大学生自我认知与发展论文

《大学生自我认知与发展》课程论文论文题目：感恩的力量2012-11感恩的力量摘要：文章通过对感恩的概念、感恩的幸福力量、感恩的救赎力量的阐述及举例来探讨了感恩对我们生活、情感、工作的影响，并提出人应该时常提醒自己去感恩。关键词：感恩；幸福；救赎【中图分类号】B84 【文献标识码】A行走在这个社会，我们很多时候会被那些尔虞我诈蒙蔽了双眼，然后陷入不断愤世的轮回，最后可能被这个社会抛弃。但当我们擦亮双眼时候会发现如果对生命中的种种失败、无奈都不埋怨也不因此变得消沉、萎靡不振而是依旧对生活满怀感恩，那么一切都将会不同。感恩是一种智慧一种处世的哲学。一、感恩的概念美国加利福尼亚大学罗柏特•埃蒙斯教授给感恩的定义是：“一种需要自觉性的现象，需要人们能够承认自己受益于他人的慷慨帮助，承认给予帮助的人提供了一项通常会付出代价的帮助，还要承认这一帮助对受益者而言具有价值”。⑴通过定义我们可以很清楚的看到感恩这一行为不依赖任何他人以及环境，它是个人本身的一种行为举止或者思想活动。而这一行为同时需要个人有足够的社会道德修养，能够看到他人的贡献以及为自己带来的利益，从而表达出感恩。这种行为是没有对象性的，它可以是父母长辈、兄弟姐妹、同窗好友甚至是陌生人，不用觉得尴尬，没有人会无缘无故的去拒绝一颗感恩的心。感恩，它是对他人、社会和自然给予自己的恩惠和方便在心里产生认可并希望回馈的一种认识、情怀和行为。这里的恩惠与感恩指的都不是那种出于某种功利目的或有损于他人与社会的恩惠与感恩，而是伦理道德和法律所允许的，对受恩者与施恩者都能产生积极意义的恩惠与感恩。［2］就像我们付出了希望得到回报一样，每个人都一样，这里的回报就是感恩，既然自己都希望为什么自己不那样做呢。感恩自然，她无私奉献，让我们在它的羽翼下生活、工作、成长，有阳光、雨露 之恩。感恩父母，他们赋予我们生命，给了我们无微不至的爱和关怀，有养育之恩。感恩朋友，他们不离不弃，在我们失意潦倒的时候伸出援助之手，有帮助之恩。感恩老师，他们倾其所有，让我们汲取知识放眼看到这个世界，有教诲之恩。感恩领导，他们耐心指导，让我们能汲取能量，慢慢走向成功，有栽培之恩。感恩同事，他们温暖亲切，在工作中与我们朝夕相处，互相陪伴，有关怀之恩。感恩生活，让我们在漫长岁月的季节里拈起生命的美丽，不断诠释着新的含义。感恩，是做人最基本的修养。你只有心怀感恩才能看到这个社会依然存在的真、善、美；才能聆听到由心底放出的快乐之声；才能感受到自己身处于这个社会的意义。从而你会发现人生似乎也在那一刻豁然开朗，一扫从前的阴霾。二、感恩的幸福力量埃蒙斯一项研究显示有规律的产生感激之情的人会在心理、身体或人际等多方面获益。经常表达感激之情的人能够表现出更高水平的愉快心情、幸福感和乐观态度，更善于应付每天遇到的压力而且身体恢复的更快。此外，感激可以预防由嫉妒、疼痛和伤感造成的具有破坏性的感情冲动。[3]帮助别人是最直接的一种感恩，而另一方面我们原谅别人同样也是一种感恩，并让我们获得快乐。一个美国青年开着自己新买的“菲亚特”汽车在街上行进时，他很小心，因为他怕周围有什么意外会弄脏他的车，他一路按响着喇叭生怕撞着别人，一路都很稳当，但出利意料的，当他拐过一个弯时，只听见车门猛的响了一下，他迅速的反应过来，急刹车很快停住了，然而当他走出车门时却发现没有什么别的东西被他车损坏，倒是自己车门留下了一个深痕，旁边站着个蓬头小孩，他有些恼了，但小孩很快赶过来解释道：“叔叔，对不起，我想我不这样做的话，我将永远的失去前面从轮椅上滑下来倒在地上的哥哥，我实在一个人挪不动他。”年青人听了，怒气一下子压下去了，他没有去责怪孩子，也没有再去修自己的门车门，因为他知道孩子提醒了自己为了某些东西应该勇敢无悔地去做，他从心理感谢这个男孩。当然他这个行为之后那个男孩肯定也会对他心存感激。这份感激和年青人所领悟的道理难道不都是在收获一种幸福吗？很多时候感激别人会让自己的心得到释放与荡涤，让你在感恩之后获得宽慰与幸福，然后会感到这个世界变得温馨缤纷。这不断的感恩让你感受到自己存在的价值，立足于这个世界自己可以为它的和谐贡献的力量，生活于这个社会自己能够为它的多姿多彩奉献的暖色调。从而你的心中坦荡，与人相处和谐，心里也就能常怀快乐，让阳光肆意的洒在每一寸肌肤不用遮掩。感恩可以形成一种良性循环，无论身处何境，抱有一颗真诚感恩的心，你总可以找到可以感恩的事，可以感恩的人，你就会变成一个真正的积极者，从坏事中找到好事，专注于它，就如同一颗种子接受到阳光，种子会成长，好事会升值，从而创造出更多好事，那时你所需要的东西就会滚滚而来，你就会拥有幸福。[4]我们从中所获得的这种心境是在我们这一行为之后世界给我们的一个回应，也许你会说没有什么东西是值得感激的，其实是因为生活赐予了我们太多，我们只是无从谈起罢了。心存感激，会让一句简单的话语充满神奇的力量，会让我们的生活更加丰富多彩。当我们遇到困难时，如果只是一昧的埋怨生活，那样只会让我们的生活变得没有生气。但要是我们把它们看做一种考验并感谢生活给我们这样的考验，再从中找出原因，吸取教训，以此来回报生活。我们的生活会因感恩而精彩，因感恩而快乐。三、感恩的救赎力量当我们遇到好事的时候，心情开阔舒畅，对于感恩就算不是时常提醒自己的人也会自然而然的流露出些许感恩之情，但当我们遭遇不顺的时候，愤怒以及怨恨似乎才是最自然的反应。然而我们会发现的是痛苦与怨恨会把我们拖向一个更加恶劣的深渊，如果我们能在这期间时常提醒自己去感恩，或许能把你从那深渊拯救出来。1949年，在“二二八”事件过去的两年后，发生了长达38年的“白色恐怖”。《走出白色恐怖》是一本由“白色恐怖”亲历者撰写的回忆录。作者孙康宜随，其母陈玉真带着她和两个弟弟避居台湾南部，艰难度日。其父孙裕光于1950年因莫须有罪名入狱10年，她的姑姑被两次关进精神病院，叔叔被定为“反革命修正主义分子”，差点自杀。种种这些作者也没有一丝的去埋怨这个社会的不公平，而是就像落叶张对此书评论时所说:作者的回忆，一次次聚焦于那些小故事，那些帮助作者一家的好心人—一“二二八”事件中帮助父亲的本土人，母亲费心操持生活，探监时遇到的车夫、“雪中送炭”的蓝老师、保护家族的二姨，甚至是作者从小记恨的大姐姐、抓父亲入狱的“谷先生”，在作者平缓而质朴的讲述下，他们都有了打动人心的力量。作者在感恩中完成了心灵的救赎，“走出”了“白色恐怖”。⑸同时，本书的作者对书的定位也是说：这本书并非控诉文学，也不是伤痕文学，相反地，这是一本“感恩”的书。⑹是的，书中的悲欢离合在历尽了时间的洗礼后，通过作者笔温情的流露出感恩。沥去那些过往的苦难，我们看见的一颗满怀感恩的赤子之心。我们能够试想得到如果作者心中没有这样的豁达，那么在这些阴影下她可能挣扎一辈子不能够解脱。但是作者做到了在痛苦面前还常怀感恩，没有过多的埋怨，也没有去申述这个社会。她感谢了所有遇到的人，让她自己的心里充满了爱的阳光，这阳光驱散了那些曾经的阴霾，从而让人得到释怀四、感恩后记学会感恩，让感恩的力量传递在每一个人心中。我们可以学着朗达・拜恩的方法：第1天“数算你的恩福”每天写下十条值得感恩的事件，并列出需要感恩的内容，比如健康、工作、金钱、人际关系、激情、爱、自然、物质产品等，这实际上就是心理学中“细数恩惠”的干预方法。第2天“神奇的感恩石”将感恩石放在床边，在入睡前将感恩石握在手中，回忆一天中所发生的最美好的事，这与心理学中“感恩拜访”的干预方法在本质上并无二致。第3天 ⑺让自己渐渐改变成为一个常怀感恩的人。这以后我们的生命也将较之从前发生很大的改变，因为感恩是一个力量无穷的正能量。参考文献：[1]罗柏特•埃蒙斯.《谢谢！感激如何使你幸福》.[2]廖飞.感恩的价值及其培养策略J].湖南师范大学教育科学学报