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文档简介

?前滚翻?教材：人民教育出版社体育与健康单位：新疆(xīnjiānɡ)教育学院实验小学学段：水平二学科：小学体育年级：三年级姓名：李超

第一页，共十七页。你知道(zhīdào)前滚翻的实用意义吗第二页，共十七页。要求：将头、颈、肩、背、腰依次(yīcì)活动充分。专项准备(zhǔnbèi)活动:第三页，共十七页。现在(xiànzài)我们来一起做游戏吧游戏(yóuxì)一：低头看天游戏(yóuxì)二：小刺猬第四页，共十七页。低头(dītóu)看天游戏(yóuxì)一要求(yāoqiú)：两腿分开，低头看天。第五页，共十七页。小刺猬(cìwei)游戏(yóuxì)二注意：低头团身，蜷缩(quánsuō)在一起。第六页，共十七页。动作方法：直立，蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地，重心(zhòngxīn)前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前滚动成蹲立。第七页，共十七页。口诀(kǒujué)：一蹲二撑三低头，前移蹬地滚成球。第八页，共十七页。保护与帮助方法：单膝跪立于练习者一侧，一手(yīshǒu)托肩，一手(yīshǒu)压小腿，必要时扶腰、背帮助成蹲立。第九页，共十七页。重点：两脚蹬伸，滚动(gǔndòng)圆滑难点：两腿蹬直，收腿团身时机第十页，共十七页。找一找，看看(kànkàn)哪里有问题脚离垫子(diànzi)太远没低头(dītóu)身体、头翻偏了第十一页，共十七页。解决方法方法(bànfǎ)一低头蹬撑方法(bànfǎ)三夹纸片方法(bànfǎ)二团身滚动第十二页，共十七页。初始(chūshǐ)练习刚开始时，可以(kěyǐ)从高往下翻滚熟练(shúliàn)后熟练后可以平地翻滚第十三页，共十七页。前滚翻完整(wánzhěng)动作示范口诀(kǒujué)：一蹲二撑三低头，前移蹬地滚成球。第十四页，共十七页。你能完整(wánzhěng)的做一遍吗？第十五页，共十七页。如果还不行，也不要气馁，因为前滚翻动作(dòngzuò)还需要上下肢的力量和身体协调搭配起来才能完成，老师相信只要你坚持体育锻炼，前滚翻对你来说“soeasy〞第十六页，共十七页。内容(nèiróng)总结?前滚翻?。单位：新疆教育学院实验小学(xiǎoxué)。学科：小学(xiǎoxué)体育。姓名：李超。要求：将头、颈、肩、背、腰依次活动充分。单膝跪立于练习者一侧，一手托肩，一手压小腿，必要时扶腰、背帮助成蹲立。你能完整的做一遍吗。如果还不行，也不要气馁，因为前滚翻动作

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