大学生心理素质教育训练方案

一、抓乌鸦（10分钟）1、请大家手拉手围成一个大圈，每个人伸出自己左手的食指和中指，竖直向上作一个“小乌鸦”，伸出右手掌心朝下，作一张“网”，放在右边同学的“小乌鸦”上面。2、主持人读一篇《抓乌鸦》的故事，当出现乌鸦这个词时，请马上用你的右手的“网”去抓右边伙伴的“小乌鸦”，同时要把你的“小乌鸦”迅速从你左边的“网”下面逃离。3、每个人都记下自己抓到了几次乌鸦，被抓到了几次，有几次激动失误。分享要点：这是一个简单是热身游戏，不需做深入的分享，能够简单认识一下“谁抓到的乌鸦最多？”“谁被抓的次数最多？”“谁的失误最多？”，请个别同学谈一下抓到同学乌鸦的感觉和被抓到的感觉。引导方向：最重要的是在热情的活动气氛中激励大家连续后边的活动。附：《抓乌鸦》森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，片刻间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。在暴风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆赞成了，可是乌鸦不赞成，它和乌龟是多年的宿敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我必然会让你的城堡变得乱七八糟。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。（依照活动时间平和氛，不用然要全部念完）二、滚雪球（20分钟）1、开学了，我们每个人都多了一群同学，可是我想大家互相之间还比较陌生，现在我给大家30秒钟的时间，请你们利用这30秒钟的时间和最多的同学握手，并微笑着说“你好，很快乐和你成为同学”等等。2、当我说“时间到”的时候，每个人都要与你正在握手的同学握住手不放，组成一个“二人转”小组。3、每个小组在活动范围内找一个地址互相做自我介绍，要清楚地讲出自己的名字、兴趣、老家、最吸引人最简单让别人记住的特点等等，搭档要认真听伙伴做自我介绍并努力记住伙伴的信息。4、两分钟后，各小组轮流站到全班同学的前面或中央，并互相介绍自己刚刚认识的伙伴，每次介绍完，引导全部成员报以欢迎的掌声。分享要点：“用这种方式做介绍，你的感觉怎样？”“当伙伴能够清楚地向全班介绍你时，你感觉怎样？”“怎样才能迅速正确地记住伙伴的信息？”引导方向：努力记住别人的名字和信息能够使对方感觉快乐和受重视，正如当别人清楚地介绍自己时我们也感觉十分快乐。对方在做自我介绍的时候我们要认真聆听，发现对方和自己的同样点和不一样点，这样才能够迅速正确地记住伙伴的信息。三、找零钱（5-10分钟）1、假设男生是1元钱的硬币，女生是5毛钱的硬币。（如女生多男生少，可假设男生为5毛钱，女生为1元钱）2、全班同学围成一个大圆圈，集体向右转，双手搭在前面一位同学的肩膀上，陪同着主持人的口令（今天上街去买菜，买了一斤XX菜）圆圈逆时针转动，当主持人报出菜名时，全班同学集体问“多少钱？”3、主持人随意报出一个菜价，全部同学要依照男生和女生的面值迅速组成一个小组，小组的面值之和等于这个菜价。4、更换菜名和菜价，重复进行4-5轮，让成员体验进入团队的归属感和无法进入团队的感觉，主持人在最后一轮报出的菜价最好是能够使全班每个同学都能够顺利进入小组。分享要点：“当你没有成功加入一个小组的时候，你的感觉怎样？”引导方向：每个人都有归属的需要，希望大家勇敢地加入我们这个大家庭，同时也快乐地采纳别人。四、组建团队（10分钟）1、请各位同学与刚刚和自己握手成组的同学商讨一下，一个人为“甲”，另一个为“乙”。2、请全部“甲”站到一边，组成一个小家庭，全部“乙”站到一边，组建一个小家庭。3、请两个家庭分别进行谈论，选出队长，起队名，定队歌（或口号），并轮流进行显现，呼叫助威。引导方向：引导大家对各组的队长队名队歌进行激励，同时将大家引入一种合作竞争的激烈的活动气氛。五、六足蜈蚣（20分钟）你知道蜈蚣长什么样子吧？下面将要出场的是一个六足蜈蚣，这是一种特别罕有的六足动物。L、每个家庭派出八个人，他们必定作为一个整体穿越lO米远的场所，队员身体必定直接接触，并且不能够借助外物连接在一起。2、别的一个重要规则是：任何时候，每组只能有六个点接触地面，这些接触点能够是脚，手，膝盖或后背。若是游戏过程中，哪个队的接触点高出了六个，必须回到起点重新开始。3、让队员知道这是一个拥有竞争性的游戏——换句话说，他们要和其他组比赛。4、给每个小组5分钟游戏计划时间。建议各组在计划时间内互相分开，防范相互偷听。5、第一组比赛结束后，各组再派八个人（也许更多，以增加难度）进行第二次比赛。分享要点：“使你们成功完成任务最重要的原因是什么？”六、解开千千结（20分钟）1、甲组和乙组分别手拉手围成一个圈，以最酣畅的的方式把手拉在一起，记住自己左手和右手分别拉的是哪只手。2、记清楚此后，请大家在自己的圆圈范围内随意走动，主持人喊停的时候大家保持不动，并保证自己左右两边的人都已经不是原来的同学。3、请大家站在原地不动半分钟之内迅速找到自己左手拉过的手和右手拉过的手，尔后紧紧拉住在整个活动过程中都不能够松开，形成一个“千千结”。4、请大家集中智慧沟通沟通，经过钻、跨、转等方法把这个结打开，重新回到最开始站的那个圆圈，可是任何人都不能够在活动过程中松手。5、当两组都顺利打开千千结后，能够将两组合并成一组，增加“结”的难度，重新进行游戏。分享要点：“你们是怎样把结打开的？”“你们为什么没有把结打开？”“在打开结的过程中有没有领导者，你起到了什么作用？”“游戏结束后你有什么感悟？”引导方向：集体合作，有效的沟通，领导与遵从结束语：快乐的岁月总是短暂的。同学们，今天的聚会就进行到这里了，感谢大家与我共同度过难忘的两个小时，这也将成为我们美好的回忆！我们的素质拓展活动总合分为两期，下一期的活动时间和地址我们届时会提前通知大家。这里我还要给大家供应一个重要的信息，若是你们在学习生活中遇到了困扰，能够拨打7046637预约我们中心的专职心理学老师来谈心。别的，我会把我的电话留给你们两组的组长，大家有什么事情都能够联系我。希望下一期活动中与大家的再会！再会！备用活动：齐心戮力···················································第二期活动开场白：亲爱的XX班同学，大家还记得我吗？我是你们的XXX学长（姐），今天很快乐又回到了你们的班级。时间过得真快，还记得不久前给你们作拓展的时候你们愉悦和热情的样子，今天看到你们这样迅速地成长起来，真是倍感欣慰。这些天你们参加了好多事情，对我们的校园生活也有了更多的认识，但直觉告诉我，陪同你们成长的是倍增的热情和愉悦，是不是这样？好，那就让我们带着这种热情和愉悦一起来参加今天的第二期心理素质拓展训练。我希望大家像前一次同样，在活动中做到合作、参加和聆听，好不好？同样，我们也从一个热身活动开始吧。一、动感按摩（5分钟）1、全部同学围成一个大圈，向右转，双手搭在前面一位同学的肩膀上，陪同着主持人的口令，一边向前走一边为前面的同学拍肩按摩。2、主持人的节奏（1-2-3-4-5-6-7-8,2-2-3-4-5-6-7-8八个八拍）应该越来越快，最后一轮口令突然放慢。3、全部同学向后转，同样随着口令给刚刚为自己按摩的同学按摩。分享要点：热身游戏，简单分享。“你后边的同学为你按摩你感觉怎样？”引导方向：希望大家带着这种酣畅、欢喜、互帮的心情来参加后边的活动。二、暴风吹（15分钟）1、全部同学围成圆圈席地而坐，主持人站在圆圈中间喊口令“暴风吹，吹啊吹，吹到（）同学家”吹的是一个内在或外面特点，比方“长头发的”、“喜欢唱歌的”、“性格内向的”等等，主持人吹的特点应该渐渐深入，从表面特点到兴趣爱好，再到性格特点。2、主持人喊完口令后，具备主持人吹的那项特点的同学需要站起来沿顺时针方向跑动，找到下一个近来的空位坐进去。分享要点：“谁被吹到的次数最多？”“有谁一次都没有被吹到？为什么？”“吹到某一项特点的时候，你看到有哪些人同样在跑，和你有同样的特点吗？”引导方向：在我们的班级，有好多与你有同样特点、爱好也许性格的人，在交大的生活中，你将会有好多朋友。别的能够邀请一次都没有被吹到的同学上来主持“暴风吹”，吹一下他自己具备的特点，发现一下有哪些人和自己有同样的特点。三、团队显现（5分钟）还记得我们上一期活动中的分组吗？请甲组和乙组的同学分别站到自己的家庭那里，队长带领大家再次显现一下你们的风采好不好？（口号、队歌）四、快乐传真（20分钟）1、请甲组和乙组的同学分别排成一个队列，一组进行游戏时另一组可在旁边观看，可是不能够说话或进行任何提示。2、请甲组队列最后的第一位同学转身，从你手中的四字成语中抽取一个，看完此后叫第二位同学转身，并经过表情和肢体动作将成语的意思传达给第二位同学，第二位同学理解后再叫第三位同学转身，同样经过表情和肢体动作将成语的意思传达给第三位同学，于此同时，第一位同学需向后转过身去，依次类推，直到成语的意思传达到了最后一位同学，记得规则是整个过程中间每个人都不能够有语言沟通。3、从最后一位同学开始，分别让他们告诉大家自己获得的信息是什么成语，最后让第一位同学面向全组成员再次表演一遍，尔后宣告自己抽到的成语是什么。分享要点：“你们信息的传达是从哪里开始出现误差的？”“怎样能够更好改正确地传真下去？”引导方向：沟通特别是语言沟通的重要性。附：参照成语五彩缤纷忘餐废寝笑脸可掬三头六臂丹诚相许大腹便便井底之蛙面黄肌瘦仰头挺胸谈论纷纷心有灵犀一点通目瞪口呆喜不自胜东张西望指手画脚一毛不拔言不衷心三心二意五、明星秀（30分钟）进入交大，你们每个人都将踏上明星的舞台，你们就是交大的明日之星。下面的一个活动就叫做“明星秀”，请你们各自想好一个动作、一个口号、也许一句歌词，越幽默越好，尔后站到全班同学的前面表演三遍，全部同学学会后一致表演一遍。全班同学轮流上来，每个同学登台从前和完成表演此后大家都要抱以最热情的掌声，表示感谢和激励。分享要点：“你为什么能够做到第一个上来表演？”“表演完了此后和表演前的心情有什么不同样的地方？”引导方向：在伙伴的激励和支持下不断提升自己的信心。六、齐心戮力（10分钟）有个人自信的同时，我们还要懂得团队合作。请全部人围成一个圈，手挽手将圈扩到最大，全体坐下。听到主持喊“预备开始”的口令后，全体成员在不用手的前提下站起来。也能够分成若干组进行PK。引导方向：感觉集体的力量。七、幸福传达（15分钟）1、发送心理健康咨询卡片（名片大小，正面印存心理咨询预约电话、心理咨询室地址，心海导航网站等，反面印有简洁的快乐祝福）2、介绍心理咨询中心、心联会、宣讲团、心素会、心保员3、填写再生心理素质拓展建议反响表八、共同祝福（5分钟）指导者请大家站立，围成圈，将两手搭在两侧成员的肩上，也许是手拉着手，一起高唱《相亲相爱一家人》、《朋友》或《明日会更好》，并随从音乐节奏摆出发体，不会唱者可随着音乐低唱，使全体成员在一个充满