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文档简介
2023心理健康教育三分钟演讲稿心理健康是训练中的重中之重,以人为本是训练中的重心,三分钟的心理健康训练演讲稿你们知道应当怎么写吗?下面是我为大家整理的关于2023心理健康训练三分钟演讲稿,欢迎大家来阅读。
2023心理健康训练三分钟演讲稿精选篇1
尊敬的老师们,友爱的同学们:
大家早晨好!
今日我演讲的题目是:《如何保持心理健康》。
现代医学告知我们,一个人的健康既包括身体健康,又包括心理健康,单纯地追求身体健康而忽视心理健康,不仅会导致精神疾病的发生,而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧,人们的心理负担也越来越重。特殊是对处于人生特别阶段的青少年来说,他们面临着生理的、熟悉的、情感的、社会的多方面的现实问题,面临着升学的巨大压力,因而必定担当猛烈的心理冲突。大量事实证明,心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学__成果的取得,而且还能使青少年正确地面临困难和挫折,对各种社会环境有较强的适应力量。那么青少年心理健康的标准是什么呢?青少年的心理健康应具备以下素养:
一、对自己有一个正确的熟悉,并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明,有自我反省的力量。他们能通过自己与先进人物及四周人物的对比来熟悉自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、爱好、爱好,还能正确评价自己的力量与性格,并据此支配自己的生活,学__和工作,因而他们具有较高的胜利率。他们既不好高鹜远,狂亡自大、目空一切,也不妄自菲薄、自轻自贱、愁闷颓废,人际交往中他们既自尊自爱,又敬重他人。
二、能正视现实,勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触,能对四周的事物有糊涂的客观的熟悉;能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的方法,而不企图躲避,推卸责任;他们既有高于现实的抱负,又不沉迷于虚无缥缈的幻想,思想和行动总能跟上时代的步伐,并为社会所接纳;他们凭理智办事,能听从一切合理的建议与意见。
三、乐于交往,能保持和谐的人际关系。
心理健康的青年,总是喜爱与人交往,以查找知音,建立友情,保持合谐的人际关系。交往中,他以敬重的、相信的、谦让的、恳切的态度待人,团结友爱、助人为乐,而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系,参加他人同心协力,合作共事。
四、心情稳定,性格开朗。
人的心情与人的需要能否得到满意相联系,但人的需要总会有得不到满意的时候。这就要求人们擅长排解心理障碍,能够掌握、稳定自己的心情。要养成喜爱生活、乐观向上的生活态度,要树立远大的抱负和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境开心,才能胜不骄,败不馁。个人主义思想严峻的人则心胸狭窄,自私自利,患得患失,心情起伏波动,喜怒无常。盼望同学们能按上述四个标准对比检验自己,要求自己,以愉悦的心境,饱满的心情,自尊自爱,善待自己,恳切、谦让,团结互助,面对困难提高忍耐、受挫力,坚决信念,百折不回,提高自己的心理素养,以昂扬的斗志面对生活的挑战。
感谢大家!
2023心理健康训练三分钟演讲稿精选篇2
老师们、同学们:
上午好!五月繁花似锦,五月风和日丽。伴随着五月初夏的热忱,在这青春洋溢的季节,5。25心理健康日微笑着向我们走来。今日,我和同学们沟通的话题是:爱自己是一生的浪漫。
先做一个小嬉戏,5秒之内在心里想出三个你爱的人,5、4、3、2、1,同学们你是不是没有说你自己?在你们一开头接受训练的时候就被告知,要喜爱祖国、孝顺父母、敬重老师、团结伴侣,但很少有人告知我们,做到这些的前提是好好爱自己。每年5月25日是全国大中学校生心理健康节,健康节取“525”的谐音“我爱我”核心内容是关爱自我、了解自我、接纳自己。
我们立刻就迎来了今年的525。借此机会,想给各位同学几点关心。
首先,停止自责,接纳自己。人多半的心理问题,来自于不喜爱自己。每天都觉得自己两个地方不够好:这个不够好,那也不够好。然后自卑、焦虑、努力、改正,盼望自己能变成抱负的模样。殊不知你认为一般的自己,你的身体正在高效率的运转,全部部门就像精密优秀的团队,好好爱着你:你可能不知道,你每天都有5次得癌症的机会,每人每天会有1到5个细胞发生癌变,可每次都是你体内的其他细胞杀死了癌细胞,是你的身体挽救了你;你可能不知道,你的肝脏即使被切掉了三分之二,它也能长会原来的样子,它是人体内唯一可再生的器官,你可能不知道你全部血管的长度加起来可绕地球两圈半。像这样你不知道的身体神秘还有许多,它们彼此间一生都不会见到,但就是这成千上亿的细胞,为了你正常快乐的生活正努力工作着。假如说宇宙是由上亿颗小行星组成,而你就是这些细胞的宇宙。我们还有什么理由去焦虑、自责、自轻自贱。不管是谁,来到世上,渐渐长大,就已经很了不起了。你的身体那么爱你,我们也好好好的爱自己,对得起它们的付出。原来全部人都不是完善的,你能接受伴侣的不足和不优秀,就不要苛责自己。学会观赏自己,这个世界才会观赏你。
其次,擅长乐观示意。自我示意分为两种:乐观示意和消息示意,会对人产生不同的影响。心理学家弗洛伊德认为人的心理包括意识和无意识现象,由此他提出了冰山理论,人的意识就像是漂移在水上的冰山一般,能让别人和自己观察的只有漏出表面的一小部分,有许多的一部分都藏在水下,人们不会轻易观察它,它就是人的潜意识部分,正是这绝大部分在某种程度上打算着人的进展和行为。而前面所说的心理示意就属于这部分,因此我们要对自己养成乐观的示意,暖和自己,得到力气去面对困难。那么进行乐观示意难吗,其实不难,只需要4步。第一步简洁,不能用简单语言,由于潜意识不懂规律,比如潜意识不懂,由于我很瘦,鼻梁很高,眼睛很大,所以我很美丽,简洁一点,直接我很美丽了就可以了。其次步正面,永久不要在示意中消失任何负面词语,最终会产生相反的效果,第三步确定,不要消失否定、模糊的字眼,如我不会生病、我不会失败。应改为我很健康、我会胜利。第四步,重复,刺激潜意识一次是不够的,需不断重复,并形成稳定的习惯。信念和意志是一种心理状态,是一种可以用自我示意诱导和修炼出来的乐观的心理状态。
最终,21天记录生活的小确幸。小确幸即是微小而的确的幸福。生活中并不是缺少幸福欢乐的事情,关键是否能够专心去感受、去体验幸福。行为心理学家威廉·詹姆斯提出21天法则,即通过21天的正确重复训练会形成习惯。这个法则也可以用在培育自己幸福感。每天细数让自己快乐的三件小事,捡起生活中的“小确幸”。我看过这个活动的一些采访,对一个同学说的印象很深刻,他说早上到校时,发觉一个停自行车的空档,他把自己的自行车停进去很快乐,由于他们学校的停自行车的地方常常特别少且很挤。同学们你看,幸福其实就是很简洁,而我们常常被哀痛覆盖,是由于人体存在趋利避害的本能,它想让你记住这种感觉以防你下一次再犯,但是对于有些敏感的同学就会陷入其中,不能自拔。我们也不必都是天生的乐天派才能对抗这种本能,我们只要养成记录生活幸福的习惯,就会发觉我们被幸运包围着,但我们自己不知道。盼望每位同学能有一双发觉美妙和幸福的眼睛,做一个欢乐的人。
同学们,有首唱歌到:我能想到最浪满的事就是和你一起渐渐变老,我们需要接受那个不完善但仍旧努力向上的自己,与自己和解,接纳自己、爱自己,渐渐去享受这浪漫的一生。
感谢同学们的倾听,我的演讲完毕!
2023心理健康训练三分钟演讲稿精选篇3
各位老师、友爱的同学们:
大家好!
五月,春风和煦,艳阳高照。在这青春似火、激情四溢的五月,我们迎来了大中同学心理健康节。“525”本是全国高校生心理健康节。这一活动最早是由共青团北京市委、市学联、北京师范高校联合发起。“525”取其谐音“我爱我”,旨在让高校生关注自己学业、关注自己身体健康的同时,关注自己的心理健康,迎接将来的挑战。
同学们,你们爱自己吗?人一生最大的宝藏是自己,最大的事业是如何经营自己。人生虽有终点,生命却是无涯;生活可以轻松,生命却要仔细;目标可以一个一个的达到,实现自我却是永无止境。
人首先应自爱,爱自己是爱一切的开头。爱自己才能爱别人,爱集体,爱生活。作为时代的骄子、将来社会的栋梁,我们肩负着历史的重任,然而生命的困惑、成长的苦恼、失败的苦痛却如影随形,时刻困扰着我们。关注自身心理健康,增加心理健康意识,提高心理调适力量,是我们走向成熟、担当社会责任的前提和基础。因此,在心理健康周到来之际,我们向全校同学提倡这样一种生活理念:珍爱自己,关爱他人,努力构建和谐心灵、和谐校内、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力,感受心灵的安静,去体会人际交往的和谐,体会人间真情的暖和,去享受身心健康的欢乐,享受美妙的生活!
为此,我们向全体同学倡议:
多学习心理保健学问——阅读心理保健的书籍、参与心理健康活动,增加自我调整和自我掌握的力量。
多进行沟通——青青校内,青葱岁月,和老师—父母同学促膝畅谈,分担苦痛,共享欢快,不论流泪还是微笑,让我们并肩走过。
给心灵多一份关注——在人生的旅途中,我们需要不断检视自我、塑造和谐心灵,才能拥有漂亮心情、淡薄个人名利、主动关爱他人、乐观回报社会、笑对风云人生。
英勇寻求心理关心——遇到困扰时,英勇的放开心扉,让心理辅导这道绚烂的阳光照亮你的心田,帮你拨云见日,迎接新的一天。
多听好歌——美丽的旋律,清爽的歌词,深化我们的心扉,沉淀心中的烦杂,净化我们的心灵。
看一本好书,看一部表现拼搏奋斗精神的电影,直面压力,放飞抱负!
同学们,我们都是只有一只翅膀的天使,相互拥抱才能展翅飞行!有谁不是一边受伤一边学会长大?让我们的心灵多一份宽容,多一种感动,多一点顽强,让我们对生命布满信念和敬意,让我们越过彷徨,抛掉苦恼,释放哀痛,正视失败;让心坚若磐石,矢志不渝;让心韧若缆绳,百折不挠;让心纯若水晶,涤去污秽;让心烈如火焰,点燃生命!
让我们一起来吧,相约“525”!
2023心理健康训练三分钟演讲稿精选篇4
敬重的各位老师,友爱的同学们:
牡丹雍容,梅花傲骨;黄山奇崛,泰山宏伟;北国万里雪飘,江南草长莺飞,我们无法评价自然景色的美丑,正好比自然无法定义我们的优劣。沐浴着暖和的阳光,品尝着凉爽的甘霖,我们更需要静下心来,和自己倾心沟通。5月25日是心理健康日,525即“我爱我”,我爱我不是盲目的自信,而是接受自我,悦纳自我,不断完善自我。
悦纳自我,离不开乐观的心态。心理学家指出,在人们的心理活动中,自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人常常会把自己看作是有价值、能干的人;自卑的人恰恰相反。成长的征途中,每个人都难免遇到不顺心的事:在学校,我们或许由于学习状态不佳而烦心;在家中,我们可能为了琐事而同父母争吵;将来走上社会,我们或许会在人际交往上碰壁。失败的苦痛、成长的苦恼、生命的困惑如影随形,抛开自卑的心理,这时的我们需要乐观自信。美国总统林肯不仅诞生贫寒,而且相貌丑陋,但他在自己的特长、优势上去努力,不断克服自卑,从而成为了美国人民爱戴的总统。被称为“阳光小子”的日本青年乙武阳匡,天生没有四肢,但他考取了日本闻名的早稻田高校,并成了电视台的主播,他的奋斗历程,激励了很多日本民众。他在接受记者采访时说:“我很满意!”强者之所以成为强者,是由于他们擅长战胜自己的脆弱。伟人之所以宏大,在于他们始终保持着一种乐观乐观的心态,在任何逆境中都能专心和自己沟通,来获得更加非凡的自信。
悦纳自我,还要关注自我心情的调整。由于考试失败而难过,由于老师的批判而委屈,由于同学的误会而难受,由于付出努力却一时得不到回报而苦痛,这些都是学习中有可能遇到的消极心情。这时的我们,需要少一点埋怨,多一点理智,尝试着停下脚步,给自己一点时间,去急躁地倾听心的声音,不要艳羡别人的聪慧,不要埋怨自已的愚钝,尝试去发觉自己的特长,去找寻适合自己的道路。高考在即,期末接近,用乐观地悦纳自我来抚平这些消极的心情就显得更为重要。
人这一生,最大的财宝是自己,最大的事业是如何经营自己。同学们,就从现在开头,给自己的心灵注入微笑、乐观、自信、顽强的阳光,悦纳自我,笑对人生!
2023心理健康训练三分钟演讲稿精选篇5
老师们,同学们:
大家早上好!
我今日演讲的题目是心理健康是漂亮人生的需要。
首先要与大家探讨的是,什么是健康。世界卫生组织给健康下的定义是:“不仅仅是身体没有缺陷和疾病,而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”
一个健康的人,应当有两个和谐:第一个是自身和谐,生理健康加心理健康。其次个是自身与外界的和谐:适应自然环境和社会环境。
所以,完善的健康不是单一的,而是多元的。大量事实证明,心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成果的取得,而且还能使青少年正确地面临困难和挫折,对各种社会环境有较强的适应力量。
心理讨论也证明,当一个人心情好的时候,往往会精神兴奋、干劲加倍,思维灵敏,效率提高;反之,则会无精打采,思路堵塞,效率下降。
那么,我们青少年伴侣如何拥有一颗健康的心态,做到身心健康呢?
第一,对自己有一个正确的熟悉,志存高远。
心理健康的人具有自知之明,有自我反省的力量。他们能通过自己与先进人物及四周人物的对比来熟悉自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、爱好、爱好,还能正确评价自己的力量与性格,并据此支配自己的生活、学习和工作,因而他们具有较高的胜利率。他们既不好高骛远,傲慢自大、目空一切,也不妄自菲薄、自轻自贱、愁闷颓废,现实生活中他们既自尊自爱,又敬重他人。网络生活中他们能掌握有度,诚信为人。他们目标远大,志向高远,不会由于遇到一件小事,就悲观绝望或兴奋得发狂,他们能让自己的心情根据正常的轨道前进、进展。
其次,要正视现实,勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触,能对四周的事物有糊涂的客观的熟悉;能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的方法,而不企图躲避,推卸责任;他们凭理智办事,能听从一切合理的建议与意见。他们擅长排解心理障碍,能够掌握、稳定自己的心情。只有这样,才能性格开朗,目光远大,心境开心,才能胜不骄,败不馁。
第三,要乐于交往,保持和谐的人际关系。
心理健康的青少年,总是喜爱与人交往,与查找知音,建立友情,保持和谐的人际关系。交往中,他以敬重的、相信的、谦让的、恳切的态度待人,团结友爱、助人为乐,而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系,与他人齐心协力,合作共事。‘少年强,则国强;少年弱,则国弱,少年胜于欧洲,则国胜于欧洲;少年雄与地球,则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代青少年的心灵,我们中同学要以良好的心理素养迎接将来的挑战,为国家的富强做出贡献。
我的演讲完毕,感谢大家!
2023心理健康训练三分钟演讲稿精选篇6
敬重的各位领导、友爱的同学们:
大家上午好!
今日我演讲的题目是:中同学如何才能有一个健康的心理。
假如我问一位同学:你健康吗?他或许会说:我当然健康!瞧,我壮的像小牛犊。可是你健康不应是指体格健壮与否,还应包括心理在内的健康。
那么,如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来留意:
1、不要对自己过分苛求:有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往由于小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避开挫折感,应把目标要求定在自己力量范围之内,懂得观赏自己已有的成就,自然会心情舒服了。
2、对他人期望不要过高:许多人把盼望寄予在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感绝望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?
3、疏导自己的生气心情:当我们勃然大怒时,会做出很多错事或事态的事。与其事后懊悔,不如事前加以自制,把生气转移至另一方面,如打球和唱歌之上。
4、偶然亦要克服:一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响,在小处又是亦无需过分坚持,以削减自己的苦恼。
5、临时躲避:在生活受到挫折时,便应当临时将你的苦恼放下,去做你喜爱做的事。如运动、睡眠、看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。
6、找人倾诉苦恼:把全部的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。假如把内心的苦恼告知你的知心好友或师长,心情会顿感舒服。
7、为别人做点事:助人为欢乐之本,关心别人不单使自己忘却苦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得宝贵的友情。何乐而不为呢?
8、在一段时间内只做一件事:依据美国心理辅导专家乔奇博士发觉,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要缘由是患者面对许多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要削减自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。
9、不要到处与人竞争:有些人心理不平衡,完全是由于他们太爱竞争,使自己常常处于紧急状态。其实人之相处,应当以和为贵。
10、对人表示善意:我们常常被人排斥是由于人家对我们有戒心。假如在适当的时候表现自己的善意,对交伴侣,少数敌人,心情自然会变得安静。
11、消遣:这是消退心理压力的最好方法。消遣方式不要太要,最重要的是令心情舒服。
只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理,我们才能顺当而轻松的解决学习和生活中消失的问题,从而更好的适应新的环境,不断保持与增进身心健康,是人生健康丰富的进展,迈向自我实现。
感谢大家!
2023心理健康训练三分钟演讲稿精选篇7
敬重的老师、友爱的同学们:
大家好!
我是心起步心理社的社长__X。今日,我在国旗下讲话的主题是《从心起步,健康成长》。
假如我问你“你健康吗?”你肯定会说:“我当然健康了。瞧,我好得很呢!”可是,“好得很”只能说明你生理健康而已。其实,一个真正健康的人不仅是生理上的健康,同时心理也要健康。众所周知,一个心里装着假丑恶的人,无论他的体格怎样强壮,他也不会是一个健康的人,由于他的心理不健康。联合国世界卫生组织提出了一个洪亮的口号:“健康的一半是心理健康!”。
就拿身边的有些同学来说吧,他们经常想着玩手机、电脑,很少花心思来想一些自己该做的事情。作为一位中同学不为自己的学业担忧,总是懒懒散散的过日子,心中已经没有了远大的抱负,我想他至少不是一个幸福的中同学。
那心理健康的中同学是什么样的呢?
首先,我们有着正确的人生态度,抱有正确人生态度的人,对四周的事物有较为糊涂的熟悉和推断,既有远大的抱负,又有实事求是的精神,对自己在班级上的也非常敬业地仔细负责。
其次,心理健康的同学有着满足的心境。他们有自知之明,对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的谈论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑,又不会因批判、责怪而苦恼,他们能够做到从别人的谈论中吸取有益的东西。他们不傲慢自大,也不自轻自贱,对人总是言而有信,善气迎人。对自己
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