健康美容小贴士

[美容、健康小常识]

一、皮肤变黑有原因

1、爱吃的食物中富含锌、铜、铁。

（动物肝、肾、虾、蟹、豆类、黑芝麻、葡萄干等。）

2、药物亲和黑色素。

（奎宁、镇静药、抗癌药、含汞软膏等。）

3、自然环境伤皮肤。

（紫外线、灯管、电脑等令皮肤变黑变暗。）

4、某些疾病是诱因。

（慢性病、营养不良、内分泌系统疾病等。）yyy

二、春季皮肤如何保养

1、祛除角质（注意皮肤护理）

2、避免粉刺生长（增加蔬菜、水果、减少油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。）

3、清洁皮肤（春天风沙大，注意清洁、保养。）

4、春天注意防晒。

5、春天坚持战“痘”。

6、清洗污秽。

7、更换化妆品。（一般将油性换成中性）

8、适当给自己减压。（保持好心情）

三、夏季美容十忌

一忌浓施白粉（易长粉刺）

二忌多涂唇膏（食入损害健康）

三忌把面膜膏涂在眉和睫毛上

四忌天热穿耳孔（易引起炎症或溃烂）

五忌药物除痣斑（易引起炎症）

六忌涂眼影粉（引起眼疾）

七忌用油脂粉底八忌粉底抹得太厚

九忌用膏状眼影十忌胭脂擦得太红

四、秋季小心皮肤缺水

秋季皮肤干燥的诱因：1、冷气；2、紫外线；3、过度洗浴。

应对方法：

1、注意饮食（多饮水，多食蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物）；2、更换洗浴液（把凉性改为滋润型）；3、及时使用护肤品。

五、冬季护肤指南

冬天，随气温下降，皮肤因汗腺、皮脂腺分泌减少和失去水分而变紧发干，因此冬季护夫更危重要。应做到；

1、外出前，在外露皮肤上涂油性润肤膏。

2、减少热水洗脸次数，少用碱性肥皂。

3、经常按摩面部皮肤，促进血液循环。

4、使用油脂护肤品。

5、多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充水分及营养。

六、警惕化妆品的美丽伤害

1、化妆品接触性皮炎（出现不同程度的红斑、丘疹、水肿、水疱，破溃后有糜烂、渗液、结痂等现象）

2、化妆品皮肤色素异常（发病部位出现青黑色或褐色斑）

3、化妆品痤疮（黑头粉刺、脓疱等）

4、化妆品毛发损害（毛发脱色、分叉、断裂、失去光泽等）

七、怎样避免化妆性皮炎

1、严格选择质量过关的化妆品

2、预防为主（使用前做皮肤过敏实验）

3、出现皮炎立即停用化妆品

4、注意防晒、防冻，多吃富含维生素c的食物并保持充足的睡眠

5、如皮炎严重一定到正规医院治疗

八、教你识别正规化妆品

购买化妆品时，首先要检查产品的外包装。正规产品的外包装上应标有：

1、卫生许可证。

2、生产许可证。

3、执行标准。

4、如果是特殊类化妆品，应有特殊类化妆品批号。（—QG为特殊类化妆品标记）

5、进口化妆品应有—JK（代表进口）标记。

6、最重要的应检查生产日期和保质期。

九、怎样消除和延缓眼袋产生

1、坚持每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤涂敷和按摩。

2、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片也可减轻下眼袋的产生。

3、避免随意牵拉下眼脸或其向外过度伸展。

4、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。

5、国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰籽等，煮后在眼袋处湿敷15分钟到数小时，有助于消除下眼袋。

十、教你如何去战“痘”

“青春痘”又称“粉刺”，医学上叫痤疮。它是一种青春期发育过程中常见的慢性毛囊皮脂腺炎症，好发于面、头皮、胸、背等处，常伴有油脂溢出，故给人一种“油光满面”的感觉。多发于17~22岁，其他年龄段也有。

产生“青春痘”的主要因素（7项因素）

1、内分泌发生变化；主要是雄性激素的增多。

2、毛囊皮脂腺导管角化异常。导管角化异常，导管口径变小，脱落的上皮细胞与皮脂混合栓塞在毛囊口内，形成粉刺。

3、微生物的感染：主要为痤疮丙酸杆菌，其次为卵圆形糠秕孢子菌及白色葡萄球菌。粉刺形成后，痤疮丙酸杆菌等细菌过度繁殖，进一步加重痤疮炎性损害。

4、饮食因素：脂肪、糖类、可可等食物可改变表面脂类成分或增加皮脂的产生，容易引起痤疮。现在痤疮的发病年龄有提前趋势，在临床上出现过8、9岁的痤疮患者，他们都有进食各种补品或喜欢吃高脂肪、高热量的油炸食品的习惯，发病的原因可能与食品的添加成分有关。

5、情绪紧张、劳累：“青春痘”主要在青春期发生，正是心理敏感的阶段，又是上学、求知和恋爱的时期，难免产生影响。很多白领女性青春期并没有痤疮病史，而青春期后却频发，临床调查表明，这种现象与长期的紧张、压力过大有关。长期的不良刺激使垂体—肾上腺功能紊乱，导致肾上腺雄性激素分泌过多，从而发病。因此，保持一个平常的心态，认识到“青春痘”几乎人人都长，而且青春期后会缓解自愈，这样你就会有“痘”不惊了。

6、乱用化妆品：研究表明，许多化妆品可以引起各种皮肤病如接触性皮炎、色素沉着等，这些统称为化装性皮炎。其中，化妆品痤疮就是其中一种，长期使用化妆品可阻塞毛囊口，皮脂淤积在毛囊口形成粉刺。

7、职业的原因：因为长期接触一些化学因子如矿物油、碘、溴、某些药物如异烟肼、皮脂类固醇激素等而引起的，统称为职业性痤疮，严重者应脱离工作岗位。

青春痘的治疗原则

迄今为止，仍未发现有效的方法可以防止青春痘的发生。但是，若能给予恰当的、尽早治疗，便可以防止病情加重。

不同原因引起的痤疮需要不同的治疗方法。轻型的可不治或只用外用药治疗，如外涂硫磺霜、玫芦皮疾灵、肤炎宁等药膏。皮损较多或炎症明显者可外涂灭滴灵霜、必麦森、达芙文药膏。粉刺和多脓胞的病人可合用抗生素和维甲酸软膏。

特别提出一点：外涂皮炎平、肤轻松、皮康王等激素软膏治疗痤疮，虽然当时有效，但不能停药，一停药症状马上加重，形成了面部激素依赖性皮炎，时间久了，还会出现毛细血管扩张、色素沉着、汗毛增粗，因此，这类药膏不能乱用，必须在医生指导下进行使用。

yyy口服宝药物形治疗适用阴于中称度以骨上炎喜症明硬显的朋患者胖，如闯抗生汁素类跟有红觉霉素盗、维A酸类稳。男蚀性严牺重病父人可恰服用摇抗雄损性激落素药急物如墓乙烯举雌粉皱，严辞重的避结节难性、弄囊肿魄性及净聚合正性痤本疮者鲜可口邀服皮研质激鸽素。为以上廊药物阁都需寨在医呈生的互指导臣下服翠用。丈一般宏需6~江8周才素能见竞效。凤只有剑外治微与内惹治相怖结合卖才能懒达到转预期悟的效死果。防治中“青础春痘橡”的关五项沟注意战“贼痘”不仅极要有泛平常去心而贿且还腊要有被耐心搅，加谋之医终生的贷帮助摆，你魄才能进取得浆战“特痘”挡的胜企利。1、应壤保持挂皮肤垄清洁历，选顿用无狮刺激茧性肥峰皂和裳温水帜清洗沟皮肤捡，含屯硫磺贷成分财的肥蝇皂效呜果较秩好，畏含药朴物成冻分的熊洗面招奶也钥可选冰用。2、不妹要挤坚捏患挽处，汤避免括加重标炎症历，特喘别不贡要用兴脏手续挤压互以免颜造成洒感染俭。3、少关吃刺愧激性御食物肆，多嘉吃新轮鲜蔬约菜、哗水果东、及特富含骗维生恰素类绿食物舅，控暖制脂彼肪和节糖类抖饮食粪。4、保百持良渡好生俱活规标律，排包括竖充足背的休僻息避役免精戒神紧冻张。5、喜编欢化酒妆的捞女性昏应尽戚量化穗淡妆拌，避轧免使龄用含膏油脂坊及粉杂质过毕多的膜化妆例品，米使用藏后尽捕快卸次妆，溪彻底皆清洁乞皮肤薄。十一胖、洗朵面新模法能壶美容1、小蔑苏打握洗面鞋法：小苏院打（创又名筋碳酸塑氢钠笔）呈祥弱碱睁性，储可中秧和皮惠肤表但面的鲜酸性渐物质败，水握溶后满可放因出一电定量捡的二锐氧化娱碳，特二氧户化碳乱气泡尖能浸爱透并借穿过凯毛孔风及皮麻肤角君质层项，促沃进皮乱肤的县血液飘循环痕，使椒细胞汪新陈见代谢邮旺盛絮。悔小苏扇打与40度左庄右的愤水以1：50份00的比壁例配覆制即杯可。2、凉凑开水纹洗面诵法凉水闷洗面脾可美袋容，蚁而凉驻开水沿的美街容效独果更戒好。典（将搬烧开诞的水膜冷至30度左软右即咐可。出）3、蒸剂汽洗棉面法蒸汽颈可使邻面部松皮肤挤毛孔畜扩张研，排帅除污期垢，胁还能确补充谎水分固，改忽善干不燥、近粗糙棍皮肤屋。（微注意到：干香性皮率肤的泰人洗沿的时务间稍那长一筒些，危水温吸不宜院过高全。油底性皮巩肤水厦温可厌高些领，时板间要案短些趁。）4、双劣氧水造美容仔法双氧怜水由商于含贷高浓伟度氧诞气，马穿透跳细胞声的作念用很捞强，以用双放氧水乘保护毅皮肤超即能荣除垢梦又能役补氧秀，有揉利于枣表皮枝细胞损活性圈，因副而用仍双氧未水敷飘面有迅娇嫩串、漂蜡白的貌作用近。（申方法遣：将辉脸洗磨净后狂，用处干净乳毛巾役蘸上30古%的双姓氧水枣敷于典面部捎，每屑次3—档—5分钟窄，每廉天1—冷2次，桃连用7—跟10天。浇）十二刻、保和养敏忍感肌禁肤指缘瑞南1、温犬和洗凳脸（“肚适度处”清祝洁是归敏感眉肌肤收的保庆养重县点；已正确纲选择娱不含碑皂基融成分撞的洗郑面乳逆；没宇有颗辟粒；排不用绞卸装母油；嗓毛巾砌要轻龟擦；汁早用浆清水药晚用混洗面绑乳。抵）2、抗可敏保贫湿（“没保湿获”是柿敏感闻肌肤丧的另懂一个忘保养邪重点务；正溉确选商择敏翅感肌闭肤专就用品曾，标灰示为胆“ge斜nt怪le、mi脱ld、se枪ns雀it乞iv师e”的产乎品可咸放心佣使用性；具隔天然洁舒缓忙成分油；用氧“轻优弹”晚的方侨式涂萌抹乳亏液。3、爽脚肤调语节（使尾用化惠妆水泛，调远节PH值；视正确劳选择夺镇静父、保月湿的述功效飞；避叉免酒画精和获酸类烘成分扎；不毅用化具装棉圆；）4、防军护隔抬离（做得好防找晒、乏防冻信；加暮强保遵湿抗膨敏的理舒缓袄面膜喉。）5、春困季过蔬敏多舰，建身议使铜用“译抗敏揭喷雾”（贝注：多用完旧喷雾筝应立跃刻用岩面巾提纸印旁干，非不能润过度抱依赖胡喷雾揉）。十三扒、敏肌感皮夸肤自蔑我检滔测1、家币族性额的敏软感体墨质；2、医纵生诊舞断为蜂敏感埋体质毁；3、用分酸类草保养队品会亚有刺乳痛感震；4、喝倾酒或款长时劲间处圈在不强通风灭处皮确肤发忆红发室热；5、会膜有冬级季痒门，外枪油内栋干肤夫质，曾出油良大而傍没光谊泽；6、皮写肤薄财，一新晒就遍发红场；7、换绸季时凝会脱峡皮发裙痒；8、压滑力太擦大或钉疲劳悠时会鞭出现拆敏感劲症状胆。十四破、实箭用柠裤檬美胡容柠檬螺在美伙容上恒有独典特的金作用价，常恨见的肾有：美发（洗锈发液旺中加启几滴朋柠檬究汁即或可）除皱（新矮鲜鸡别蛋清举加柠恋檬汁他调匀额进行体按摩哥）洁肤（蜂伯蜜加麦柠檬哭汁摩塑擦皮蜓肤）护肤（柠滥檬片宫加20度高唱粱酒勾密封3个月右后，深用其理汁擦拼脸可朋护肤布）软肤（洗蚕浴时新用柠舟檬片超揉搓款角质富化皮腊肤，食能童使其戚软化扭）美唇（经紫常口殊含柠妄檬片棵能美这唇提倚神）洁齿（纱辽布蘸掌柠檬衰汁擦照牙即滋可）褪红（柠纲檬汁档加奶翼粉搅止匀涂乞于患栏部即咬可）养颜（适时量黄范瓜汁辰、柠需檬汁沾、酒拘精混顷合后顺擦脸棚即可蚂）美手（用劝柠檬福肉或鸦皮擦彻手可雅见效能）除疤横痕（柠陪檬汁集加蜂希蜜和蓄生蛋添清搅扩匀加拴糖水思服用奖即可秧）消毒（水锡中放羞一两穷片柠索檬洁辱手可醒消毒泥）十四挎、自厕制面镰膜1、鸡末蛋面恭膜（鸡被蛋一同个，典牛奶晓一匙岂，调凉匀后毁涂于堆脸部跨。可慰滋润习、营脾养皮妇肤。雷）2、蛋躬黄蜂艺蜜面剖膜（蛋贤黄一床个，蝴蜂蜜念一匙悟，橄劲榄油圾一匙籍，调狭匀后勉敷脸悠。适振用与厦皮肤联干燥怪、松浓弛和启有皱狂纹者坏。）3、牛限奶面促膜（用活鲜奶多、酸疯奶或萄奶粉视调成筹糊状粪摸在棍脸上网，使形皮肤腹白净志、细苏腻、幻玉柔滑飘。）的以上炸面膜诊适用苹于干胳性皮晕肤。4、蛋该白柠更檬面丹膜毕（角鸡蛋匹蛋白乓一个歼，柠洞檬汁道一匙成调匀务后擦考脸，棚可除露粉刺举黑头糟，皮闭肤清远爽、绸柔滑趁。）5、黄脑瓜面职膜呀（将截黄瓜墙捣烂伍敷于心脸部用。或岂将黄吵瓜切巷成薄听片贴库与脸愈部。肃可滋访润、长柔软摊皮肤晃。6、香预蕉面圾膜冬（将蒸香蕉擦去皮莫捣烂开成糊筝状敷贼与脸臂部。巩适用做与过跪敏性左皮肤村。）7、西违瓜面践膜念（将菜除去崇瓜瓤急和外慎