水平二（三年级）站立式起跑（厦门实验小学谢慧敏）（全国一等奖）_第1页
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文档简介

三年级?站立式(lìshì)起跑?制谢慧敏单位：福建省厦门实验(shíyàn)小学第一页，共十四页。

教学目标1.认知与技能目标：使学生了解站立式起跑动作要领及锻炼价值；85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术；15%以上的学生较为熟练掌握。2.体能目标：发展学生快速起跑的能力，提高学生的反应速度及奔跑能力。3.素养目标：培养学生学会欣赏同伴，团结协作、友好互助的学习态度；敢于展示自我、挑战自我、乐观自信、勇敢顽强的良好品质。第二页，共十四页。教材分析

站立式起跑，是小学中低年级学生结合快速跑练习的一种最基本的起跑方法，也是最简单的起跑动作。通过练习培养正确的起跑姿势，提高奔跑能力，使学生跑得正确、自然、放松、协调，促使他们身心得到全面发展。第三页，共十四页。重点：前脚异侧臂在体前，重心下降(xiàjiàng)、身体前移。难点：反响迅速，起动快。第四页，共十四页。口令：“各就各位〞、“预备〞、“跑〞。“各就各位〞时，要将有力脚放在前面，后脚离起跑线约一脚半距离，并用前脚掌支撑(zhīchēng)地面。第五页，共十四页。“预备(yùbèi)〞时，两脚弯曲，重心下降并前移是该动作重点，上体前倾，两脚后跟提起用前脚掌着地是关键。第六页，共十四页。“跑〞时，两脚充分(chōngfèn)后蹬，后腿快速前摆，两臂积极做前后摆动。第七页，共十四页。练习(liànxí)方法1.两人一组互相(hùxiāng)纠正动作3.听信号(xìnhào)集体练习2.三人一组起跑过山洞练习第八页，共十四页。易犯错误1：起跑(qǐpǎo)时，上体抬起过早。纠正方法：提示起动时，摆臂与腿的摆、蹬要协调配合、不要抬体过早。第九页，共十四页。易犯错误2：起跑后动作不连贯，开始几步左右摇晃，步长不均匀。纠正方法：在跑道上画上标志(biāozhì)，有意识地控制脚的着地点。第十页，共十四页。易犯错误3：抢跑。纠正方法：反复练习强调听到“跑〞的信号再起跑；“预备〞时身体重心(zhòngxīn)不要前移过多。第十一页，共十四页。

运动负荷预计本课运动强度为中等，最高心率在140次/分左右(zuǒyòu)，平均心率在110次/分左右。练习密度在45%左右。返回(fǎnhuí)主页第十二页，共十四页。谢谢(xièxie)！第十三页，共十四页。内容(nèiróng)总结三年级?站立式起跑?。85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。2.体能目标：开展学生快速起跑的能力，提高学生的反响速度及奔跑能力。敢于展示自我、挑战自我、乐观自信、勇敢顽强的良好品质。通过练习培养正确的起跑姿势，提高奔跑能力，使学生跑得正确、自然、放松、协调(xiétiáo)，促使他们身心得到全面开展。口令：“

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