分送着喜糖。新郎的家长为难地向大家解释着……新郎终于来了，是因工厂里有急事要处理，耽误了。结婚典礼开始了……3．扫墓这是一位优秀教师的墓地。清明时节，年龄不等的学生不约而同地先后来这里扫墓。这里面有艺术家、科学家、医生，也有很年轻的孩子……有相识的，也有不相识的。大家以不同的方式表达对自己敬爱的老师的哀悼。两个戴红领巾的女孩失声哭起来，大家默默地注视着……4．体育场门前一场精彩足球赛即将开始的时候，体育场门前人来人往。有焦急地等人的，有来回跑动举着钱等退票的，也有卖汽水、卖冰棍、面包的……有个小伙子声言要进去找人被服务员拦住。有人说了句：“这有一张票，谁要？”几个人立时围过去。广播里传出：“球赛已经开始！”没票的人们，包括卖东西的人们都静下来了，紧张地听着实况转播……5．看榜某戏剧学院的大门口，考生们在焦急地等待着表演复试发榜。一位母亲给儿子买来冰棍，一位姐姐在轻声地安慰着情绪低落的弟弟，一个考生高谈阔论，自以为一定能考上，大多数考生都默默地等候着复试榜。榜张贴出来了，大家活跃起来。有的互相祝贺，有的互相安慰，有的悄然离去……刚才情绪低落的弟弟榜上有名，而那位高谈阔论者却没有考上。（四）单人小品（20）1．乐趣炎热的中午，一个顽皮的中学生捉到蛐蛐以后回到家来。见妈妈在里屋睡觉，于是在不惊醒妈妈的情况下，兴致勃勃地逗着蛐蛐。当他发现还有五分钟就要上课时，急忙收拾书包。英语课本不见了，他找呵，找呵，原来英语课本当做盖子盖在蛐蛐罐上了。2．冬泳严冬季节，一个想冬泳的人，