高中音乐人音版高二上册目录高中音乐选修模块-藏族舞蹈基本动作

第一章藏族舞蹈的基本种类能歌善舞是藏民族的天性，她使“世界屋脊”的雪域圣地变成为举世公认的“歌舞的海洋”。藏族民间舞蹈有哪些?我们一起来了解一下第一节锅庄舞锅庄舞(即圆圈舞)是集体舞，几人至几百人不等，围成一圈，顿足为节，连臂跳歌。边歌边舞，节奏以歌而动，舒畅悠扬，优美壮观。锅庄舞有一千多年的历史。我们常说的“锅庄”是藏语“果卓”的谐音。“果卓”仍是圆圈歌舞的意思。“锅庄”分农区锅庄和牧区锅庄两种，农区锅庄流行在藏东昌都地区，牧区锅庄(即牧民舞)流传在当雄、黑河、索县等广大牧区。从音乐上讲，快板舞曲往往是慢板歌曲速度的加快和旋律上的压缩。锅庄舞第二节弦子舞以弦子、胡琴伴奏领头，众人引唱起舞这种歌舞盛行于巴塘、昌都、甘孜、青海一带，西藏境内也有流传。在巴塘和昌都地区每逢节日或“耍坝子”，男女聚集围圈而舞。也有男女各站一排，相对欢舞的。舞姿圆润、流畅、优美抒情，它的“拖步”、“点步转身”、“晃袖”等动作，长袖翩翩，很有特色;是藏族人民祈愿吉祥幸福的舞蹈。弦子舞第三节踢踏舞藏语叫“堆谐”，系古典宫廷舞，起源于17世纪，后传到民间，不断改进完善，它以踏步为节，注意脚下节奏变化。又分节奏较慢的“降谐”、节奏较快的“觉谐”两种。踢踏舞是从农村“果谐”演变来的。其基本步法有左起三步一变，右起连点五步、七步、九步点，以及踏步转等交错组合，脚下发出各种音响节奏。“堆谐”最早流行在拉萨的街头、旷地、“林卡”(园林)里，故又有人叫它作拉萨踢踏舞踢踏舞第四节热巴舞热巴是对民间艺人的称呼，将说、唱、舞融为一体，金铃银鼓相伴，又称“铃鼓舞”。热巴”中的铃鼓舞以技巧表演来抒发情绪，是藏族民间舞“卓”一类中具有独特风格的一种鼓舞，粗犷奔放，所谓“金铃银鼓舞热巴”就是对这种舞蹈的概括描述。流传在西藏东部昌都、工布地区和四川、云南藏区的一种包括铃鼓舞、杂曲、民间歌舞三个主要部分组成的综合表演艺术。热巴舞第五节羌姆西藏的宗教舞蹈“羌姆”(跳神)，是在佛教传入西藏后，与当地“笨”教(俗称黑教)的对立斗争中形成的。创造了一种驱鬼逐邪的寺庙宗教舞蹈来弘扬佛法。这种宗教哑剧舞蹈经过相继改进、规范，逐步演变传播，便是流传到后世的“羌姆”——跳神。在舞蹈特征上，昌都寺的羌姆舞表现出藏族舞蹈“一顺边”的基本特征。从艺术与现实的关系来看，“一顺边”指的是舞蹈过程中顺手和顺脚一同出一侧特殊的动律、体态，它是在高山缺氧，山路崎岖，劳动艰辛，往来不便等特殊条件下形成的。羌姆第二章藏族舞蹈的基本动作下肢动律屈伸节拍：4|2或4|4做法：站自然位，双膝长伸短屈，连绵不断，重拍向上。双颤（颤膝）节拍：4|2做法：站自然位，双膝松弛、富有弹性的轻微颤动，每拍颤两下，重拍向下。屈伸颤节拍：4|2做法：站自然位，松弛、均匀、连绵不断的每拍颤两下，重拍向下。

上身动律顺势转体：以腰为轴，随着脚下步伐向左或右转体。顺势立圆：以腰为轴，随着脚下步伐手臂带动上身走立圆。手臂动作撩手（袖）：提肘的同时，手臂向斜上或斜前撩出，力达指尖甩手|||||（袖）：经屈臂手向远甩出成手背向上，力达指尖。

基本动作屈伸动作（在屈动律上完成）平步节拍：4|2两拍完成准备：左坐懈胯右脚前迈，身体经向右划上弧线至右坐懈胯做第一拍反面动作靠步（短靠）节拍：4|2两拍完成准备：右坐懈胯，左勾脚左前吸抬45度左脚旁迈，双腿直膝DA—

左坐懈胯，右勾脚右前吸抬45度左脚重心直膝，右勾脚落至交叉靠步双颤动作颤踏节拍：4|2做法:双脚全脚或踮脚，交替踏地，膝盖松弛，重拍向下颤膝抬踏（刚达）节拍：4|2做法：脚掌抬起的瞬间快速的打地面，膝盖松弛，重拍向下抬踏步节拍：4|2两拍完成准备：站自然位左脚重心，右脚后撤脚掌点地，左脚抬踏一次，体旁前右前左后手左脚重心，右脚前踏，体旁左前右后手屈伸颤动作平步节拍：4|2或4|4准备：扶胯式，体对1点。做法：双脚交替全脚拖地或脚跟微离地前迈，配合屈伸动律，保持坐懈胯体态撩步节拍：4|2或4|4两拍完成准备：站自然位，扶胯式迈左脚屈伸颤，同时右腿吸抬小腿前撩25度做第一拍反面动作提示：动作过程中保持坐懈胯体态撩腿时脚保持自然状态，由膝关节带动小腿发力，切忌用大腿发力教学组合屈伸动律训练屈伸组合音乐动作组合准备体对1方向，自然位；从第五拍起，双手经旁划上弧线自肩前落下成叉腰手最后一拍屈双膝。（8拍完成）原地屈伸两次；最后半拍重心移至左脚。（4拍完成）右脚向旁边打开至八字位，原地移动重心屈伸四次；最后半拍右脚收回自然位（4拍完成）右脚起屈伸后退四次（4拍完成）右脚旁移转对8方向丁字位屈伸一次，双手经体前交叉打天至斜下手位。（2拍一次，4拍完成）做上一个步奏的反面动作（2拍一次，4拍完成）5和6的动作重复一遍右脚起屈伸行进八次，双手经体前交叉分手至叉腰手（8拍完成）右脚起屈伸后八次。（8拍完成）右脚往4方向上步，右手对4方向斜上撩袖，随之左转体对8方向，丁字位屈伸一次，同时左手对8方向单臂袖，右手斜后平开（4拍一次）重复反面动作右脚起对1方向屈伸行进五次，双手经体前交叉分开至斜下位。（8拍完成）屈右脚，右手平开手位，左手经右下划至体前。上左脚，左转体对5方向，左手经前向旁打开右脚至后踏步位，左手对4方向斜下手位，右手单臂袖，目视4方向斜下。结课1、提示:屈