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PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《吃对食物轻松调理气血》最新版读书笔记，下载可以直接修改气血血生命运动穴位樱桃苹果草莓桑葚葡萄豆腐黑木耳橘子香菇猪肝西红柿猪血茄子油菜本书关键字分析思维导图01PART01气血好，身体才好PART03常用15种中药材，轻松调...附录：有效调气血的运动方式PART02常吃44种食材，轻松拥有...PART04经络穴位调气血目录03050204内容摘要血是生命的根本，气血充足与否，和饮食、穴位、运动、季节等方面息息相关。本书详细介绍了各种有效调理气血的方法，助您调好气血，还健康好肤色。PART01气血好，身体才好8.女性:当归、桂圆、红枣，，藕、乌骨鸡、枸杞、海参、鲜笋许多蔬菜如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜以及黑芝麻、藕粉里的铁质含量都很高，适合女性多吃。气血：生命的根源养好心肝脾肺肾，气血才能源源不断四季调气血要点不同人群气血调养有区别避开补气血的误区12345PART01气血好，身体才好PART02常吃44种食材，轻松拥有...例如，决明子、红枣、枸杞茶等5.夏季养心血以补气(夜卧早起)夏天要吃好早午饭，睡好子午觉。黑米糯米黑豆黄豆红豆山药010302040506PART02常吃44种食材，轻松拥有...土豆胡萝卜菠菜油菜芦笋茄子010302040506PART02常吃44种食材，轻松拥有...西红柿莲藕香菇黑木耳豆腐桑葚010302040506PART02常吃44种食材，轻松拥有...PART03常用15种中药材，轻松调...很适合普通人的养生书，不只是女性可以使用，里面也介绍了男性，老人，儿童，以及不同亚健康，慢性病人群的调理方法，从食材选择、搭配、功效、制作步骤以及各类人群适合的运动都有介绍，是一本适合一年四季来用的养生书。人参党参西洋参黄芪灵芝白术010302040506PART03常用15种中药材，轻松调...白芍当归阿胶红花益母草枸杞010302040506PART03常用15种中药材，轻松调...桂圆肉山楂红枣PART03常用15种中药材，轻松调...PART04经络穴位调气血浅显易懂的养生书，收获1个理念和3个行动1.人体要“顺应自然”，即人生于天地之间，其生命活动要与大自然的变化相一致，并根据四季气候变化改变日常的生活规律。涌泉穴——大补肾气足三里穴——补气健脾气海穴——常按摩气不虚关元穴——培元固本膻中穴——疏通气机抗衰老百会穴——提升阳气010302040506PART04经络穴位调气血三阴交穴——调脾胃、养肝血血海穴——养血调血肝俞穴——调理肝气血不虚天枢穴——气血生化充足PART04经络穴位调气血附录：有效调气血的运动方式不知道做什么饭的

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