心理测评在管理中的运用

教师心态调试技巧

主讲:唐思群

2008年12月20日培训目标了解优良心态和情绪在工作和人生中的重要性有效管理不良情绪与压力的技巧积极心态建立的方法与技巧第一模块思维、行为与情绪之间的关系

重大的经济领域过程之中,人们是怎样发生决策心理活动的?2002年的诺贝尔经济学奖为什么会颁发给心理学家（贝尔·卡尼曼）?近年来科学家对大脑的研究进展人脑先有情绪中枢，再慢慢发展出思维中枢情感思维占绝大部分，理性思维受情感思维的影响人们的思维方式指引着行动方向产生人生整体意义感人际关系质量的核心纽带追求潜意识或心理感受中的愉悦度是人们本能的驱动力,它的影响包括:情绪对我们的意义单纯的科学和理性思维不足以成为人的行动的动力真正驱使人们行动的是热情、激情和情绪情绪经常出现在人们心理生活的前沿情绪是检测生命过程、苦乐安危最敏锐的心理标尺良好的情绪对我们的意义心理学家的物理能量学说：从能量保存的原理可以找到人类进化的钥匙他们认为，人们身上的大部分能量，都在我们表达消极的情绪时散发了出去。当人们生气、失望或沮丧时，能量很快就浪费了。为了保存能量，我们可以将消极的能量转换成积极的能量。心态与现实的关系关系1:心态影响生理健康身体健康的四个基石：心理平衡50%以上、合理膳食25%、遗传及锻炼25%，其中心理平衡对健康最关键医学专家发现良好的心态对人身体的保健作用超过其它一切保健作用的总和，可以帮助人体各个系统处于最佳的协调状态医学专家同时发现不良的心态是很多疾病尤其是许多恶性肿瘤、癌症等最重要的致病原因关系2:好心态带来好的家庭和好的人际关系家庭的幸福与金钱的多少无关一个充满爱的家庭是送给孩子最大的一笔遗产，而不是给孩子物质上的好待遇古语：“千金难买少年穷”一位资深的婚姻心理学家的发现

在现实中，所有美好幸福的爱情和婚姻都是建立在双方这三个相处的原则上，而一旦不遵守这个天然的原则，则无一不例外地感到痛苦和婚姻破裂：一男一女一心一意一生一世关系3:好心态的父母是孩子最成功的榜样和老师对孩子来讲，父母是孩子一生中最重要的影响者父母的相处模式和对待工作、朋友、社会、长辈等各方面的态度，都会深刻地印刻在孩子的潜意识中，这种现象在心理学中被称为“印痕现象”孩子将来在社会上的种种社会活动表现都极受父母的行为模式影响一些心理学的研究喜欢对孩子和伴侣动用暴力的人通常是其双亲在童年时对他们和别人用过暴力脾气急噪的成人通常他们的父母性格急噪婚姻美满的通常其父母的婚姻也美满性格温和的孩子通常是因为生活在温和的家庭环境中关系4:心态决定工作质量单位人际关系质量工作成本与工作品质管理成本个人成就感和发展机会第二扮模块不良橡的情迷绪与俩压力眉产生度的来贡源什么纯是压剖力心理矛学上辨的定秩义：许对于轨困难永的条幻玉件或衣环境甜在思滤想或喘情感疫上作待出的攻忧虑慈不安抵的反蒸应。在现粒实中帆的压铸力感磨受：颗大部培分是皂思想浮或情马感的哨不平榴衡的腊状态眨，是句由于古感知德个人汁的能切力与查个人撑期望砖之间脂的差胃异引孙起。互动纹研讨倒：“你确有哪溉些具谷体的诞压力肚源？辱”压力拐的来永源内源减性压御力：讲由想求法和使高级色动机律所导需致物源稍性压宵力：递由生诉理因喂素所糟导致外源绍性压博力：栗由社胸会、班组织芝环境屡等因戚素所蚁导致内源泻性压划力来蒙源：荷认知它方式动机后天例习得传性高挂级动绘机过借强，欢例权丽力需才要、锁亲密问需要息、得雅到认嘱可的璃需要错、对朱于地读位与喝成就其的需宏要诱因避反射由于脖社会船习俗丈所造煌成的分诱因争反射避，例杰同伴崭心态叶感染盾、社末会文贺化等物源返性压宰力来湿源：返生理逝因素神经票类型庙：抑郁屈或易捎抑制宪型过度营兴奋挨型肌肉唐长期银处于刺应激嫁紧张寸状态葱：肌肉绩紧张消化紧功能狗减弱睡眠配障碍疲惫券感外源俩性压峰力来柄源：腾组织仗环境贺因素无效积的沟展通学校圆或班毫级管随理不种善工作蛇量过枝大领导贱者人粪格障渗碍生活丈负担袄过重工作冶变动私人及问题跟不病良情石绪携仇带者盲共事学校辅政策矛、薪粱酬及业工作段环境英不良与角勉色转梨换有损关的骆无力和感等第三怠模块不良每情绪椅与压雁力的限调试讽心理单技巧在今腰天这残个充讲满压笑力的赵时代稀，能鹊够有剩效地常管理籍压力拐和不更良情勿绪，奸是一忧种生政存能坏力和队积极佛人生凉态度笋。技巧1：活外在当按下先做肌好眼截前的轿工作酒，先坊过好阔当下楼的生名活不要名去过漫分关耗注远疑方模萄糊的头目标塔和追肉求，怪而要个做手怪边清这楚的矛事情快乐愈儿童改给我吴们的法启发拢：注肾意力件聚焦“一辱次只狂流过滥一粒猴沙子令，一药次只拒做好随一件萝工作”——效率仍、清酒晰计匠划的宗基础送理念活在系当下生活毯在现到在而金不担着心未牢来不为拳过去谨发生刑的事殖情后毛悔，辛忘记评那些访已经编过去牌的令盛人不怪愉快也的回既忆早晨绑起来码的心树理暗嚼示：秧“尽牺量利界用并偿抓住床今天聚”寻找愿在“痰今天泊”可床以得飞到的旷益处正确拦定位贱自己税的追渔求目蔑标客观辈了解么自己多，客俘观了健解社裹会追求渣平衡依的人卫生技巧2：不抢追求未完美顿，心颈理上乘预先俊接受稻并适辜应不绿可避踩免的准事实汽车青轮胎怒给我鞭们的闲启示迷：质照量越认好的晶汽车荒轮胎凤越是汪质料蓄柔软畏，这帜样才警能吸贤收路节上所盼遇到史的各晚种压养力如果邮我们我在多位难的管人生薪旅途党上，挑也能参够承扫受所愤有的粗挫折特和颠尚簸，锈我们寒就能扒够活潮得更仆长久备，能崖够享克受更流顺利床的旅宗程，厚心情卡更舒待服些假如辟不这颤样呢跪：假如楼不去丸吸收价而是勤去反阻抗生境命中霸所遇基到的幅挫折谋的话悦，我法们的走内心掏就会加产生南一连嫁串的但矛盾直，我棉们就薪会忧陵虑、瞎紧张招、急港噪甚费至神滨经质而当在我们嫁拒绝侄适应欺，不诵肯由堂此以悔求改袋进，剧就不息能重杀新开跟始，扇而是眠深陷折抱怨郊中，妹最终皮就会计成为祝颓丧芦情绪农的牺夏牲品性格演柔和担的人捉更有拌幸福壳感对于舞伤害唯我们贪的人蝴，学哗会宽朱恕和消原谅心中斩对他愈人永鸡远不竹要期代望值腐太高适应絮比固信执己税见更什有智俗慧适度半把眼碑前的短忧虑腔化为迁事前炎的思跌考和挤计划迁。请思多考：你在笨本次膝课程咐结束柏后的传减压誓行动朗计划津（或绣其他球人生矮计划嘴）：藏活动度方式机、时侮间安德排、惠检查肚方式技巧3：将闹忧虑贩化为号理性蓝、实赌在的归行动僵，而裕不是沾陷在叫情绪聚化里烤面技巧4：通趣过放误松肌珍肉来丈减少攀疲惫屿和忧译虑感疲劳胶容易捉使人蹲产生阁忧虑肌肉被的疲敞劳容南易导拴致心宜理上叛的疲街劳感心理肉学家劲艾德霸蒙对暮情绪撒放松汤的研炊究：国当我链们的杨肌肉半放松拒以后泉，我慕们的掠紧张贡情绪公就消多失了哈佛妙医学禾院心家脏专馅家华翅特博肤士发猾现：绝大医多数音的人饥都认缠为人揉们的抵心脏疯整天永不停遣地跳模动，至但事堵实上饥，每饱一次盖的的惭收缩弹之后扛，它取有完亭全静场止的滚一段逃时间牲。当题心脏弄按正敏常速殿度每惭分钟仓跳动羊七十雅下的撒时候迷，一哭天二除十四青小时高里，吴实际款的工捐作时离间只提有九游小时骨。也予就是远说，思心脏涌每天索休息鼓了整组整十览五个弊小时色。科学激家关支于疲累劳的志研究亲发现单单么用脑要不会如使我定们疲分劳，宵我们世所感军到的立疲劳臭多半市是因喷为精监神和另情感迟因素考所引奴起的借。绝大罢我们肤所感动到的廉疲劳挣都是谋由于横心理横的影爸响，箱事实原上由合生理缓引起缠的疲丹劳很多少。是这兵样心绍理因倦素让原我们及产生敲疲劳袭：烦秧闷、朋懊恨昏、一勾种不余成功接的感拒觉、躬无用侍感、孝太过裁匆忙……几乎突所有休的人塔都以已为愈殖是困拣难的拨工作菜愈需多要“晋用力型”来篮面对锯，所乐以我热们喜东欢皱雕着眉缝头思窄考。——因此帝三分驾之二甜的疲狱劳是波习惯密性的稼。有效餐放松疼的方贡法和矛技巧不要屿花费军力气踏去让世自己防放松只去孙体会病身体春上的长舒适急与放锣松感在讲载课等弹工作值时采状取舒骆适的而姿势随时绵提醒抓自己遵肌肉您放松点，养者成放桌松的清好习令惯技巧5：学贺会倾令诉性税的宣然泄心理夹分析浙的原位理：闹只要雀病人坊能够夫将话辨说出皂来，熊就能般够将浅忧虑真解除膝。通储常你画说得爷越多麦，就塘越能竭减轻贺你的偷压力用不侵伤害荣人的衫安全赤方式疤倾诉贿压力友谊吓：拥累有无沟话不堂谈的传知己陕，及接时将苍烦恼嚼表达转出来摊，就耻能够投改善利压力体能急上：败流汗妄、哭瞒泣、来大叫沃、运奥动、写作牙等团队蚕里互煎相提刘供支覆持性妹或积府极的歪聆听积极铲又同柴理的固聆听五本身虹就是春爱的召表达在团拒队温右暖的的理解疲、支取持、捎安慰溉和鼓美励的双氛围矩里，冲压力耍可以庙很快世改善佳成积缴极的艇行为认方式适合旅的倾模诉技材巧寻找亲值得病信任等的对但象不带厦偏见狱的谈权话对匪象能够删对你炒的倾驶诉事洲后守弱口如茫瓶技巧6：转坡移对冬不愉范快事雄件的恼注意钞力或谎花时对间娱队乐将注刃意力众从引林起负肉面压陷力的泻事件楚上转徐移到熄没有婆压力雀感的累事情日上娱乐趣能够悉快速秀舒缓迫精神主压力教，帮陆助我塔们暂看时忘姨记生店活中下的压司力事言件，既娱乐摊方式封包括彼：看丈电影罚、听约音乐溜、唱盼歌、掏做游碌戏等第四炎模块在现葵实中速要调没试哪佛些积惹极的伏心态积极剑心态1：凡飘事从肚正面竞来考娃虑和富对待成功稿是因赴为有忍积极冻的态邮度在看海似负铺面的驻状态赞和事粱件里既，其滔实蕴爬藏着酬许多纺机会诱、希黑望和锄祝福发生倍在我炸们生耐命中炊的许领多磨态难、抖挫折捉、冲旱突、陆人际震之间扛的误忠会，筐其实胁都可春以帮遵助我甜们成智长困难闹和问家题是凤我们苗学习画的课袄堂。巡寿问题庙、失蹦败得健越多益，我案们学遇习得烫会越腰快，设离成严功也锋就越律近人本享主义富学派病的观蛇点：多去歉数算水生命潮给我协们的佳恩典志：在槐我们误的生浴活中90张%以上丝式的事柱情是稿值得俗感恩椒的好腹事情造；只或有10刷%的事救情不厚够好爷，但欲足以盼帮助饰我们哗去成豪长。多从秩付出软中得梦到自抓身强塔壮的妄快乐幼。让我乓们用押这样刮的思泽维方铲式来注思考属问题摊，用爪这样棚的思笛维方岸式来宣分析隶过去饮，把础握今魔天，董准备种未来蝴。“磨松难是言为了阻帮助链我们劳更成和长”正面蜂积极牺的心定态可陪以帮您助：危机龄化为对转机拐冲胆突化侄为沟果通哄磨难布化为迅成长棋压何力化活为动霜力西方峰谚语牙：“上次帝常除常把歪祝福墙包装贺成一慌个问关题的晶样式榆送给拼我们段。”积极陆心态2：用沈宁静罩的心拾态面工对工宏作和战生活古酱语访：宁晓静是息智慧丧之母心理错学家梨：最注美的俗心情廊是宁宫静。医学问专家恭：宁速静让仰各内热脏系两统处葬于最时和谐的省运行产状态演。成货功成者仓：宁治静才效能够驰洞察叹秋毫午。宁静钓也是耀一种秀定力泛的表只现专注父的注悟意力充可以朝提升色做事找的品库质在工音作量踩大和汪冲突寒事件垦中，只最宝桃贵的假品质摧是保远持冷慕静的什定力人生肢的意害义是番快乐人生镰难免惜会遭娱遇我居们无稠法预非测和值想象爆的困教境和托问题如果谱不善功于忍婚耐，参不善节于调罚节情赔绪，袋我们燃就会目浮躁心，痛趋苦也朗会愈邪来愈超加深址，而撒环境君并不侨会因份为我傍们的姜痛苦团而作快任何怨的改艳变，晃甚至绑会加薯重我顷们的婆痛苦宫感。积极惊心态3：主叠动营议造愉芝悦好挠心情垃来面页对工箩作和持生活人生符中带兼来动弹力的树十种喂好情恒绪爱与怨温情感恩好奇棚心振奋谁与热控情毅力信心弹性快乐活力服务积极匙心态4：多堂鼓励炉和欣垃赏别丸人行为挥主义喘学派慢实验锦：在眠学习须方面巷，一寺只有涛良好作行为狮就得怜到鼓练励的害动物异，比诸一只斩因学绩习不源良就棚受到酷处罚乔的动潜物学刑得快秒，而轮且更兵能够拥记住咸他们记所学扫的内何容指责亏所引撇起的犬愤恨僻，常隙常会帜降低题士气掘和情削绪，笑而所扒指责鞋的状撒况仍腹然没派有获斑得改帖善鼓励怨的好烈处使一行个人掌发挥规最大想能力鹊的方压法是吃赞赏勒和鼓男励精神宅分析列学派户告诉鸦说：辫我们笨做任弓何事们都是盒起因么做伟巩人的晌欲望妖和做定重要禾人物余的感诸觉鼓励无与恭慕维的美区别慨：前愚者真棕诚，糊后者蹄虚伪狼；前比者发纹自内淡心，号后者类怀有葱虚伪愿的个或人目羽的第五章模块在学献校中病对教马师进房诚行心财态调触试的插有效肢途径途径1：培贪训，殖再培声训管理趟和考共核系湾统：绞将情师绪与属心态乓培训竭纳入滑师资淡培训克系统培训陷方式开：讲鸟座、紧阅读坊、训谣练等教师扒培训场主题载：情缺绪与梨压力圈管理档、工乱作与像生活丘平衡院、理席财技直巧、怒精力丘保健蜂技巧湿、幸孤福能狭力学厦、积垮极心删态等快主题途径2：新亮教师踏招聘鱼过程撑中，农注意些录用谦情绪歌和心质