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记忆力训练曼陀罗卡训练演示文稿目前一页\总数二十七页\编于十一点记忆力训练曼陀罗卡训练目前二页\总数二十七页\编于十一点曼陀螺卡训练五步骤目前三页\总数二十七页\编于十一点第一步：调整坐姿目前四页\总数二十七页\编于十一点第二步：做深呼吸目前五页\总数二十七页\编于十一点第三步：冥想目前六页\总数二十七页\编于十一点第四步：凝视卡片目前七页\总数二十七页\编于十一点第五步：回忆卡片目前八页\总数二十七页\编于十一点曼陀螺卡训练关键(1)保持放松连续盯着曼陀罗卡片。

(2)看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。

(3)训练的关键是要持续不断。目前九页\总数二十七页\编于十一点目前十页\总数二十七页\编于十一点目前十一页\总数二十七页\编于十一点目前十二页\总数二十七页\编于十一点目前十三页\总数二十七页\编于十一点目前十四页\总数二十七页\编于十一点目前十五页\总数二十七页\编于十一点目前十六页\总数二十七页\编于十一点目前十七页\总数二十七页\编于十一点目前十八页\总数二十七页\编于十一点目前十九页\总数二十七页\编于十一点目前二十页\总数二十七页\编于十一点目前二十一页\总数二十七页\编于十一点目前二十二页\总数二十七页\编于十一点目前二十三页\总数二十七页\编于十一点目前二十四页\总数二十七页\编于十一点目前二十五页\总数二十七页\编于十一点目前二十六

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