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文档简介

记忆力下降了的原因年轻人记忆力减退是神经衰弱的先驱症状，原因是精神容易或过度兴奋、脑力疲劳精神紧张，下面是为你整理的记忆力下降的原因，希望对你有帮助!记忆力下降的原因1.压力过大一个恶性循环中。睡眠不足乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。1而平时也应该合理安排工作，逐步改掉睡眠不足的习惯。过度“宅”在家中现在的“宅男把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。然而，以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。长期抽烟酗酒工作之余总有许多无法推脱的应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒。而且，年轻人也喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段。长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。吃太多高热量食物来自美国农业部人类营养研究中心和南卡罗来纳大学的专业人2节制。轻视早餐维能力也有密切联系。长时间使用电子产品随着科技的发达，日常生活中可以接触到的电子产品越来越多，比如电视、电脑、手机等。尤其是年轻人，上班对着电脑，下班拿着大脑和行为混乱、造成抑郁症。蒙头睡觉湿空气，对大脑危害极大。提高记忆力的方法一、多听音乐帮助记忆3并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。二、背诵经典提高记忆吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。三、身心运用记忆效率记忆效果当然更好。四、奇思怪想强记忆是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩4五、多咀嚼能增记忆力六、女人唠叨助长记性人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。七、巧妙饮食助记忆中缺乏记忆信息传递员;;乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。八、多爱玩耍的人记忆力强人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在5不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记

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